1. 讓自己樂觀的方法
如何讓自己樂觀
抬頭挺胸。你覺得這是老生常談，沒什麼學問?等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什麼呢?其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。
再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生「這沒什麼大不了」的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的信息，也會借著神經系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕松的狀態，心情應該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
如何保持樂觀心態
很多時候我們不樂觀的主要原因是因為「人」的原因，或許是某個人給你壓力，壓力山大時，誰能樂觀，其實放下這下心態，努力的面對就好，但求無愧於心，凡事都會過去的，樂觀起來吧，保持平平淡淡的心態，一切將會成為曾經。
被他人奚落時，也是時常都會有，不管是在工作的時候還在家庭之中，矛盾永遠都存在，這便是這個世界，所以他人對你的要求或者批判，可以當做前進的動力，不要憂傷，樂觀起來勇敢的面對，勇敢的努力就好，永遠都是晴天。
要問這個世界最讓人開心的事是什麼，當然是感情咯，愛上一個人可以整個世界都是驚喜的樂觀，但是如果感情受挫也不必悲傷，反省自己做的是否還有不夠好的地方，做好自己該做的就好，感情的世界在所難免，或許新的開始次啊最美。
每一個人都會有些小小的夢想，不管您的夢想是大還是小，只要努力的去追求，沒有那一個事情會是一下子就能成功，不管您是夢想著成就大事業還是生活中小小滿足，其實我們一生只有短短數十年，過的開開心心，比什麼都強都值得，樂觀才是王道。
不管您是健康的，還是身體有所異樣的，其實生命給了你，就是最大幸福，至少我們還活著，還能夠呼吸著感受著這個世界，每一秒每一刻都是在生命的力量在呼喚，所以來點激情吧，給生活，讓生命更精彩些吧!一起來樂觀面對吧!
怎樣才能變得樂觀
要想樂觀的面對生活，應樹立正確的人生觀與價值觀
在日常生活中，有些人會因為性格的原因而變得不與別人接觸，有些人會因為工作的不順利而產生自卑感。歸根結底就是因為思考方式，思考角度的不同，建議在生活中遇事應盡量往好的地方去想。
要想樂觀的面對生活，應放低對自己的要求
有些人會為了達到某個目標而為自己制定下過分嚴格的要求，當達不到這種要求時，便會變的悲觀。建議在生活中應結合自己的實際來制定計劃，不要過分苛刻。
要想樂觀的面對生活，應學會控制情緒
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。
要想樂觀的面對生活，應學會傾訴
在日常生活中，我們難免會遇到一些挫折與困難，這時可以找幾個好朋友或者家人來進行傾訴，來宣洩一下自己心中的煩惱。
如何才能擁有樂觀的心態
「幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸"，我們總是抱怨命運的不公，抱怨現實的殘酷。其實我們應該換一種思考方向，我們每一個人都是幸運的，命運掌握在我們自己的手中，那我們就應該牢牢地抓住它。
如何才能擁有樂觀的心態?開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更為樂觀的心態呢?以下健康養生網心理頻道小編與你分享四個小方法，讓你樂觀起來。開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更為樂觀的心態呢?讓你樂觀起來。
清晨起床後表達感激之情。在起床後，你應要試著感恩一切你所看到的事物。這將會一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂並存。沒有「問題」，只有「挑戰」。不應將生活的所胡的障礙都當成問題，只要將其當成一個挑戰。這使你發現，辦法總比困難多。
多與積極樂觀的人交往。人總是會受到環境的影響，正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多與樂觀者在一起，其實快樂的情緒也會傳染的。在睡前想些美好的事。在一天中總會有一些快樂的時刻，你應要多回憶這些快樂的小事情，讓你進行夢鄉。
2. 如何變得積極樂觀
方法/步驟
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感恩。擁有感恩的心有事半功倍的效果，感恩身邊的人，感恩食物，感恩每天能健康的活著，經常感恩，你就會發現世界充滿美好，還會有好運。
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做你喜歡的事。喜歡抱怨的人大多都因為自己不喜歡的事物，抱怨解決不了問題，所以停止抱怨吧，多接觸自己喜歡的事物，比如：你喜歡音樂，在因為某事心情不好時，可以聽音樂緩解心情。
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冥想。冥想就是讓自己的身心靈放鬆平靜，達到身心靈統一，「冥想五分鍾等於一小時」冥想的好處非常多，想要提升工作效率的更應該試試冥想。
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深呼吸。冥想離不開深呼吸，深呼吸能夠排出體內廢氣，緩解情緒，另外呼吸越深也越長壽，以胸腹式呼吸最佳。
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安靜獨處，感受美好的事物。外界嘈雜的聲音不能讓自己平靜，那麼每天獨自待上一小時，無人打擾，什麼也不用做，只是靜靜地坐著，如果能去聽聽大自然的聲音最好了。
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聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。人在受挫時或許會顧影自憐，然而屢敗屢戰不是更好嗎，認清失敗之處東山再起。如果是情感失敗，那就可以讓你看清楚感情的問題，有了經驗不再犯同樣的失誤。
7/10
看好的電影。積極向上充滿正能量的電影能夠激勵人們，只要喚醒了你內心善的一面的電影便是好電影，或許電影中的人物正是演繹了你的人生，從最不如意跌跌撞撞走向巔峰。
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養寵物，種花草。寵物能夠讓人的心情變好，在面對可愛的小動物，人內心的柔軟會被激起，如果對動物毛過敏的可以種花草，美麗的花也能讓人心情好，人都喜歡美麗的事物。
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與大自然親密接觸。在大自然中生活的人們比在都市生活的人們更加幸福一些，大自然的清新空氣，還有自然中的動植物，最適合人的身體。
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與積極向上的人接觸。樂觀的人為人處世總是豁達的，心態的樂觀能夠讓你的人生順利。
3. 怎麼讓自己樂觀起來
成為一個樂觀的人
生活的快樂與否，全決定於個人對人、事、物的看法如何；因為，生活是由思想造成的。如果我們想的都是歡樂的念頭，我們就能歡樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷。
1.樂觀是心胸豁達的表現
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁達的人是真正的強者，樂觀則是他們的情緒體驗。樂觀者能應付生活險境，掌握自己的命運。鄧小平的心胸就很博大，在他80歲高齡時，聯邦德國總理科爾問他「長壽秘訣」，鄧小平回答說：「天塌下來我也不怕，有大個的頂著。」樂觀的人即使事情變糟了，也能迅速作出反應，找出解決的辦法，確定新的生活方案。樂觀的人不會對事業表現出失望、絕望，正如EQ中所說：悲觀的心態泯滅希望，樂觀者則能激發希望。
2.樂觀是生理健康的法寶
按著目前的研究：人類壽命的自然極限應為130歲到170歲之間，但大多數人至今都未活到這個年齡。長期以來，科學家也進行大量研究，開始承認，人的疾病與壽命除了「生物模式」之外，還存在著「心理、社會醫學模式」。中東地區一位150幾歲的長壽者，把自己長壽的秘密概括為一句話：「快樂的生活」。
絕望導致早死。研究者發現，老年喪偶後的半年裡，死亡率比同齡人高出6倍。悲觀破壞免疫功能。情緒不僅是一種心理體驗，也是一種物化過程。悲觀不僅會造成代謝功能的失調，如心率、血壓、消化功能的紊亂，而且會使內分泌破壞或降低免疫功能。
快樂會使生病的人忘記痛苦，甚至會使生病的人也能比常人活得久。
3.快樂是人際交往的基礎
你給予別人歡樂，就會得到歡樂。在人與人相聚時，你的快樂心情，微笑的表情，詼諧的語言會像春風溫暖別人的心，引發大家的笑聲，驅除心中的煩惱。當人們從你這里得到這些美好的心靈享受之後，對你會油然產生一種感激之情，贊賞的目光，會覺得你有一種「精神引力一樣」願意與你交往。這樣，你會加倍地得到別人帶給你的歡樂。
4.樂觀是工作順利的條件
知足常樂指的是心平氣和地對待當前的各種境遇，確定一個切實可行的可望可及的追求目標，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，其工作反而不順利，進而產生悲觀失望之感，處於一種惡性循環的情緒與行為之中。筆者幾年前的幾名學生面臨分配前，擔心留不到大城市；當得知留到大城市後又擔心進不了大化工公司；當進了大化工公司後又為進哪個廠而發愁，橫向比總是不滿意，明明是絕大多數同學羨慕的工作卻使他們自尋苦惱哀嘆。而有一位同學坦然地面對分配，進了工廠後高高興興地上下班，雖然工作崗位累，他對自己說的是，「比上學前幫家裡種地輕松多了」，在這種樂觀的情緒下工作，加上原來的知識基礎，一年的轉正期到了，被提到車間擔任統計員。正是有了樂觀的心態加上自學統計理論，一年後又被提到計劃處。這也許是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一種必然，那些一直不滿意的學生的悲觀情緒究竟對工作起到了什麼作用？而樂觀的心態在那個工作順利的同學身上一點幫助沒有嗎？其實樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。
5.樂觀是避免挫折的手段
所謂的樂觀是指面對挫折仍堅信形勢和情境必會好轉。從EQ角度看，樂觀是讓困境中的人不致流於冷漠、無力感、沮喪的一種心態。美國堪薩斯州大學心理學家史耐德（C.R.Snyder）經研究發現學生的成績與其心態是否樂觀有決定性的關系。當你設定某科成績80分時，你考了60分，最樂觀的學生決定要更用功，並想得到補救的方法；次樂觀的學生也想到一些方法，但缺少實踐的毅力；最悲觀的學生則宣布放棄。
美國賓州大學心理學教授馬丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究樂觀心態激勵人心的重要性時發現，對保險公司業務員的業績來說，一些樂觀測試成績高的業務員比悲觀型的業務員第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒絕後，悲觀的人可能在心裡告訴自己「這一行我幹不了，一張保單也別想賣出去」。而樂觀的人會告誡自己「可能我的方法不對」或者「不過碰到一個情緒不佳的客戶」。
（二）自我訓練方法
①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環。
③學習運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用歡樂促進人際關系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
⑤忘卻不愉快的經歷和事情。培養廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
⑥多參加有益的文體活動。培養活潑進取、開朗、積極參予的生活態度，在平凡穩定的生活中創造追求的源泉，譜寫快樂的人生。
4. 怎樣才能經常保持樂觀向上的心態
記住，愛他8分就行，剩下的用來愛自己，一個連自己都不愛的人，別人是不會愛他的！愛是無私的愛一個人，不是擁有他，而是讓他快樂！如果對方有喜歡的人，那就衷心的祝福吧！記住，你這樣做會讓他認為你不大度，這樣會使他反感，從而使你失去他！大度一點，他愛的是你，是你的，永遠是你的；不是你的，永遠不是你的！但不要太大度，那樣會讓他覺得你不在乎她！建議你去看《不要把事情做得太絕》一書！
如果你是想改變自己，那請你不妨先用30分鍾來做放鬆（盡量放鬆自己的每一塊肌肉，想像出自己在何時是最放鬆的），然後再用30分鍾想像自己所期待的形象（堅持21天），然後為自己定下目標，向著目標向前，不要回頭，相信你會有很大的收獲！如果你只是想忘記某些事物，那你可以向上面一樣，先放鬆，接下來什麼也不要想，然後在自己的大腦中，想像著自己壓根就不認識那人（事），用意是想像你已忘記，盡量不要被外界所打擾，一樣堅持21天！如果是想減壓，那麼依然像上面那樣先放鬆，然後什麼都不要想，之後睡上一覺，記住制定目標可以，但具體的實施千萬不要去想，甚至連5分鍾以後的事都不要去想！如果配上自己喜歡的歌曲，效果更好（盡量以輕音樂為主）記住放鬆的時間等都盡量達到30分鍾！建議你去看戴爾.卡耐基的系列叢書！願你的人生更美好，生活更快樂！記住用微笑面對人生，你將收獲很多！
還有，記住一次只做一件事！
5. 怎樣確立積極進取的人生態度
人生態度與人生觀。
人生態度，是指人們通過生活實踐形成的對人生問題的一種穩定的心理傾向和基本意願。
①人生態度是人生觀的重要內容。
②人生態度是人生觀的表現和反映。
2.端正人生態度
人生須認真、務實、樂觀和進取。
積極進取的人生態度就是腳踏實地，面對現實，勇於擔當，奮力拚搏，煥發正能量，把有限的生命投入到無限的為人民服務之中。積極的人生態度：人生須認真、人生當務實、人生應樂觀、人生要進取等。
確立積極進取的人生態度方法如下：
1、心情要愉快
早晨起床後，就要決心過愉快的一天，下決心不要為瑣事煩心，必須提醒自己記住情緒的力量非常大。如果在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。若因無謂的事而煩惱、不愉快時，應趕緊注意糾正。
2、心胸要寬敞
走路時，不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步，斷不可妄自菲薄。要祛除孤立的心態，毅然 鑽出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、愛情、希望的美好事物。
3、能夠接受批評
假如無意中做下傻事，沒有必要因此捶胸頓足，不要氣餒。事情沒做好，用不著找借口，這樣做並不能改變事實，而應力求下一次把事情做得更好。為此應該接受別人善意的批評，把它看成一種激勵的力量，不應心存芥蒂，產生抵觸情緒。
4、不可隨便批評別人
不要故意給人難堪，不可對人吹毛求疵，而應處處與人為善，否則別人也會給你臉色看。應去發現別人的優點，多替人著想。聖賢曾說「與其因懷疑而招致誤會，不如沒有疑心而被騙」，相信別人，別人也會相信你。
5、要與思想積極的人交往
人往往在不知不覺中，受到別人的影響。擇友務必慎重，最應該交的朋友是有干勁、態度樂觀爽朗、處事練達的人。
(5)樂觀進取最佳方法擴展閱讀：
有積極進取的人生態度，就能為實現崇高的人生目的而拼搏，闖出一條閃光的人生之路；反之，抱著消極無為的人生態度，就會導致上進心失落，或者在困難和挫折面前消極悲觀、畏難退縮，進而遁入歧途、一事無成。
抱有積極進取人生態度的人，一般都熱愛生活、珍視生命，選擇和確立較高的人生價值目標。人生價值目標一旦確立，就需要發揚百折不撓、堅忍不拔的精神，始終保持蓬勃朝氣，為他人謀福利、為社會作貢獻，這里仰賴的同樣是積極進取的人生態度。
積極進取的人生態度能夠調整人生道路的方向。它可保證主體將遠大的理想寓於具體的行動中，始終以豁達的心態和務實的精神，腳踏實地、一步一個腳印地實現人生目標。
6. 積極進取的人生態度 怎樣確立積極進取的人生態度
積極進取的人生態度，我認為你應該找到自己的目標，然後為了你的目標而不斷去努力。因為當你有目標的時候你就會有動力，然後你就會比較積極的，去面對他。
當一個事情就是是你的目標，如果你能夠完成他，然後他就會能夠給你帶來足夠的收獲感或者是滿足感吧，這樣的情況下你的人生才會變得很積極進取。
因為對於積極進取的人生態度，他不可能是一個人什麼也不幹，渾渾噩噩沒有目標，他就會不思進取。這樣的人他會很消極，而不會很積極進取。
先設立一個目標，然後去把它分解開來一步一步的一個階段的去努力下去，然後去為了她去不斷地奮進。
7. 怎麼樂觀積極
每天多笑一下，對自己自信一點，對著鏡子自己說加油。