正確認識自我的方法

① 怎樣清楚的認識自己

認識自我的意願和能力是一項可以被習得和提升的技能。了解自己的第一步，就是去質疑自己關於自己的種種預設，去積極考證我們在他人眼中的樣子，去帶著一種積極的思維和接納自我的態度追求真實。簡而言之，就是有變得更勇敢，但也更睿智的決心。

1.感知自我，了解我們自己是什麼樣的人

1） 全然接受，幫你了解當下的自我

放棄過度思考，讓自己放鬆，去體會當下，全然接受當下經歷的一切。也就是去覺察你現在想的、感受到的、做的是什麼，但不去評判。

哈佛心理學教授Ellen Langer認為，這種方法的本質是以一種新的方式來看待自己和世界。以旅行為例，當我們到了一個全新陌生的環境，我們會很容易注意到自己身上和這個世界我們不曾發現的事情——風景，聲音，人——與我們早已習以為常、只會用一種固定視角看待的日常生活相比。

2）改變敘事方式，提升對過去自我的了解

敘事，即我們怎樣講述自己過去的故事，在故事中我們關注了什麼，如何解讀細節，影響著我們的人生態度，也決定了我們如何理解曾經的自己。

能夠正確認識自我的人，在講述生命中的重大事件時更願意從不同的觀點來描述這些事情，其中包括對事件的不同的、多樣的解釋。他們在講述一段故事時，往往不會只給出一個層面的「發生了什麼「，他們會進一步繼續講述在更深層的心理層面上發生了什麼，或者從不同人的立場上來說發生了什麼。

同時，他們也更願意探討他們在事件發生時所感受到的復雜的，甚至是相悖的各種情緒。這是因為，自知的人接受並尊重事件的復雜性，他們不強求絕對的真實，或者一個簡單、普適的真理。因為那並不存在。

2.通過別人來了解自己

1） 360度反饋

為了獲得一個更全面、准確的他人眼中自己的形象，我們需要了解我們生活中各方各面的人對我們的看法：伴侶，朋友，親人，同事……為此，你可以在網上做一份匿名的調查問卷。設計一些具體問題，來了解別人是怎樣看待自己的。比如：你認為我是一個懶人嗎？回答是從1-10中選取一個度。

2.）「對」的反饋

雖然他人對我們的看法和意見是重要的一部分，但並不是所有外界反饋都具有同等的價值，所以我們需要尋求「對」的反饋。在選擇對象時，我們要避免兩種人：無愛的批評者和無批評的愛人。

不難理解，前者就是那種無論我們做什麼都會指責、批評我們的人。例如善妒的同事，或懷恨在心的前任。後者則是無論我們做什麼，都不會批評我們的人。比如堅信「我的兒子/女兒完美無缺」的媽媽，或習慣性討好的「老好人」。因為這兩類人的反饋帶有過於濃重的主觀色彩，所以對我們提高自我的認識沒有幫助。

3.）「晚餐桌上的真相」

這是一個需要充足的勇氣的方法，但同時也有望給你的自我認識帶來質的提升，並改變你最重要的人際關系的方法。

你需要邀請一個密友以及一個家庭成員或人生導師共進晚餐。用餐時，你要請他們說出一個你讓他們最為惱火的地方。可以是你做過的某件事，你的某個特質，等等。當然，在那之前，他們需要知道你這樣做的原因，以及他們有暢所欲言的權利。此外，你不能做出任何帶有攻擊性的回應，而是真誠地傾聽。

你需要知道，「真相」往往比我們想像中還要難以接受。但你付出了多少勇氣，就有機會收獲同等的成長。該方法的提出者Josh Misner教授表示，「和一個人一同剝開麵包是件有魔力的事情。一起吃飯是親密的行為，其中蘊含了對對方的信任。因此，這樣的對話適合在桌席間展開，晚飯為最佳。」

認識自己是一件漫長的、足以持續終生的事情。這個過程既是一場探索，又是一種學習。即便是最為自知的人，對自己的覺察也不可能到達100%——因為「自己」不存在一個標准答案；因為我們在變化，也在成長。

② 我們正確認識自己的方法有哪些

我認為就是通過靈魂拷問的方法來正確認識自己，問自己有何德何能，問自己的性格如何，然後給自己一個正確的定位，力爭做到不怨天不尤人。

③ 如何正確的認識自己

渴望成功，首先要學會認識自己，了解到自己的優點，分析到自己的缺點，要認識到自己的長處有哪些，認識到自己的弱點有哪些，認識到自己的興趣點有哪些，只有了解到自己，才能更好的了解他人。不能正確的認識到自己的性格，也就不能更好的認識自己。如果一個人不能很好的認識自己，他就會缺乏處理問題的能力，表現為自大和自卑的心理。

自我觀察來認識自己。照著鏡子看看面前的自己，自己的身高怎麼樣，容貌怎麼樣，只有通過自我的認識，才能更快的尋找到自己的真心伴侶。這些是認識自己的相貌。

自我反省，認識自己的性格特徵。自己是屬於外向活潑的性格，還是屬於內心敏感的性格，自己是否有情緒化的特徵，自己能否真正的反省好自己，更好的認識自己。

自我比較。與對方經常的比較，才會發現自己是否適合這份工作，別人都去做軟體開發行業了，那麼你也能去做軟體開發嗎，也許你適合的只是從最低層開始做起，去做些簡單的文秘工作。所以要學會自我比較自己，比較他人，才會發現自己的弱點。

聽取他人意見。有時候我們總會自以為是，認為自己什麼事情都勇敢嘗試，就一定能成功。其實自己太過自以為是，就需要聽取對方的意見，聽聽別人的想法。

認識自己的優點和缺點。通過自我觀察和他人的評價，了解現在的自己能做些什麼，未來的自己可以在哪個方向更快的發展。想想自己能做什麼，會什麼軟體，是否符合用人單位的要求，這樣可以方便你更快的求職。

認清自己，說話才不會浮誇，認清自己的優點和缺點，才不會過分的自卑和自大，將來的路才會更好走。只有了解清楚自己的性格，並且不斷的完善自己的缺點，才能慢慢的指引你走向成功。

④ 認識自我的途徑有哪些

認識自我有以下途徑：

1、從生理上認識自我：充分認識到自己的身體特徵和生理狀況，了解每一個成長階段身體需要發生的變化和特徵。

2、從集體和社會地位中認識自我：

認識到自己在集體和社會中的地位及作用。要提高我們的自我評價能力，就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。還應學會藉助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。

3、從心理上認識自我：

認識到內心的心理活動及其特徵，並進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。

(4)正確認識自我的方法擴展閱讀

認識自我時 ，可通過以下方式進行自我體驗，提高認識自我的充分性，調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會道德要求，提高學習效率。

1、經常自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。

2、學會自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。

⑤ 如何正確的認識自己

其實我們有時並不是真的了解自己，認識自己，對自己的任何很模糊。如果對自己不能有一個很好的認識，我們可能在生活或者是工作中不能很好的展現自己，甚至不能很好發揮自己的能力，以至於對我們的工作、生活產生一定影響。其實當你對自己認識清楚時，你會發現你的生活的方向性就會很明顯，不會會很茫然了。所以我分享一下我的經驗給大家吧。

⑥ 正確認識自己的方法有哪些

正確認識自己的方法有以下3種：

1、通過自我觀察認識自己;

2、在與他人的接觸、交流和比較中認識自我。正視現實，實事求是，全面客觀地看待自己；用發展的眼光看待自己。

3、從他人對自己的態度和評價中認識自己。

自我認知（self-cognition）指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特徵的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。

(6)正確認識自我的方法擴展閱讀：

原理

個體對自我的覺察，或者說意識的形成，是來源於個體對外界環境刺激後，經由記憶和思想產生的反應。因此，在形成記憶之前，個體是不會有自我意識的。如果說記憶是一切思想的基礎，那自我認識就是個人基於思想之上的對於環境的反應。

當一個人的記憶和思想達到一定程度後，比如出現了完全來自大腦的思維和想像力，個體的自我意識會更加強烈。我存在、我佔有、我需要、我想的想法，不斷地通過思維和想像力，加強個體對自我的認知，直到個體有機生命體的結束。故自我認知從大腦的記憶力開始起，直到記憶力的消失，都是一個不斷發展的過程。

個體對於自我的存在，行為和心理的認知會有一個發展過程。剛開始是比較模糊的，所以小孩子會讓經常出於好奇心而做一些危險的行為和事情。這個時候他們的自我意識是比較朦朧的，只有在經過不斷地試錯和加深記憶以及思考學習後，對於自我肌體的存在感才會漸漸成熟。

隨後才會對自己的行為有意識的區分哪些行為是危險的，哪些行為是安全的，決定是否要做。最後才是對於自我心理的認知。一般來說，這需要一個人的思維和想像力達到一定程度後才會具備這種察覺自我心理變化的能力。個體開始區分個人肌體行為和心理行為的差異是自我心理認知的開始。

參考資料來源：網路-自我認知

⑦ 認識自我有哪些方法

1.自省比較法
自省比較法即通過自我反省、自我總結、自我比較的方法認識自己。如自己與自己的過去比較，自己某一方面的素質與其他方面的素質比較等；也可以用自己與他人比較，如與同學朋友相比較，與優秀畢業生或某些典型人物比較等；還可以用自己的行為結果相比較，即自我的預期希望與行為的結果之間的比較；還可以用自己與社會對自己的期望相比較。

2.他人評價法

他人評價法是自我認識的一個重要方法，因為自己對自己的評價往往帶有主觀偏見，尤其是對自己的突出優點和缺點估計不足，如能借鑒他人對自己的評價（一般指老師、父母、朋友、同學等對自己了解的人的看法、評價），就能准確地認識自己。

3.心理測量法

除了自省比較，聽取他人評價這兩種方法外，心理測量法不失為一種科學的檢測手段。畢業生可以通過心理檢測，用不同的量表，測量出自己心理素質、性格、能力等方面的情況。

不論採取哪種方法，都要注意相互之間的參照與綜合，這樣才能准確、全面地認識自己。

⑧ 如何正確全面的認識自我

正確認識自我的含義、途徑、方法
什麼是正確認識自我?我們應該怎樣正確認識自己?正確認識自己的途徑有哪些？
（1）正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。②正確認識自我與社會、個人與集體的關系。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。
(2)人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。一個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂「金無足赤，人無完人」，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁復雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，「看自己一朵花，看別人豆腐渣」，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。③事物總是發展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說「士別三日，當刮目相看」，我們每個人也都是在不斷發展變化的，我們的優點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發展的眼光看自己，及時發現自己的新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己。
(3)認識自我的途徑包括：
①通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做一個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個方面：a．自身外表和體質狀況的觀察，包括外貌、風度和健康狀況等方面的觀察；b．自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等的觀察．c．自己的精神世界的觀察，包括對自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。
②通過他人了解自己。大文豪蘇軾寫道：「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」認識自己有時候的確比較難，一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重他人的態度與評價，冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。

⑨ 如何正確認識自我認識自我途徑有那些

第一，通過自我觀察認識自己。我們對自己各種身心狀態和人際關系等的認識，即生理自我、心理自我和社會自我。如自己的身高、外貌、體態、性格、自己與他人的關系等方面的認識。在自我認識過程中伴隨著情感體驗，如由身高外貌等引發的自豪、自信或自卑情緒情感。以及，在自我認識、自我情感體驗過程中，我們是否有目的、自覺的調節和控制我們的行為和想法。我們要善於剖析自我，深刻認識自我，更好地認識外在形象和內在自我。
第二，通過他人評價認識自己。我們都知道「旁觀者清」、「以人為鏡可以明得失」，在認識自己的過程中，我們要主動向他人了解自己。我們要虛心聽取他人的評價，同時又要客觀、冷靜地分析他人的評價，以便我們從多角度來認識自己。
第三，通過社會比較認識自己。自我觀察和他人評價難免會有各自的主觀投射，因此，我們可以通過合理的社會比較更好地認識自己。我們現在的自己與自己的過去、未來進行縱向比較，與同齡人或者有類似條件的人進行橫向比較，通過更全面的縱橫社會比較來正確認識自己。
第四，通過社會實踐認識自己。我們可以通過參加各種活動，根據各種活動過程與結果來認識自己。通過與他人的合作分析自己的人際溝通能力，通過組織開展活動來分析自己的組織管理能力，通過讀書活動，發現自己的知識掌握程度，及時的查漏補缺等等。通過具體的活動分析自己的表現及成果，更加客觀地認識自己。

⑩ 正確認識自己的方法有那些

正確認識自我的含義、途徑、方法
什麼是正確認識自我?我們應該怎樣正確認識自己?正確認識自己的途徑有哪些？
（1）正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。②正確認識自我與社會、個人與集體的關系。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。
(2)人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。一個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂「金無足赤，人無完人」，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁復雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，「看自己一朵花，看別人豆腐渣」，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。③事物總是發展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說「士別三日，當刮目相看」，我們每個人也都是在不斷發展變化的，我們的優點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發展的眼光看自己，及時發現自己的新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己。
(3)認識自我的途徑包括：
①通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做一個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個方面：a．自身外表和體質狀況的觀察，包括外貌、風度和健康狀況等方面的觀察；b．自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等的觀察．c．自己的精神世界的觀察，包括對自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。
②通過他人了解自己。大文豪蘇軾寫道：「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」認識自己有時候的確比較難，一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重他人的態度與評價，冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。