鍛煉陰莖持久方法

① 有持久不泄的鍛煉方法嗎

他們這里真的挺不錯的，小護士態度也比較好那裡不懂啊或者是服務都很周到

② 如何鍛煉能讓陰筋變大變持久變健康

一，自體脂肪注射增粗術
這個手術和其他自體脂肪注射的原理是一樣的，是將自身的脂肪抽吸出來，然後注入陰莖。一般所用的自身脂肪為腹部的皮下脂肪。
二，游離移植增粗術
這是公認的比較好的方式，它是在身體的某部位，如側胸腹部、臀下溝等取真皮脂肪瓣，將其游離移植於陰莖，達到增粗的目的。

③ 男人如何持久

心態很重要，要求男女雙方互相配合

④ 如何鍛煉小弟弟讓它更強壯

按照以下方法做，包你能夠持久不射：
1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的
環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一
過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑
動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3、換右手，重復步驟2。兩只手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量
做200-300次，約需10分鍾 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鍾 再之
後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鍾。
4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟
下來。
練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每周練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的沖動，停下來等沖動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。

⑤ 如何提高男性持久力，而不損害健康

讓女孩子高興是很簡單的事，延時助只要你做到以下幾個步驟就可以輕松的取悅女孩了！向新朋友介紹女友時，勃增大關請摟著她的腰，注微公而不是站在一旁用手指點。在街上遇見美女凝視時間不超過秒如果她做錯了事，眾呺郎王心裡已經很難過，請主動承擔起你應該甚至不應該承擔的責任吧。聽女友話的男人才會有出息，所以，你要乖乖聽她的話。她可以欺負你，但你絕對不可以欺負她，因為她雖然欺負你，但是每次有什麼好東西，他一定會第一個想到你要是她朝你哭，你要不厭其煩地哄她，直到她破涕為笑！把她的照片帖到錢包，手機……一切經常看到的地方。離開她絕對不超過十天以上。在她的朋友面前，希望你可以表現得比平時更疼愛她和緊張她的樣子。大男人不表示霸道溫柔不等於沒主見。瀟灑不等於沒交代。不要老是在她問你「去那裡比較好」，「吃什麼」等等的時候說「隨便」，這不等於是你在遷就她，只表示你沒有心思搭理她。．要經常對她說「我愛你」，否則她會假設你不愛她。．永遠不要在公眾場合對她呼呼吼吼又或是撇下她一人。．她做錯事情的時候教訓她不要緊，最重要的是在那之後要哄她。．發脾氣時不要不理她，不要給時間她讓她冷靜，其實她完全不需要時間冷靜。．可以陪自己的朋友，但一定要重色輕友。．在她想你時，盡量與她約會或通會電話．看她的眼神無比專注。．能做到客觀的得看到其它優秀的女孩，但主觀認為她才是最好的．有女孩和你說話，你要拉著她的手，如果她恰巧不在旁邊，那麼請你跟她們保持距離．過馬路的時候牽著她的手。．要懂得珍惜和她在一起的每分鍾。．就算再忙，每天都不忘打一個問候的電話．留意其它女生不得[超過秒鍾，看同一女生累計不得超過次．與女友吵架每次陳述不得超過分鍾，音量不得超過分貝．要加強鍛煉，強健身體,一口氣抱她上到五樓．在她心情遭透，蠻橫發脾氣的時候不要和他理論，而是要緊緊的抱住她。．希望不會出現手機沒電而她又沒有其它辦法聯繫到你的現象，如果能頻頻主動打電話,告訴她「我想你了」並隨時匯報行蹤則更好。．她身上有很多缺點，她已經夠苦惱了，請不必隨時向她提醒。．女友不講理是撒嬌而不是撒野。．她所有的事情都好想跟你分享、雖然你不一定會明白但是希望你會裝作

⑥ 如何鍛煉持久度

鍛煉持久度度方法有：

1、慢慢來

性不一定是速度與激情。保持動作慢而穩，緩緩增加刺激。不要太有強迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥另一半，然後進行快速的深度插入。當雙方都准備好了，可以加快速度，來一次爆炸性的結束。

2、做出改變

保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一個最好方法就是頻繁改變體位、速度和動作。當你感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的歡愉。除了幫助你更持久，這也給你更加有趣和多變的性體驗。

3、嘗試降低靈敏度的乳液

很多成人商店和性健康零售店銷售乳液，能夠用於陰莖上，在性愛過程中麻木感官，從而就讓男人推遲高潮。當然，在床上的時候停下來塗化學乳液一點都不性感，因此這個方式可能最好用於自在而穩定的性關系中。

不要擔心持久度

男人早泄其中一個最常見的原因，是對自己的表現感到緊張和焦慮而引起。最好的方式就是放鬆，專注於享受和伴侶之間的親密。

記住，性既跟親密有關，也跟歡愉有關，好的性愛更多來自於化學反應而不是持久力或技術。如果你發現自己壓力大，或者「胡思亂想」深呼吸一下，花幾秒鍾重新與伴侶心靈相通。

⑦ 男人怎麼鍛煉持久力

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原發布者:T怠慢T
前言這個文檔上面只有方法，沒有過多的原理與總結。其中前面三章是最基本的練習，務必做好基礎訓練後方可做後面的訓練，基礎訓練中最重要的是PC肌的鍛煉，切記！這是一個可以幫助你達到多重性高潮的訓練！在原始書籍中有兩套訓練方法，一個是單練一個是雙修，考慮到各種情況，我就只選擇了把單練的方法總結了下路。當然信不信由你，有沒有毅力也是由你決定！如果想要完整版的書籍。可以來找我！大綱第一章.完整的PC肌練習練習一:捉迷藏首先你要做的事情便是，能准確找到你的PC肌所在位置。下面是一個教你怎樣去找PC肌以及如何識別其它的肌肉組織的實用方法。首先，請輕輕地將你的一根或者是兩根手指放在睾丸的正後方位置。然後，佯裝你正要小解的姿勢。待准備就緒之後，再試著去中止排尿。而那塊你用以阻止尿液從膀胱繼續排出的肌肉它就是PC肌。現在，你是否感覺到它正慢慢收緊？此外，更有意思的是，當你在按壓、彎曲PC肌時，還會不經意發現，你的陰莖和睾丸都會一起微微「跳動」。當然，保持腹肌和大腿肌處於輕松的狀態，這點也很重要。是否它們都綳的很緊？沒關系，再試一次。不過，這次請集中注意PC肌。15應急小貼士：由於你的目標只是PC肌練習，故而在這里，勿需勃起你的陰莖。況且，做PC肌鍛煉它也不需要你將陰莖翹起來。因此，請盡可能放鬆。讓它自然地跟著這些練習去發生反應。練習二:按壓動作（一天三至五分鍾）鑒於你已經知道了PC肌的位置所在，下面我們就直接開始另

⑧ 怎麼鍛煉陰莖持久力

您好，熱身運動又稱熱包裝預熱法；方法：擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裡面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖並增強海綿體及其彈性。 首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鍾後放開，重復10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睾丸部份。
方法如下： 將一塊在熱水中已泡過一分鍾的熱毛巾包住陰莖和睾丸兩分鍾，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。 或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏 52 度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鍾。
熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。
祝您健康。

⑨ 如何訓練讓男性更持久

男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。鍛煉應該經常而有規律，故每天可安排兩次各10分鍾左右的固定練習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，重復10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。要注意的是持之以恆，切不可三天打魚兩天曬網。值得注意的是學會放鬆和學會收縮同樣重要。在耐力練習後可改變練習方法，練習短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放鬆肌肉，開始時可能很難分清是收縮還是放鬆，但逐漸就容易區別了。每天以收縮300次為宜，這樣可以保證訓練效果。鍛煉可以在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。

⑩ 如何鍛煉陰莖

意見建議：陰莖增長訓練方法 ： 1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。 2 向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為准並保持10秒鍾，重復三次。 3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。 4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鍾，重復三次。 5 方法如3 6 方法如4，但向右。 初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二。