1. 心理訓練的主要方法是什麼
通常採用心理訓練的主要方法有：模擬訓練、意念訓練﹙又稱自我標暗示訓練﹚、放鬆訓練、注意力集中訓練。
1.模擬訓練。模擬訓練是指訓練接近於比賽實際，這種訓練也可稱為適應力訓練力實戰訓練。它是戰前心理訓練的主要方法。
通過模擬訓練排除運動員參加比賽前產生良心理狀態，為了達到這個目的。必須對即將參加比賽的對手、場地、設備、照明、器材、觀念、氣候等條件掌握的十分清楚。才能進行模擬訓練。
模擬，有語言形象的模擬和實際的模擬訓練兩種。語言形象的模擬就是利用語言來描繪未來競賽時的情形。對手的行動和自己的行動這種模擬盡量配合圖表、照片等使之具體化。實際模擬就是創造在比賽實際相類似條件進行訓練，培養運動員的適應能力。如條件許可應使運動員提前到達比賽地點和場地進行訓練，或者到與比賽氣候環境相類似的地方進行訓練。和比賽同樣要求的測驗訂定和執行與比賽地點時差相同的作息制度，都屬於實際模擬。
2.意念訓練。意念訓練就是運動員以自己的信念對心施加影響。以便調整自己的意念、心智情緒，使興奮或意志過程加強。採用自我暗示自我控制，造成好的訓練和比賽的心理狀態。
默念是一種很好自我控制的方法，再進行技術時默念能提升動作的成功率和克服困難，默念的內容包括動作要領、用力順序、方法、時間，強化自己的意志等。默念事先要編好最簡單的一組，在心裡默念，這樣可以使肌肉隨之活動，已達到強化動作的正確概念，提高和改進技術的目的。在比賽中強制自己行動達到勝利的目的。進行默念時要做到：
1.注意力高度集中，排除其它雜念，專心一致爭取勝利。
2.默念要不斷強化自己的行動。
3.在做動作之前的默認，要使默念與肌肉感覺「完成」動作結合起來。在做動作時默念，要使肌肉活動在思想意識的支配控制下，經過思維去想，使思想進入訓練與比賽中去。
除自我暗示外，別人的暗示也很重要。例如教練員的舉止言行能對運動起到暗示作用，教練員的一言一行，既可以增強運動員的信心和力量，也可以使運動員喪失信心而招致失敗。所以，教練員在訓練和比賽中應對運動員進行積極性的暗示。
自我控制對運動員也十分重要，訓練與比賽中，神經系統不會是處於適宜的興奮狀態，如果在比賽之前，神經系統處於興奮，運動員精神和體力消耗過多，高潮出現過早，在比賽時就要處於一個「興奮狀態」，就達不到比賽的預期目的。
3.放鬆訓練。放鬆訓練就是使運動員解除疲勞的訓練，這里所談的疲勞主要是指精神疲勞。這種疲勞對於提高訓練水平和參加比賽影響較大。實驗證明，型良好的放鬆訓練，對有效減緩和消除精神疲勞有重要作用。
放鬆訓練的方法有很多，掌握也困難，如可以利用吸氣、平氣類數的方法消除緊張，達到整個身體放鬆的目的。也可利用冥想自然景象的方法進行放鬆訓練。
要想掌握放鬆訓練，就必須發展自我調整的能力，如：
（1）控制骨骼肌肉的緊張度。案自己的願望使之放鬆，或按需要使之緊張。
（2）按自己的意願形成所需要的精神情緒狀態，通過默念詞語，肌肉放鬆和形成身心的安靜狀態。
（3）表現記憶中與過去體驗過的情緒色彩的形象概念。
（4）把注意力控制到需要的方向。
4.注意力集中訓練。注意力集中，就是人們的心理活動對於一些事物的指向性和集中性。
從生理機制說，當運動員注意力集中的時候，再大腦皮曾相應區域就產生一個優勢興奮中心，按高級神經活動負誘導規律，當大腦皮層一定的區域產生優勢興奮中心時，皮層其餘區域就要獲淺或深的處於控制狀態。負誘導強，注意力就越集中。
造成運動員注意力分散有許多因素，疾病、疲勞、失眠等都會降低運動員的注意力：對場地不適應，器材不習慣，觀念的制度等。都會妨礙專注意力集中，急躁、輕亂、過分計較個人得失也會分散運動員的注意力。
一般來說，善於注意力集中的人，能對所層式的事情有明確的目的性、有高度的自覺性和責任心。
注意力集中訓練應注意以下幾點：
（1）在日常訓練中養成集中注意力的習慣，要求運動員在思想上把「訓練當成比賽」那樣真誠以待。
（2）要有意識地剋制自己的情緒激動，冷靜是控制急躁、發怒、害怕、示弱、慌張等情緒。
（3）介紹有關比賽的正確情報，消除運動員所謂的緊張與不安。
（4）教育運動員在比賽時不要考慮個人得失，集中精神參加比賽。
（5）在比賽中發生順時緊急情況，要採取相應的措施來改變緊張情緒，使心理處於放鬆狀態。
2. 如何鍛煉意念力
1.可以對著植物如一盆草,一盆花什麼的,不必太遠,但也不能太近,免得呼吸影響了植物.想像植物的葉子晃動,一般幾分鍾就可以實現.能達到瞬間使植物葉子晃動後可進行第二步訓練.
2.找一根廢的電線.剝開線皮後把里邊的細銅絲取一段出來,可以彎成一個環形即可,不用太大,也不要太小.要找的細銅絲就像頭發絲那麼細的,不要太粗了.然後找根細線把那個彎成圓圈的銅絲吊起來.放到眼前2尺左右的位置,與眼睛齊平最好.坐好後,就可以用意念想像細銅絲晃動或者旋轉.這個比較困難.一般40分鍾左右銅絲就會晃動了,但一般頭次的時候十幾分鍾可能就會讓人昏昏欲睡了.我第一次就是.以後換成越來越粗的銅絲.我最後能達到瞬間讓比現在那種鑰匙扣的那種鐵環大2圈的鐵環轉動.能達到此步的訓練者可以進行第三步訓練了.
3.找2個杯子,透明的就行.分別裝上蒸餾水和鹼水,然後意念把鹼水杯子里的鹼分子移動到蒸餾水杯子里,一般20多分鍾就行了,你嘗嘗蒸餾水的味道怎麼樣.反正我當時是蒸餾水的味道很澀,就和鹼水一樣.
以上就是我當時鍛煉意念力的方法,各位有興趣的可以試試.我覺得鍛煉意念力是靠毅力的.不是一天2天就行的.我當時就是沒有毅力.只做到第三步就沒有繼續了.其實我也不知道再往下該怎麼鍛煉了.這些就權當是拋磚引玉吧.要是誰知道以後再怎麼鍛煉,或者有什麼心得的都可以寫出來,供大家參考一下.
求採納
3. 如何能鍛煉念力
找一根金屬湯勺，注意力集中，心裡想著湯勺彎曲，反復練習，直到成功，這是最基本的念力練習
4. 怎樣提高自己的念力
先親自做一個簡單的實驗：
米飯，或香蕉，或蘋果
用水知道答案的方法，就是水結晶的方法去做實驗！
實驗成功後，
你就會對念力有信心了！
然後那是，你把試驗成功照片給我看看，
我在交給你更好的方法！
我很多朋友都實驗成功了！
5. 念力的修練方法
你們想有超能力嗎？聽著，為了拯救地球，我來自永古的瑪雅人，我們的時代是不用說話就能和對方溝通，我們的時代念力世界，金字塔是我們全國瑪雅人一起念頭建設，它的存在也是我們的存在，後來恐怖的外星黑洞宇宙人，也是外星人，侵入我們的星球，想帶著我們的念頭，結果我們的面頭和它們同歸於盡，金搭不叫金字搭，它叫做能量塔，我們那時代的時不能說話的，都是用念頭交流，可是念頭散了。我們的文明世界沒了，流下個廢搭，你們人類認真聽我說，這是真的，我是瑪雅人念頭最後的餘存，也是念頭散落最後的主念，人人類是我們建立的，你們和我們一樣，只不過你們不記得了，為了黑暗快要來臨，我不能這樣忍下去，同樣我們的地球也有黑暗內部存在，如果它醒覺比我們快，那麼我們就永遠沒了，為了拯救地球，我只能全心全力的暗藏身份，我的功能也散了。散在地球的任何物體上，為了等大家醒覺，你只要看字，永心的想就知道我和你們某個人對話！這是真的我是和你對話！念力，我我真的存在的，你們就是我，我就是你們，請相信，還有很多秘密，心一定要清靜，用心去想，一定要忘了自我，這樣你們才能和我化成一體，我們本是一體，只是化成了碎片，我們的念頭化成了碎片，能量沒了，也就是散了，為一留下主心碎片，在召喚你們融為一體，這是真的，快救地球吧！醒醒吧！只要你相信我的話就能醒了，我在召喚大家，就是世界所有的人，我們是一體的，醒覺之後你們就是我了！念力啊！很強大的！這是真的，如果你們當我說的話是笑話，那是你們一半是黑暗所控，你不相信，也是黑暗給你們的暗影念頭，醒醒吧！你別把我用字打出來的都是笑話好嗎？人類們，記得如果你們不相信我的話可以，但是，記得保護金字塔，他是我們的！！！能鑰匙🔑，完畢！！！！它還在，光明就在！！記得，宇宙是我們控制的！！！完畢！
6. 如何練習念力
念力，在佛教來說相當於定力。
根據上座部佛教，修習定力的基礎是持戒，沒有戒，無法成就定力。
在家人至少持五戒：不殺生、不妄語、不偷盜、不邪淫、不飲酒。
在持戒的基礎上，修習定力。總共有40種修習定力的方法。
即是：十遍、十不凈、十隨念、四梵住、四無色、一想、一差別。
此中的地遍、水遍、火遍、風遍、青遍、黃遍、赤遍、白遍、光明遍、限定虛空遍為十遍。
膨脹相、青瘀相、膿爛相、斷壞相、食殘相、散亂相、斬斫離散相、血塗相、蟲聚相、骸骨相為十不凈。
佛隨念、法隨念、僧隨念、戒隨念、舍隨念、天隨念、死隨念、身隨念、入出息隨念、寂靜隨念為十隨念。
慈、悲、喜、舍為四梵住。
空無邊處、識無邊處、無所有處、非想非非想處為四無色。
食厭想為一想。
四界差別為一差別。
推薦練習入出息念，這是佛陀所修習的法門，佛陀就是在入出息念的基礎上修觀而獲得解脫的。
入出息念的修行方法請見《上座部佛教修學入門》
7. 求意念力的訓練方法和氣功練法一份。
意念本身是沒有力的，意念力的說法是錯誤的。
意念的本身只是指揮者，具體產生作用是功能作用的結果。
就象我們想喝一口水，表面看似乎只是想了一下，就喝了一口水，能說是這水是意念喝了嗎？肯定是嘴來喝的，意念只起指揮的作用，就象領導發出指令、工人去實際完成一樣，工人的工作不等於領導的指令本身，這和意念的指令產生的效果不等於就是意念本身做的一個道理，所以不叫什麼意念力，是意念指令的特異功能作用的結果。
8. 怎麼修煉念能力
找個修獵術的幫派 努力刷幫貢 到時候修就行了