帶妹妹鍛煉方法

1. 妹妹老是愛哭，身體弱，用什麼方法能夠鍛煉她

我妹妹以前也這樣，，我的辦法是她哭的時候不理她，，久而久之她就知道哭是沒有用的了

2. 怎麼能鍛煉身體很簡單的方法很實用的！能練體力的

你拒絕了未婚性要求，這絕對沒有對不起他。因為女朋友從來就沒有未婚就必須失身給跟她交往的男人的義務。 如果女孩脾氣差，總讓男孩讓著她，那該改的是隨意發怒的習慣，也不應該是用「貞操」來彌補錯誤。 有那樣的案例，訂婚的男女發生關系後，男方就毀婚了，而他本來就沒有真正打算要跟女孩結婚，主要還是想得到女孩。 訂婚都尚且不安全，更不要說男女朋友。 未婚就很想要女孩第一次的男人，等他們以後有了女兒，恐怕很難用當初讓女朋友就範的話，同樣來教育女兒。你說是不是？ 愛情跟性有關，但是愛情跟"婚前"性絕對是沒有必然關系的。 男人遇到自己真正心愛的人，珍惜和尊重對方還來不及，怎麼忍心婚前玷污人家的白璧無瑕呢? 女孩子只是想新婚之夜再做，這很正當，沒有什麼應該責難的。 你男朋友是事業有成，完全有能力養家了嗎？事業有堅實的基礎嗎？現在社會競爭這么激烈，他卻把精力放在破你處女身上嗎？ 不要說什麼因為愛你所以想得到你.很多男人的婚前性,既不是因愛而性,也不是因性而愛,只不過是因性而性罷了。男人絕對是可以將性和愛相區分開的。 事實是：因愛所以很尊重，很珍惜，所以婚前絕對不佔有！ 傻男孩對性充滿好奇,壞男人對性充滿貪婪,這兩者都缺乏負責的能力和願望.男人真愛一個女人,是完全能夠控制住自己的.妹妹要多學習自我保護的方法,否則自己很可能深受傷害. 對方提出性要求，你就溫和但是很堅定/莊重/禮貌地跟他說:"雖然社會上男女朋友發生關系的現象比較普遍,但我不會盲從.我愛一個人一定會付出真心,我有我自己的表達方式,我絕不相信女孩子變得輕浮才能證明愛. 一個女孩子希望自己成為新娘後再經歷那樣的事,很正常,也很正當.我自重,才有資格獲得尊重;我自愛,才有資格獲得愛." 你坦坦盪盪,完全不需要絕對愧疚或者不安,當然也不要興起刺激性很強的語言去罵他,那也沒有必要. 你就不卑不亢,理直氣和地跟他坦誠把這番話講出來.相信他如果品德不錯,應該能夠理解的. 無論一個女人平凡還是出色,都絕不可能用做愛就能留住男人.如果你覺得自己平凡,那就讓自己優秀起來,這才是最重要的. 而且,分手就在上床後,這種事太多了. 你如果婚前不跟他做愛,他就是再生氣,甚至跟你分了手,他以後也會回憶你,認為沒有得到你是一種遺憾,並且暗暗尊敬你的堅定和持重. 如果你婚前跟他做愛了,就算你運氣很好,他以後真的跟你結婚了,他內心也不會尊重你的.如果他沒有跟你結婚,那你除了巨大的痛苦和壓力一個人承擔之外,你沒有都沒有得到.要知道很多婚前要了對方第一次的男人,自己佔有了對方不說,還覺得對方太隨便,而且在之後的戀愛中,還會經常疑神疑鬼,懷疑女人跟別的男人上床了. 如果男人婚前得到女人是那麼應該那麼正常,那為什麼絕大部分男人都很難接受自己的女人不是處女呢? 你男朋友這會兒要你第一次要的輕松,等他真娶妻子時,他妻子如果跟別人上過床,他會不憤怒? 不要說你就是他的老婆了,連訂婚男女都有男方要了女孩第一次後把對方拋棄的,更不要說連訂婚都沒有的交往關系了. 你們未必愛棏不真,但是,隨著時間的流逝,現實中種種客觀和客觀的因素,會給你們的交往帶來一些大的變數的.你們能否有結果,真的很難說! 以後你交的所有男朋友,他們全都可以用"你給他為什麼就不能給我"來質問你,到時候你怎麼辦? 以戀愛為名去占女人便宜的男人,有不少! 到時候你怎麼判斷他們誰是真愛你,誰只是想占你便宜逼你就範呢? 如果你之後交10個男朋友,那你還不讓10個男人都碰了? 那你都成什麼人了? 女人腰下有黃金,你沒給他前,你還有黃金,你若給了他,你可就沒了.不只對他你不再有黃金,就是對未來任何一個想娶你的男人,你這黃金可都沒了. 比起你懷孕/你墮胎/你遭未來男友的威脅(你不能給前男友不給現男友)/你未來丈夫對你的嫌棄和白眼,他那點所謂的精神不悅和身體上的不舒適,真的不算什麼! 值得女孩終身依靠的男子漢,應該讓自己的女人,在新婚之夜毫無顧慮的給自己. 非要在婚前讓女孩承受著巨大的壓力/痛苦和擔憂,心中流淚地給了自己,這算什麼男人? 婚後再跟女孩做愛,這是尊重女孩的道德原則. 不能說放棄自己的道德底線才代表你愛他.真正的愛情絕不會要你犧牲自己的道德原則. 愛一個人,要奉獻關懷,體貼,寬容等等,但絕對不能奉獻掉自己的"道德底線"! 況且,如果"愛一個人就應奉獻一切",那"等待和尊重"男方是可以奉獻一下的吧,婚後做愛是對女孩子最起碼的尊重! 如果女孩子愛他,他就應該"利用"女孩子的愛,來實現自己內心深處的貪婪和慾望是嗎? 如果真想娶女孩,等到婚後做又何妨? 如果他是因為想拴住女孩才發生關系,也很不妥當.為什麼呢?因為拴住,應該是將雙方互相拴住,而不是僅僅讓其中的一方難以離開另一方.這種佔有,是男人把女孩子拴在自己身邊,但並沒有讓被自己被女孩拴住. 用愛都留不住的,用做愛也絕對留不住. 做愛留住的,也只是他跟你做愛的慾望和權力,而不是他對你的愛情.而且,留住的時間,也很短暫,代價卻是你自己一生的痛. 有幾點,樓主一定要了解. 1.失去第一次的女孩,沒有多少當初覺得男朋友對自己不是很好的. 2.男朋友要女孩的第一次,通常又三類方式: 以怒或分手相逼; 以哭或美言相求; 以身體痛苦和生理不適討要. 3.所有的戀人,戀愛都只可能有兩種結果:分手,結婚. 現代人通常一生中,都有多次戀愛,只有最後一次才有結果.而究竟當下的戀愛,是否為最後一次,只有真正結婚了,答案才能真正確定.結婚以前,都是未知的.(有訂婚後要對方第一次,然後又分手的) 4.男人婚前得不到女孩第一次的所謂"痛苦",跟女孩婚前失去第一次的痛苦,是根本不能相提並論的. 前者的痛苦是不合理的,因為女朋友從來就沒有義務滿足男朋友的性慾. 後者的痛苦才是真正的痛苦,對女孩而言也是致命的,傷痕終身難愈! 5.戀愛時,女孩會很在乎對方的看法.可是,戀愛就算再長,也不過幾年而已,比起以後跟丈夫的幾十年,是短暫的.所以,不要為了解決近期的小矛盾,而放棄讓自己長遠人生幸福的原則! 6.也是最重要的一點.婚前給對方第一次,而對方最終負責並結婚的情況,非常非常少! 通常男女雙方後來都因或主觀或客觀的原因,分開了.當初愛得海誓山盟,之後無情分手的事例,比比皆是! 另外,我建議也不要跟他發生可能造成你們*的事. 如果你答應,結果只有兩個: 得寸進尺,或者先斬後奏. 他起初是抱著你睡,然後就會讓你裸睡,然後就是親吻你上身,然後是下身,再然後. 聽說過青蛙的故事嗎? 有人想吃青蛙,但青蛙本身很敏感,一進熱水就會跳出來.於是,想吃它的人,就首先把它放到溫水中,起初青蛙肯進到溫水中,它覺得很舒服,以為對方是善意,慢慢的,那個人把溫度加高一點,再加高一點,青蛙一定能默默地同意,並沒有感到危險,直到它發現溫度已經高到自己無法接受的程度,它已經跳不出來了,它他已經快被煮熟了!!! 得寸進尺可能是他主觀預謀的,也可能是隨著你的退讓而想要的越來越多的.但大的趨勢是不會變的,就是一步一步接近你的防線,直到對你底線的"勝利大突破"! 如果你的運氣不夠好,那麼你可能會被他一次就**. 那種事情不少,你不要讓自己冒這個險. 到了那種環境和氣氛中,你並不容易把控局勢.不怕一萬,就怕萬一. 萬一他當時沒有控制住自己,你不就"成千古恨"了嗎? 有什麼必要拿自己的人生這么冒險?

3. 妹妹的性格內向，總是怯場不敢說話，作為姐姐該怎麼開導她呢

姐妹是這個世界上最親近的人之一，但是很多人雖然是位姐妹，性格卻大相徑庭。妹妹的性格內向，總是怯場不敢說話，作為姐姐該怎麼開導她呢？我覺得姐姐可以先了解妹妹內向，怯場不敢說話的原因，然後幫助妹妹樹立信心，多和妹妹互動，帶妹妹多做運動以及擴大妹妹的社交圈，也許妹妹會慢慢改變內向的性格。變得敢在公共場合說話，逐漸開朗起來。

4. 暑假鍛煉身體

先告訴你我現在的實際鍛煉方法，我的妹妹也是今年的高考生，我也是這樣教她的~晚上盡量早點休息，清早早起，空氣好，去慢跑20到30分鍾，跑完步切記勿立即坐下 ，先站著休息 活動一下，或者慢走一會，吃飯不宜撐吃，每頓飯適中，可多吃些瓜果蔬菜等 傍晚涼快時可以和朋友夥伴打打羽毛球，乒乓球，可做全身鍛煉。
也可以每天去游泳，這樣可以保持一個優美的體態，身體勻稱、協調美~~~~~~~
中午、晚上吃完飯不要立馬就去睡覺，這樣容易積食，睡後導致全身浮腫，不舒服。飯後應該外出走走，然後回家洗個熱水藻，舒舒服服睡上一覺到天亮，很舒服的~~~！
其實鍛煉身體最重要的是每天堅持，保持一個良好的心態，就如你高考時一個穩定，平和的心一樣，輕松的就可以有一個健康、苗條的身體咯~
首先，我先告訴你鍛煉身體的幾大誤區~~~一定要注意啊 ~~~~~~~~~~
現在誰都明白鍛煉身體的重要性，隨著人們健康意識的增強，越來越多的人加入到鍛煉身體的隊伍。但是，有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。這里總結了人們對運動的20個錯誤認識，對照檢查一下，自己是不是也有呢？

誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。

突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

誤區三：只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。

這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，尤其能榨出油的乾果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

誤區四：空腹運動，有損健康。

研究證明，飯後4~5小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多餘的脂肪，特別是產後的脂肪，減肥效果優於飯後1~2小時的運動。

誤區五：只有出汗才算運動有效。

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關。先熱身是為了適應後續鍛煉，有利於伸拉，以免造成損傷，並不是熱身就一定是出汗。

誤區六：運動強度越大、減肥效果越好。

事實並非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決於鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗後，才開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖後多已精疲力竭，難以再繼續堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩地持久運動，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的目的。

誤區七：晨練比暮練好。

其實早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變；黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰；黃昏體內化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。

誤區八：經過一段時間運動後肌肉就不會萎縮。

運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。

誤區九：不管選擇什麼運動項目，都習慣穿一種鞋。

應根據不同標准挑選運動鞋。要注重功能性，不同項目的運動要穿不同的鞋，要合腳舒適，運動鞋的氣墊能防止震動，減輕關節壓力，給運動以安全的保障。

誤區十：帶病堅持鍛煉。

這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等症狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發猝死。

誤區十一：停止鍛煉會使人發胖。

在現實生活中，確有一些人在停止鍛煉後發胖了。但發胖的關鍵不僅是停止運動，而是停止運動後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。如果停止鍛煉後隨著熱量消耗和減少，相應減少食物中的熱量攝入，就不會發胖了。

誤區十二：只要是鍛煉，什麼形式都行。

選擇鍛煉項目要根據身體健康情況及生理階段，膝關節有骨性關節炎及退行性改變者，不適合爬山、爬樓梯、深蹲等活動。高血壓心臟病患者不適宜進行太過劇烈的運動。做運動一定要根據自己的身體條件量力而行，尤其慢性病患者最好咨詢一下醫生。

誤區十三：只要運動，就可能加速膝關節退化。

隨著年齡增長，膝關節會產生退行性變化，這是自然現象，但因此完全停止運動是錯誤的。人不運動容易患骨質疏鬆症，肌肉萎縮，身體也會缺乏敏捷性和協調性，體能下降。膝關節有病變的人應盡量減少負重、長距離行走、長時間站立，不要練習跑跳、深蹲等。最好選擇對膝關節沒有損傷的運動，如游泳、騎車、散步、墊上動作等。

誤區十四：運動疲勞期飲酒可解乏。

劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更嚴重。乙醇需要肝臟分解，並消耗大量維生素B1,並加重運動後肌肉的酸痛感。

誤區十五：我不行、我做不到，沒自信。

有些人對自己缺乏信心，看到別人鍛煉很好，認為比自己強；另一種想法是怕自己做得不好會被譏笑。其實這些想法沒有必要，對於群眾性健身運動，大家的起點是不可能統一的，動作是可以隨意的，重在堅持，重在鍛煉效果。

誤區十六：運動功能減退是正常的。

日常生活中有很多人能感覺到，自己機體活動的功能在慢慢地減退，而不去干預，這是錯誤的。運動功能練習是保留功能的最有效的方法，如用手都是屈指活動較多，可針對練伸指，五指用力伸直，指尖反翹，然後放鬆，反復練習。日常肢體活動也多是屈的動作，鍛煉時採取對抗動作，熱身後做些伸拉動作、靜止動作很有效，以減緩退化速度。

誤區十七：運動過程中，口渴時大量飲水或口乾舌燥忍著不喝。

只要你運動過，就會有這樣的體會，運動過程中有口渴的感覺。這時大量喝水會刺激胃，但忍著也不對，只要你感覺特別口渴時，就說明你身體已處於缺水狀態了。即使在運動過程中也可以適當補水，以防體力不支。補水方法應是小口緩咽，每次補水不宜太多，而且水不能太涼，只要能緩解口渴症狀就好了，一小時以內的運動補溫開水即可。

誤區十八：劇烈運動中立即停止休息。

劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如果立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，外周血液增多，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

誤區十九：大量運動後馬上洗浴。

劇烈運動後，人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

誤區二十：運動後大量吃糖果。

有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響肌酸的排除，延長機體恢復的時間。因為維生素B1參與糖的代謝，還能幫助肝臟分解肌酸，使之迅速排出體外。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如粗雜糧、蔬菜、肝、蛋等。
祝你有個健康的身體，然後在保持一個完美的身體哦~~~~~~~

5. 妹妹走路經常含胸駝背，該如何幫她改善這一壞毛病

糾正駝背的鍛煉方法是扶牆站立，前呼後擁，仰卧墊背等待駝背是後天形成的，是由於長期姿勢不當造成的，如果經常低頭、含胸、長期趴在桌子上工作學習，久而久之背部肌肉會變得鬆弛形成彎腰駝背無力，長期放縱會影響心肺功能甚至。當一般症狀較輕時，通過正確的身體姿勢，站立和行走時昂首挺胸，雙肩自然後伸，同時增加體育鍛煉的時間，可以有效糾正這種不良姿勢。也可採取以下鍛煉方法進行矯正訓練。

小編針對問題做得詳細解小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。如果大家有什麼想法，可以在下面的評論中告訴我們。

6. 想要妹妹出去鍛煉一下怎麼開口跟家人說

就直接說啊，家人還不給啊

7. 和MM一起做運動如何操作

首先打開軟體 選擇仰卧起坐（或者俯卧撐、深蹲） 仰卧起坐和深蹲時將手機拿在手上隨身體一起活動（手的幅度要適度 幅度太小 手機就會感應不到的） 這樣MM就會和你一起運動 軟體會幫你計數 俯卧撐時把手機墊高用枕頭或其他東西 向下時用下巴觸碰手機屏 以達到計數的效果 希望可以幫到你 太不懂的話可以看軟體幫助欄 會有詳細介紹的!

8. 我妹妹是個很內向害羞的女生，如何鍛煉她的膽子

可以平時多鍛煉鍛煉她一下，
平時多和她溝通，聊天，交心，還有就是平時可以多介紹一些朋友給她認識，
或者多帶她到外面走走，多認識一些人，
最重要的是多接觸陌生人。都說話。

9. 小字生作文400字我和妹妹一起鍛煉

這個周末的作業，老師布置我們寫一篇和父母一起運動的周記。在放學回家的路上，我和爸爸媽媽提起運動這件事時，媽媽說：「不如我們一起去騎自行車吧！」我聽了立刻舉雙手贊同，爸爸也同意。我問：「但我們只有兩輛自行車，三個人怎麼騎呢？」媽媽說：「今天剛好是星期五，阿姨來我們家搞衛生，我們可以向阿姨借呀！」我高興地說：「對啊！好主意！」

吃完晚飯後，阿姨已經過來搞衛生了。我們向阿姨借了自行車後，選擇了一條沒有那麼多車的馬路來騎。為了我的安全，爸爸媽媽一個在前面騎，一個在後面騎，我在中間騎。過了大約五分鍾，我們來到村裡面的籃球場。這個球場很大，因為現在只是晚上六點半鍾，所以還沒有人來玩。於是爸爸向我們提議說：「讓我們來比比賽吧！」「好吧！」我和媽媽異口同聲地贊同說。

於是，我們三個人並排一線，爸爸喊：「預備 ，開始！」我們開始一起踩動自行車。很快，爸爸媽媽已經超出我很遠了，但我不肯認輸，繼續往前騎。爸媽在前面偷看了我一眼，然後故意減慢速度來等我。最後我和爸爸媽媽一起沖向了終點……

這次和父母一起做運動，我覺得很開心。我感覺和爸爸媽媽一起做運動，不但可以鍛煉身體，還可以增進我和爸爸媽媽之間的感情，讓我們的關系更加親密。我決定：每周回來和爸爸媽媽一起做運動。

10. 妹妹性格很自閉，不會和同學相處，想趁這個暑假鍛煉她一下，不知有什麼辦法

帶她出去玩，不要又太多人，選擇幾個就好，因為太多人的話，她會害怕而選擇更加沉默，然後你們可以聊一些、或做一些她最喜歡的事，然後故意問她對該事件的認識，然後鼓勵她她說得不錯，給她樹立自信心，從而慢慢打開她的心扉。通常聊到自己喜歡的事情，再沉默的人也會有興趣。