宮寒最佳調理方法

A. 女人該如何調理宮寒

宮寒也就是胞宮寒冷，如果不及時治療的話，會給女人們帶來眾多的危害。比如說容易變胖、皮膚變差，最嚴重的危害那就損傷子宮，導致女人無法順利孕育。所以說，患有宮寒問題，不管輕重都應該盡早想法子調理才行。那麼宮寒如何調理呢?這些個法子不錯，可以嘗試。

B、阿膠

阿膠可是很滋補的，其中阿膠成分能夠讓子宮變得更加活躍，而且還能夠促進體內血紅蛋白以及紅細胞的形成。所以說，女人們日常吃一些阿膠，能夠調理宮寒，同時幫助補血。比如說准備一些阿膠，一兩個雞蛋，等阿膠熬化了以後，加入清水煮沸，再打入雞蛋液烹煮，煮好了以後加少許鹽分調味就可以吃了。

C、枸杞

枸杞具有溫熱效果，吃它能夠呵護子宮，對於宮寒女人來說，日常用枸杞泡茶飲用有助調理宮寒。當然和其他食材(比如說雞肉、雞蛋、紅棗等)燉湯食用，也是非常滋補的。

B. 宮寒的症狀與調理

宮寒的症狀：
1、手腳冰涼
手腳冰涼是宮寒最明顯的症狀。宮寒的女性怕冷，經常出現手腳冰涼現象。
2、發胖
宮寒者常常體型偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。
3、白帶多
宮寒體質的女性白帶增多。
4、痛經
經期前會出現小腹脹痛、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。
宮寒可以通過以下幾個方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。

C. 宮寒怎麼調理最快

多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

注意：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。

溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山葯、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

宮寒吃什麼調理好得快?宮寒應該要多吃鹼性的蔬菜和食物，盡量選擇優質蛋白和膠原蛋白含量高的食物，平時應該要注意職工的保暖，尤其是在寒冷的冬季應該要多穿衣服，避免身體受寒。

D. 有沒有什麼調理宮寒比較好的方法

1、飲食上的調理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應該放置一段時間之後再吃，多吃一些暖氣補氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調房裡面，即使呆在空調房裡面，也應該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調房裡呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利於寒氣散發出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。

3、運動：快步走
大部分宮寒的女性平時很少運動，其實這種宮寒的女性可以通過運動的方式來改善體質，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進腳部的經絡和穴位，從而疏通經絡，改善血液循環，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一隻烏雞，500克益母草，120克當歸，60克續斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然後把製作好的益母草放在雞肚子裡面用清湯進行煮，把烏雞骨頭弄成葯渣烘培成細末，然後再加入當歸、續斷、姜為末，做成葯丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調拌均勻之後，然後蒸熟就可以了，在月經來潮第二天開始服用，每天吃一個連續吃九天。個人體質不同，食用前最好先咨詢專業醫師。

E. 調理宮寒的最好方法是什麼

1、簡單快速調理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
蔬菜:宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

當歸:當歸性溫,是很好治療宮寒的葯物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的葯材。當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
阿膠:在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放鬆因天冷而緊綳的情緒和神經肌肉,更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。

嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直於耳朵兩側,保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放鬆骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側放置瑜珈磚,頭部和上半身都放鬆於地板上,後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側,放鬆休息。下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習慣來調理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。規律作息,不要熬夜。

F. 宮寒怎麼調理最有效

調理宮寒的3個方法 1、飲食調理 飲食對於健康的重要性不言而喻，得了宮寒及時調整飲食是很有必要的。宮寒的女性，體內原本就比較陰寒，濕氣也比較重，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的症狀，從冰箱裡面取出來的時候不能讓立即吃，而應該放置一段時間等溫度恢復到室溫之後再吃。一些諸如花生、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當多吃。但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量，過度食用有可能造成上火等不適症狀，對身體健康不利。 2、做好保暖工作 一部分女性朋友患上宮寒症狀和平時不注意保暖有很大的關系，比如冬天穿得單薄，夏天空調的溫度調太低等這些行為都有可能導致寒氣入侵，進而出現宮寒等現象。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作，尤其是經期保暖工作更是必不可少。 3、堅持運動 有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液循環，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷。

G. 如何調理宮寒

宮寒原因1：體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
1)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2)用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3)健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實"動則生陽"，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4)艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
防寒密鑰：
1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2)別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒原因3：快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃葯，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
防寒密鑰：
1)別對脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的"體重指數為20.85的女性最性感"也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
2)減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。
3)子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。
4)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
宮寒原因4：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
防寒密鑰：
1)吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3)分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
宮寒原因5：流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
防寒密鑰：
1)避孕當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
2)身體保暖流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
3)餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒原因6：腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
防寒密鑰：
1)強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
2)根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

H. 女人宮寒應該如何調理好呢

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那麼宮寒該怎麼調理呢？

女人宮寒吃什麼

1、棗糖薑茶

准備好一小塊生薑，幾粒黑棗、適量的紅糖。然後將生薑洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之後洗鍋放水，加入薑片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鍾，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

2、益母草肉湯

准備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然後將它們全部沖洗干凈，洗好了以後將豬肉切成小條備用。之後洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以後，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鍾。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最後吃肉吃棗喝湯就可以了。

I. 治宮寒最有效 方法

治宮寒最有效的方法

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。