❶ 戒酒的有效方法是什麼
自己強制戒酒才是比較快速有效的方法,但要針性個體情況來講,酒量大,依賴程度過高的,不易突然戒酒,以免身體出現不適戒斷反應。
可以嘗試下列方法
1、認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式。 讓嗜酒者端正對酒的態度,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。
2、漸漸減量法:要有計劃戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
3、藉助葯物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力,才能把這種習慣的不良行為改正過來,有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4、反惡療法:這是一種行為矯正方法,其目的是在飲酒時,不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射,常用葯物配合。
❷ 常用的戒酒方法
想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣,不妨在早上喝點燕麥粥,因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的慾望。
同時,粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會貯藏於體內,多餘的會完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補充B族維生素。
親情上:家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。
飲食上:要以清淡為主,可以多吃含維生素和蛋白質的食物,如:胡蘿卜,豆製品,小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。
治療上:患者如不配合治療或並發症嚴重,應在專業醫生指導下治療,避免自己強制戒酒發生危險。
(2)厭惡酒的最佳方法擴展閱讀:
長期大量飲酒形成的酒依賴及慢性酒精中毒,不僅對自己的軀體,神經系統,心理狀態帶來惡劣影響,同時還會影響家庭關系,夫妻關系,還會帶來一系列工作和社會問題。戒酒者應該多喝水,多食綠葉蔬菜、不喝碳酸飲料。
酒精依賴(症)過去俗稱酒癮或酒癖,指長期飲酒的人產生對酒的精神上和軀體上的依賴,精神上的依賴或精神上的渴求,只要一天不飲酒就感到坐卧不寧,焦慮不安,情緒煩躁,無精打采,千方百計找酒或偷喝酒。
軀體依賴是指長期飲酒的人,一旦突破戒酒,機體產生很多不適,如心慌、頭痛、乏力等,一旦恢復飲酒,症狀自然消失。酒依賴另一個特點是飲酒量不斷增加,耐受性增強。
一般來說,達到酒依賴程度大多經過幾年至幾十年的時間。很多人明知喝多了對身體有害,卻無力自控,偶爾減量或不飲便會有心中難受,坐立不安,或出現肢體震顫、惡心、嘔吐、出汗等症狀,從而就必須飲酒來緩解不適。
酗酒者大多營養不良.因此,戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質;在飲食上:要以清淡為主,可以多吃含維生素和蛋白質的食物,如胡蘿卜,豆製品,小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。
專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中間,補充強化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;
午餐吃綠色蔬菜沙拉,晚餐在此基礎上澆一匙植物油;每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。
❸ 如何讓人厭惡酒最好辦法急!!!!
蠟筆小新
伴讀書童
不是因為心情不好,而是單純的酒癮,就用上面說的厭惡療法啦。
在酒里用一些讓她很惡心的東西,或者很苦的東東,或者可以讓她吐的東東。不過最好在心理醫生的指導下進行。也要徵得她的同意。
❹ 好的戒酒方法是什麼
1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知,可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害,這樣讓嗜酒者自覺地端正態度,糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。
2、用葯物輔助戒酒,利用戒酒的葯物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
3、戒酒是個慢慢的過程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數,並較少每次的飲酒量,這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多,適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。
4、在飲食上輔助戒酒,在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助,關懷與鼓勵,不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理,給與戒酒者關懷與鼓勵,讓戒酒者有足夠的信心和決心,最終成功戒掉酒癮。
6、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織,在這個組織里互相的監督互相的督促,相互約束相互幫助共同完成戒酒。
❺ 戒酒的有效方法是什麼
1
少參加聚會,但凡聚會,都免不了喝酒,在那種場合,很難獨善其身,最好的方法就是避免這類場合,有聚會時,找個借口推脫即可,千萬要耐的住寂寞,不要老想著聚會有意思的地方,想想喝高後頭疼、嘔吐的樣子吧!
2
讓自己討厭酒,這個可以用厭惡療法,每當自己喝酒或想喝酒時,就強迫自己想一些比較討厭和惡心的事情,或者用針紮下自己、打下自己。這樣來回反復,大腦就把喝酒和不愉快事件相聯系,慢慢的形成了條件反射,就離成功戒酒不遠了。
3
明確戒酒目標,沒有清晰的目標,就很難成功的達到目的,如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標吧!不要處於一種可戒可不戒的狀態,這樣只會失敗。
4
讓身邊的人監督自己,告訴身邊所有的人,自己要戒酒,然後讓他們時刻監督自己。
5
反復告誡自己喝酒的壞處,每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。
6
參加戒酒團體,在一個團體中,不僅可以互相監督,還可以找到精神寄託。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法,及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。
什麼戒酒療法效果好:
1
飲食戒酒。飲食戒酒是比較常見的戒酒方法,患者在日常生活中應該注意不要過飢,過飽、暴飲暴食,過度的飢餓會導致血糖降低,誘發酒精依賴病發作,過飽則血糖水平過高。
2
集體療法。患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的,為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
3
藉助葯物。葯物戒酒作為一種輔助方法還有比較有效的,一般來說,由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4
自己真心的想戒酒,而不是被家人或是朋友強迫戒酒,如果是被強迫,那麼肯定會失敗的。
5
想要快速戒酒,你就要分析下你的喝酒習慣,這個很重要,總結出來都什麼時候想喝酒,在那個時候就可以選擇做一些其它的事來代替。比如來一杯早餐奶什麼的,總之要用別的習慣來替代你的這個喝酒的習慣。
6
戒酒決心很重要,做任何事情沒有決心是不行的,如果你開始就猶豫要不要戒酒,或者在戒酒的前幾天里不舒服了就想著要不要放棄了,那你乾脆別戒酒了。
7
戒酒這段日子,那些應酬類需要喝酒的地方少去,不為別的,就是減少了誘惑。
❻ 戒酒的最好方法
1、戒 酒首先讓從思想上讓嗜 酒者得到認知,的確健康有問題吃飯都不不香!南寧腦博仕醫院蠻好的呢,可以的話能不能 多加10分!可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害,這樣讓嗜 酒者自覺地端正態度,糾正自己的飲酒行為主動的進行戒 酒。
2、用葯物輔助戒 酒,利用戒 酒的葯物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
3、戒 酒是個慢慢的過程,不可能一次戒 掉,嗜 酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數,並較少每次的飲酒量,這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒 掉。及時喝酒也喝不多,適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。
4、在飲食上輔助戒 酒,在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆製品。也可以做些嗜 酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜 酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒 酒。
5、嗜酒者戒 酒的過程需要家庭的幫助,關懷與鼓勵,不能過度責怪嗜 酒者使其產生自卑或低落心理,給與戒 酒者關懷與鼓勵,讓戒 酒者有足夠的信心和決心,最終成功戒掉酒癮。
6、戒 酒可以讓打算戒 酒的人自己組到一起組成一個戒 酒的組織,在這個組織里互相的監督互相的督促,相互約束相互幫助共同完成戒 酒。
❼ 如何戒酒最好方法
想要戒酒首先要靠我們自我的控制力,其實與吸煙相比,戒酒是相對來講比較容易的,正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話,那麼對於我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了,因為據最新科學研究表明,酒精對於我們大腦神經的危害大概會持續6個星期左右,也就是說我們每次喝酒之後,酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期,在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經,腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的,但是當這個階段過去之後,仍然沒有接觸到相似的刺激,那麼就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外,我們還有以下幾個小方法來協助我們戒酒:
3、代替法
這種代替的方式多用於很多應酬的場合,如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話,我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之後以水帶酒,然後大量的讓自己飲水,這樣的話我們就再也沒有喝酒的慾望了。
❽ 現在有什麼好的戒酒方法嗎
有的,戒酒的方法主要是解除精神上對於酒精的依賴,可以利用隔離的精神療法來進行戒酒。
酒癮的產生主要是來源於人的精神層面,而肉體層面很多時候要相對比較好控制,那麼如果想戒除酒癮,就需要從精神層面入手。
一、厭惡精神療法。
往往親人輔助戒酒的效果最佳,比如家裡有小孩要照顧的情況下,責任心就會迫使自己放下酒杯。
而親人對於戒酒者來說,要具備較強的耐心度,因為戒酒是個緩慢的過程,可以從早期的一瓶逐步減少至後期的一杯。
而且戒酒者也可以加入到對於的社群裡面,大家形成一個戒酒的圈子,從而相互鼓勵。
結束語:戒酒的主要原理是控制自己的思想,希望能夠給予大家幫助。
❾ 戒酒最好的方法是什麼
①有效中葯系列的全面、基礎調理
②、醫生實踐經驗的良心、真誠指導
③、戒酒者自己原來的家庭環境
④、家屬的積極參與和耐心配合
戒酒者本人初期不會主動接受戒酒。服葯戒酒都需要家屬先找個其它理由,而且戒酒葯品要符合戒酒者的身體需要和心理習慣,戒酒者才能夠接受。戒酒過程要力求順其自然,不能強制強迫,家屬不再抱怨指責,冷漠揭短。
脫離酒癮後,還要有遏制反彈的有效方法,再喝讓其喝不下去酒,討厭喝酒,害怕喝酒,才不得慢慢地不改變原來的習慣和心理依賴。
❿ 忌酒有什麼好辦法
要說起忌酒,下面我們就講解一下忌酒的最好方法是什麼。
自製力 幫助家裡人戒酒的方法 除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫學上的緊急狀態的話,酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助,但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒
1.不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做,要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.
2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後)。選擇一個他或她冷靜的時候,您可以有機會私下交談。
3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子,包括最新發生的一些事件。
4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助,您會怎麼辦-----不是責備,而是要實施些措施避免出現他或她的問題,比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動,走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。 事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助,立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助,讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力,但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人,不止一次的去和交談,通常很有必要的,可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7.尋求聯合力量。 在一個醫療護理專業機構的幫助下,一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8.獲取支持。 記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織,這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病,治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己,其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說,一點是清楚的,一個人放棄酗酒時間越長,他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
以上就是忌酒的最好方法,可以通過轉移注意力,以及看一些關於酒的醫療事故的方式,慢慢的讓自己忌酒,忌酒是一個漫長的過程,要慢慢來,不要太著急,這樣反而會給自己的身體造成一些不良的狀況。