八歲兒童家庭鍛煉方法

⑴ 適合孩子家庭感統訓練方法都有哪些

隨著人們對兒童教育的不斷探索，感統訓練的概念也被大家所熟知，所謂感統其實就是指人們的感覺統合，下面我們一起來了解一下家庭感統訓練的相關資料吧。

家庭感統訓練方法一視覺統合的訓練

1、視覺集中訓練

(1)雙手抱住孩子的頭，親切的叫孩子的名字，並深情的看孩子讓孩子做出反應。(此項目訓練1-3分鍾)

(2)准備孩子喜歡的食物或玩具，培訓者和孩子相對而坐。孩子會東張西望，這時候培訓者可以拿出准備好的食物或玩具，放到孩子的眼前，吸引孩子的目光，然後讓孩子的視線隨著食物或玩具移到目前應該讓孩子完成的任務上。

(3)可以給予孩子觀看彩色的萬花筒。(此項目可訓練3-5分鍾)

2、視覺追蹤訓練

(1)可以讓孩子在運動中踢球，在這過程中還可以讓孩子學會按住滾動的球。(此項目可訓練5-8分鍾)

(2)可讓孩子用球扔向另一正在滾動的球。(此項目訓練3-5分鍾)

(3)准備好一間無傷害的房間，一隻手電筒。把窗關上，使屋內黑暗，培訓者和孩子同在房間內，培訓者打開電筒的開關，照向牆壁，然後叫孩子去抓牆上的光。(此項目訓練3-5分鍾)

(4)視動訓練。(此項目訓練5-10分鍾)

家庭感統訓練

家庭感統訓練

家庭感統訓練方法二聽覺統合訓練

1、找尋聲音。(3-5分鍾)

2、模仿自然界的聲音。(7-8分鍾)

3、聽動訓練。(5-10分鍾)

4、辨別聲音。(5-10分鍾)

家庭感統訓練方法三觸覺訓練

1、通過不同的刷子、不同布質的毛巾，給予孩子適當的刺激，可於洗澡時進行。

2、讓孩子觸摸不同的物件，讓其辨別物件的大小、形狀和質地等。

3、三溫暖治療。讓孩子辨別不同的水溫。

4、讓孩子光著腳在地板上來回跑。

5、玩泥沙。

6、玩橡皮泥。

7、三文治療法。在床上鋪一層墊子，讓孩子睡在上面，然後在孩子身上蓋上被子並用身軀輕輕壓在孩子身上(可訓練10分鍾)

8、抓癢游戲。可適當通過音樂減輕孩子的緊張程度。

9、冰袋游戲。也可轉換成熱水和冷水。如果孩子抵抗較多，可讓孩子自己進行。

10、梳頭游戲。可用羽毛、毛巾等代替。

11、吹風機游戲。可先讓孩子穿較薄的衣服先吹，再到吹身軀。注意孩子通常在臉部和頭頸部肌肉會有較強烈的反應，不要勉強吹臉和頭頸。

12、可讓孩子在泳池裡自行游動。

13、滾滾圈游戲。用三個游泳圈或輪胎，替代滾筒，讓孩子在裡面滾動，注意安全。(此項訓練5-10分鍾)

家庭感統訓練方法四平衡感覺訓練

1、盪鞦韆。

2、攀爬不平穩平面。

3、滑車訓練。(此項可訓練5-10分鍾)

4、倒立走。此項對上肢大肌肉的訓練也相當有幫助。(此項訓練5-15分鍾)

5、下蹲走。也可訓練本體感覺。(此項訓練5-10分鍾)

6、搖籃游戲。

7、走花壇。(此項訓練5-10分鍾)

8、單腳站立。(此項訓練5分鍾)

9、單腳跳。(此項訓練5-10分鍾)

家庭感統訓練方法五本體感覺訓練

1、沿直線行走。可適當增加難度，如讓孩子端水。(此項訓練5-10分鍾)

2、攀爬。

3、跳圈游戲。在地上排列兩列圓圈若干個，距離左右上下10CM，讓孩子雙腳跨在不同圓圈上往前跳，可增加圓圈的個數和距離。也可訓練平衡感覺。(此項訓練5-10分鍾)

4、蹲下起立。也可訓練下肢大肌肉。(此項訓練5-10分鍾)

5、翻跟斗。(此項訓練5-10分鍾)

家庭感統訓練

家庭感統訓練

6、趴地推球。可先從50-100次開始，然後逐漸增加次數。

7、跳繩訓練。(此項訓練5-10分鍾)

8、騎帶有平衡輪的自行車訓練。也可訓練平衡感覺。(此項訓練10-20分鍾)

9、上下樓梯訓練。也可訓練下肢大肌肉。

10、跨障礙物。可逐漸增加難度。(訓練10-15分鍾)

11、腳步墊訓練。可利用腳步墊設計不同的項目，以達到訓練孩子的目的。如可以讓孩子按腳步墊的路徑跳或者行走。

12、跳台階訓練。孩子手背後，一個一個台階上下來回跳。(此項可訓練5-10分鍾)

13、青蛙跳訓練。

14、追跑訓練。讓孩子繞著傢具跑，或是追著球跑。(此項可訓練10分鍾)

15、梯子游戲。

①將梯子架在兩個平台(高約10-20CM)中間，孩子梯子上行走。也可訓練平衡感覺。(此項可訓練10分鍾)

②讓孩子由梯子的間隔中，踏行前進。

⑵ 8歲兒童注意力訓練

七、八歲的孩子正處於很淘氣的年齡，所謂「七歲八歲討狗嫌」，隨著孩子的長大，會逐漸有所改變。您不必太著急，當然教育是必要的。 人們都喜歡聽肯定和表揚的話，在這種心態下，容易激起改造自己的積極性。孩子同樣是這樣，而且比成年人更見成效。經常在被批評的狀態中生活的人，心態肯定是消極和抗拒的。 改造壞習慣，必須使孩子自身得到動力才行，靠家長和老師的批評或壓制是不會長期見效的。一般應該找到突破口，這個突破口可以是孩子的某項技能或長處被大家認可而得到表揚，孩子從而建立了信心，有了改造自己的動力。或是改造壞習慣初見效，得到肯定和鼓勵而建立信心，進而更加努力地去進步。 建議您先從改造注意力著手，當他上課的表現有所進步時，相應會得到老師的肯定和鼓勵（當然也會得到家長的表揚），孩子便會增強自信和聽課的興趣。在這種前提下，再對孩子提出更高的要求：「你連上課聽講都能夠有這么大的進步，就不信你改不了愛招惹人的毛病。」來激勵他，在自律心理被激發出來後，孩子才容易改掉比較頑固的毛病。 孩子和您如果每天能有半小時左右時間的話，我介紹您一些方法，您不妨試試，會對他的注意力提高有所幫助。 孩子上課注意力能否集中，決定於他的聽知覺和視知覺效果是否好。 聽知覺包括：聽見—聽全—聽懂—理解—記住。 視知覺包括：看見—看全—看懂—理解—記住。 開始時，先做「靜心」的活動。方法如下： 您先給孩子用一個一次性杯子，在裡面放2——3厘米厚的大米，之後，用寬膠帶把杯口封住。 讓孩子坐好，把杯子頂在頭上。閉上眼睛，您開始記時。時間開始可用5分鍾，逐日延長，最長10分鍾夠了。 此時，讓孩子把呼吸逐漸減慢，慢慢吸氣，再慢慢呼氣，而且要數自己在這段時間內呼吸了幾次。同時您最好放一些柔和的音樂，最好是古典音樂。在這種氛圍內，孩子的心會自然靜下來。做了此項後，再交叉進行聽知覺和視知覺的訓練： 介紹幾個訓練聽知覺的簡單方法： 1、讀50個任意連續的數字（要先准備好，最好寫下來），慢一些。事先告訴孩子，要數出有幾個「3」（或「8」等任意數字）。他就必須集中注意力聽，並且要記住。此數字可逐漸加多，如60個、70…… 2、讀一小段大約2、300字的短故事（故事中的一段也可），慢一些。事先告訴孩子，要數出有幾個「小」（或其他字）。他也必須集中注意力聽，並且要記住。 3、事先告訴孩子，你要給他讀一小篇故事，只讀一遍。讀完後，您會提幾個問題問他。這樣他就會集中注意力聽，並且要聽懂，記住，才能回答。如果孩子的理解力還有些差，就要選擇淺的故事，逐漸加深。 4、您讀幾個數組成的數列，用慢速讀一遍，讓孩子復述，說對了，再加一個數（例：3845——3845，90263—90263，162853——162853……） 5、倒說片語或短句，一遍後，讓孩子倒著說。如「白兔」——「兔白」，「我吃飯」——「飯吃我」——「我愛學習」——「習學愛我」。 6、說幾個詞，讓孩子記住。再念一小段文章，讓孩子聽這篇文章中有哪幾個是剛才記的詞（家長要提前准備）。 7、同時告訴孩子幾件事情，說一次，之後讓孩子去做。如：「把這本書給爸爸送過去，順便把廚房的燈關上，再倒一杯水來。」 您還可以自己想一些方法，宗旨是讓孩子集中注意聽，聽懂，記住。 再介紹幾個視知覺訓練的方法： 1．給孩子寫一些連續的數字（至少200個數字），讓他正著讀，倒著讀，看讀錯多少。 2．讓孩子數您寫的這一段數字中有多少個什麼數字（如有多少個「7」，「45」等）。 3．讓孩子倒著讀課文，看讀錯多少。 4．寫一段數字或沒有意義的漢字或漢語拼音字母，讓孩子抄寫，看抄錯多少。 您還可以自己想一些方法，宗旨是讓孩子集中注意看，看懂，記住。 這些訓練，每晚做30分鍾左右，堅持兩、三個月，而且要做記錄（如每次杯子掉多少次，呼吸多少次，聽數字、漢字的個數等），看有多少進步。之後，您就會發現您的孩子能夠「坐」下來，並且聰明很多，注意力也比其他孩子好很多。 在這種訓練開始之前，您一定要和孩子談一次話，鼓勵他提高注意力的決心，告訴他您決定和他一起來訓練注意力，很有意義並且有意思，相信他能夠堅持下來。每天完成後都要給予一定的客觀肯定。至少能夠進行就應該肯定。 此外，您還要養成對孩子說話一定只說一遍，不能說好多遍的習慣，還要盡量少嘮叨。否則很容易使孩子養成「聽不見」的壞習慣。 孩子有進步一定要表揚。被肯定後的心態是積極的，向上的。要抓住此點。 在孩子注意力有進步後，激發他改變自己打人的毛病應該是比較順利的。 您在這其中一定要有相當的付出，所謂「一分耕耘，一分收獲。」要有耐心和信心。祝您成功，也一定會成功。 祝您的孩子很快會有快樂學習的心態，和良好的習慣。

⑶ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動呢

親子瑜伽

孩子運動的好處，運動可以讓孩子強健身體，運動帶給孩子最直接的益處就是提高免疫力，強健身體。孩子適量的運動可以使體內的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動增加，從而促進孩子的食慾和消化。運動還可以促進孩子身體發育，尤其是骨骼和肌肉發育的有利因素，有利於平衡骨骼生長及全身的鈣、磷代謝。

運動還可以控制孩子的體重，現在很多孩子體重超標的主要原因就是吃的多，動的少。身體肥胖會給健康帶來一系列的隱患，如得心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的幾率增高。而孩子經常運動可以消耗多餘熱量，還可以增加肺活量。

⑷ 8歲小孩子鍛煉身體什麼方法好

不要做上肢力量訓練 例如俯卧撐 仰卧起坐 這樣會影響孩子的個字 8歲男孩 最好帶著他去跑步 鍛煉心肺功能很不錯 對免疫力也有提高 去溫泉游泳也是不錯的選擇 長大點 可以去打籃球 主要都是有氧運動

⑸ 8歲注意力訓練的十個方法

1.1. 數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：687151.2. 聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。來源網路

⑹ 有什麼適合兒童的運動孩子就7、8歲左右。

跳皮筋，跳山羊，跳房子，捉迷藏。我覺得在游戲中鍛煉身體對兒童的身心健康最有好處。

⑺ 孩子如何鍛煉身體

1. 對寶寶的體育鍛煉要有明確的認識。
春暖花開的季節，家長應該多帶孩子去戶外游戲，4～5歲的孩子便可以去郊外遠足，在運動中快走與慢走、快跑與慢跑以及跳躍交替進行，既訓練了孩子的基本動作，又訓練了孩子的速度、耐力等基本身體素質，還培養了孩子吃苦耐勞的精神，鍛煉了孩子堅韌不拔的毅力，更使孩子欣賞了大自然的美好景物、增長了知識，進一步調動了孩子進行身體鍛煉的積極性。
體育鍛煉是父母對孩子進行素質教育的良好載體。事實上，孩子天性好動，真正不愛運動的孩子只是很少一部分。體育鍛煉是一項父母和孩子可以共同參與、親歷親為的活動，體育鍛煉的過程既是培養孩子吃苦耐勞精神、磨煉意志品質的過程，也是孩子體會公平競爭、團隊精神、人際交往的過程，是孩子宣洩不良情緒、克服焦慮、享受體育帶來的歡樂和愉悅的過程，更是父母了解孩子、引導孩子、加深親情、加強溝通的一個互動的過程。
2. 日常游戲對寶寶的鍛煉也很重要。
游戲是孩子體育啟蒙的第一課，游戲可使孩子聰明伶俐、身體健康。游戲的目的不僅在於增強體力，使孩子的四肢得以均衡發展，從而有效地彌補孩子在日常生活中因為單一的活動而對大腦造成的不均衡刺激，促使大腦發育。在嬰幼兒快速生長時期，游戲對孩子尤其有益，將使孩子終身受益。
幼兒期是孩子感覺運動發展的最佳時期，此時有目的、有計劃地拓展孩子的感覺和運動，不僅對大腦是良好的刺激，提高大腦對全身各器官系統的支配能力，還能促進運動神經的發展。
其中，1～3歲可選擇的游戲有：手指操、捏橡皮泥、踢定點球、踢滾動球、側滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等；3～5歲可選擇的游戲有：各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操、單足站立、學騎自行車、跳房子、跳繩等。玩各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等，有助於鍛煉小兒肌肉動作和手指的靈活性。
球類游戲是比較古老的兒童游戲，在球類游戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子手控制方向的能力，提高手眼協調性，增強孩子的快速反應能力。而球的反彈特性，可使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識，提高孩子預測運動方向的能力。
孩子在完成獨立行走以後，隨之就是高級的運動技巧的發育和形成，比如跳躍、模仿肢體動作、接球、跳繩等。孩子運動能力的提高和培養，也可通過游戲來完成。這需要我們家長結合孩子的生理特徵來制定一套符合孩子發育特點的、科學的游戲計劃。
3. 要根據孩子的年齡特點合理安排運動量。
幼兒正處於生長發育階段，不要一味追求運動的強度，而要根據孩子的年齡特點、興趣和需要，選擇適合他們年齡段的、他們自己喜歡的、有條件的並能堅持下去的游戲或運動。關鍵是要使孩子堅持鍛煉，風雨無阻。如果三天打魚，兩天曬網，就不會有大的效果。家長在與孩子共同的體育鍛煉中，對孩子要少批評，多指導，多肯定，多鼓勵，營造一種寬松和諧的氣氛。
要想鍛煉好身體，必須掌握科學的方法和正確的原則。根據孩子生理的基本規律和年齡、性別、體質的狀況等具體情況和客觀條件，選擇合適的項目，並在一定原則指導下，合理安排運動量，有計劃地進行體育鍛煉。孩子年齡小，自覺性較差，家長必須予以正確的指導。

⑻ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動

在家裡面可以去進行一個簡單的俯卧撐，還可以去進行跑步，同樣也可以去製作一個簡單的滑滑梯，這樣也能夠慢慢的鍛煉孩子的身體，對孩子也有一定的幫助。

⑼ 兒童的體格鍛煉方法有哪些

跑步，跳遠，游泳、做田徑運動。