腮幫的正確鍛煉方法

Ⅰ 臉上腮幫肉多怎麼瘦

表情

面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

臉型矯正DIY

許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊綳的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

睡眠

每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

呼吸

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

緊張感

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

臉頰肌肉鍛煉

臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!

每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。

Ⅱ 如何讓腮幫變瘦

讓您的面部減肥方法

面部如何減肥

「我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？」

方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。

三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

★★★★★★★送你幾招★★★★★★★

■主食減肥輕而易舉

人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。
然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下保存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩定性較強損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且製法簡便,是理想的減肥食品。

■蔬菜減肥

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。

豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。

黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和減肥上功效顯著。

■最佳減肥途徑TOP10

下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。

一、降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或
脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

二、少吃脂肪類食物：

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量：

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

四、多吃流食：

通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

五．走掉體重：

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

六、固定鍛煉：

每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

七、力量訓練：

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結合：

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

九、減少脂肪攝入與舉重結合：

這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。

十、最佳的選擇：

根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。

專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。

Ⅲ 腮幫子大怎麼瘦臉，能瘦下來嗎

腮幫子大瘦臉的方法：

1、正確咀嚼

錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。

2、淋巴推拿瘦臉法

面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

3、飲食法

平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

4、唱歌瘦臉法

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔。

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能瘦臉的食物有：

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦！

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

3、芹菜

和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

4、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養，真是雙重良效。

Ⅳ 怎麼樣讓腮幫子,臉變瘦

相對來說，如果是面部骨骼的問題，建議你只有去做削骨手術。如果是脂肪堆積或者咬肌發達，可以用萊思蒂思V臉霜，國外很有名的，你可以網路了解下，前段時間有媒體報道過的。我用的感覺非常好，
還有就是好的按摩手法，不知道你的手法程度，，部位一般就是前額-----鼻翼兩旁-----面頰----------耳前耳後。 手法一般就是 推----揉------搓，叩，-----按。等等
1,分抹前額,我們專業術語叫開山門
2,揉眼眶,可以用掌大魚際揉眼眶三遍,注意從下往上,壓目內疵凹陷處,也就是攢竹
3,點迎香,接上手法拇指順鼻兩側止鼻翼外側0.5寸按壓,分摸止顴弓,向上旋揉止太陽,點按太陽一分鍾.連續三遍
4,抹承獎,兩手分別抹嘴唇上下三遍,止臉咬肌最高點,輕柔緩摩至少許發熱,連續三遍
5,提拉下頜,兩手分別左右分抹提拉下頜至顴弓,大拇指緩揉至太陽持續三遍
6,搓揉面部,兩面及太陽穴,也可自己雙手搓熱後放置與對應的部位
7,此手法配合精油效果更加

Ⅳ 怎麼讓臉上的腮幫肉瘦下來

瘦臉方法如下：
一、按摩太陽穴
1、首先進行3分鍾的有氧運動，讓自己進入狀態。
2、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
3、用雙手的中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
4、用雙手拇指和食指交替輕挽下頜線，從左到右往返3次。
5、用雙手手掌由下至上輕撫頸部。
二、按摩眼周
1、從鼻子橫梁的兩側開始，雙手中指指腹經過鼻翼。
2、用畫圓弧的方式向上做提拉動作，一直提拉到鬢角位置。
3、然後再從鬢角開始向額頭畫圓弧。重復一周後，輕輕向上提拉鼻樑。
4、然後再重復練習畫圓弧的工作。練習的時候雙手一起進行。
三、按摩鼻兩側
1、雙手中指從內眼角開始按摩。
2、經過額頭慢慢移動到鬢角，再從頰角的上方向鼻子兩側做伸展按壓的動作
3、每次按壓的時候動作要適當地用力。
4、這個動作可以幫助排出眼周附近堆積的廢物，消除泡泡眼。
四、按摩下巴
1、雙手中指從嘴唇的下方開始，向耳朵下方按摩。
2、到達耳朵下方後，用力按壓幾秒，然後再從耳朵下方開始向下巴後位置重復按摩。
3、下巴缺乏運動容易堆積贅肉，而且雙下巴會嚴重影響一個人的臉部輪廓。
4、多練習這個動作，可消除臉頰兩側肥肉。
五、按摩臉側
1、雙手從下巴開始，指腹經過耳根和鬢角，向額頭方向按摩。
2、然後再經過鼻子兩側回到嘴角。按摩的時候以撫摸的方式進行按壓。
六、按摩鼻翼和眼周
1、雙手從鼻翼旁邊開始，向上經過鼻子的橫梁。
2、然後雙手再向額頭按摩，經過鬢角後向下巴處伸展按摩。按照這個路徑重復按摩多次。
這六個瘦臉方法可以去除臉部的水腫，促進臉部排毒排水。同時也能幫助臉部燃燒脂肪，防止贅肉堆積。

Ⅵ 怎樣瘦脖子和腮幫子

步驟/方法
如何瘦腮幫子，猴子表情
嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持10秒鍾，放鬆，重復做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。
如何瘦腮幫子，嘟起兩頰
像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。
如何瘦腮幫子，假裝咀嚼
雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈「啊」狀，輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。
如何瘦腮幫子，大聲喊「啊」
面對鏡子， 嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
如何瘦腮幫子，嘴角牽動
輕松放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
如何瘦腮幫子，獅子齜牙
眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
如何瘦腮幫子，左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
如何瘦腮幫子，舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！
如何瘦腮幫子，下巴抬升
背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鍾。嘴巴張開呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊綳，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

注意事項
眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效

Ⅶ 怎樣減兩腮肉

一、兩個手掌攤開，放在鼻子兩邊的臉頰上面，然後兩個手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉，這個動作堅持做5到10次。

Ⅷ 請問該怎樣瘦臉上肌肉讓腮幫子變小

腮幫子大會使面部變得圓而大，顯得臉不秀氣。如何瘦腮幫子？下面的幾個瘦臉的有效方法，堅持一定要效果的哦！

如何瘦腮幫子一：腮幫子運動
嘟起兩頰像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。假裝咀嚼雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈「啊」狀，輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。大聲喊「啊」面對鏡子， 嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
如何瘦腮幫子二：每天堅持吃一顆瘦臉果，這樣就能夠輕輕鬆鬆的瘦臉成功了，不需要任何運動和節食的，並且純天然配方沒有副作用也不會反彈，是不錯的瘦臉的方法，安全健康又快捷。
如何瘦腮幫子一：嘴角牽動輕松放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
如何瘦腮幫子一：獅子齜牙眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
如何瘦腮幫子一：左右撇嘴雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
如何瘦腮幫子一：舌尖咕嘟舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！
如何瘦腮幫子一：下巴抬升背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鍾。嘴巴張開呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊綳，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

Ⅸ 腮幫子胖怎麼瘦臉，三種方法少不了

秘籍一：狂推瘦臉法
●腮幫子狂推法
可以用臉部按摩霜加刮臉滾輪，這個特別適用於肌肉型的腮幫子喲，從下巴側邊往腮幫子到太陽穴。
用滾輪滾或用手握拳的關節刮都可以，記得一定要到肌肉酸痛的力道才OK喔。用完大概會這么紅，然後都已經這么辛苦狂推了，就盡量不要咬太硬的東西，因為就是要讓腮幫子肌肉軟，不要再讓他越來越強健了！有效幫臉部拉提達到瘦臉效果哦，大家在家可以試試。
除了狂推腮幫子運動瘦臉，加上功效良好的瘦臉食物，效果更佳哦。
秘籍二：瘦臉食物
●黑豆茶
大家都知道豆類對女性很不錯，是植物性雌激素，有效瘦身抗老化，還可以美白。除了豆漿之外，方塊酥會自己煮黑豆茶來喝(說到豆漿大家買外麵店面的時候，如果上午買下午放室溫沒酸掉的盡量不要買，可能不是純豆漿！)
方法超簡單，黑豆買回來以後擦乾，然後放到鍋子里小火干炒個五分鍾，豆香飄出來隨便拿顆吃吃看脆脆的就是好哩！放冷之後裝進真空罐，然後要喝的時候悶燒杯出場，兩湯匙黑豆外加熱水加滿，悶個十分鍾就好哩！而且煮完的黑豆肚子餓還可以吃掉，整個超完美的。
●薏仁水
夏天的美容聖品，方法也超簡單！如果比較慎重怕有怪味的，可以先小火炒過變色，比較直接的就是把薏仁洗一洗以後，倒到內鍋，看你要喝多多或多濃就加多少水，浸個2小時外鍋加兩杯水開始煮，煮好放冰箱就可以喝哩。
要不加糖當水喝喔！ (但不要天天喝，尤其生理期跟孕婦，因為是涼的。)，個人是覺得是真的對消除水腫、清清腸胃跟美白都還蠻有效的！
●毛豆
毛豆有植物肉之稱，營養價值超高，不但具有豆的功效對女性很好，尤其富含食物纖維吃再多都不怕胖，所以肚子餓的時候大推去超商買，熱水燙過就可以充飢又減肥了！
●魚腥草茶
這是今年大發現，好友拿給我喝的，以往沒喝過。
裡面添加了薄荷，所以喝起來就有點像花草茶之類的口感。通常我都是比較累的時候喝，因為它有天然抗生素的美名，可以清熱解毒，通便消脂，增強免疫力的功能，有興趣的可以試試。
秘籍三：促進新陳代謝
女生每天起碼喝個2000cc的水(視個人調整)，然後真的要運動，其實狂逛街也是會瘦的！ (走路30分鍾可以消耗約100大卡的熱量！)但為了健康跟促進身體新陳代謝，可以挑一些有興趣適合自己的運動來持之以恆。
建議每天運動至少30分鍾！方塊酥因為上班地方有免費健身房，所以都會一周兩次各一小時去快走跑步機或踩飛輪。其實最省錢的方法是早個一兩站下公車，走個路能達到運動以外，搞不好可以發現很多不一樣的風景，