吸收元氣的最佳方法

⑴ 怎麼快速積蓄體內能量精氣元氣

吃燕窩，紅參等補品。

⑵ 怎麼補元氣

中醫學認為氣是人體維持生命活動的一個重要物質.氣可生血,血可載氣.氣虛之後必定伴隨血虛.
氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食慾不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中葯為主而組成的。
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。
氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。
葯膳食療有助於改善症狀，具有補血作用。黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻(約1000至1500克)、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有補益氣血的功效。蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。

⑶ 產後怎麼恢復元氣有好的方法嗎

產後恢復主要從三個方面考慮：飲食、休息和體重控制。

1、飲食方面：多食用一些對身體恢復有幫助的優質高蛋白、高維生素、易消化食物。如雞蛋、魚蝦、小米粥、牛肉你、牛奶、芝麻、各種湯菜等等。同時也可以購買一份月子食譜，按照上面的介紹准備每日的食材，有利於保證營養成分的均衡攝入。也可以聘請專業月嫂幫產婦安排製作每日的飲食。吃好了，身體才能恢復得好。

2、休息方面：一定要保證充足的睡眠，產後避免用眼過度，少看手機、電視、電腦，避免哭泣。產後大多數媽媽會因為母乳喂養可能影響睡眠的質量。可以讓家人或者月嫂多幫忙帶嬰兒，在需要哺乳時再哺育嬰兒，盡可能的多讓產婦休息。還有就是產婦的生活環境一定要干凈、整潔、溫馨、安靜，生活在一個臟亂差又吵鬧的環境中，勢必會影響產婦的休息，對產婦的恢復不利。

3、體重方面：產後要控制好體重，不建議馬上開始減肥，對身體不利。但也不意味著可以肆意進食，會有很多產婦在坐月子期間體重增加過多過快，因為進食過多，營養過剩，不但對身體恢復不利，對以後減肥也是較大負擔。建議根據營養的需求適度進食，均衡攝入，不要偏食，否則對產婦自身和寶寶的生長發育都是極其不利的。在產後可以做一些舒緩柔和的運動，不建議做劇烈運動。適合產婦的運動有瑜伽、散步，還有一些產婦健身操等。

除此之外，還可以通過新浩牌中葯熏蒸機熏蒸調理來加快產後的恢復。中葯熏蒸是中醫外治療法之一，以中葯蒸汽為治療因子的化學、物理綜合療法，起源於東方的葯浴和西方的蒸汽浴（即SPA療法）有機地結合，利用物理熱效應和葯療效應的雙重作用達到內病外治、由表透里、舒筋通絡、發汗而不傷營衛的目的。

⑷ 怎麼調養元氣，控制好情緒

第一
要轉移你的注意力。當人出在低潮的時候，往往對什麼事都提不起興趣的，我們應該做的就是先把這些事先忘記，轉移注意力，既然已經成為事實了，就不要想再做沒必要的改變想法，這樣只會讓自己陷入不能自拔的低落心境中，事情沒解決，自己累垮了，就不值得了。可以找活動讓自己快樂起來，也可以找朋友聊天。記得不要去轉牛角尖，死角很能走出來哦
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第二
要學會寬容，寬容是一種美德，是對自己心靈的升華，也是對犯錯人的救贖
不要總想著別人如何傷害你，要多想想，對方是不是真的值得你去生氣，原諒別人其實就是在原諒自己。不要對別人有太多要求，在要求別人的同時也要嚴格要求自己。其實，改變自己遠比改變別人好得多。
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第三
要面對現實，喜歡幻想的人，一般都不敢面對現實。永遠生活在童話里
不要逃避現實，解決不了問題的，面對現實才能真正的解決問題。
想像總是美好的，現實卻是殘酷的
不要把快樂建立在別人的痛苦之上，這樣是不道德的，也是人醉常犯的錯誤

⑸ 怎樣食療大補元氣

一、小米：

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

二、板栗：

板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

三、土豆：

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

四、韭菜：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。

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食療補元氣法則：「斷舍戒」

1、斷：不飢不食

我們習慣了一日三餐，到了飯點就要吃飯，但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓？也許我們已經很久沒有體會到飢餓的感覺了，如果不飢為什麼要吃東西？胃每天24小時都在工作，適當在不飢時不食，甚至保持點兒飢餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養胃方法。

2、舍：不渴不飲

我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水濕瀦留形成水腫。

3、戒：忌寒冷

現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、冰激凌……而在傳統中成葯的說明書中，往往寫明「忌生冷、忌寒涼」。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒冷是對脾胃用心的照顧。

⑹ 產後吃什麼可以快速恢復元氣

1、維生素A和C豐富的食物
免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成與維生素A有關，故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等，都是維生素A豐富的食物。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口癒合。
2、含有微量元素鋅的食物
缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高。
3、含有蛋白質豐富的食物
飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
4、含有脂類的食物
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

⑺ 女人恢復元氣最快的方法

你好！女人恢復元氣最快的方法就是心情。因為女人的心眼兒比較小。所以壓力是很大的。如果說心情舒暢對於恢復元氣起到一定的作用。做一個女人來說，高興比什麼都強。

⑻ 什麼食物補元氣

1、人參：大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。

2、黃芪：補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。

3、西洋參：補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

4、黨參：能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴 氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。

5、太子參：補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。

6、白術：補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗 水濕停滯的痰飲、水腫 妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。

7、黑芝麻：補元氣應該怎麼補，黑芝麻是不錯的選擇。黑芝麻是很好的補充元氣的食物，味甘、性平，能夠補肝腎、益臟腑、長肌肉，對於肝腎虧虛造成的多種疾病都有很好的調理作用，如眩暈、少白頭、脫 發、乏力、腸燥便秘等。對於愛美的女性來說，黑芝麻也是很好的養顏食物。而經常在辦公室工作的腦力勞動者，更是要藉助於黑芝麻來提升精力。黑芝麻雖然油脂 含量很高，但對於高血脂也有一定的輔助治療作用，還能夠防治膽結石。所以身體虛弱的老年人也可以把黑芝麻當做是補身佳品。黑芝麻可以炒食，也可以在拌冷盤 時放入一些或做成黑芝麻煳都是不錯的吃法。愛吃甜品的人還可以用黑芝麻做餡製成各種各樣的甜品食用。

8、黑木耳：黑木耳是一種典型的黑色食品，性平、味甘，有很好的益氣補腦、潤肺涼血、止血澀腸、養顏的功效。現代人還發現黑木耳有很好的防癌作用，對於 預防心腦血管疾病也有不錯的療效。可將黑木耳炒肉絲食用。做法是：黑木耳一百克，豬肉五十克，青椒一個，蔥薑末適量。把木耳泡發後切絲，豬肉洗凈切絲，青 椒切絲，鍋中放入食用油燒熱後，放入蔥姜絲爆香，下豬肉翻炒至變色，再放入青椒絲和木耳，加鹽炒至熟即可。這個菜清香可口，很適宜先天元氣不足的人食用。 除了炒之外，黑木耳也可以用來燉湯、涮火鍋或做冷盤等，補益效果都很好。

(8)吸收元氣的最佳方法擴展閱讀：

補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。

根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可採用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術、山葯等葯物組成方劑，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。

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⑼ 補元氣食物 熬夜傷身如何補元氣