治療後背痛的方法

1. 借力過重等情況導致，如何有效緩解下背部的疼痛

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。並且在日常生活當中有很多人可能由於自己干一件事情用力過度，就很容易導致自己的後背出現疼痛的現象，而這種疼痛的現象最好及時去治療，否則會對我們的身體造成很大的損傷。

最後如果我們是乾重活出現的背痛，那麼我們只需要盡快的上床進行休息，最好不要睡那些過於軟的床，因為軟床會使我們的背部找不到受力，從而使得我們康復的效果並不是那麼明顯或者是我們還可以在日常生活當中選擇一些葯物來治療我們的背痛以及我們還可以在日常生活當中選擇採用推拿拔罐的方式，讓我們的背部血液快速流通，這樣就可以更大程度的緩解我們背部疼痛的現象。要知道如果我們背部疼痛，我們就一定要快速去治療，否則對於我們的身體有很大的損害。

2. 後背疼痛是怎麼引起的，有哪些方法能緩解後背疼痛

腰後背疼起來實在讓人難受，但是造成腰後背疼痛需要考慮幾種常見原因:腰背肌筋膜炎，多與勞損有關，如久坐久站以及長期的彎腰。骨質疏鬆性疾病，一般無明確的壓痛店，多發生於老年人以及絕經期的婦女，通過X線片以及骨密度檢查可明確診斷。腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症、腰椎腫瘤性病變以及感染性病變，結合腰椎ct以及核磁共振檢查可明確診斷。外傷性因素造成，如局部軟組織損傷、腰椎骨折等。第三腰椎橫突綜合征以及自身免疫性疾病強直性脊柱炎所造成。

如果沒有外傷病史，出現腰背部酸痛，且腰部疼痛與腰部動作無關，並伴有乏力、臉部水腫、下肢水腫、少尿、尿急、尿頻、尿痛、血尿、高血壓等，都應前往醫院就診，明確病因，遵醫囑進行治療。

3. 如何治療背部疼痛

背部功能性腰痛在一些醫學檢查上如x光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。

4. 背部疼痛該怎麼做

後背疼痛是現代人常見的一種症狀，而這是因為現代社會的人普遍缺乏體育鍛煉，且上班時長時間保持同一個姿勢，導致的血液循環不暢以及肌肉僵硬，進而引起後背疼痛。後背疼痛雖然並不是什麼大疾病，但它會嚴重影響到人們的正常工作生活。因此，今天給大家推薦幾個緩解後背疼痛的方法。

方法一：進行運動
游泳、瑜伽之類的運動能夠有效地緩解後背疼痛，很多人習慣性地認為，瑜伽只是適合想要養神瘦身的女性。其實不然，瑜伽也非常適合後背疼痛的人群，因為瑜伽的伸展動作能夠有效地舒展後背的肌肉，進而起到緩解疼痛的作用。而游泳能夠強化人體的背部肌肉，有效鍛煉背部的核心肌群，良好地緩解後背疼痛，甚至能夠防止背疼復發。值得注意的是，後背經常疼痛的人群要避免進行沖擊力較高的體育運動，比如籃球、網球以及高爾夫球等，這些運動會加重背部的損傷，引起更嚴重的後背疼痛。

方法二：按摩後背
緩解後背疼痛的方法中比較快速有效的就是按摩了，首先平日里可通過按壓酸痛或者緊綳的肌肉來緩解肌肉緊綳的狀態，患者找出背部的激痛點，用指尖或者拳頭在激痛點上來回揉捏畫圈，每次揉捏2-3分鍾，夠不著激痛點的人們可以要求他人幫忙按摩。其次可以去找專業的按摩師來按摩，專業的按摩師能夠快速幫助你找出有問題的部位，通過科學的按摩方法來幫你緩解後背疼痛。總的來說，經常按摩非常有利於緩解背部疼痛。

方法三：支撐身體
經常感到後背疼痛的人群，可以通過一些物理方法來支撐身體，進而緩解後背的疼痛。

首先，在坐著的時候可以在腰間放置一個腰部，通過腰枕來幫助後腰保持自然曲度，維持正常的坐姿；其次，仰卧時可以在膝蓋下方放一個枕頭，用來支撐膝蓋，使得後背挺直；最後，在工作時要適當調整身體姿勢，按照人體工學的標准調整桌椅、電腦以及其他常用物品的高度。通過支撐身體的方法，保持合理、科學的坐姿、睡姿以及工作姿勢，能夠有效緩解背部的壓力，避免因為錯誤地姿勢而加劇後背疼痛的症狀。

方法四：冷熱敷
出現背部疼痛的症狀常常是因為後背某個部位有炎症，患者可用冰袋或者毛巾裹著冰塊來冷敷後背，每天敷3次左右，每次10-15分鍾為佳，這樣能夠有效減輕發炎；而熱敷能夠幫助加快後背的血液循環，進而起到緩解疼痛的作用，患者可用暖水袋來進行熱敷，或者在淋浴時，用熱水在後背噴15-20分鍾。

5. 久坐後背痛怎麼辦

• 不讓背部受涼，坐在辦公室的時候盡量不讓冷風直接吹到背部，比如空調冷氣或者中央空調不能直吹，溫度要適宜，如果冷，一定要給自己加一件外套。背部手冷，肌肉就硬，背部肌肉過硬就會疼痛。（特別要注意背部不能受冷）

• 椅子的高度一定要合適，如果椅子過低，將胳膊家在桌子上時間長了，背部肌肉緊張過度也會疼。

• 經常活動胳膊，比如胳膊360度的轉圈，這個動作非常適合放鬆肌肉，但是運動的時間一定要足夠，一天至少8個小時的久坐，兩分鍾的活動是解決不了任何問題的，所以一定要有足夠的活動時間讓肌肉得到有效的放鬆。個人建議活動時間累計在30分鍾以上。不是一直轉胳膊30分鍾，可以轉幾分鍾休息下，然後干其他的事情，然後再做幾分鍾。不間斷的持續讓背部得到放鬆。（這個是治療背部疼痛的個人認為最好的方法）

• 把報紙捲成卷，可以多敲打背部用來緩解肌肉，用老人錘也行。敲打背部，讓肌肉放鬆，這個動作的持續時間也不能短。你用每天的八個小時的同一動作形成的勞疾，是不可能用一兩分鍾就能解決問題的，所以思想要端正，然後才能正確的解決問題。

• 捏脊也是個解決背疼的好方法。捏脊讓皮膚放輕松，皮鬆的人越健康，背部疼的人皮特別緊，大人捏脊不是很容易，可以讓家人幫自己捏捏背，也有助於放鬆背部肌肉。

• 暖水袋也是非常有效的，用橡膠扁平的暖水袋放在背後熱敷的效果是非常好的哦。方便簡單同時起效快。其他造型的熱水袋容易硌著背部。

• 拉伸背部：兩手撐著牆面，雙腿站直，背部下彎，每次運動需要在10分鍾以上需要每天堅持，兩天打漁三天曬網是起不到效果的哦

6. 背痛怎麼辦

背痛的時候讓患者難以忍受，患者經常坐也不是，站也不是，這就要求及時對自己的背部疼痛病情，做出相應的治療了。治療的方法有很多，比如說常用的膏葯，貼在背部就能明顯的緩解背痛的情況，還有中醫的推拿和針灸的方法，也是非常有效的。當然如果患者是單純的勞累造成的，只需要適當的休息，就可以緩解背痛情況了。



一般患者發生背部的疼痛，基本上都是有原因的，背部有一定的彈性和張力，不可能會無緣無故的疼痛。建議患者進行病症的檢查，再決定使用哪種方法來治療，只有對症治療患者的背痛情況，才能更好的根治病情，下面我們一起來了解一下，背痛怎麼辦？
1、貼膏葯治背痛
患者發生背痛的病情，可以通過貼膏葯的方式來緩解並用，這些膏葯主要選擇一些，傷濕解痛的膏葯貼，可以去除患者背部的濕氣病情，這些貼的葯物，一般二十個小時更換一副。
不能貼的時間過長，會造成腰背關節的呼吸受阻，一般一副膏葯可以使用二十個小時，堅持貼七天，這樣治療背痛，就有明顯的治療效果了。
2、做推拿來改善背痛
患者的背部疼痛，有可能是腰椎的病情引發的背痛情況，這種病情，建議患者選擇推拿的方法，來緩解自己的背痛情況，推拿一般都是按照人體的骨頭關節穴位，進行的疏鬆和緩解勞累的按摩方法，能夠有效的緩解背痛的情況。
3、針灸治療
針灸治療背痛的情況，也是很好的治療方法，背痛的原因基本，都是患者的腰椎疾病引起的病情，使用針灸的方法，能夠對腰椎的穴位，進行疏散，促進患者背部的血液流動，從而幫助患者緩解背痛的病情，針灸一般建議患者按照療程進行，因為一次達不到滿意的效果，只有進行療程的針灸治療，才能更好的治療背痛病情。
4、休息來緩解
當然也不是所有的患者發生背痛，都是病症原因造成的，也有的是過度勞累，造成的腰部肌肉勞損，形成的暫時腰痛病情，這種情況的患者，就要進行合理的休息，來調理緩解自己勞損的腰肌部位，就能改善背痛的病情。

7. 後背總是酸痛怎麼治療

後背疼痛可以通過休息，口服止痛葯物及外用膏葯來緩解，但要根據不同的病因採取不同的治療。

後背痛的常見原因及治療：

1. 頸椎疾病引起的背疼：頸椎疾病導致的後背痛首先要注意不要長時間低頭，另外可以通過卧床休息、理療、頸椎牽引、口服葯物等來緩解，症狀較重並有手術指征的需要手術才能緩解。

2. 背肌筋膜炎：即背肌勞損，背肌筋膜炎是由於長時間姿勢不良、過度勞累造成的，應注意不要長時間保持一個姿勢，不要過度勞累，可以通過休息、理療、口服葯物等來緩解。

3. 退行性脊柱關節炎：多見於老年患者，晨起之後後背部出現疼痛，活動時有輕微受限。可以通過休息、理療、口服葯物等來緩解。

4. 強直性脊柱炎：患者會出現後背部僵硬、疼痛。要控制原發病的進展，才有可能緩解後背部的疼痛。

5. 脊柱腫瘤：脊柱腫瘤也會引起後背痛，常為夜間痛。脊柱腫瘤需要通過止痛葯物來緩解疼痛，更重要的是需要通過手術來處理脊柱腫瘤。

6. 急性胰腺炎、膽囊炎：急性胰腺炎、膽囊炎有時會伴有後背部疼痛。明確病因後，疼痛可以通過止痛葯物來緩解，同時需要積極治療原發病。

8. 後背神經痛是怎麼回事該如何緩解疼痛

後背出現了神經痛，最常見的就是頸椎病、局部骨質增生、骨質退行性改變，壓迫了脊神經根，病人也會表現為局部感覺異常、發木或者麻木不適的症狀，也可以伴有肢體活動受限。那麼，如何緩解疼痛呢？我們大家一起去了解一下。如果疼痛比較嚴重的時候，也可以服用一些大活絡膠囊、塞來昔布膠囊等葯物來進行緩解。以上只是小編的建議，但具體服用葯物還是需要遵醫囑，對症治療的效果才是最好的。

9. 導致後背疼的因素有哪些用什麼方法才能有效改善

背痛是指胸腰背部出現的局部疼痛感覺，根據疼痛部位分為腰背痛或下背痛，胸背痛或上背痛，是一種常見症狀。可由勞損、炎症、外傷、退行性改變、腫瘤、內臟疾病等引起，其疼痛程度不一，性質也不相同。

背痛的原因有很多，有的人可能是由於背部組織損傷所致，有的人可能是由於各種風濕性關節炎、類風濕性關節炎等言行疾病所致，還有人可能是由於骨質疏鬆症、椎間盤突出症等退行性疾病所引起，另外某些腫瘤、內臟疾病、先天發育異常等也可能會引起患者出現背痛。

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睡覺膝蓋要彎曲

趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體

10. 後背疼怎麼治

背部疼痛是許多人都有過的痛苦經歷，但近來有一個好消息也許能使這些患者感到鼓舞，這就是：大部分下背部疼痛都可以經過8———12周的自我療法得到痊癒。
下面是您在背部開始疼痛的頭幾天可以採用的家庭治療方法：
1、盡可能早地在您受傷的背部放置冰塊，每隔一小時放10———15分鍾。冷敷可以防止水腫的發生、減輕疼痛並促進康復。
2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身體兩側，頭側向一邊。如果這個姿勢使您感到背部疼痛，就調整一下姿勢從而使自己感到舒適，保持這種姿勢並放鬆共1———2分鍾。
3、做骨盆傾斜運動以活動下背部，並輕輕地活動脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝蓋兩腳平放在地板上。慢慢綳緊您腹部的肌肉並向地板方面壓迫下背部。保持正常的呼吸，並將這個姿勢保持10秒，然後放鬆。
4、每3個小時進行3———5分鍾的短距離散步，盡量不要長時間地行走。
會慢慢好起來的！祝你早日康復！

四肢著地的骨盆搖動運動
骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，並拱起背，有如正發怒的貓一般。頭部與背部保持水平狀，接著，放鬆並恢復至中心，試著避免讓背部在維持平直之前放鬆。
可以在背部下方增強這運動，並加強背部肌肉，只要做以下的運動，就可以辦到了。保持背部平坦，低下頭來，開始伸直一隻腳。維持一隻腳與背呈一直線，不要過高，彎曲膝蓋，同時將之置於地板上，讓頭部回到中心位置。重復6—8次，接著，另一隻腳又重復6—8次。 輕微的腿部搖動運動
生產後的背痛，通常是發生在背部的骶髂關節，即脊椎與骨盆連接處。疼痛是發生在脊椎底部的某一側，這種疼痛很可能會擴及整個臀部，同時腿部很可能也會感到疼痛。這運動對於減輕這一類的疼痛非常有效，尤其是左側的骶髂關節；相反側的運動則是減輕右側骶髂關節的疼痛。
仰躺，雙腳伸直，並開始彎曲左膝蓋。當你做這運動時，要使你的肩膀、頭與右腳維持平貼於地板的狀態，將左膝彎曲至胸部，用左手握住左膝部，並用右手握住左腳踝，輕輕地將膝蓋往肩膀方向推，以右手將左腳踝壓至陰部。慢慢地放鬆壓力，重復這動作數次，做輕輕的搖擺動作。當你做完這運動時，要注意的是在站起來的時候，要避免肌肉受到拉傷。
這時，換以左腳平貼於地面，慢慢地彎曲右膝。接著，將右腳平貼於左腳旁，使雙膝並攏，然後同時抬起雙膝，接著以四肢著地。
採取立姿的高跪姿態，然後半跪，一手平貼於地面，小心地成為站立的姿態。
假如背部下方的兩側都產生疼痛感，則仰躺，雙膝彎曲至胸部，以雙手環抱膝蓋，貼緊胸部。抱住大腿，在膝蓋上方由一側搖動至另一側。按照上述的指導，慢慢地站起來。
手臂向後環繞運動
這運動有助於減輕背部上方與肩膀肌肉的緊張，並改善姿態。
保持站立的姿態，雙腳分開約30厘米，維持膝蓋的柔軟度，同時不要向後傾．要確保臀部的收縮與腹部的緊縮。手臂向上舉向前，高過耳朵繞圈。
另一方式則是坐在沒有靠背的板凳上，將雙腳平置於地板上。雙手置於肩膀上，同時手肘向上與向前繞圈，要以最舒適的方式盡可能地繞大圈，盡量貼近雙耳。同時，身體的其他部分要保持正直，不要因為肩膀僵硬而弓起背。
在整個過程中，要有韻律地呼吸。手肘再繞一次圈時，肩膀都要離開雙耳，重復大約8—10次(雙臂不應朝前方繞圈，因為只會徒增肩膀向前拱與不良姿勢的可能性)。
側彎
此運動有助於背部由一側移動到另一側。
雙腿張開，與髖部同寬，同時雙手置於髖部，使膝蓋保持柔軟。收縮腹部肌肉，同時臀部保持收縮。將髓部維持於中心，身體的重量要平均地分配在雙腳上，柔軟地側彎至最大限度，維持彎曲的姿態數秒鍾。接著，重復往右側彎，要維持身體平直的狀態，就彷彿它是位於兩扇窗戶之間的一直線般。避免為了增加運動幅度而踮起腳尖，否則會造成反效果。
另一方式是坐著，雙臂平置於兩側。側彎時深呼吸，恢復姿態時則吐氣。每次重復這動作8—10次。
頸部、膝蓋與手部的環繞運動
脊椎上半部的運動主要是迴旋運動而且迴旋的程度通常是很有限的。這運動可以增強上半身的軀干與肩膀的靈活度。
雙腳直立張開，與髖部同寬，使膝蓋保持柔軟，手臂與手掌伸展，與肩膀同寬。同時，與肩膀的高度同高，收縮腹部的肌肉，並收緊臀部，維持下髖部正對著正前方．同時，眼睛注視著左手指尖。肩膀與手臂盡可能地往左繞，使右手彎曲，橫過胸部，維持這姿態數秒鍾。回到中心點，然後再往相反的方向彎曲。在身體向左或向右旋轉的時候呼氣，而在恢復中心的時候吐氣，重復這動作8—10次。
①身旁置一椅子，直立於椅子旁，一隻手靠在椅背上。維持膝蓋的柔軟度，輕輕地抬起右腳的腳跟，同時彎曲頭部與軀干，使頭部與軀干靠近右膝。在做這動作的時候呼氣，維持這動作數秒鍾，然後慢慢地恢復原來的狀態，並吸氣。
②提起右膝，使之呈水平狀，在換腳以前，重復這動作4次(如果以單腳站立，然後要提起膝蓋，或是向前彎的時候，會引起背部疼痛的話，那麼就要避免做這動作)。