產後3年抑鬱治療方法

A. 改善產後抑鬱方法有哪些

可以考慮用以下方法來調理產後抑鬱症。1、葯物治療：選用療效好、副作用輕的新型抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等；
2、心理治療：包括系統性家庭支持性治療，指患者家屬、朋友，對患者進行支持、鼓勵、關懷、安慰；醫生採用認知心理治療及其他專業心理治療；
3、放鬆療法：改善睡眠障礙、食慾減退等一系列伴隨症狀；
4、飲食治療：清淡飲食，飲食富含維生素、富含營養，利於產婦產後恢復，以及情緒改善。
望採納。

B. 產後抑鬱怎麼治療 產後抑鬱症的治療方法有哪些

1、產婦的自我調節。產婦要盡量消除抑鬱心結、平復自己的情緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產後抑鬱心理十分有效。

2、加強家人的關懷。產婦出現抑鬱症在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想准備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑鬱症狀，這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充分休息，這是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的環節。

3、加強夫妻交流。產後抑鬱症並非女性的專利，對於有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產後抑鬱症纏上，這時增進夫妻間的感情交流有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產後心理危機。另一方面不論是產後抑鬱症還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良葯。

4、專業心理干預。對產後抑鬱症怎麼治療最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

C. 治療產後抑鬱症有什麼好的方法

保持心情舒暢，家人要多關心產婦，多點時間陪產婦，有什麼不愉快的要和家人溝通，建議可以去看中醫，吃幾劑舒肝解郁，養心安神的葯．

D. 改善產後抑鬱的方法有哪些

1.調整睡眠
剛生下來的小寶寶沒有白天黑夜之分，所以晚上依然會哭鬧，吃奶等，此時的新媽媽白天不睡覺，晚上要照顧小寶寶，往往會導致睡眠不足，所以就會加重抑鬱的症狀。建議產後抑鬱的新媽媽在寶寶睡覺的時候，自己也趕緊去睡覺，保證充足的睡眠時間，也能減輕抑鬱。還可以在產後讓家人朋友幫助自己照顧寶寶，為自己爭取更多的睡眠時間。
2.適宜的房間條件
產婦所處的房間陽光充足，也會讓人心情變得好起來，所以要為產婦選擇合適的房間坐月子。每天都要定時開窗通風透氣，讓室內的空氣清新，也可以有效的降低產後抑鬱病情。但是為房間通風透氣的時候，要讓產婦和寶寶去另一個房間待上一會，避免受風著涼。
3.做好心理調節
在懷孕時就要做好生產的心理准備，以良好的心態迎接小寶寶的到來，就可以降低產後抑鬱症的發生幾率。產後也不要接待太多的客人，以免勞累過度導致情緒焦慮，緊張等。
4.心事與他人分享
當感覺自己的情緒不對的時候，可以與自己的老公或知心的朋友說一說心裡話，自己的憂慮、擔心等有人分擔，抑鬱的症狀也會大大的減輕。
5.食物療法
在坐月子的時候吃太多的補品，會導致人心煩氣躁，失眠焦慮，加重抑鬱症狀，所以有抑鬱傾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝開水，也能幫助緩解。

6.放鬆心情
產婦平時可以聽一聽輕松的音樂，閱讀一些令人輕松的書籍，也可以做一些簡單的運動，轉移自己的注意力，緩解抑鬱。
7.家人要多關注產婦
家人尤其是丈夫平時要多關注產婦，多陪著產婦談心聊天，就能及時的解開產婦心中的結，走出抑鬱。
8.就醫
如果產婦的抑鬱症非常嚴重，應該及時去正規的醫院找心理科醫生，為產婦進行心理疏導，幫產婦走出產後抑鬱。

E. 產後憂鬱症該怎麼治療

一，看看心理醫生。

二，多和親友們交流、談心。商量著分工、合作，承擔家務，照顧孩子。

三，以長遠眼光看問題，知道生理變化，角色變化，壓力不適，這一系列問題，
早晚都會過去的，都會漸漸好轉、漸漸適應的。

另外：
遵照以下14項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。

（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。

——以上14條文字，選自圖書《別讓抑鬱症打敗你》

F. 產後抑鬱如何治療

產後抑鬱怎麼治療

1、多些陪伴，多些關心，盡量避免產後媽媽一人獨處

2、調整心態，放鬆心情，可以自由地聽聽喜歡的音樂，保證充足的休息時間。

3、學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，盡可能多的了解孕期知識、分娩故事。知道的知識越多，越能減少焦慮。

4、如果為自己或者寶寶的某些症狀感到擔心，害怕出現什麼毛病，果斷去看醫生。最後很可能只是虛驚一場。

5、遇到不開心的事情，可以找親人、朋友交流，把自己想說的全部說出來，也可以大哭一場，盡情地宣洩釋放郁悶的情緒。

6、RSHWHO【渡氧】中亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用，提高睡眠質量。

7、產後不適於做劇烈的運動，但可以選擇一些輕微的運動，如深呼吸、散和冥想平靜的畫面，總之以調節心情舒暢為主。

G. 產後抑鬱應當如何緩解

產後抑鬱症可以如下方法的治療：

1、葯物治療：選用療效好、副作用輕的新型抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等；

2、心理治療：包括系統性家庭支持性治療，指患者家屬、朋友，對患者進行支持、鼓勵、關懷、安慰；

醫生採用認知心理治療及其他專業心理治療；

3、放鬆療法：改善睡眠障礙、食慾減退等一系列伴隨症狀；

4、飲食治療：清淡飲食，飲食富含維生素、富含營養，利於產婦產後恢復，以及情緒改善。

H. 產後抑鬱需要如何治療

產後抑鬱需要如何治療？產後抑鬱的治療要根據產婦抑鬱的症狀及輕重不同，可以選擇心理療法、RSHWHO營養補充療法、葯物治療和住院治療等方法。得了產後抑鬱的產婦，一開始會說一些不著邊際的話，之後病情會加重，發展到不言語，卧床不起，甚至大小便也不知道去廁所，很少進食，甚至拒食......這些都是產後抑鬱症的表現。寶爸和家人們要引起足夠的重視，採取正確的治療方法，讓產婦恢復健康。

3、葯物治療

如有嚴重的自我殺害行為，葯物治療是必要的，且效果也是很好的，抑鬱症是可以緩解的，預後良好。

4、住院治療

嚴重的患者不僅要配合營養補充、心理療法和葯物療法，還要住院治療。就是注重身心免疫的雙向調節，旨在較大程度縮短療程。

I. 產後抑鬱症該怎麼調理

產後抑鬱症該怎麼辦

提起抑鬱症大家應該都不陌生，因為現在生活節奏快且壓力大很容易就患上抑鬱症，但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產婦也是有可能患上抑鬱症的。剛剛生產完的女性朋友在經歷了心理跟身體上的重大變故後大都是身體跟心理很脆弱，她們比較容易胡思亂想，有一些嚴重的會對以後的生活甚至自己本身產生質疑，那麼產後抑鬱症該怎麼辦呢？
1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。
2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員盡量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這么激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。
3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支持她。
4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。
產後抑鬱症的治療方法
生寶寶對女人來說是一件幸福的事情，但是懷孕和生產過程也會給產婦帶來生理上和心理上的巨大變化，而生產時的慘烈血腥場面無疑更會給產婦心理上帶來恐懼和壓力，這些不良情緒再加上產後體虛氣弱的身體狀況就構成了產後抑鬱症的主要誘因，那麼產後抑鬱症的治療方法有哪些呢？
1、產婦的自我調節。產婦要盡量消除抑鬱心結、平復自己的情緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產後抑鬱心理十分有效。
2、加強家人的關懷。產婦出現抑鬱症在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想准備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑鬱症狀，這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充分休息，這是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的環節。
3、加強夫妻交流。產後抑鬱症並非女性的專利，對於有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產後抑鬱症纏上，這時增進夫妻間的感情交流有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產後心理危機。另一方面不論是產後抑鬱症還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良葯。
4、專業心理干預。對產後抑鬱症怎麼治療最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。
產後抑鬱症怎麼調理
對一個年輕的媽媽來說由於育兒沒有經驗，感到面對新生兒有些困惑、不知所措，因而很難感受做母親的一種幸福、愉悅心情，有些產婦甚至會出現產後抑鬱的症狀，主要表現為煩悶、沮喪、失眠和食慾缺乏等。產後抑鬱症一般不需要葯物治療，那麼產後抑鬱症怎麼調理呢？
1、產後抑鬱症飲食調理--深海魚。研究發現住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁葯如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2、產後抑鬱症飲食調理--香蕉。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
3、產後抑鬱症飲食調理--葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在製造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。
4、產後抑鬱症飲食調理--菠菜。研究人員發現，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
產後抑鬱症的病因
由於妊娠期身體與激素水平的變化,使孕婦情緒變得敏感，在產程中各種不良因素如產時並發症、產鉗助產、對分娩疼痛的恐懼心理、疼痛等因素的作用加重了其心理上的緊張與恐懼。如果這種精神狀態持續發生而未能得到有效的疏導和緩解則易發生產後抑鬱症，引起產後抑鬱症的病因有很多種，下面我們一起來看看。
1、神經內分泌因素。懷孕期間女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍，分娩後荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內迅速達到以前水平，一些研究顯示產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱症狀出現有關。
2、遺傳因素。以前抑鬱症的歷史增加了女性得產後抑鬱症的危險，研究顯示1/3有抑鬱症病史的婦女會在產後時期重患，有精神病家族史特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高於無病史的女性人群。
3、心理因素。對於新媽媽來說孩子帶來了巨大的快樂和興奮，沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間常充滿興奮，但接下來可能是失望，然後便是感覺到不能適應產後無法安睡、疲累不堪的生活。
4、妊娠因素。在妊娠分娩的過程中體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快，分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。
如何預防產後抑鬱症
當其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段再一次充分享受當媽媽的樂趣時，患上產後抑鬱症的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦，也可能她在生產前就開始抑鬱了生完寶寶後還是一直抑鬱，還有一些媽媽在生產後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症，她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重症狀。那麼我們一起來看看如何預防產後抑鬱症吧。
1、在做新媽媽之前需要付出時間和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學習育嬰技能避免嬰兒到來時手足無措。
2、照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易情緒低落從而導致產後抑鬱症的發生，產婦要盡可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也盡量睡覺。
3、缺乏來自他人的支持是產後抑鬱症非常重要的因素，尤其來自配偶的支持。配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支持，外來的支持可以將負性應激的影響降到最低。
4、家人在照顧孩子的忙碌中別忘記觀察產婦的情緒，如發現有產後抑鬱的一些表現應及時勸解、疏導或咨詢專業機構；一旦確診盡早干預以避免病情加重帶來嚴重後果。

J. 請問產後抑鬱怎麼治療

1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。
2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員盡量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這么激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。
3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支持她。
4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。