治療腰肌勞損較好方法

❶ 腰肌勞損怎麼治療

腰肌勞損的治療主要包括糾正不良的生活、工作習慣，加強腰背部肌肉鍛煉，葯物治療及中醫治療等。
腰肌勞損有哪些一般治療措施？
糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助於腰肌勞損的預防和治療。
適當活動或經常變換體位後可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊於腰部也能減輕症狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服並減輕疼痛。
必要時可佩帶護腰。
在醫生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉。
腰肌勞損有哪些葯物治療？
由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。
非甾體類抗炎葯
如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用於腰背部疼痛處，可有效減輕炎症反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依託考昔、塞來昔布等葯物口服。
封閉治療
如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。
腰肌勞損如何進行中醫治療？
中醫認為腰肌勞損的發病原因是由於「外因感受外邪、外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛」。基於此，中醫治療主要以下幾個部分：
中葯內服
治療當以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡之品。 但單純中葯內服療程較長，且容易復發，通常以中葯內服加外敷相互配合，療效較為顯著。
腎虛型
腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內服壯腰健腎丸等中成葯。
氣滯血瘀型
治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等。
風寒濕型
治宜祛風散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減。
濕熱型
治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。
中葯外用
中葯外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將葯物作用於局部病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。
可用外擦葯，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經通絡膏等傷科膏葯。
手法治療
大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同。對於老年患者手法宜輕，尤其扳動手法應慎用，以免引起不良反應。手法治療隔日1次，10次為1個療程，治療期間不宜勞累，並避免受涼。
一般先按揉腰腿部，再揉兩側豎脊肌，推理腰部肌肉，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈、伸腰部或扳腰手法。手法應輕快、柔和、靈活、穩妥，忌用強勁暴力，以免加重損傷。
針灸治療
針灸具有疏通經絡、調整陰陽、增強免疫力、改善體質等作用，臨床適應證廣泛。作為非手術療法的突出代表，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段，具有療效顯著、副作用少等優點。
主要包括毫針療法、灸法、刺絡放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。

❷ 發生腰肌勞損後，一般採用什麼治療方法

根據我的體會，這種病屬於疑難雜症性質的慢性病，很難在短期內治癒，必須治、養並重。這種病的治療最好找中醫，通過多種理療手法達到緩解或治癒效果。

一般採用的治療方法：1，如果是比較緊急，比較重的症狀一定要去醫院檢查、治療。 2，說說病情平緩的時候，平時需要注意的問題，是我日常中覺得很見效的實踐。

五，處理方式

如何用按摩球來消除這種疼痛呢？可以將按摩球塞在腰部痛點的後方，平躺或者靠牆站立都可以，以疼痛感覺舒服的力度進行擠壓和滾壓，每個痛點五分鍾，每天一次，直到疼痛消失，痛點消除之後再進行鍛煉！

❸ 腰肌勞損有什麼好的治療方法

腰肌勞損的治療方法有哪些？

下面是我在一些網站幫您找到關於腰肌勞損的治療方法，可以稍作了解，參考一下：

腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的有德國的WOKAEN骨痛貼，一般兩到三個療程可以徹底治癒。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。但手術治療會有一定的危險性，不到萬不得己，不可採納手術治療。
得了腰肌勞損，除了選擇正確的治療方法，平時也要多注意身體的調養，得了腰肌勞損，不得做重活，或劇烈的運動，特別是使腰部用力的活動。

平時可做做身體的鍛煉，下面是一套對腰肌勞損的治療效果比較好的鍛煉方法，患有腰肌勞損的患者可配合葯物治療，康復效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉
,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

❹ 請問腰肌勞損的自我治療和恢復的方法有哪些

腰肌勞損是指腰肌、筋膜等軟組織的慢性損傷。當疾病更嚴重時，僅僅通過自我治療並不能達到治癒疾病的目的，需要就醫來改善葯物。針灸和其他治療方法。當疾病較輕時，患者可通過局部熱敷、合理運動、技術按摩、腰部護理等方式緩解和改善症狀，促進疾病恢復：

1.局部熱敷：通熱毛巾等方式，每天熱敷腰部，促進局部血液循環，有利於腰肌勞損的恢復；

2.合理運動：建議在醫生指導動作要點後進行。常用的有小燕飛等，可以幫助鍛煉背部肌肉，緩解腰部肌肉勞損。方法是病人躺在床上，以腹部為支點，手臂盡可能向後伸展，腿收緊腳趾，微微向上抬起。頭部和頸部也稍微抬起，離開床。但要注意腰部疼痛，盡量避免這種運動；

3.技術按摩：通過腰腿技術按摩，促進血液循環，改善腰肌血液供應，幫助恢復腰肌勞損，但建議由專業人員進行，以免進一步損傷腰肌。

4.佩戴腰部保護：必要時可佩戴腰部保護或其他防護裝備，幫助維持腰部生理曲度，減輕腰部負擔，但注意不要過於依賴腰部保護，導致腰部肌肉力量長期喪失甚至萎縮，加重症狀。

5.推薦使用：「厚璞堂.通舒抑菌液」是具有比較好舒緩效果的，這款中成葯含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，可針對腰椎起到疏通經絡、活血化瘀的功效，使用後在較短的時間內，就能夠有效舒緩腰椎間盤突出的症狀以及不適感，並且還能有效促進腰椎組織的修復。?

腰肌勞損患者在工作和學習時可能經常彎腰，這可以進一步加重腰肌勞損。建議患者坐在椅子上，背部挺直，抬頭挺胸，肩膀放鬆，頸椎腰椎前突。仰卧時，可以在腰部墊一個軟枕，有利於維持腰椎的生理弧度，放鬆腰肌，促進恢復。但如果患者腰肌勞損症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行葯物、針灸等治療。在早期診斷和早期治療的基礎上，促進恢復。。謝謝網路邀請回答

❺ 腰肌勞損治療最佳方法

腰肌勞損最佳的治療方法就是綜合性治療。第一、理筋手法，可以應用柔足太陽膀胱經法，從上到下，從輕到重，先整體後局部，應用穴位點壓法，以背俞穴為主，以及拍背法，拍擊腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循環，促進損傷恢復。第二、葯物治療，腰痛怕冷可以服用獨活寄生湯，腰痛怕熱可以服用四妙散，腰部刺痛明顯，可以服用補腎壯骨湯，腰痛乏力可以服用左歸丸，還可以選用麝香壯骨膏等外用膏葯。第三、針灸治療，應到正規醫院請專科醫生操作，配合中葯熏蒸治療。第四、局部封閉治療，如果以上治療不明顯，可以做局部封閉針注射治療。

❻ 腰肌勞損最好的治療方法

腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，包含以下兩類疾病：炎症性疾病，物理機械性損傷。從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰肌勞損時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關鍵在於堅持。腰肌勞損是一種慢性疾病，所以大家還應該注意初期症狀的發生，爭取能夠及時發現病情並治療。
腰肌勞損如何導致的：
1、長期久坐壓迫腰肌，導致腰肌長期氣血不通暢。
2、腰肌受過寒氣來，寒氣使得血管收縮。
3、長期縱欲，損耗大量腎氣，腎氣不源足以滋養腰肌。
腰肌勞損治療方法：
1、腰肌鍛煉保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、中醫治療：不過一般不建議手術治療，因為其風險比較大，一般病人可以選擇{古順、腰肌貼}，掏寶上就有，是很多病人的首選。

❼ 腰肌勞損最好的治療方法

腰肌勞損的治療方法：（沒有最好，只有更好，必須辯症施治）
可以採取腰部按摩、針灸、烤電等方法進行治療，配合外用活血舒筋膏等膏葯治療。你要適當參加體育鍛煉，多做腰背部的伸展運動，多吃蔬菜和水果。
建議:
1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止復發的根本方法，
2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕,活血通絡 .
3:葯物療法 :有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉.
4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外貼傷濕止痛膏試試。
注意事項 :
（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
（2）保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，並且還要注意防止過度勞累。
（3）鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
（4）保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。
（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這樣有利於鈣的補充。
（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，並加強對腰背部的保護。
友情提示：腰肌勞損患者在生活中要注意保持良好的生活習慣，注意對腰部的保暖和注意對腰背部的鍛煉。如果腰肌勞損患者能多加註意這些事項，即可減少腰肌勞損反復發作的幾率。

❽ 腰肌勞損治療方法哪種最有用呢

腰肌勞損我們常用的方法，一個是葯物的治療，包括西葯的治療，還有中醫葯的口服及外用，另外還包括手法治療，推拿的治療，另外我們門診經常會用到針灸、理療，封閉的治療，或者是小針刀的分解的治療，這些都是我們常用的。

那麼對有一些病人，局部有明確的壓痛點的這樣的人群，我們有時候會用封閉的治療方法，利多卡因兩毫升，加上醋酸潑尼松茸，以致局部的封閉，那麼封閉的主要目的就是消除局部的炎症性的反應，同時改善疼痛這一方面的症狀。

對有一些病人局部比較有明顯的粘連的症狀，我們有的時候可觸摸到明確的條索，那麼這種病人，我們有時候會用小針刀這樣的治療方法，小針刀的主要作用就是分解粘連，同時改善腰部的疼痛的症狀。對於腰肌勞損的患者採取前期充分休息，配合後期功能鍛煉的方式來進行治療比較好。具體的治療方式如下。
第一，在患者發作該病的急性期，需要使其保持嚴格的卧床休息。此類患者需要卧床2到4周左右的時間，以使腰部的肌肉獲得充分的放鬆。在此期間需要給患者使用一些消炎、止痛和緩解肌肉痙攣的葯物治療。另外還可以輔助使用電針、艾灸、推拿一類的理療。
第二，在患者獲得了症狀緩解之後，需要配合醫生進行腰部肌肉力量的訓練，比如可以練習瑜伽或者是在羅馬椅上練習反向的仰卧起坐。除此以外，患者還要遠離該病的發病因素，比如不能夠長時間彎腰或坐立。

❾ 腰肌勞損的最佳治療方法

腰肌勞損有哪些一般治療措施？糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助於腰肌勞損的預防和治療。適當活動或經常變換體位後可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊於腰部也能減輕症狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服並減輕疼痛。必要時可佩帶護腰。在醫生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉。腰肌勞損有哪些葯物治療？由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。非甾體類抗炎葯如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用於腰背部疼痛處，可有效減輕炎症反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依託考昔、塞來昔布等葯物口服。封閉治療如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。腰肌勞損如何進行中醫治療？中醫認為腰肌勞損的發病原因是由於「外因感受外邪、外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛」。基於此，中醫治療主要以下幾個部分：中葯內服治療當以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡之品。 但單純中葯內服療程較長，且容易復發，通常以中葯內服加外敷相互配合，療效較為顯著。腎虛型腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內服壯腰健腎丸等中成葯。氣滯血瘀型治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等。風寒濕型治宜祛風散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減。濕熱型治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。中葯外用中葯外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將葯物作用於局部病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。可用外擦葯，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經通絡膏等傷科膏葯。手法治療大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同。對於老年患者手法宜輕，尤其扳動手法應慎用，以免引起不良反應。手法治療隔日1次，10次為1個療程，治療期間不宜勞累，並避免受涼。一般先按揉腰腿部，再揉兩側豎脊肌，推理腰部肌肉，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈、伸腰部或扳腰手法。手法應輕快、柔和、靈活、穩妥，忌用強勁暴力，以免加重損傷。針灸治療針灸具有疏通經絡、調整陰陽、增強免疫力、改善體質等作用，臨床適應證廣泛。作為非手術療法的突出代表，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段，具有療效顯著、副作用少等優點。主要包括毫針療法、灸法、刺絡放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。