背部痙攣治療方法

㈠ 怎樣平復肌肉痙攣

1、促進局部血液循環：肌肉痙攣的出現和局部血液循環不暢有關系，所以在出現肌肉痙攣的症狀之後，最佳的做法就是對局部血液循環進行刺激。如果腿部有明顯抽筋的現象，就應該積極對腿部進行刺激。患者還可以選擇在睡覺之前適當的泡腳，以促進局部血液循環速度。
2、注意飲食：如果有明顯肌肉痙攣的症狀，患者可以通過注意飲食的方法進行治療。其中建議有肌肉痙攣的患者多補充鈣、鉀、鈉等食物，如海帶、豆腐、雞蛋、魚類等食物均是十分好的選擇。
3、改變身體姿勢：如果長期保持一樣的姿勢，很容易導致肌肉痙攣出現，所以患者一定要每隔一段時間就更改一個姿勢，這樣可以降低肌肉痙攣發病的幾率。
4、按摩：按摩是目前緩解肌肉痙攣最有效的方法之一，特別是在運動的過程中出現肌肉痙攣的症狀，患者可以通過局部按摩的方式來緩解。建議患者用雙手交替順著肌肉進行按摩，以促進局部血液循環。
最後，其實可以幫助大家擺脫肌肉痙攣的方法還是不少的，患者不妨多多注意。而如果經過自我調節肌肉痙攣的症狀還是沒有改善，或者肌肉痙攣出現的頻率變得越來越頻繁，甚至影響到正常生活，患者應該警惕是否因為疾病所導致。建議患者及時到醫院進行針對性的檢查，了解清楚病因，以對症治療。

㈡ 背部肌肉疼痛痙攣怎麼辦

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

㈢ 背部肌肉痙攣怎麼快速恢復

背部肌肉痙攣的快速恢復方法：
發生背部肌肉痙攣時，可以對痙攣的部位輕輕按摩，並將痙攣部位的肌肉輕輕拉長，因為當將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆痙攣的肌肉。

注意：
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。

㈣ 背部肌肉痙攣，要怎麼治療

加強身體訓練，提高機體的耐寒能力和耐久力。運動前必須認真做好准備活動，對容易發生抽筋的肌肉可事先做適當按摩。鍛煉要注意保暖，夏季運動時，尤其是進行劇烈運動或長時間運動時，要注意電解質的補充和維生素B1的攝入。疲勞和飢餓時不宜進行劇烈運動。屬於疲勞之後的正常反應，如果肌肉一段時間的疲勞或者長時間的負荷刺激，在運動結束之後，肌肉的小肌肉群。
會出現不由自主的小幅顫動，一般出現在大腿股四頭肌、縫匠肌、小臂肌群等處，屬於正常生理反應，如感不適，可進行熱敷和按摩，即可消除。

㈤ 腰背部肌肉痙攣怎麼治療

引起肌肉痙攣常見的原因：

1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺
肌肉痙攣。

2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣
候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水
和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌
肉興奮造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷
水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增
高所致。

處理方法：

1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處
理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉傷。

3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。

4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。

5.游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用
沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方
向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上
，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向
岸邊。

肌肉痙攣的預防：

1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體
素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情
況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈
運動。

2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行
緊張用力的動作或劇烈的運動。

3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。
游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全
身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的
時間不宜過長。

4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
處理，運動時更不可以勉強。

㈥ 背部抽筋怎麼辦

落枕在醫學上稱為頸部扭傷，其主要病症是一側項背肌肉酸痛，活動受限。 落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低所致。有時風寒侵襲造成局部經絡不舒、氣血凝滯也可引起落枕。 一旦發生，若症狀輕微，可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗上風油精或正紅花油，或在患側貼上傷濕止痛膏，症狀即會很快消失。 還可採用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患側內關穴、外關穴各2分鍾；再用拇指點壓外勞宮穴，共200，並配以頸項活動。也可請旁人用手指輕輕按揉頸、背、胸部的壓痛點，3～5分鍾為宜，同時頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。待肌肉放鬆時，可突然將頭往健旋轉，接著再轉向患側。若患者症狀較重，可內服中葯：葛根、赤芍各12克，麻黃5克，桂枝10克，甘草5克，生薑3片，大棗3枚，水煎溫服後入睡，出汗即愈。 為了預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕芯要松軟舒適；同時還要防止肩背部受風寒；起床後要多做一些頸部運動，以加強頸部肌肉的抵抗力。 落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。如有條件可在醫院進一步手法治療。還可以配合活血舒筋，疏風活絡葯物內服。或活血止痛類膏葯外敷。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。如配合熱敷效果更好。 落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的范圍。 落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕症狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、治療。 落枕的發生與睡眠狀態有關，高度適中而柔軟的睡枕，避免睡時直接風吹對減少落枕的發生是有十分的意義的

㈦ 後背抽筋是怎麼回事

背部痙攣屬於身體肌肉組織痙攣的一種，發病部位是在後背上。一般來說，引起背部痙攣的常見原因有三種： 疲勞 身體疲勞時，背部肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉體，發生痙攣。 電解質不平衡 由於在運動中大量出汗，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使背部或者其他部位的肌肉興奮而造成痙攣。 寒冷的刺激 在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。 2鑒別與診斷 1、背部有隱約麻痛不適：背部有隱約麻痛不適考慮是由神經痛引起。疼痛是神經科常見症狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發痛。自發痛的種類很多，按病變的部位可分為周圍神經性痛和中樞神經性痛 2、背部酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力 起病通常是在拉伸，扭轉背部的時候在下背部感到突然疼痛。初時尚可繼續運動。但2-3小時後肌肉出血會令肌腱僵化無法動作 痙攣通常會導致劇痛，任何移動都會令疼痛加劇。病人通常會傾向於靜躺，蜷曲抱膝，讓脊椎前曲 3預防措施 外敷 五枝膏：五枝膏可修復受損組織，增強肌體機能，從而康復治癒的目的。 運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。 推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。 針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。 .物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。 葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處

㈧ 背部肌肉痙攣如何處理

發生背部肌肉痙攣時，只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。
處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。
另外，為預防出現背部肌肉痙攣，平時需要加強身體訓練，提高機體的耐寒能力和耐久力。運動前必須認真做好准備活動，對容易發生抽筋的肌肉可事先做適當按摩。鍛煉要注意保暖，夏季運動時，尤其是進行劇烈運動或長時間運動時，要注意電解質的補充和維生素B1的攝入。

㈨ 後背肌肉疼痛是什麼原因如何來解決

在平時身體一旦出現疼痛的症狀，一定要注意了，畢竟很多時候都是因為一些不良習慣導致出現如此的症狀。但是雖然總感覺到肩背疼痛，卻自己查不出原因，就很難對症下葯。現在來看看肩背疼痛到底是在怎麼回事呢？又怎麼治療呢？

一、肩背痛的原因有哪些？

2、熱敷或是泡熱水，可以促進血液循環，疏通經絡，再配合按摩、理療、針灸等綜合治理。

3、長期在電腦前工作的人，應該在工作的過程中做一些伸展背部的動作，舒緩勞累。如果條件允許，可以在進行一小段休息後再繼續工作，可以防止並減少背痛。

4、長時間不運動後若想進行運動，在運動前應先充分活動身體各關節。在運動後做好拉伸，避免肌肉緊綳，增加酸痛。

㈩ 背痙攣怎麼辦啊

被動運動是指全靠外力來幫助完成的運動。目的是促進血液循環，維持關節韌帶的活動度，防止肌肉痙攣及廢用性萎縮。這種運動包括使用機械力、他人之力及本人健康肢體的力量。機械力如藉助康復床、各種康復治療儀或器械使癱瘓肢體隨機械運動而被動運動。他人之力主要是由醫務人員或病人家屬活動患者的癱肢。用本人健康肢體的力量來幫助癱肢運動是病人常用的方法。如用健側手來幫助病側手伸屈或上肢的屈伸、旋轉和抬舉，將健康下肢放在癱肢下面幫助抬舉等。
被動運動要按順序進行，先活動大關節，後活動小關節。運動幅度由小到大，力求伸要伸得直，屈要屈得充分，並應按每個關節的正常活動度，做屈、伸、內收、外展、旋轉等運動。如肩關節要前屈、後伸、外展、內收、旋轉和上舉等運動。前臂要內收、外旋；肘關節要屈、伸、旋前、旋後；手和指要屈曲，伸展，作各指和拇指的對指、分指運動；髖要內旋、外旋、內轉、外轉；膝關節要屈、伸；踝關節要背曲、內翻、外翻；足趾要屈、伸等。同時，還應注意運動要緩慢而柔和，要有節律性，避免用暴力強行牽拉和做劇烈運動，以免造成關節和肌肉的損傷和引起疼痛。如果出現疼痛，說明運動量或運動范圍太大，應適當控制。而那種認為「不痛就不會有效」的說法是不對的。特別是早期軟癱患者，肌肉鬆弛，肌張力低，關節活動范圍更不宜過大，以免引起關節半脫位或損傷關節。

腦血管病人怎樣進行主動運動?
不完全性癱瘓或完全性偏癱患者，隨著病情的穩定和肌力的進步，便應鼓勵病人主動做肢體功能鍛煉，以達到恢復肌力，增加關節活動范圍，改善肢體和肌肉的協調能力。
主動運動應根據病人的肌力情況，採取不同的方法。總的原則是訓練動作由簡到繁，活動范圍逐步擴大。由單一關節到整體活動，時間由短到長，強度由弱到強，循序漸進，不可操之過急。並應做好防護，以免造成關節和肌肉損傷。
不能下床的患者，自己要外展肩關節，同時還要做向後的運動，屈曲和伸展肘關節、腕關節，並做握拳和伸掌運動。下肢要堅持外展和內旋運動，屈曲下肢，以鍛煉下肢的肌力和關節的功能。
偏癱患者一般下肢功能的恢復較上肢快，所以更應及早進行下肢功能鍛煉。練習行走時可先讓病人原地踏步，再練習邁步。若患者抬腳有困難時，可在患者的腳上系一條繩子，由扶持者協助提腳邁步，逐漸過渡到自己扶持物體行走。隨著病情的改善和肌力的進步，最終達到徒步行走。患者上肢的鍛煉，除進行必要的伸、屈等動作外，還應鍛煉患手推、拉和抓持物體。肘關節有屈曲改變時，可用患者的上肢抱圓形物體，拉、伸上肢，或經常聳肩，旋轉肩關節及用患手拍打物體等。

腦血管病人如何進行體育鍛煉?
體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，延緩衰老，這已是公認的事實。那麼，對於預防腦血管病究竟可以取得那些效果呢?首先是運動可以增強心臟功能，改善血管彈性，加強全身的血液循環，提高腦血流量。大量實踐表明運動能降低血壓，擴張血管，使血流加速並能降低血液粘度和血小板聚集，可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進脂肪代謝，據報道，運動能提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化。長期鍛煉可以降低體重，防止肥胖。大家知道，導致腦血管病的主要危險因素如高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、高脂血症、肥胖等可以通過體育鍛煉而減輕病情，並能達到治療的目的。所以體育鍛煉對預防腦血管病是一項不可缺少的方法。體育鍛煉能使許多腦血管病的危險因素降級，還能改善全身狀況，包括精神、情緒、食慾、睡眠等，其好處有時超過葯物。那麼，哪些項目的鍛煉對預防腦血管病有效呢?還要根據各人的年齡、體質、所患疾病，工作性質，環境條件而選擇適合的鍛煉項目。由於預防腦血管病的對象多屬中老年人，所以通常體育鍛煉的項目和內容，以採用體力負擔不大，動作較簡單易學，體位變化小，而又能並取得效果的運動。患有高血壓病等的中老年人，以參加動作較緩慢和有節秦的項目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操，散步等比較適宜；體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網球、爬山、自行車、游泳等活動，但不要做劇烈的運動。體育鍛煉關鍵在於：
(1)要循序漸進，量力而行，掌握好運動量及其強度是取得成效的關鍵之一。運動量要根據本人的體質、年齡及病情來考慮，開始時做短時間的鍛煉，次數不要多，以後逐步增加，不要使身體過度勞累，如心跳過快就應休息一下，如果運動睡眠不好，頭痛，說明運動量過大，應及時予以調整。因為超量運動對老年人反而帶危險。
(2)要堅持鍛煉、持之以恆。任何項目的鍛煉都貴在堅持，要有恆心和毅力，不能練練停停，能堅持下去，就會取得效果。當然，在發熱或感到疲勞或生病時，可以暫時不要鍛煉，下雨、地滑、刮風、下雪時也可採取在室內活動的形式。
(3)要勞逸結合，動靜結合應把體育鍛煉安排在一天的生活工作之中。體育鍛煉的項目不在於多，選擇1～2項即夠了，如太極拳與散步，氣功和保健操，慢跑和體操等，每天鍛煉的時間以20～30分鍾為宜，退休以後有條件者也可以一小時左右，以不感到過分疲勞和緊張為原則，有條件者最好固定時間鍛煉，早晨是鍛煉最適合的時間，晚間散步也有好處。不能做到每天鍛煉，至少隔日進行，也有好處。