鍛煉每個腦區的方法

㈠ 怎樣鍛煉腦力

第一條：上課認真聽講，多學習，勤動腦。
常聽聽老人的說的話。有些方面跟著年老的人
學學，或者和君子當中頭腦靈活的人學學。在為人處事中提高頭腦。
第二條：多學學數學，和代
數等一類和理科有關的知識。常看點商業經營、服務禮儀、金融、詩詞文選、歌曲文選.二人轉文選、光碟、磁帶。小品文選、相聲文選、評書、戲曲文選、快書、快板文選、山東大鼓、鳳陽花鼓。易經、梅花易數、數理化學之類的書、幻燈片製作、花樣秧歌、花樣小品。多學各種舞蹈。看點營銷、經營、進貨、囤貨方面的書和銀行方面知識的書、和理財方面的書籍、各行知識入門的書、參與點腦筋急轉彎、和提問回答一類的活動、報刊上和網路上有。適度做點公益活動。或者社交活動，常接觸點人。有的時候不要以為人家頭腦笨就不愛搭理，在笨的人也有聰明的時候。常做的體育運動也有利於提高腦力，晚上經常在9點20分之前睡覺有利於提高腦力。晚飯後常以千步為律也屬於提高腦力的重要一環之一里的。另外少去網吧，少玩網路游戲，看手機、和電腦上網時間每周做出合理的規劃有助於提高腦力。每天看手機和電腦上網的時間盡量別超過1——2個小時。如果是工作需要必須全天打開手機或者電腦的話，建議每2個小時閉目休息10分鍾，在看看窗外或者門外遠方的綠景和其它的景色。如有眼乾或眼澀的症狀上點四味珍層冰硼滴眼液之類的葯水。每天對著鏡子一微笑，或在任合場地每天做一次微笑，改變下自己的心態。身心愉悅對提高腦力較有幫助。另外適度的打扮自己濃妝淡抹總相宜，長了也會間接的提高腦力。
第三點：經常猜猜數字迷，其
中國家推行的福利彩票3D就是
讓猜數字謎學問里的一種。
第四條：有空的時候時常研究
一下體育彩票：大樂透、35選7、
11選5。
雙色球。和福利彩票：30選7、12選5、3D。
玩提高腦力方面的活動有：滑冰、
打冰猴、打柔力球、盲人摸像、堆雪人、擺家什、藏貓貓、捉螃蟹、跳大眾舞、跳芭蕾舞、跳交宜舞、扭秧歌、
玩滾雪球、放風箏、捌籽、跳格子。
鬥地主、玩紅十、玩五十K、貼順、
七、王、五、二、三。玩升機。玩
老人的小牌、適度玩麻將、打喬牌。
聽說老一輩有
失傳的玩法：下連、約為下五虎和三斜。

㈡ 怎樣鍛煉自己的大腦

大腦是我們學習、工作、思考等一切活動的源泉，一個靈活、聰明的大腦是我們每個人都渴望獲得的。那怎樣才能讓自己的大腦得到很好的鍛煉呢？

生活中的簡單鍛煉

1、每天在空閑時間，可以玩一些填字游戲和智力游戲。這些游戲既可以讓你放鬆，起到娛樂的作用，同時還能對大腦起到簡單的鍛煉。

2、閱讀、看書，是鍛煉大腦很好的方法，所以有時間盡量多看點書。閱讀的時候可以先從簡單的開始，然後再慢慢增加閱讀量及內容的復雜性（復雜的內容有助於更好的鍛煉大腦）。就讀書本身而言：在我們的一生中，直接向別人學習的經驗是有限的，但是通過讀書間接向別人學習則是趨於無窮的。養成讀書、閱讀的習慣，將受益終身。

3、多與他人交談、討論。交流討論的過程中，你不僅能學到新知識，同時交流討論這個過程還能鍛煉你分析、判斷、綜合、推理等等多方面的思維。

4、經常動筆動手寫點東西（不是記流水賬，是真正的寫作）。寫作是需要大量思考的，它可以充分的發揮你大腦的潛能。

進一步的增加難度練習

1、玩一些益智游戲，包括一些復雜的大型拼圖游戲或者電子游戲。像：馬里奧、塞爾達傳說、塗鴉冒險家和迷霧之島等解決難題的游戲，可以幫助你更好、更有創意地解決問題，而且思考得更快。

2、學習一門或多門新語言。學習新的語言除了掌握新語言本身以外，更重要的是可以鍛煉提高大腦與語言無關的認知能力，使大腦變得更聰明。

3、學習掌握新技能。學習新的技巧也是鍛煉大腦的好方法，任何一種技能都不是單一的，他是需要多方協調的。比如練習精英特快速閱讀，它需要協調並強化你的：大腦、眼睛方面的能力，在閱讀、理解、記憶、觀察力、思維等多方面都可以得到鍛煉。再比如：音樂、舞蹈等技能，能鍛煉大腦的不同部分，全都有驚人的好處。

4、動腦動手製作東西。動腦筋製造東西的過程是很好的鍛煉大腦的過程，特別是在沒有指示的情況下從零開始做起，或者一些具有創造性的新東西，都可以使大腦變得更敏捷。

鍛煉大腦小常識

1、大腦與肌肉一樣，不用就會作廢。要多讀書、多思考、多運用、多更新。

2、健康飲食及運動。飲食和運動對身體的重要性不言而喻，對大腦健康同樣很重要。

3、保持有規律的充足睡眠。科學家發現睡眠事實上對保持大腦健康非常重要。當你睡覺時，身體除了修復大腦，也清理大腦毒素。如果你想要保護大腦，那就確保你盡量有規律地獲取充足的睡眠。

4、與志同道合的人聊天可以讓你很好的運轉大腦。可以加入或參加一些與你有相同興趣的人而設的小組或俱樂部。

5、更換慣用手。如果你慣用右手，那就改用左手以刺激控制肌肉的大腦部分，反之亦然。

文/《精英特速讀記憶訓練網》速讀老師；文章首發微信公眾號：速讀記憶，分享快速閱讀、記憶力、注意力、高效學習等相關內容。

㈢ 我們要如何鍛煉大腦 保護大腦

1、讀書。閱讀可以很好地鍛煉大腦，而且讀的內容越難，鍛煉大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，盡量少讀那些沒營養的網文。
2、寫作。寫作其實就是創造的過程，需要努力地思考。至於寫什麼，這就很廣泛，你可以寫一個原創故事，寫一篇讀書或學習心得，寫幾頁生活感悟，或者隨便找一個關鍵詞，然後以這個關鍵詞來寫點東西等等。
3、冥想。冥想可以放鬆身心，放鬆之後，大腦能更好地工作。時常進行一下冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鍾舒緩的純音樂，都可以讓大腦適當的休息。或者通過「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」（呼吸和想像冥想），跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。軟體訓練對大腦的快速閱讀能力、注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也都有一定的幫助。
4、游戲。沉迷於游戲自然是不好的，但學習工作之餘，適當地玩一些游戲是一個不錯的選擇，既起到了休閑的作用，同時也鍛煉了大腦。剛開始可以玩一些像填字游戲這類簡單的智力游戲，它可以幫助大腦做一些基礎的鍛煉。之後，可以逐漸做一些更復雜的智力游戲，比如九宮格填數字游戲。或者比較傳統的象棋、圍棋，他們都是非常講究戰術和策略的游戲。
5、社交。一項研究表明，與朋友們交流溝通得越好，腦區越大。對於比較善於交際的人而言，也許這些溝通途徑更像是高速公路，好處在於在處理信息上比鄉村道路更快更好。家長里短的瞎聊，效果並不明顯，而是要交談，討論某個問題。

㈣ 有什麼辦法可以鍛煉大腦

想要讓大腦聰明靈活，經常做一些鍛煉大腦的活動很有必要。比如下面的這幾種方法：
1、發展空間認識。每到一地或外出旅遊時，試著明確方位，分清東西南北，了解地形地貌或建築特色，培養空間認識能力。
2、練習模式識別能力。在認識人和各種事物時，要觀察其特徵，將特徵與整體輪廓相結合，形成獨特的模式加以識別和記憶。
3、想像力練習。愛因斯坦曾說：想像比知識更重要，因為知識是有限的，而創造需要想像，想像是創造的前提，想像力概括著世界上的一切，沒有想像就不可能有創造。想像力的具體訓練方法也不少，比如我練習過的《精英特速讀記憶軟體》中的：「無聲看圖」，一邊看圖一邊進行想像；「無聲思考」，看到幾組沒有直接關系的片語，然後快速隨意串聯片語，組成一幅印象深刻的圖像。以及記憶訓練部分的「編碼定位」等記憶練習，都大量運用到了想像或聯想的能力。該訓練主要是訓練快速閱讀能力、記憶力和注意力的。
4、持續學習。學習可以不斷改變、優化我們的大腦，提升智力水平。科學研究發現，人類智力並非一成不變，我們可以通過增加大腦中的神經連接提升智力水平（比如學習和記憶的能力）。而增加這些神經連接的方法就是持續學習。
5、結構化知識。在學習活動中，可以經常把知識點進行梳理整合，用圖表、知識樹、思維導圖、知識結構圖等的形式表達出來。這有助於建構整體知識結構，是鍛煉大腦的一種好方法。經常這樣做，本身也有助於我們更好地掌握和運用知識。
6、冥想訓練。冥想可以讓我們的大腦放鬆、平靜，釋放思想雜念，變得更加專注等等，有助於我們大腦潛能的發揮。

㈤ 人的大腦也可以鍛煉，你知道哪些鍛煉大腦的運動

乒乓球作為我們的國球，可以起到鍛煉大腦的作用。打乒乓球的過程中，需要運動者同時運動上肢、下肢、眼睛，這些相關器官的相互配合，才能准確判斷來球的方位、速度以及旋轉。對運動者的小腦起到運動和調節作用，長期進行乒乓球的運動可以讓運動者精確的控制自己的身體，使你腦區的各個部分都得到了鍛煉。很多資料表明打乒乓球是鍛煉大腦的完美方式。

我們中國人有一項特別好的鍛煉大腦的運動方式，那就是踢毽子。在踢毽子的時候以不讓毽子落地為原則，在踢毽子的同時要求運動者動作迅速，眼、耳、腳、腿進行靈活地配合。經常進行踢毽子運動可以有效地鍛煉大腦的思維，使眼睛的觀察能力以及腰腿的柔韌度得到有效的提高，是一項簡單實用的鍛煉方法。

㈥ 如何開發右腦潛能

父母在日常瑣碎的生活中，也可以採取多種方式鍛煉孩子的右腦，在右腦開發中習慣於用圖像記錄和記憶數據；利用其他感官輔助記憶的習慣，藉助聽覺、觸覺和嗅覺；讓右腦得到全面發展。

三、右腦運動中的清晰圖像和細胞興奮比靜止時更快。

由於右腦的活動，大腦左半球的活動受到了一定程度的抑制，人類的大腦或多或少擺脫了現成的邏輯思維方式。靈感常常突出。

孩子們應該學會指點東西來畫畫，把東西指出來說出話來。有時我們會看到一些家長讓很小的孩子背誦古詩，孩子們很流利地背誦，然而，他沒有見過鵝，也沒見過鵝悠閑地飄浮，所以只在左腦留下一些文字元號，很不利於想像力的發展。

㈦ 如何鍛煉右腦

左腦主感官認識，右腦主抽象思維。後期，我們主動去開發右腦，會讓我們變得更聰明，有更好的創新意識。可以通過這3方面來開發右腦：
1鍛煉左手：人的後天強大與鍛煉是絕對不能分開的。因此，平常打球的時候，嘗試用左手去握球拍，用左手去投球，藉助運動的機會，鍛煉左手的靈敏度，力量，以及對方向的掌控。
2吃堅果豆類：其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，改善智力。
3喝牛奶：牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一。在我讀初三的時候，我的注意力常常不夠集中，導致各科的考試成績都很不好。然後看到一個讓腦袋變聰明的特斯拉潛能開發，上課學習也不再犯困，學習成績都開始提高。相信這些閱歷也許對你很有幫助。

㈧ 如何訓練大腦

訓練大腦的方法有運動訓練、閱讀訓練、音樂訓練、游戲訓練。

1.運動訓練：運動訓練改變大腦的結構和功能，還會使大腦部分腦區的灰質體積增加，促進神經再生，促進腦血管增生，改變大腦激活模式及其結構和功能聯結，增加神經營養因子水平。可以做一些有氧運動如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸運動均可訓練大腦。

2.閱讀訓練：閱讀可使人走出已成定局的思維「舒適區」．不斷激勵和滋養大腦，所以可以每天通過閱讀感興趣的書來不斷訓練大腦。

3.音樂訓練：音樂訓練已經成為探究訓練導致的大腦可塑性的一個非常有用的框架，學習演奏一種樂器需要復雜多樣的技巧，包括聽覺，視覺，體感的多重感知系統的同步活動以及運動系統和高級認知系統之間的協調和控制。所以可以通過學習一種簡單樂器或經常聽音樂來塑造大腦。

4.游戲訓練：每天適度的游戲，有利於我們緩解生活的壓力、鍛煉和開發大腦、提高應能力、培養規則意識等等。