鼻涕的正確方法

『壹』 簡述正確擤鼻涕的方法

日常生活中只有擁有一個健康的身體，我們才可以幸福快樂的享受生活中的每一天，不管是得了大病還是小病，都會給我們的生活帶來無盡的麻煩和困擾，比如說在平常的生活中涕流不止，雖然不是什麼大問題，但是也會有很多的困擾。

涕流不止?當心錯誤擤鼻涕方式引起中耳炎!

雖然已經立春，但天氣依然比較寒冷，早晚溫差較大易引發感冒。很多感冒患者都會有鼻塞、流鼻涕的症狀，如果感覺到鼻子堵住了或是流鼻涕，人們下意識的反應就是抓來一張紙巾或者手帕用力擤。但你知道嗎?擤的方式不對，也會有很大的危害。

這些擰鼻涕誤區危害大

用力擤鼻涕，易引起中耳炎

鼻腔是通過咽鼓管和中耳相通的，當擤鼻涕用力過度時，鼻涕中的細菌就有可能通過咽鼓管湧入中耳腔，進而引起中耳的細菌感染。

兩鼻孔同時擤，易引起急性鼻竇炎

兩只鼻子一起擤，這種做法不僅讓鼻涕清除不凈，還會造成健康隱患。因為鼻腔和鼻竇是相通的，同時擤鼻子容易引起鼻涕倒流，讓細菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻竇炎的幾率。

使勁吸鼻涕，病好得慢

有些人習慣把鼻腔分泌物用力回吸，這種做法也不可取。一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，阻斷細菌、病毒及灰塵等有害物質，應該把這些物質排出體外，而不應該倒吸回去;二是回吸時黏液有可能誤入氣管，引起窒息，非常危險。

擤鼻涕有講究

正確方式

正確的擤鼻涕方式：用手指壓住一側鼻孔，由另一側將鼻涕向外擤出，然後用相同的方法再擤另一側鼻孔。

最佳方式

擤鼻涕的最好方法：將下巴向上抬起，用手指壓住一側鼻孔，通過鼻子抽吸將鼻涕從後鼻孔回吸到鼻咽部，然後經口咯出，然後用相同的方法再抽吸另一側鼻子。

嬰幼兒

對於年齡偏小、還不會擤鼻涕的嬰幼兒來說，家長可先用細橡皮管或塑料管將鼻腔的分泌物抽吸干凈，用血管收縮劑滴鼻後，然後用清潔的棉簽緩慢插入鼻腔，邊轉動棉簽，邊向外將棉簽退出，拭凈鼻腔內殘余的鼻涕。

擤鼻子方式不對會造成很多危害，中耳炎就是常引發的病症之一。

急性中耳炎的三大症狀

1.耳痛。急性中耳炎可有隱隱耳痛之感，痛感可為持續性;

2.耳鳴。多為低調間歇性，如「劈啪」聲，嗡嗡聲及流水聲等，當頭部運動或打呵欠、擤鼻時，耳內可出現過水聲;

3.聽力減退。為了聽清楚，患者常常會把頭向前傾，或者不自覺用好的耳朵聽，兒童對聲音反應較遲鈍，會表現為注意力不集中。

嬰幼兒常常中耳炎、鼻炎並發，用葯時應耳鼻並治，以鼻為先。

專家提示

滴葯前應清除孩子鼻腔內的分泌物，取坐位或仰位，頭盡量後仰，使鼻腔低於口咽部，然後滴葯。

葯瓶口不要直接接觸到鼻腔，以免細菌污染葯液。滴葯時可將葯液順鼻孔一側慢慢流下，讓鼻腔側壁起到緩沖作用，以免葯液直接流入咽部。

滴葯後輕按兩側，靜坐或取卧位3~5分鍾，並用清水漱口，清除咽部殘留葯液。

『貳』 給孩子擤鼻涕的正確方法是什麼

如果孩子只是單純流鼻涕沒有其他不適症狀，那麼很可能是屬於正常的生理現象，不必過於擔心。小兒的鼻腔發育尚未成熟，鼻腔小，鼻黏膜血管豐富，分泌物也較多。同時，小兒神經系統的調節功能尚未健全，孩子又不會自己清除鼻涕，故容易經常性的流涕。

但若出現以下情況時則應注意檢查：短時間內流大量清水樣鼻涕，則可能是接觸冷空氣，或吸入花粉、塵埃引起過敏；病毒性傷風感冒也會流清涕和鼻塞，黃色的鼻涕則可能合並細菌感染；經常流白鼻涕則可能是缺乏維生素A 和維生素B2；長期流膿樣黃綠色鼻涕，要注意鼻竇炎；若異物塞入鼻孔，孩子還會會出現鼻塞、呼吸不暢、煩躁不安。

預防小兒流涕平時應養成良好的衛生習慣。要學會清洗鼻腔，即在流水中用手在鼻孔下搓動，並不時擤鼻，還可用溫熱濕巾捂鼻根部。平時保持空氣清新，合理營養，使小兒獲得良好的免疫力。

有鼻炎的孩子鼻涕會比較多，孩子一般自己不會正確的擤鼻涕或者是擤不幹凈鼻涕，家長需要掌握正確的擤鼻涕辦法來幫助孩子清理鼻腔的鼻涕。一般人習慣用手絹或者紙巾捏著孩子的雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，讓孩子很容易患上鼻竇炎，正確擤鼻涕的方法為：

（1）要選擇柔軟，無刺激的手帕或紙巾。

（2）家長拿著准備好的手帕或紙巾置於寶寶的鼻翼上，先用一指壓住一側鼻翼，使該側的鼻腔阻塞，讓寶寶閉上嘴，用力將鼻涕擤出。然後用拇指，食指從鼻孔下方的兩側往中間對齊，將鼻涕擦凈，兩側交替進行。

（3）幾次後，可以讓寶寶自己拿著手帕或紙巾，在家長的幫助下進行練習，經過反復多次訓練，接近兩歲的寶寶不僅可以學會擤鼻涕，而且還會擦去擤出的鼻涕了。

（4）在教寶寶擤鼻涕時，家長要親自示範給寶寶看，如果孩子的方法不正確，家長不要去責罵孩子，應該和孩子講明原因，讓孩子從小養成講衛生的好習慣。

『叄』 如何擤鼻涕才正確

很多人都有這種體驗，有時候過於用力擤鼻涕，耳朵會嗡嗡作響，而且會感覺疼痛。這是由於過強的氣壓透過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力引起的。事實上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良後果。比如說，用手指緊捏雙側鼻孔，過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。當然，鼻腔內一直積存著分泌物的狀態也確實令人不舒服。因此我們有必要學會正確的擤鼻方法，這對於保護鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大幫助。先擤一側的鼻涕：如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此應先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。切勿用力過猛，輕輕地擤鼻涕是保護鼻子和耳朵的一條重要原則，用力程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而容易引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。在患感冒或變應性鼻炎時，即使擤鼻涕，可能還是會有鼻涕不斷地流出來。有的人認為必須將鼻涕全部擤出來才感覺干凈舒服。於是使勁擤，弄得整個鼻子紅紅的。其實，這種做法是錯誤的。因為鼻腔粘膜的性質，就是越受到刺激越會分泌液體，結果就會導致陷入越擤越多的惡性循環狀態。有時由於過度擤鼻涕，還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。

『肆』 感冒的時候，鼻涕粘在喉嚨深處，怎樣才能擤出來

感冒時鼻子會很不舒服，鼻涕更是來湊熱鬧，讓人難受。「鼻子不通氣，扯張手紙捂住鼻子擤，這是很多人的習慣性動作，有時候鼻涕會黏在喉嚨里擤不出很難受，該怎麼辦呢？

當然這是感冒初期鼻涕不多的時候可以順利的擤出來，如果是鼻涕太多擤不出來，或者黏在喉嚨上，就不適合這種方法了，那麼可以試試回吸鼻涕再吐出來，這是氣流是從前到後，從上向下，對兩側的中耳沖擊最小，還有一個方法比較惡心，但是很管用，你可以試試，先吸到咽喉處，然後再像吐痰一樣吐出來，雖然惡心了一點，但是總比卡在喉嚨讓人好受一點。

這些方法可以幫助你正確的擤鼻涕，要想不那麼難受，只有好好注意保暖不感冒就不擔心這個問題了。

『伍』 怎樣正確擤鼻涕

當患鼻炎或鼻竇炎時，鼻腔內會有很多分泌物，總需要擤鼻涕，有的人在擤鼻涕時，尤其是兒童，手裡拿紙張或手絹，用手把兩個鼻孔同時捏住用力一擤。殊不知鼻腔是通過咽鼓管和中耳相通的，這么擤鼻涕，會引起突然的耳悶脹感，耳朵里出現耳鳴聲，需要幾分鍾後，才能恢復。
出現上述情況的原因是：人擤鼻涕時，是靠強的呼氣力量將鼻涕趕出來，由於前鼻孔小，後鼻孔大，當過分用力並且捏緊雙側鼻孔擤鼻涕時，由於全部鼻涕不能由較小的前鼻孔流出，而從鼻咽部湧向各個竇腔以及通過咽鼓管湧向中耳腔，而進入咽鼓管，並使之阻塞，此時可出現耳的悶脹感，耳朵聽不清聲音，以及耳鳴。因鼻涕中含有大量細菌，由於細菌感染造成中耳炎或鼻竇炎。

『陸』 擤鼻涕正確方法

我們老師（醫學教授）給我們講課時說：吸到嘴裡，再吐出，這種方法對健康最好。硬擤可造成鼻粘膜破壞。

『柒』 怎麼擤鼻涕正確

擤鼻涕的正確方法是用手指按住一個鼻孔，用另一個鼻孔向外吹，然後用同樣的方法吹另一個鼻孔。也可以把紙或手帕放在鼻孔下面，雙手放在鼻子兩側，稍微用力把鼻子吹出來。時下巴可以抬起，從後鼻孔中嗅出流鼻涕，然後通過鼻咽。然而，應該注意的是，不管用什麼方法吹鼻子，都不能太用力。
正確的健康的方法應該是用衛生紙來形式比較好的，因為如果用手來擤鼻子，那麼肯定也是不太衛生的，但是要及時的進行清洗是比較好的，而且洗鼻子的時候要考慮具體是什麼原因所造成的，有可能經常流鼻涕，是因為感冒發燒的原因所造成，或者是因為鼻炎的原因所造成要進行一些對症的治療。
1.擤鼻涕的時候，患者首先要採取正確的力度和姿勢。患者可以稍稍的將上身前傾，然後輕柔的行擤鼻涕，不要採取躺卧的姿勢，或者是過度暴力的擤鼻涕。

2.擤鼻涕時患者應當首先用手指堵住一側的鼻孔，將另一側的鼻孔用力，盡力將對側鼻孔內的鼻涕清理出來，之後使用同樣的方式，清理這一側的鼻孔內的鼻涕。擤鼻涕一定要兩個鼻孔交替進行，切記不可以同時進行。

3.擤完鼻涕之後，患者還應當要盡快洗手，避免手部沾染上鼻涕中的細菌或病毒，引發其它的炎症感染。

『捌』 如何擤鼻涕才正確

意見建議：正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側鼻孔，用另一側將鼻涕向外擤出，然後用相同方法再擤另一側，也可將紙或手絹放在鼻孔下，兩手輕放於鼻兩側，稍用力將鼻涕擤出。有時可將下巴向上抬起，通過鼻子抽吸將鼻涕從後鼻孔排出，然後經鼻咽部咯出。但須注意無論什麼方法擤鼻涕，都不可用力過猛。