頸圍正確使用方法圖解

㈠ 頸圍怎麼量

頸的圍度，反映頸部肌肉的發育情況。
測量時，被測者身體直立，眼睛平視，兩擘自然下垂，口微張以減少頸部肌肉的緊張。測量者將皮尺水平置於頸後面第七頸椎上緣，前面於喉結下方即頸部最細的部位，這樣所測量的圍度為頸圍。

㈡ 衣服怎麼量的正確方法

男士
1 准備一條軟皮尺。在布藝店或雜貨店都能買到。

2 頸圍：圍繞脖子底部測量，以英寸為單位。結果精確到英寸。

3 胸圍：
用軟皮尺繞胸部最豐滿處一周（通常剛好在乳點上方）。

4 袖長：
彎曲肘部，將手搭在髖部。

讓別人幫忙用軟皮尺沿肩膀、肘部到腰部進行測量，測出從脖頸後部到手腕的長度。

5
腰圍：
測量時用軟皮尺繞平時褲子卡腰的位置一圈。

在軟皮尺和腰部之間塞一根手指，好讓尺子略松一點。

6 臀圍：雙腿分開約15厘米，用軟皮尺沿臀部最豐滿處測量。

7 7
褲子內縫長度：
先穿上鞋子。

讓別人幫忙用軟皮尺測量從胯部到腳後跟的長度，也就是褲腳的長度。

女士

1 准備一條軟皮尺。在布藝店或雜貨店都能買到。

2 胸圍：用軟皮尺在腋下繞胸部最豐滿處一周。

3
罩杯：
傳統方法：用軟皮尺水平測量胸底部一周。別忘了再加上4英寸（如果測量結果是奇數，那就加5英寸），得出的數字就是底圍。用底圍減去測出的胸圍，就得出罩杯尺碼了。

現代方法：用軟皮尺水平測量胸底部一周，測出下胸圍尺碼。將它向上舍入到最近的偶數整數，得出的數字就是底圍。然後用測出的胸圍減去下胸圍。

4 腰圍：測量時用軟皮尺繞平時褲子卡腰的位置一圈。

5 臀圍：
雙腿分開約15厘米，用軟皮尺沿臀部最豐滿處測量（通常在腰部以下15至25厘米的位置）。

㈢ 頸椎怎麼辦

經常見到有人感到自己脖子疼、肩膀疼，長期不能緩解，就懷疑自己得了「頸椎病」。到醫院一拍X線片，片子上寫著「頸椎曲度變直，頸椎骨質增生」，就認為自己得了「頸椎病」。

一、病因：

引起頸部、肩部疼痛的原因其實有很多。首先要排除心臟病。冠心病心肌缺血時會引起左側胸前、左肩部的疼痛，這是首先需要做心電圖、查心肌酶譜排除的。其次要排除膽囊炎，膽囊發炎刺激膈肌會引起右肩頂部的疼痛，要做超聲排除。

長時間的低頭工（勞）作，會導致人的頸椎間盤退變、突出（圖1）。人體會代償性的發生頸椎間關節（鉤椎關節）、黃韌帶增生，進而壓迫神經、脊髓、椎動脈以及椎動脈外膜中的交感神經導致一系列的症狀和體征。

圖2.正確的坐姿

3.加強頸部肌肉鍛煉。可以慢跑、游泳，還包括「廣場舞」。這些都是全身活動，不僅可以鍛煉心肺，也可以鍛煉全身（包括頸部）的肌肉。

四、治療：

一旦得了頸椎病，如何治療？

非手術治療的目的在於：消除神經根水腫，減輕局部的炎症； 鬆弛頸部肌肉，減輕椎間盤內的壓力；消除頸段肌肉內的炎症反應，打破惡性循環。對於「僅有頸痛症狀，沒有或有輕度手臂麻木症狀」的患者，建議行非手術治療。

方法包括：

1.休息制動，避免長時間低頭姿勢的各種活動。佩帶頸圍可以放鬆頸部肌肉，使頸痛緩解。但長期佩帶頸圍會導致頸部肌肉鬆弛，一旦去除頸圍難以發揮穩定頸椎的作用，進一步加重症狀。國際上最新的觀點是「動靜結合」。即疼痛急性期休息制動，疼痛緩解後適當活動，以起到緩解頸部肌肉痙攣，重建人體頸部肌肉動態平衡的目的。

2.（在正規醫院內）理療，推拿，按摩，熱敷均可起到「活血化瘀，消炎止痛」的目的。

3.牽引對緩解頸部肌肉痙攣有效，是一種被動的緩解神經根壓迫的措施，暫時有效。但對四肢無力的脊髓型頸椎病嚴禁牽引。

4.可以輔助以葯物治療，包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛貼膏等膏葯和塞來昔布、依託考昔等口服葯，消腫-邁之靈，放鬆肌肉-乙哌立松，營養神經-甲鈷胺，等。

對於保守治療3-6月無效；疼痛和神經根受損症狀的進行性加重；且嚴重影響生活質量的患者，可以行椎間盤摘除，頸椎間融合穩定等手術治療。

㈣ 測量手臂圍的正確方法圖解

女士上臂圍過寬會看起來人較為粗大，少年兒童精確測量上臂圍能夠掌握人體脂肪和皮膚的生長發育狀況， 五歲下列少年兒童上臂圍超過13.5cm是營養成分比較好的主要表現，而小於這一標值意味著著營養不良，需要提升營養成分。上臂圍的標值越大表明肌肉的生長發育狀況比較好，能夠應用測量尺檢驗 還可以到醫院門診讓技術專業的醫師精確測量，實際的測量法是那樣的：

上臂圍正常值

精確測量時，試驗者當然站起，先將右手臂屈式，上臂遲緩挺直並松拳。 精確測量者將帶尺里於右手臂肱二頭肌處緊緊圍繞一周，測定標值即是臂圍。精確測量的部位是手臂肱三頭肌一部分。

上臂圍正常值

臂圍的精確測量全過程：

1、胳膊釋放壓力，把軟尺放進肱二頭肌繞一圈。

2、手臂彎折用勁，把軟尺繞肱二頭肌最高點。

簡易而言，臂圍的精確測量部位以下：

軟軟尺臂圍測的是手臂肱三頭肌一部分，也就是手臂正中間的一部分雙肩包當然松馳，離肩一公分處精確測量的部位。

要想身型更為極致還需要考慮下列標准：以肚臍眼為界，上下半身佔比應是5：8，合乎「黃金比例」基本定律。

頸圍在頸的中間較細處。頸圍與小腿圍相同。

上臂圍正常值

上臂圍在肩關節脫位與腕關節中間的中間。上臂圍相當於大腿圍的一半。

胸圍尺寸由腋窩下沿胸部的上邊最豐腴處。胸圍尺寸應是個子的一半。

臀圍在一切正常狀況下，腰的較細位置。臀圍較胸圍尺寸小20公分。

髖圍在體前趾骨平行面於屁股較大位置。髖圍較胸圍尺寸大4公分。

大腿圍在大腿根部最上層位置的臀曲線下。大腿圍較臀圍小10厘。在小腿肚最豐腴處。小腿圍較大腿圍小20公分。

足頸圍在足頸的較細位置。足頸圍較小腿圍小10公分。

㈤ 如何正確測量身體圍度 詳細�0�3

身體部位圍度測量方法：

1、體重

體重是身體發育狀況的基本指標。測量時,被測量者需穿背心和短褲,平穩地站在體重計上。測量誤差不得超過0.5公斤。超過指標有兩種情況:一是肌肉豐腆的健美者,因為肌肉的比重較脂肪大;二是脂肪過多的人。因此,要參考脂肪厚度。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

參考資料來源：網路-腰圍

參考資料來源：網路-腿圍

參考資料來源：網路-胸圍

㈥ 游泳圈的正確使用方法

游泳圈的正確使用方法

1.游泳圈在充氣時，先拿掉游泳圈的氣塞再進行充氣，充完氣後一定要將氣塞塞好，不塞好會造成漏氣很危險。

2.在使用游泳圈時不要和朋友打鬧，有時候和朋友打鬧指甲會刮到游泳圈，會出現小洞，開始不會有明顯變化慢慢的游泳圈會漏氣。

3.使用到一定的時間，游泳圈會慢性漏氣，應該定期檢查游泳圈的漏氣情況，檢查好游泳圈的安全性。

4.游泳圈最好是一人一個，不要幾個人一起用游泳圈，太多人用會造成溺水危險。

5.購買游泳圈時不要買劣質的游泳圈，質量差的游泳圈很容易壞，在選游泳圈時要多注意。
6.不會游泳的朋友就算有游泳圈也要和會游泳的人一起玩耍，這樣安全一些。
7.如果去海邊游泳就要注意了，海邊浪很大一不小心就會被大浪沖走，所以一定要戴好游泳圈，不要拿在手上。
8.當小孩使用游泳圈時，須有大人照看。
9.游泳圈使用一段時間會慢慢的漏氣，應該在使用前確保重新充氣並達到飽和狀態。
10.充氣游泳圈不能充氣過量。
最後應該注意游泳圈不是救生圈，千萬不能作為救生用具使用。

㈦ 如何測量自己的領圍

頸圍（N0）：在頸根處圍量一周。

領圍（N）：人體頸圍（N0）加放鬆量得到。

正裝襯衣一定要選擇有領口尺寸標識的。通常，襯衣的領口的號碼有厘米(40，41，43，43等)和英寸(15，15.5，16，16.5，17等)兩種標識法。

合適的襯衣領圍應該比你脖子的實際周長多出1.5厘米最為合適。一個有趣的說法認為，一般男士穿鞋子的號碼通常恰好是他的領口(厘米)號碼，也就是說，一般穿42號鞋子的人，他的襯衣領口號也恰好是42(厘米)。

(7)頸圍正確使用方法圖解擴展閱讀：

成品尺寸

1、胸圍 (B)：人體凈胸圍(B0)加放鬆量得到。

2、腰圍 (w)：人體凈腰圍(w0)加放鬆量得到。

3、臀圍（H）：人體凈臀圍（H0）加放鬆量得到。

4、肩圍（s）：人體肩圍（s0）加放鬆量得到。

5、領圍（N）：人體頸圍（N0）加放鬆量得到。

6、號（h）：號是服裝工業化生產中概括出的以厘米(cm)為單位的身高數值，一般的號採用取整的辦法設置，不是直接測量得到的。例如：165號、170號等等。通常情況下，號的個位數值非5即0，號的檔差為5。

7、半號：以厘米為單位設置的上體長的數值，等於號的一半。

除此之外，還有頭圍、胸下圍、袖根圍、袖上圍、袖下圍、袖口圍、下腰圍、臀上圍、褲根圍、褲腿圍、褲腳圍等等，但是不常用。

㈧ 怎樣正確使用頸圍

頸椎病有許多類型，頸圍也有不同種類。一般輕、中度頸椎病不需要戴頸圍，部分神經 根型頸椎病，可以用牽引治療。需要帶頸圍的患者，也只限於較重的脊髓型、血管型等頸椎 病，因為頸圍具有保護脊髓不使其過伸、過屈、過度轉動的功能，從而可避免造成脊髓、血 管進一步受損。患者最好選擇軟硬適中，具有透氣性較好，夏天不太熱，冬天能保暖的，有 一定支持力的頸圍。 中醫學主張動靜結合，長時間戴頸圍，會造成頸部肌肉萎縮，所以頸部適當鍛煉，也是 必不可少的。一般病情較重的患者白天工作或外出佩戴，晚上睡覺取下，否則不僅影響睡眠 質量，也影響入睡後的正常呼吸。脊髓型頸椎病症狀和體征較重者，在高速公路上乘車行駛， 應盡可能帶頸圍，以防急剎車時頭顱出現揮鞭式運動而造成嚴重後果。

㈨ 游泳圈正確的方法怎麼戴

嬰兒游泳圈脖圈一直是倍受爭議的對象，美國專家學者認為，為寶寶套上脖圈簡直太不可思議了，這樣很容易傷害到寶寶的脖頸，對寶寶的頸椎發育也十分不利。我國著名兒科專家崔玉濤業不建議給嬰兒使用脖式泳圈。但是也有研究表明：寶寶在水中垂直不動，在水的浮力作用下，脖子在脖圈上所需承擔的力僅幾兩重，不會對寶寶造成傷害，只要正確的佩帶脖圈，是沒有問題的。

那麼，嬰兒游泳館脖圈如何正確佩戴呢？

1. 使用嬰兒游泳脖圈前首先要嚴格檢驗，確認嬰兒游泳脖圈是否漏氣（可以充滿氣後放入水中一段觀察是否有氣泡，有氣泡則說明嬰兒游泳脖圈漏氣，反之則證明無漏氣現象）。

2. 在為年齡小的寶寶帶脖圈時，先讓寶寶抬頭，這樣才不至於把寶寶的下巴也套在脖圈裡，造成扣不上扣的現象。

3. 將脖圈左右分別向相反方向適度掰開，慢慢套入寶寶的脖頸處。

4. 檢查寶寶頸圍與脖圈內徑是否松緊適當，使寶寶的下頜處置於泳圈的下頜槽處，然後扣緊搭扣，使用當中需時時確保搭扣處於扣緊狀態。

5. 嬰兒游泳圈充氣時不宜充氣過足，充氣度大約為80%即可，以適度軟硬手感為准。寶寶下水後，父母不能用手抓住脖圈來移動水中的寶寶，可以採用托住寶寶屁屁的方式移動寶寶。

以上就是嬰兒游泳脖圈的正確佩戴方法，怎麼樣？Get到了嗎？其實小編個人覺得，相對來說，如果家長不接受親子游泳，給寶寶佩帶脖圈還是比較安全的做法。

此外，除了脖圈，嬰兒游泳館還會免費提供各種個樣的嬰兒游泳圈，比如臂圈、腋下圈、趴圈等。但是不論使用哪一種嬰兒游泳圈都應該有家長的陪同，尤其是對於還不能熟練控制自己身體平衡的嬰幼兒，更需要有家長的監護，而且在使用嬰兒游泳圈之前，一定要檢查游泳圈是否有破損、漏氣，情況，避免因為漏氣導致受力不均而造成寶寶危險的發生。

㈩ 嬰兒游泳圈怎麼用 正確使用方法是什麼

嬰兒游泳圈 正確使用方法有說明書，按照說明書去做。
嬰兒游泳圈使用方法
1取出泳圈並清點相關配件，內圈尺寸的選擇應略大於寶寶；
2檢查嬰兒游泳圈充氣情況，氣量是否合適，有無漏氣破損扣帶連接性是否良好；
3分別對外圈跟內圈進行仔細檢查，氣量為80％，挺實柔軟， 確保嬰兒游泳圈沒有發生漏氣現象。市面上大多嬰兒游泳圈的外圈是雙氣囊設計，充氣時請先充好上方的氣囊，再充下面的氣囊；
4如長時間未用的氣量不足，可用附送打氣筒進行充氣，充氣時先拉出氣嘴，用手捏住， 然後往圈內打氣，打滿後鬆手；如氣量過多，可捏住氣嘴根部放氣進行氣量調節，扣緊氣嘴， 並將氣嘴用手指壓入嬰兒游泳圈；
嬰兒游泳圈不宜充氣過足，充氣度大約為80%即可，以適度軟硬手感為准；
5將嬰兒泳圈搭扣打開，用雙手將搭扣分兩側折回，將泳圈左右分別向相反方向適度掰開，套入寶寶的脖頸處（有警示語為上層）；
檢查其頸圍與嬰兒游泳圈內徑松緊適當，使寶寶的下頜處置於泳圈的下頜槽處，然後扣緊搭扣。套圈時，可由兩人一起操作，一人托住寶寶頭後部，一人帶圈，動作需輕柔；
6將帶好嬰兒泳圈的寶寶緩緩放入嬰兒游泳池中，幫助寶寶抓住泳圈底部的扶手寶寶游泳時，父母不能用手抓住泳圈來移動水中的寶寶，建議握住寶寶的手或托住寶寶的小屁屁讓其在水中移動；
7嬰兒游泳圈使用完後，如需放氣貯存，可打開氣嘴塞擠捏氣嘴底部，並對嬰兒游泳圈適當擠壓放氣；
8再次使用嬰兒游泳圈時，拿打氣筒進行充氣，先充上層安全氣嘴，不宜充氣過足再充底層安全氣嘴，充氣以適當軟硬手感為准，再蓋好氣嘴蓋。