A. 長安常安什麼意思
長安常安，漢語詞句，意為祝祖國國泰民安，長治久安，或指永遠安好，時常安好。
出自漢高祖七年（前200年）營建未央宮，同年國都由櫟陽遷移至此，因地處長安鄉，故名長安城，取意「長治久安」。
近義詞：安居樂業、歲歲常安、盛世長安、長治久安。
用法：聯合式；作謂語、定語；含褒義，形容工作生活都很好。
例句：必常飽，然後求美；衣必常暖，然後求麗；居必長安常安，然後求樂。
造句：
1、養生在動，養心在靜；知足常樂，無求長安常安。
2、九九重陽，菊花飄香，山高水長祝爹娘，長安常安。
3、送幸福長安常安，小年快樂情意長。
B. 陳立夫寫過一篇《我怎麼會活到100歲》的長文
我怎樣活到100歲——陳立夫談養生
陳立夫說：「我的身體，並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石動過外科手術，其它的病亦生過，如今居然能活到100歲，已很知足。我總結自己的養生方法，應有如下幾種：
熟睡 我一躺下，用不了多久就能入睡，這是恢復疲勞的最有效的方法。
不發脾氣 每次遇到困難，我往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家沖突。 學會健腦 我很小在私塾讀書時，記憶力就比其他同學強。例如一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三、四天就背熟了。平時要多用腦，注意多食補腦食物。
有恆心 我不僅記憶力強而且還能持之以恆地鍛煉身體。我一般不睡懶覺。以前清晨鍛煉時，在街上總會碰到一位僧人，三步一拜地化緣，從不間斷。一天，我忍不住問他：『老師父，你天天一早就在街上，三步一暉是為什麼?』老師父說：『你年紀太小，不懂的。』我再追問，他說：『我要為大家造一座廟。「你天天行拜，人家怎麼會給錢?』答日：『會的，你年紀太小，不懂的。』後來聽說他終於建起了一座廟。
養身在動。養心在靜 古人雲『戶樞不蠹，流水不腐』，我每天5時半即起，做全身按摩之後，再進行其它運動。如跑步、游泳、滑冰、打拳等。 年紀大了以後，我每日3頓飯後由護士陪同走路，每次約走600步。
養心在靜，貴在淡泊明志。我無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，絕不願看見。 多食果菜，少食肉類 由於祖母喜食素菜，家中每日兩素兩葷，這是符合養生之道的。 物熟始食，水沸始飲 吃生牛肉、海鮮等已成為很多人的習慣，認為好吃可以不問其它。我則堅持『物熟始食，水沸始飲』，從不破例。
頭部宜涼，足部宜熱 聽說，有一位美國的老年人活至120歲，究其長壽原因，總結為：『保持頭部冷，保持足部暖』。這與中國老年入睡眠前以熱水冼腳，非特別寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習慣。
知足常樂，無求乃安 古人雲，『登天難，求人更難』，故常以自立自強，好學博學誨人。『無求於人品自高』。求人常使心不安，而受制於人，欲求心之安樂，必從知足無求做起。
我從80歲生日起，自限『不為』之事如下：不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任冶喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩不少。」
陳立夫養生語錄
二十多年來，我利用淋浴一並做按摩運動，水沖到哪一部位，就用手按摩哪一部位。在淋浴時做此運動，必能促進血液循環，此應是我創見。
「四大家族」、「蔣宋孔陳」等名詞為20世紀的中國人所熟知，這「四大家族」被公認為國民黨統治時期政治上、財富上的顯赫家族。而且，「四大家族」的多數成員又是長壽之人，這一點引起海內外人士的濃厚興趣。陳立夫本人並非出身長壽家族，其兄陳果夫就在去台北後不久去世，然而，退出宦海的陳立夫，又在20世紀80年代後期聲名鵲起，這一次他的出名並非是在政壇上崛起，而是他主張「用中華文化統一中國」的言論和他的長壽之道在全球華人圈內的影響。
陳立夫是20世紀中國的重要人物之一，在100年的漫長生涯中，以20世紀50年代成為國民黨在大陸失敗的替罪羊為界，正好分前後兩個50年。前50年，他是政治人物；後50年，他潛心於研究中國文化，著述甚豐，著作等身，再度引起華人學術界重視。但他對中華文化的摯愛以及期盼中華文化復興的殷切情懷，卻是當今海峽兩岸中國人共同的心聲。
陳立夫原名祖燕，號立夫，生於浙江省吳興縣，今湖州市。他生於1899年，卒於2002年，享年103歲。
陳立夫的叔父陳其美追隨孫中山先生從事辛亥革命，後因反對袁世凱稱帝被暗殺。受其叔父的影響，陳立夫從美國匹茲堡大學煤礦工程專業畢業後，放棄實業救國的理想，加入國民黨，和其兄陳果夫逐漸掌握了國民黨組織大權，建立了CC系，形成「蔣家天下陳家黨」的局面。
到了台灣後，陳立夫兄弟二人被蔣介石排擠，他去了美國。在美國，陳立夫一邊養雞，一邊弘揚中華傳統道德，大力宣傳中醫，被譽為中醫「守護神」。
陳立夫一生經歷了3個世紀，堪稱奇跡。他早年致力於宣傳國民黨的意識形態，晚年研究孔孟之道，其長壽和養生之道也帶著哲學的思辨性。
有評論認為：「陳立夫眾多著述留給人類最有價值的東西，也許是他對西方文明負面的嚴厲批判。他在西方資本主義頭號強國美國前後生活了20年，他對這個金元帝國可謂知根知底，他認為所謂美國模式決不可以成為世界的樣板。他對資本和商人統治這個世界感到憂心如焚。在追求最大利潤的驅使下，資本和商人是絕對不會考慮我們這個小小地球的承受能力的，無限的發展，為發展而發展，將把人類帶向災難的深淵。陳立夫呼籲人類從中國傳統文化中尋找生存智慧，回歸天人合一，人與自然和諧共處。」
這種「天人合一」的哲學思想不僅體現在陳立夫的學術思想中，而且在他對人生、對健康養生的態度上，也無不閃現著崇仰自然、順應命運的智慧之光。
「立夫養生學」
● 養心在靜，首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。
● 有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，他總結為：「保持頭部冷，保持足部暖。」
1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。
陳立夫說，他的長壽之道分為四個「老」，共32字：
老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。
陳立夫的致辭如下：
人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是「祝諸位全體健康和長壽。」同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下：
一、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：「養身在動，養心在靜。」
古人雲：「戶樞不蠹，流水不腐。」因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都了解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪裡，就按摩到哪裡，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鍾，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恆為最重要，此之所謂「養身在動」。
養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學采礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此之謂「養心在靜」。
二、老伴。中國人的夫婦觀念與現代美國不同，是要「白頭偕老」的。所以要慎擇於始而和順至終，惟如何能達到「和順」二字，必須做到下列八字：「愛其所同，敬其所異」。
須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為「老伴」之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對於下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創造的，謹供大家參考。
三、老友。人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。昔人雲「君子之交淡如水」，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會友，交友輔仁為目的也。為欲維持長久友誼，亦有八個字，供大家作參考：「以誠相見，以禮相待。」
四、老本。老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求於人（包括兒女在內）也。於此我亦有八字奉獻如下：「取之有道，用之有度。」
以上四點，僅述以往之經驗，僅供諸位之參考，仍請指教。
據采訪過陳立夫的美國《時代周刊》記者白修德的描述，陳立夫「身體虛弱，面色清秀」。
陳立夫自己也說他身體並不特別強壯，他患有糖尿病，還曾因膽結石及膀胱結石動過外科手術，還生過其他的病，以此非強健之身居然能活過100歲，其中大有學問。
百歲壽誕時，陳立夫寫過一篇《我怎麼會活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：「長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦、有屬於後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。」他還寫道，後天的保養是長壽的關鍵。
陳立夫在文中談了他的獨到體會：
先天的稟賦。
先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。
一、我能熟睡。我一睡下去，不到幾分鍾就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是解除疲勞的最有效方法，內人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。
二、不發脾氣。我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家沖突，所以小時候小朋友都喜歡和我玩。當我29歲擔任了中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職後，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發過脾氣，所有部下，都對我很好，不知脾氣何用。
三、記憶力強。我很小在私塾中就以記憶力強勝同學，例如一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三四天，塾師認為我是好學生。我憑記憶力強，平時往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流。後來到了上海南洋路礦學校中學部，我除了英文學得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學之上，其他數、理、化因記憶力強，考在同學之前，總分數第一，每一學期可得獎狀一張，四年得了八張，牆上都貼滿了獎狀，他人見了都贊美不已。
四、有恆心。因為我記憶力強而又能守之以恆。我的早起，在家中為第一人，去上學在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用於化緣，三步一拜從不間斷。有一天我忍不住問他：「請問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什麼？」老師父說：「你年紀太小，不懂的。」我再問他，他說：「我要為大家造一座廟。」我又問他：「你天天行拜，人家怎麼會給錢，助你造廟？」他答曰：「會的，你年紀太小，不懂的。」他就拜著走了。
後天的保養。
一、養身在動，養心在靜。昔人雲：「戶樞不蠹，流水不腐，以其常動故也。」我每天5時半即起，做全身自力按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。我每日三頓飯後走路，由護士陪同，每次約走500～1000步，行此已有20年矣。
養心在靜。第一在淡泊明志，余誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，決不願見其出現。
二、飲食有節，起居有時。我們的家，既非富有亦非貧乏。因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強有恆做到。
三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家裡女人吃素得多，自然適合，我即無所謂，其實正合乎養生之道。
四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。我則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故我終守「物熟始食，水沸始飲」，從不破例。
五、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，他總結為：「保持頭部冷，保持足部暖。」此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習慣。
六、知足常樂，無求乃安。昔人雲：「登天難，求人更難。」故常以自立自強，好學博學誨人。「無求於人品自高。」求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。
七、減少俗務，尋求安寧。我服務國家社會75年，認識的人確實不少，若在禮儀方面不自加約束，則終日忙忙碌碌為人奔走，我之身體健康必受影響，乃於80歲生日之起，自限「不為」之事如下：不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩不少。
我之身體，並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。
陳立夫是在政治上（尤其是前半生）背負了很大罪責的人，按照常規理論，像陳立夫這種以政治為生命的「黨閥」遭到政治上的重創，是會極大損害健康的。1949年以後逃到台灣的國民黨高官們都有政治失意、「理想」破滅的問題，但同時又有一個有趣現象：去台的國民黨高官普遍長壽，超過百歲高齡的就有宋美齡、陳立夫、張群、張學良、薛岳等人，據說此現象在世界歷史中都是罕見的。要揭此謎，需要對有關個案進行研究。在現存的國民黨高官養生檔案中，陳立夫的資料無疑是最豐富的，他的養生經驗已被冠名為「立夫養生學」，可見其影響之大，內容之豐富。在《成敗之鑒》一文中他寫道：
我年事已高，但身體仍甚硬朗，所以對於養生也小有心得。我自小即有一偏好，總喜歡吃雞、鴨、豬等的腦子，但不多吃，差不多兩星期至一個月吃一次。也許有人不相信，比方到現在，我的視力仍甚佳，我覺得這和我喜吃小銀魚有關系，我用小銀魚炒蛋，每次總有一二百條吧。在舊時傳說中，認為吃什麼補什麼，如果屬實，那麼我吃下一二百條小魚，即有三四百隻眼睛的營養，長期下來，便足使我的視力保持良好，不能說沒有道理。
我有一個理由很科學，即人的體內不是像農業社會的，而是像工業社會的，它自己能製造其他需要的原料。也就是說吃下什麼東西，將經過消化系統供應人體內所需該類東西的部分，使之化合製造。不一定要吃什麼補什麼，只是到了老年才需要，有如人在年富力強時，體內有似自己種棉、紡紗、織布、自製衣服穿戴，但年紀老了，已無能為力自力更生，即應花錢買件現成衣服以供所需，如吃雞、鴨、豬腦，藉以補腦者就是此道理。
但這類補品因含膽固醇太高，實不宜多吃，要恰到好處，即能供其所需分量，便不致有害了。比如我有時買一個豬心吃，通常一月吃一次，再加以隔一兩個月吃豬腦，自應無問題。因為我檢查身體報告中，我的膽固醇只有一百八十，自然可以吃的。
最近從瑞士回來一位先生，他說在那邊有一家醫院，發明了「吃什麼補什麼」的特殊療法，事實上醫好了很多人，如英國伊麗莎白女王、南斯拉夫鐵托總統、德國總理阿登納等政要名人，都是此種醫療方法的痊癒者，尤其阿登納的臨終遺言更發人深省：「德國大學應研究以細胞補細胞的醫療法。如我不是經此醫療法醫好疾病，則我不會為國家又服務二十年！」
根據那位許先生的說法，瑞士這家醫院的醫療法，是從羊肚子取出羊胎，經過消毒後烤乾、分類、解剖，將耳、目、口、鼻等各器官及內臟各部分一一磨成粉末，並製成針劑，予病人注射，其治療效果奇佳。此一醫療方法，將來必因療效之顯著，而擴大施行。
由此看來「立夫養生學」確實是博採各國醫學之長而總結出的行之有效的實用學問，既有啟發性又有現實操作性。
關鍵詞：養生在動 養心在靜
歸農養雞 怡情治背痛
● 「不生氣」的原則使陳立夫很快從宦海煩惱中解脫出來，終於在養生領域取得巨大成功。
● 背負飼料的中等體力勞動奇跡般治好了背痛。
陳立夫27歲就擔任國民黨黨內要職，前半生的政治生涯內，他在180個部門工作過，公務繁雜。他從來不生氣，遇到挫折，總是在自身找原因，不怨天尤人，因此從來沒有發過脾氣。
1949年冬，蔣介石逃到台灣後，對國民黨的敗亡進行了反思。他認為，國民黨的失敗不是被共產黨打倒的，而是國民黨自身散漫和腐敗導致「自己打倒了自己」。要想在台灣站住腳，一定要對國民黨進行徹底改造。改造國民黨，首先就拿以陳果夫、陳立夫為首的CC系開刀。
很快，蔣介石就下令免去了陳果夫中央財務委員會主任等一切職務，給陳立夫送來5萬美金，陳立夫明白了：蔣介石此舉是希望他離開台灣。
離開台灣前，陳立夫去向蔣介石辭行。剛好蔣介石有事外出，只有宋美齡在家。宋美齡取出一本書說：「你在政治上負過那麼大的責任，現在一下子冷落下來，會感到很難適應，這里有本《聖經》，你帶到美國去念念，也許會在心靈上得到一些慰藉。」
陳立夫聞聽此言，嘆了一口氣，指著牆上的蔣介石畫像，非常動感情地說：「夫人，那活著的上帝都不信任我，我還希望得到耶穌的信任嗎？」
但陳立夫的原則是「不生氣」，所以，他還是拿著那5萬美金去了美國，隱居在新澤西州湖林鎮，埋頭研究起《易經》來。
陳立夫對《易經》的哲學觀大感興趣說：「第一類：六爻皆為可變之，爻或皆為不可變之爻者。第二類：有可變也有不可變之爻。」他認為這句話中觀物取象的觀念，萬物交替的意識，發展變化的觀點，與他的經歷都有著息息相通之處。特別書中所強調的「無平不破，無往不復」，正好是他在國民黨中境遇的寫照，他曾經紅極一時，最終一落千丈。但如果對此遭遇耿耿於懷，只能徒增煩惱，招病損身而已。因此陳立夫索性消隱了政治上的勃勃野心，以「獨善其身」自勉，終於在另一個人生領域獲得巨大成功。
陳立夫刻苦鑽研《易經》，並結合自己獨特的人生體驗做筆記，寫成了《四書道貫》，在美國出版。這本書很暢銷，一版再版，竟賣了3萬冊。陳立夫非常高興，心境也慢慢有了變化，從此以讀書寫作為精神寄託，不再為宦海沉浮耿耿於懷了。
陳立夫覺得，做過官員的人保持心境安寧、不生氣的首要原則是「不在其位，不司其職」。美國記者來采訪他，他絕口不談國民黨和共產黨。
有一次，他被問得實在無法迴避了，就說：「過去國民黨是我一手搞的，過去的黨打敗了，打敗了就打敗了，敗軍之將不可言勇，有什麼好談的？」
夫人孫祿卿接過來說：「我覺得立夫未必總為此事自怨自艾，遠離政壇，也可能是我們後半生的一大福分。」
記者追問孫祿卿的話說：「夫人感覺現在的日子比以前如何？」
孫祿卿說：「別看我們現在這么忙，我倒覺得是人的生活，過去在南京，哪裡是人的生活呢？」
陳立夫接過來說：「中國有句老話，叫十年河東，十年河西。《易經》上也講萬事萬物都在發展變化之中，我們當今落此光景，也是自然規律。」
記者問陳立夫：「那你現在的心境如何？」
陳立夫笑笑說：「自得其樂，樂此不疲。」
在美國，隨遇而安的陳立夫為了維持生計，找孔祥熙等故人借了近2萬美金，買了一個養雞場，白手起家，開始晚年創業。沒有幫手，他就自己動手，餵食、撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞，全部是陳立夫肩挑背扛。他自學養殖專業知識，很快就學會了給雞喂葯、打針。
養雞不僅讓陳立夫擺脫了經濟上的困窘，還讓他的精神得到了振奮，走出了「鬱郁苦不展，羽融困低昂」的苦悶情緒。更令他高興的是，他因多年伏案工作，背部肌肉勞損，常年背部疼痛，從事體力勞動竟然治好了這個病。
1961年，陳立夫夫婦回台灣奔父喪，在台灣盤桓了40多天，回到美國後，發現雞場荒蕪一片。他們立刻全身投入重整家業，還擴大了規模。最多時，他們養的雞超過7000隻，還雇了工人幫忙。
閑下來的時間，陳立夫和夫人讀書、寫字、繪畫，還擔任了普林斯頓大學的客座教授，隔幾天就去大學講課，進入了無憂、無辱、常樂的人生境界。
在陳立夫的長篇回憶錄中，他回憶了在美國的田園生活：
我為什麼要選擇養雞行業呢？因為我想替政府已工作這么多年，侍候了蔣公和黨內外不少人，而竟不受諒解，此後將不再侍候任何人！那麼去照料雞就沒有這種感覺了。
此時，美國的蛋價很好，故從事養雞業也頗能賺錢，而半年下來，我們賺了5000元。
在美國養雞，飼料都是用機器定時傳送和控制，但我們的農場卻用人工，很不現代化及科學化，且飲用水也不夠，乃以所賺之錢購買了部輸送雞糧機器，和開掘一口深水井，5000元就這么花掉了。
不過，養雞也有方便的一面，就以飼料來說，只要一通電話就會送來。那時我健康良好，100磅的飼料，我一彎腰就能扛起來。甚至過去有的脊背疼宿疾，經養雞勞動後，也不再有復發的感覺了。
後來，新澤西州的養雞業衰落，陳立夫的雞場也開始賠本，一場森林大火又把他的雞場燒了個精光，十幾年心血毀於一旦。他和夫人沒有氣餒，也不想投靠子女，再次買回少量雞來飼養，還在家中製作皮蛋、鹹蛋、豆腐乳、粽子，為唐人街的中餐館供貨。
關鍵詞：肌肉勞損
菜根香」的身體力行者
● 大部分谷類經過碾制加工後，營養豐富的麩皮與胚芽也都被除去，惟獨燕麥能保留胚芽與部分麩皮，所是一種健康食品。
● 加以選擇地吃水果，不但不會造成血糖升高，還能善糖尿病。
● 果膠，是一種水溶性纖維素，能促使胰島素的分泌，還可以減慢食物消化、吸收的速度，引起餐後血糖下降。
縱觀各國首腦人物的保健食譜，燕麥粥總是不可少的食品。在中國一個有趣的現象就是，國共雙方的領導人都把燕麥粥當做養生佳品，毛澤東、朱德、劉少奇，每天一缸燕麥粥的習慣被中南海廚師們私下形容為「馬飼料，養生寶」。而這被一般人過去用於喂馬的燕麥，也照樣是國民黨達官貴人們桌上的珍饈，宋美齡、居正、林森、孔祥熙們不說，連國民黨大員中以紙醉金迷、日嫖夜賭出名的蔣鼎文，每次濫飲或過完性事之後，必交待其衛士為他准備一大碗牛乳沖燕麥片，以「排毒養血」。
每天早餐陳立夫食譜不管如何變化，燕麥粥是不會少的。
燕麥是一種谷類，主要生長在寒冷地區，除歐洲地區外，中國河北、內蒙等地種植較多。因為它的質地較硬，吃起來口感不好，所以長期以來並不受歡迎，主要用做馬的飼料。到了現代，燕麥的好處才漸為人知，成了廣受歡迎的食物之一，在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。大部分谷類經過碾制加工後，營養豐富的麩皮與胚芽也都被除去，惟獨燕麥能保留胚芽與部分麩皮，所以它和糙米、全麥一樣，是一種健康食品。
陳立夫曾留學美國，晚年又長期在美國生活，受西方營養學的影響，養成了吃燕麥食物的習慣。陳立夫後半生與糖尿病為伴，能夠長命百歲，可以說是仰仗了燕麥之功。
燕麥的脂肪含量是所有糧食作物中最多的。燕麥的脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸構成。據統計，亞麻油酸佔全部不飽和脂肪酸的35%～52%。亞麻油酸是人類最重要的必需脂肪酸，不僅用來維持人體正常的新陳代謝活動，而且是合成前列腺素等的必要成分。
燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三脂等的含量，從而減少患心血管疾病的風險，對治療糖尿病效果非常好。
此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血、改善神經衰弱的功效。
老年人尤其應該多吃燕麥。老年人容易便秘、大便乾燥，用力排便時很容易造成腦血管意外。而燕麥含有豐富的膳食纖維，具有整腸、調節腸內細菌生態、通便的生理作用。
C. 杭州市區去富陽常安怎麼走
方法一:杭州市區到市一醫院,做514公交車到富陽農民城,出來,做5路,7路,2路等公交到富陽西站,西站坐大田車做到底,下車問下就OK了.
方法二:
杭州汽車東站
到富陽新車站,新車站出來有到西站的車,西站坐大田,大田在坐小車到
常安
.個人認為第2條路好走點,因為新車站有直接到西站的車,而514下車後要走段路才有到西站的車.
D. 孕婦夢見朋友丟財，是什麼預兆
你好，現實生活中，其實夢見丟錢並不可怕，也不要覺得有什麼不好的事情，因為往往夢都是相反的不是嗎？
夢見錢丟，會有困難，但無妨，謹慎從事。
小孩兒夢見錢——則近期運勢運程：運氣亨通，吉。
獨身的人夢見錢丟，預兆您的愛情：倆相思，必然成功。
有錢人夢見丟錢，其實是祥兆，能交好運。
然而女人夢見丟錢，這表示著很快要臨盆。
夢見親戚或者是朋友丟錢，這應該是不祥之兆，會失去別人的幫助。
夢見富二代丟錢，也許會撿錢又或者會找到一份好工作。
夢見丟錢乃是祥兆的節奏，做夢人將會有橫財或偏財運出現。夢見別人丟錢，乃是不祥之兆，小偷將會光顧自己的住所，財產流失嚴重。夢見吝嗇鬼丟錢，竊賊會**自己全部的積蓄。夢見含辛如苦的老人丟錢，會處境艱難，辛勞所得，只夠糊口，一生過著清貧的生活。學生夢見天上丟錢，學業會很優秀。事業者夢見天上丟錢，生意可能會受到損失。小偷夢見丟錢，是凶兆，預示著自己會在行竊時失手，被逮個正著。失業者夢見丟錢，是吉兆，不久將會找到自己稱心如意的工作。銀行職員夢見丟錢，是凶兆，會因貪污罪行敗露而受到處罰。夢見男朋友丟錢，是凶兆，家人會有不測，朋友會背信棄義，同事會因妒忌而陷害自己。夢見自己丟錢又撿錢，是吉兆，一切煩惱的事情都會遠離自己，高興的事情接踵而至。夢見撿到非常多的錢，是吉兆，做夢人家中會有喜事發生。
已婚女人夢見丟錢：丈夫會不喜歡她。甚至會和她大吵，所以丟錢的女士們要注意。
有錢人夢見丟錢：是祥兆,能交好運。
夢見自己丟錢：擺正自己的位置很重要，若不能做條大路，就做條小徑；若不能做太陽，就做顆星星。今天能夠得到的對待和你的能力是息息相關的，你最好有清晰的認識！此外，作繭自縛的心態開始冒頭，你容易害怕失敗而放棄嘗試的機會！建議你多和一些成功的前輩聊聊，你很需要從別人的經歷中汲取力量呢！
老人夢見丟錢： 預示家庭平安，生活幸福，安樂祥和。還暗示對自己性能力衰退的擔心。當你感到失去活力、喪失鬥志，精疲力竭快要虛脫時也會做這樣的夢。
小孩夢見丟錢：預示健康方面需要關注的身體部位是頭部和五官。有可能出現頭痛或眩暈的狀況。所以要多多注意
孕婦夢見丟錢：預示著夢者所進行的事情非常順利，而且金錢上會有好的運氣。 也表示出你家即將會有喜事發生，比如有人懷孕啊，結婚啊，中彩票啊，等等......
男人夢見丟錢：暗示夢者的輕率行為將給自己帶來災難。也同樣提醒夢者要多關注身體健康，適當去放鬆，以減輕生活中的壓力。
女人夢見丟錢：暗示夢者需要改變一下自己的生活態度，有時候，生活太高，往往難以立刻達到夢者要求，這時候夢者就會有很大的落差感而難以接受，夢者在生活中會感到有些壓抑不滿，就需要宣洩，提醒夢者應該改變自己的一些看法，學會知足常樂，無求常安；
中老年人夢見丟錢預示身體健康方面：需留心神臟方面的疾病，不妨多進食滋補的食物，及時增減衣物防止風寒入侵。同時，有可能被動物所傷，注意及時處理傷口。
未婚男女夢見丟錢則愛情運勢：戀情存在不穩定的因素。您處處重視精神層面的交流，有可能遭遇柏拉圖式的戀情。戀愛中的處處對戀人要求完美，有些計較挑剔。
准備參加考試的人夢見丟錢：則考試成績在解題過程中，技巧也是一個不容忽視的因素,有時可能找對了方法，但會在一些處理技巧上遇到麻煩，不能順利解答，甚至會反過來懷疑前面的思路,這就需要平時大量練習。
青年人夢見錢包丟了：近期運氣不通，諸事不如意，避免與人發生糾紛，及家庭不和。
離異喪偶者夢見丟錢預示出遠門，可行，但提防阻礙。
職員夢見錢包丟了：預兆近期財運方面不佳，要儲蓄。
待考者夢見丟錢：說明考試成績不佳，希做足准備。
夢見錢包被搶吉兆，能發財。
病人夢見錢包被搶身體會很快康復。
犯人夢見錢包被搶很快會獲得自由。
商人夢見錢包被搶生意能發財。
夢見錢包被搶父母送的禮物會使自己更富有
獨身的人夢見錢包被搶預兆您的愛情：成功。
夢見錢包被人搶了工作缺乏積極性，熱情不高，很容易因一些小的困難而喪失鬥志。不妨和朋友去郊外旅遊，感受一下大自然的博大和美好，在平靜的氛圍里調節自己的心態
男性夢見錢包被人搶了主旅行，吉。
獨身的人夢見錢包被搶預兆您的愛情成功。
失業者夢見錢包被搶,是吉兆,不久將會找到自己稱心如意的工作.銀行職員夢見錢包被搶,是凶兆,
夢見丟了好多錢
金錢運勢依舊不賴，但也會故亂揮霍，要注意拓展人際關系，這跟你工作領域的拓展息息相關的。這陣子財進財出，來得快也去得快，賺的錢想要存住，可有點難
單身貴族夢見丟了好多錢
解釋：最近愛情方面成功。
老人夢見丟了好多錢
說明這段時間您的運氣：開始創建，苦難接二連三的來，要有堅韌奮斗的意志，埋頭苦幹，才能排除萬難，大功告成。
夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
不久的將來貴人將會出現
離異喪偶者夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
要出遠門，可啟程，可圓滿
夢見錢包里錢丟了
暗示最近情緒不穩定，忽好忽壞，這可能是睡眠不足導致的，多注意休息
單身貴族夢見錢包里錢丟了
主近期愛情運勢：情投意合，但不可太大意。
待考者夢見錢包里錢丟了
預示考試成績好。
已婚者夢見錢包里錢丟了
要出遠門，可以。
夢見丟了一千元錢
會把競爭對手擠走。
做生意的人夢見丟了一千元錢
說明您的財運：財運繼續上升，有得到別人饋贈的機會，往往和某些秘密交易有關。接管他人的財物也是有可能的。
學生夢見丟了一千元錢
主考試：考試前參加聚會？哦，別太離譜。關鍵是放鬆。最糟糕的事情是在考試前夜拚命死記硬背。如果一個科目到那時你還不了解，死記硬背也沒用。如果你已經學過了，那就再溫習一下，然後做點讓你高興的事情（不要再學習了）。這樣做就是告訴你的大腦已經准備好了，你能夠回憶起來你已經學習的任何內容。另一方面，如果你一學期都沒有學習你應該學習的知識，那你乾脆去聚會，反正在最後一分鍾死記硬背根本沒有多少用。
夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
不久的將來貴人將會出現
離異喪偶者夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
要出遠門，可啟程，可圓滿
夢見錢意外丟了
要注意家人和自己的健康，有病及時治療。
做生意的人夢見錢意外丟了
主近期財運：不佳。
學子夢見錢意外丟了
預兆考試不會滿意。
未婚男女夢見錢意外丟了
預兆您的愛情：不是很如意。
夢見丟了好多錢
金錢運勢依舊不賴，但也會故亂揮霍，要注意拓展人際關系，這跟你工作領域的拓展息息相關的。這陣子財進財出，來得快也去得快，賺的錢想要存住，可有點難
單身貴族夢見丟了好多錢
解釋：最近愛情方面成功。
老人夢見丟了好多錢
說明這段時間您的運氣：開始創建，苦難接二連三的來，要有堅韌奮斗的意志，埋頭苦幹，才能排除萬難，大功告成。
夢見衣服破丟了錢
很好的機會來表現自己的才華，並且在專業領域受到肯定與禮遇，不過，同業之間的競爭亦很激烈，如果為了贏得先機而不擇手段，就會造成同事間的緊張關系
離異喪偶者夢見衣服破丟了錢
預示出遠門，運氣尚可，會有收獲。
商人夢見衣服破丟了錢
說明您的財運：財運上升，憑技能賺外快的機會較多，賺錢的勁頭也大，收入可望水漲船高，支出也有所增長。投資項目出現新的生機，但以小額投資為宜。
待考者夢見衣服破丟了錢
主考試：要重視質疑。讀書要有疑，疑是探究知識的起點，所以要學會質疑，提出問題。學問學問，連學帶問。一個人要博學多才，既靠學又靠問。大膽地向老師提出疑問，不是愚笨的反映，而是追求真知、積極向上的表現。
夢見錢包丟了又找到
財運走低，獲利不多。
做生意的人夢見錢包丟了又找到
預兆近期財運方面：平平。
單身貴族夢見錢包丟了又找到
預兆您的愛情：吉。
求學者夢見錢包丟了又找到
預示考試成績好，但不可驕傲。
夢見錢包丟了，找回來的時候是個空錢包
將與仇人和好，放棄仇恨，陶冶情操。
工薪族夢見錢包丟了，找回來的時候是個空錢包
則工作業績：有機會發生調動的狀況，要把握好有利的時機。同時，權威人物的個人影響對你事業發展較為重要。
單身者夢見錢包丟了，找回來的時候是個空錢包
有機會出遊，障礙會有，但會化凶為吉。
夢見錢包丟了，很慌
人緣運不錯，能交到新朋友。
單身的人夢見錢包丟了，很慌
解析：您的戀情不能盼望過高，注意對方真正底細。
老人夢見錢包丟了，很慌
說明這段時間您的運氣：困難與危險將來臨，要小心應付，而且是採取行動的時候了。
已婚者夢見錢包丟了，很慌
預示出遠門，旅途中可能會有小障礙，但無妨。
夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
不久的將來貴人將會出現
離異喪偶者夢見錢包里的錢丟，錢包沒丟
要出遠門，可啟程，可圓滿
男子夢見鼓鼓囊囊的錢包丟了,各方面都能取得成功.
女人夢見鼓鼓囊囊的錢包丟了,一定會背叛丈夫.
女人夢到空錢包,會更加愛丈夫.
工作人員夢見空錢包,薪水會減少.
夢見錢包丟失了,不久會買房置地.
夢見強行搶別人的錢包,會官運亨通.
夢見空錢匣,生意會虧損,財破名毀.
夢到盛滿錢的鐵匣,意味著富裕,目的和
夢見從別人那裡得到裝滿錢的錢包,朋友會背信棄義.
夢到上司給自己一個空錢包,會被解職.
夢見給別人錢財,是不祥之兆.
夢見吝嗇鬼給別人錢財,竊賊會盜取自己全部的積蓄.
夢到含辛如苦地賺錢,會處境艱難.
男人夢見給別人錢包,是祥瑞.夢見給妻子一個鼓鼓囊囊的錢包,妻子會生男孩.夢見給仇人錢包,會降服仇人.夢見偷別人的錢包,會受到人們的尊敬.夢見錢包丟失了,不久會買房置地.夢見強行搶別人的錢包,會官運亨通.夢見空錢匣,生意會虧損,財破名毀.
夢到男人夢見給別人錢包,是祥瑞.
夢見給妻子一個鼓鼓囊囊的錢包,妻子會生男孩.
夢見給仇人錢包,會降服仇人.
夢到偷別人的錢包,會受到人們的尊敬.
願望都能實現.
男人夢見給別人錢包,是祥瑞.夢見給妻子一個鼓鼓囊囊的錢包,妻子會生男孩.夢見給仇人錢包,會降服仇人.夢見偷別人的錢包,會受到人們的尊敬.夢見錢包丟失了,不久會買房置地.夢見強行搶別人的錢包,會官運亨通.夢見空錢匣,生意會虧損,財破名毀.
心裡學幫大家解夢：
夢境解說：如果夢見媽媽丟錢，那麼做事一定要有分寸與節制，勿沖動行事，則萬事亨通，否則沒有節制，一敗塗地。
夢境分析：常言道：「日有所思，夜有所夢」，夢到丟錢的前一段時間，一定在金錢方面有很大的壓力或者遺憾，也就是說，你在金錢方面的願望沒有滿足，因而體現在夢中。
精神象徵：從精神層面上看，夢中夢到丟錢，一定是要發財的節奏。
1、夢到丟錢意味著什麼？
夢到丟錢意味著：自己知道不對的事情，還是會去做！今天的你往往以為自己即使犯錯，也有可以更改過來的能力呢！在感情方面尤其輕率。其實，到了最後，你往往會發現形勢並不如你想像的樂觀呢！
2、夢到丟錢的吉凶徵兆是怎麼樣的呢？
基礎安定，成功運佳，財利名譽俱得並大發展之勢，健康、長壽、幸福之兆，唯若人格或地格若凶數，恐因好大，喜功，行事亦易招敗，若無凶數，則可免憂慮。【大吉昌】
3、夢到丟錢最忌諱的是什麼？
宜食素，宜不吻而別，宜芝士蛋糕，宜夜奔，宜五筆輸入法，宜碳酸飲料，宜集體拍攝裸照；忌小鳥依人，忌借書，忌艷羨對岸，忌八元以上早餐，忌蹭飯，忌爭當21世紀新型奇女子，忌合理質疑。
E. 跑步回來需要立刻洗臉嗎
不可以，對身體不好，老祖宗留下的28件寶貝 1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。 3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。 4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。 5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。 6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。 7.養生在勤，養心在靜。 8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬； 9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占； 10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念； 11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量； 12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌； 13.飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。 14.心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少； 15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導； 16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑； 17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調; 18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。 20.睡前洗腳，勝吃補葯。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。 21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡， 添病減歲。夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。 22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。 23.三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。 24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。 25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。 26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。 27.睡覺不點燈，早起頭不暈。 28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。
F. 誰了解自然療養法
http://www..com/s?cl=3&wd=%D7%D4%C8%BB%C1%C6%D1%F8%B7%A8
肢體運動訓練法：即中醫通常所說的「活動療法」。目的是恢復肢體活動和平衡的功能。
一般有：傳統肢體訓練法、生活作業法、勞動作業法、工藝作業法、娛樂作業法、平衡訓練法。
《延年祛病箋》雲：「運體以祛病，體活則病離。」《景岳全書．治形論》雲：「善治病者，必以形體為主。」養生醫家葛洪雲：「調和筋骨，有運動之方。」
具體方法和作用有：
仆步伏虎：恢復腿髖的功能。 白鶴轉膝：恢復膝關節功能。
俯蹲伸腿：恢復髖膝關節功能。 扶膝托掌：恢復腿膝肩頸關節功能
風擺荷葉：流通氣血、恢復腰部功能 旋臂轉項：恢復頸肩臂上肢功能。
展翅飛翔：恢復上肢功能。 青龍擺尾：恢復下肢兩腳趾功能。
平衡訓練有：坐態平衡、站態平衡和步態平衡。
傳統肢體訓練法：傳統肢體訓練法具有體腦並用的鍛煉特點，貴在恢復精、氣、神，所以它既能練形，又能調暢情志，改善智能，頗健身心。
生活作業法：以衣、食、住、行為主要訓練目的，重在康復形體功能，以幫助患者聯系生活自理的技能為其目的。
勞動作業法：勞動作業法以適度的勞動工作進行基本訓練為主要內容，達到調神治形，幫助患者恢復身心功能的目的。
工藝作業法：工藝作業法既能改善手的功能活動，又能促進創造性思維，有助於智能康復。
娛樂作業法：娛樂作業法以傳統特色的琴、棋、書、畫、游戲、歌舞等文藝活動，對患者進行作業治療，達到身心健康的目的。 返 回
傳統體育訓練法：傳統體育訓練法是運用傳統的體育方式進行鍛煉，調意識以養神，調呼吸以練氣，動形體以行氣血、通經脈，已達到祛病除疾、增進健康的目的。
一般有：五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳、馬禮堂太極功、馬禮堂行功、全身拍打等。
氣功鍛煉法：氣功鍛煉法是通過意識不斷地調整呼吸和姿勢，以意引氣，增強元氣、循經運行，調和氣血與臟腑功能，恢復身體的陰陽平衡，從而促進身體健康。
一般有：放鬆功、內養功、強壯功、站樁功、真氣運行法、馬禮堂養氣功。
自然療養法：自然療養法是指利用自然界具有養生作用和治療作用的因素影響機體，促進身心健康的一類方法。
一般有：泉水療法、泥土療法、熱砂療法、天然養病法。 返 回
物理療養法：物理療法是指利用自然和人工因素作用，促進身心健康的一類療養方法。
一般有：冷療法、熱療法、泳療法、蠟療法、磁療法、聲療法、色彩療法、光照療法、香氣療法、超聲療法、脈沖電療法。
情志訓練法：情志訓練法是指調控情緒、攝養精神、改善患者的情志心理狀態，有針對性地在精神情志方面進行訓練的一種方法。
一般有：情志相勝法、以情治情法、情志導引法。
心理訓練法：心理訓練法是指通過「治神」、「調心」、「醫心」等因素，針對不同的患者心理，以調治神情病變，減輕和消除症狀，改善和促進身心功能的一類方法。
一般有：行為心理訓練法、情慾心理療養法。 返 回
娛樂療養法：娛樂療養法是通過傳統娛樂活動的方式，對患者在情志心理、智能和身體功能方面進行恢復的一類方法。
一般有：音樂療養法、歌詠療養法、舞蹈療養法、文藝療養法、文體療養法、讀書療養法。
按摩療養法：是指自己在體表一定部位運用不同手法和技巧，促進身心健康的一類方法。
一般有：穴位按摩法、全身按摩法、氣功按摩法。
飲食療養法：飲食療養法是指選擇具有治療意義的食物和一定葯物配合的葯膳，按照飲食調理的原則，達到促進身心健康的一類方法。
一般有：粥譜療養法、飲譜療養法、食譜療養法、菜譜療養法和葯膳療養法。
葯物療養法：葯物療養法是以中醫辨證施治原則為指導，
應用中葯學和方劑學的方法，針對臟腑、經絡、氣血、陰陽虛損病機進行調整，促進身心健康的一類方法。
一般有：葯物外治法、葯物內治法。
G. 怎麼才會每一天都開心
堅持早起
早上的精神狀態決定你一整天的精氣神兒，堅持早起，讓自己早點到外面去呼吸一下新鮮空氣，看一下藍天白雲，吹吹清晨涼爽的風，心情一定會是非常愉悅的，會想到要好好過好今天，絕對不能在頹廢中度過。只要堅持下去，不僅有助於心情的調整，也可以幫我們抓住時間啊。
堅持飲食規律
每天一日三餐，必不可少。因為吃飯畢竟是個很享受的事，不論吃的好壞，反正在嘴上就是一種享受。堅持飲食規律，不僅指每天要按時吃飯，不能任肚子想幹啥就幹啥，還有就是不能經常吃一些非主食的東西，比如麻辣燙，比如面條，比如混沌，這些可以在一個星期吃個幾次，但不能每頓飯都是這種食物，畢竟我們的主食還是大米，嘿嘿，告訴你們一個秘密，經常吃飯還有助於減肥，保持身材呢，小編的個人經驗之談。
多聽聽歡快的歌
不要總是聽那些太過於傷感的歌曲，這些歌曲雖然在一定程度上會給予我們一些共鳴，但只會讓我們沉浸在痛苦的回憶中，弄臟了一天的好心情。So，多聽聽歡樂的歌曲，愉悅的曲調會美麗你的心情滴，每天開開心心的難道不好嗎？
H. 無求常安什麼意思
來自陳立夫「養生在動，養心在靜；知足常樂，無求常安」，無求常安通常應指沒有過分的、超出合理需要的要求，都會生活地平平安安。要與知足常樂合並理解。
I. 誰知道馬約翰的格言警句 求解 謝謝
60小弟弟，70不稀奇，80多來兮，90一大批，百歲開外是好樣的。—&mda
sh;榮高棠
運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰
運動——生命的馬達；清潔——健康的衛士；歡樂——長壽的妙葯；憂愁——衰老的快車。——王俊第
以科學鍛煉益壽延年中外有例，靠迷信健身長生不老古今無據。——王順明
不倚老不言老不服老不怕老老當益壯，有朝氣有正氣有志氣有骨氣氣貫長虹。——張文華
老當益壯寧知自首之心，窮且益堅不墜青雲之志。——王勃
盈縮之期不盡在天，養怡之福可得永年。——曹操
歲老根彌壯，陽驕葉更陰。——王安石
莫嫌老圃秋容淡，且看黃花晚節香。——韓琦
樂莫大於無憂，富莫大於知足。——老子
東亞病夫恥辱深，當年政腐庶民貧；億萬人民大解放，全民健身萬家春；改革潮湧魚得水，世界體壇屢奪金；宿老迎來夕陽紅，中華偉業有強人。——陳載夫
少肉多菜，少糖多果，少酒多水，少煙多茶，少鹽多醋，少怒多笑，少衣多浴，少說多做，少停多動，少葯多煉。
人生要走萬里路，邁好強身第一步。——唐奇開
競技場上出明星，晨練場里出壽星。——周二合
物質是養老的基礎，精神是養老的支柱，科學是養老的法寶。要有正確的養老觀，開創人生第二春。——王興華
人生匆匆如煙雲，欣逢晚年好光景。經常活動健身體，晝養生更要緊。——許海清
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多動添活力，樂觀開朗有裨益。——高德江
吃飯不飽，走路不跑，遇事不惱。——董必武
世有老少年，也有少年老，不落時代後，年老才可寶。——徐特立
健康不是一切，但推動健康就沒有一切。自我保健，是明天健康的方向。——吳階平
心胸坦盪，意志堅強；經常運動，鍛煉身體；起居有時，飲食節制；養花讀書，修養心性。——張學良
養生在動，養心在靜；知足常樂，無求常安。——陳立夫
呱呱地生，快快地長，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、劉建章
一桿子，兩桿子，三桿子，桿桿增壽；八十歲，九十歲，一百歲，歲歲平安。橫批：上不封頂。——梁步庭
勞逸結合，動靜結合，養煉結合康樂壽。——庄炎林
J. 快樂與知足的名人名言
1、真正的快樂是內在的，它只有在人類的心靈里才能發現。
2、世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。
3、只有信念使快樂真實。
4、人生最大的快樂是致力於一個自己認為偉大的目標。
5、人生最大的快樂不在於佔有什麼，而在於追求什麼的過程。
6、笑是一種沒有副作用的鎮靜劑。
7、快樂沒有本來就是壞的，但是有些快樂的產生者卻帶來了比快樂大許多倍的煩擾。
8、沒有一回的快樂是無煩擾的。
9、做好事是人生中唯一確實快樂的行動。
10、快樂，是人生中最偉大的事!
11、對於那些內心充溢快樂的人們而言，所有的過程都是美妙的。
12、快樂不在於事情，而在於我們自己。
13、人們需要快樂，就像需要衣服一樣。
14、盡可多創造快樂去填滿時間，哪可活活縛著時間來陪著快樂。
15、允許孩子們以他們自己的方式獲得快樂，難道還有比這更好的方法?
16、快樂和痛苦從來不會同時降臨到一個人身上，但是如果你追求它們中的某一個並且有所體驗，你幾乎總是不得不體驗到另一個，它們就像受同一個大腦指揮的兩個軀體一樣。
17、所有的人都以快樂幸福作為他們的目的;沒有例外,不論他們所使用的方法是如何不同,大家都在朝著這同一目標前進。