極限逃生鍛煉方法

Ⅰ 你覺得疫情期間家庭中的必備物品是什麼

給大家搜羅了一些疫情期間東西必囤指南：

• 1：廚房類

1）主食：

大米

麵粉

掛面

方便麵

雜糧

具體要囤多少，友友們自己看了哈

但是這種儲存時間長的東西，多囤一些總是沒錯的

2）調味料

油

鹽

醬（什麼拌飯醬啊，沙拉醬啊都可以買一些放家裡）

醋

茶

3）各類配菜

榨菜

（這樣重要的東西要多囤！！！哪怕我們在家沒有新鮮的菜了，還可以煮碗粥搭配著榨菜吃哈哈哈哈哈哈哈）

雞蛋

雞蛋也算是家裡的一個消耗品，也可以多備一些

肉類

海鮮

蔬菜

水果（比如香蕉，柚子，橘子等等，這種相對來說儲存周期長的食物）

肉類，海鮮，蔬菜，水果，大家要選擇相對來說保存時間長的哈～畢竟這些東西俺們都比較喜歡吃新鮮的

• 2：零食

這個可以多囤！！！

最近疫情封校出不去，我可太想零食了

每天都在後悔為什麼來學校那天不多買一些零食！！！

比較推薦大家囤一些：

麵包

沙琪瑪

餅干

這些比較抗餓的可以多囤一點

牛奶

巧克力

堅果

薯片

麻辣

等等等等等

只要你喜歡吃的都可以囤一點，不然真的因為疫情需要待在家裡的時候你就知道這些零食多香了哈哈哈哈哈哈。

吃的方面說的應該差不多了，我們來說說生活必需品方面。

生活必需品：

• 1：紙巾

抽紙，卷紙，手帕紙等等

這個多囤點沒問題

而且咱們可以趁一些節假日的時候消費平台做活動多囤一些

• 2：女性用品（衛生巾/護墊）

姐妹們一定要記得囤哦！

• 3：還有洗發水沐浴露洗衣液這些

• 4：水

礦泉水！！！

這個要記得！！！

還有一些電器：

• 1：空氣炸鍋

因為抖音上有好多人都在推薦用空氣炸鍋做美食

也有很多博主做了疫情期間空氣炸鍋美食系列

如果咱們有空氣炸鍋的話，咱們就可以學著做起來啦

• 2：製冰機

馬上夏天啦，我看了好多博主推薦了製冰機，咱也沒用過也不知道好不好用。

如果有想法的友友們可以去了解一下哦。

夏天備一些冰塊在冰箱里，喝水喝飲料的時候加一點進去，想想都涼快哈哈哈哈哈哈。

• 3：電水壺

看了很多必備清單里都有這個，大家說在家裡沒有礦泉水的時候，可以用電水壺燒點水。

• 最後最後，家裡常備常用葯（比如感冒葯，消毒水，創口貼，紗布啥的）

我看很多答主都提到了常用葯，我也來提醒一下大家，希望這些可以幫助到你。

（參考資料 網路）

Ⅱ 喜歡極限運動的人是什麼心理

個人覺得喜歡極限運動的人其實就是喜歡那種直面一定概率的死亡或者傷殘的樂趣。如果某項運動一定會導致死亡或傷殘，那就沒人喜歡了。感覺他們是喜歡那種把生命給上帝的感覺，喜歡給了上帝的同時，又能夠同上帝做斗爭，去戰勝那死傷的概率，然後從中得到快感。這種快感有的時候是戰勝自己，戰勝自然的快感，有的時候是向別人炫耀的快感，有的時候是大難不死，幸運的快感。

Ⅲ 野外生存和訓練

原始森林生存攻略
針對酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，尋的是地地道道的野趣，當然住的也不是舒適的賓館飯店。對於這類玩家，必要的裝備和知識自然不可或缺，以下便是關於野外露營的一些精要，不妨參考一二。
選擇營地
首先要考慮的就是安全。在野外，很多意外都可能發生。在低海拔地區，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則。
1、在搭帳篷之前，必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的岩石，一旦發現附近有岩石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，盡量要避免在凹狀的地方扎營。萬一發現滾石，應立即大聲喊叫，通知同行夥伴。
2、不要在泥石流多發地建營。許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發生泥石流的主要標志。營地不要選在離泥石流通道太近的地方。
3、雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。
4、雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川穀地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。
許多時候，營地都會選擇在山脊上或河的兩岸，以便於欣賞風景。較為理想的露營場所，不外乎河岸的台地或寬大的河岸。沙地平坦又乾燥，而溪谷邊有清澈的水流，也有可作為薪材的流木，氣候良好時，這里是很不錯的宿營地。但是，如果下起傾盆大雨，山谷里的水很可能會突然暴漲，使河岸沒入水中，沖走登山鞋、食品等，甚至連人一起被水流沖走。
5、雨季在野外宿營前一定要關注宿營地當地及河流上游地區的氣候、水文情況，宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷，不要選擇雨水通道，要選排水良好的地方，還要選擇危險時可逃生的路徑。當一切都安頓好，還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲。一旦感覺異常，就要趕快逃。深夜或疲憊時都是導致災難的主要原因，千萬不要粗心或觀察不仔細。
搭帳篷 1、應盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和乾涸的河床上扎營。
2、帳篷的入口要背風，帳篷要遠離有滾石的山坡。
3、為避免下雨時帳篷被淹，應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。
4、帳篷四角要用大石頭壓住。
5、帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。
6、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。
7.為防止蟲子進入，可在帳篷周圍撒一圈煤油。
8.帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光，營地盡量不要在棱脊或山頂上。
9.至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不會太冷。
10.營地選於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的營地。
近水
營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水，如果遠離水源則會給營地帶來很多不便，甚至是危險的。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。
背風 風會迅速帶走人體的熱量，給人製造寒冷，甚至引發疾病，同時大風會捲走帳篷，至少會攪得人員無法休息，點燃篝火就更困難了，做飯取暖也難以保證，所以營地一定要避風。最好是在小山丘的背風處、林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。 防獸 建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設施。要有驅蚊、蟲、蠍葯品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蠍、毒蟲的侵擾。 日照 營地要盡可能選在日照時間較長的地方，這樣會使營地比較溫暖、乾燥、清潔，便於晾曬衣服、物品和裝備。 平整 營地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質量。 最後請大家注意：在野外要保護自然環境，不傷害野生動物，不亂砍亂伐，不破壞自然植被，不污染水源，撤營時必須將燃火徹底熄滅，垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。 無炊具如何煮食 在遇險條件下，最好每天能吃一頓熱食。熟食具有調理腸胃、消毒殺菌、營養易吸收的特點。但在許多情況下，求生者往往沒有做食物的炊具，所以，他不得不改變一下做飯的習慣。下面的方法簡便、有效，不妨一試。
⑴．炭火烤食
植物的塊根，魚、鳥、淡水貽貝和其它許多食物，可以直接在炭火上烤。在烤之前，可先裹上一層粘土或包上一層樹葉，用這種方法絕不會燒壞食物。
採用此方法既不用拔毛，不必去內臟，也不用刮魚類的鱗，到食物完全熟透後，只要剝去包在外面的泥巴，毛、鱗即可泥巴脫去。
⑵．篝火烤食
把野獸、小魚、鳥、植物根莖小塊，穿在濕木棍或小樹枝上，直接放在篝火上烤制。
⑶．熱石蒸食
這是古老的「蛤蚌烘蒸法」，效果不錯。方法是把帶貝殼的食物直接放在燒熱的石塊上或石塊中間烤（某些肉料要用樹葉或草包起來），再在上面蓋一層沙子或泥土。等食物熟透後，一扒開泥土，蛤蚌、牡蠣等物便張開了嘴，即可食用。
⑷．土坑烤食
先在泥地上挖一個30～40厘米深的坑，將肉塊、鳥蛋、塊根及貝類食物放在坑底，在坑內放上綠色植物的葉子、青草或能保持食清潔的布。然後在小坑上蓋一層2厘米厚的沙子或泥土，把火堆設在上面。但是不可把肉塊放在樹葉堆里燒，這樣會產生煙熏味。
⑸．瓦罐煮食
用泥土做一個土製瓦罐煮食物，內部襯一層箔，然後往裡放干凈水和要煮的食物，再加入燒熱的石塊，直到水開了。用大綠葉蓋上至少1小時，直到食物完全煮熟。
取水 1、飲水與消毒
遇險時，尤其是在炎熱地區、沙漠地區，水的供應是至關重要的。
⑴水源
自然界的水源有以下這些：
·地表水。如江河、湖泊、溪流等。
·地下水。如井水、泉水、地下蓄水池等。
·生物水。如一些植物含有充分的水分，如仙人蕉、竹子、仙人掌等。
·天上水。如雨水、雪水、露水及溶化的冰塊等。
⑵凈化
雨水、泉水、井水、山間流動的溪水可以直接飲用。但是靜止的或流動緩慢的水中含有大量有機物及細菌，需要凈化處理後方可飲用。凈化是消除水中的有機物，進行消毒，並去掉異味。在遇險求生條件下，可採用以下簡易辦法凈化飲用水。
找一個容器，如帆布袋、聚乙烯塑材袋、大鐵罐，在容器底部鋪一層細礫石，然後鋪一層沙子，一層炭粉，如此重復鋪多次，層數越多越好，每層約2．5厘米厚。如無沙子，就用細礫石代替。
在容器底部鑽一些小孔，把水倒進容器，下面用杯子承接。
另外，還有一辦法可凈化水，在離水源半米處挖一個淺坑，過一些時間，坑內就會滲出清澈干凈的水來。
⑶消毒
煮沸消毒。在海平面，至少煮沸1分鍾；在海拔較高地區時間要延長，海拔每增高1000米，煮沸時間可增加3～4分鍾。
化學消毒。消毒劑有二氯磺胺苯甲酸、碘化物、哈拉宗等。在1升水中放入2片二氯磺胺苯甲酸，靜置15～30分鍾即可達消毒目的。沒有此葯劑時，可在每升水中滴入8－10滴碘灑。
⑷殺菌
如要把細菌殺死須按下列方法之一去做：
凈化水葯片是最易使用的。在你進入沙漠之前，可從葯店買一些，按該葯片的說明使用。你不僅在自救避險中和汽車、飛機上需要它們，而且你也應當在家裡保存一些以備急用。一般情況下，1片凈化水葯片足夠凈化1升清水，2片可凈化1升濁水。凈化後的水在使用前，要讓其沉澱30分鍾。
碘酒 每升清水加3滴，濁水加倍。沉澱30分鍾後備用。
家用漂白劑（5．25％亞氯酸鹽鈉）每升清水加2滴，濁水加4滴。把水搖動一會，沉澱30分鍾後用。漂白的水會有很淡的亞氯酸鹽味。
把水煮沸3～5分鍾也能將其凈化。在水中加一點碳，同時煮沸水去掉異色。攪動水使其通風變涼並恢復其味或加上一小撮鹽。
2．尋找水源
⑴．飲用水的尋找與凈化
水對於人類的生存是至關重要的。俗話說：「飢能擋，渴難挨」。水在某種程度上說比食物還重要。1983年，曾有幾個大學生在峨嵋山山洞中迷了路，走不出來，他們僅靠喝山泉水維持了十多天，最後被人發現救出。
春秋戰國時期，齊國出兵遠征孤竹國，得勝回師時，正值隆冬季節，河溪乾涸，人馬飢渴難耐，大軍無法行進。大臣隰朋向齊王建議說：「聽說螞蟻夏天居山之陰（北），冬天居山之陽（南）。蟻穴附近必定有水，可令兵士分頭到山南找蟻穴深掘。」齊王採納了這個建議，果然找到了水，解救了全軍。這個故事告訴我們，在各個地區，草木的生長分布，鳥獸蟲等的出沒活動，常常可以給尋找淺層地下水提供一些線索。
在許多乾旱的沙漠、戈壁地區，生長著檉柳、鈴鐺刺等灌木叢，這些植物告訴我們，這里地表下6～7米深就有地下水；有胡楊林生長的地方，則指出地下水位距地表面不過5～10米；芨芨草指示地下水位於地表下2 米左右；茂盛的蘆葦指示地下水位只有1米左右；如果發現喜濕的金戴戴、馬蘭花等植物，便可知這里下挖50厘米或1米左右就能找到地下水。
我們還可以從植物而得知地下水的水質情況，如見到馬蘭花、拂子芽等植物群，就可斷定那裡不太深的地方有淡水。
在南方，根深葉茂的竹叢不僅生長在河流岸邊，也常生長在與地下河有關的岩溶大裂隙、落水洞口的地方。例如在廣西許多岩溶谷地、窪地，成串的或獨立的竹叢地，常常就是有大落水洞的標志。這些落水洞，有的在洞口能直接看到水，有的在洞口看不到水，但只要深入下去，往往便能找到地下水。
另外，在地下水埋藏淺的地方，泥土潮濕，螞蟻、蝸牛、螃蟹等喜歡在此做窩聚居；冬天，青蛙、蛇類動物喜歡在此冬眠；夏天的傍晚，因其潮濕涼爽，蚊蟲通常在此成柱狀盤旋飛繞。
地下水位的深淺，還可以試驗，將地上挖一小坑，用盤子扣在坑底上，上面蓋些草，早晨盤上有小水珠時，地下水位高。挖1米的坑，在坑中點燃多煙的草木，若煙柱呈彎曲狀升起，地下水位高。
由於水在自然界的廣泛分布和流動，特別是地面水流經地域很廣，一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。
通常雨水可直接飲用，下雨時，可用雨布塑料布大量收集雨水。用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水，可放在干凈的石頭上，不要放在地上，若雨勢較大，地面的泥會濺到接水的容器中。
在野外沒有可靠的飲用水，又無檢驗設備時，我們可以根據水的色、味、溫度、水跡概略地鑒別水質的好壞。
純凈的水在水層淺時無色透明，深時呈淺藍色。可以用玻璃杯或白瓷碗盛水觀察，通常水越清水質越好；水越渾則說明水裡含雜質多。水色隨含污不同而變化，如含有腐殖質呈黃色，含低價鐵化合物呈淡綠藍色，含高價鐵或錳呈黃棕色，含硫化氫呈淺藍色。
一般清潔的水是無味的，而被污染的水則常有一些異味。如含硫化氫的水有臭雞蛋味，含鹽的水則帶鹹味，含鐵較高的水帶金屬銹味，含硫酸鎂的水有苦味，含有機物質的水有腐敗、臭、霉、腥、葯味。為了准確地辨別水的氣味，可以用一隻干凈的小瓶，裝半瓶水，搖盪數下，打開瓶塞後立即用鼻子聞。也可把盛水的瓶子放在約60℃的熱水中，聞到水裡有怪味，就不能飲用。
地面水（江河、湖泊）的水溫，因氣溫變化而變化。淺層地下水，受氣溫影響較小，深層地下水，水溫低而恆定。如果水溫突然升高，多是有機物污染所致。工業廢水污染水源後也會使水溫升高。
還可以用一張白紙，將水滴在上面晾乾後觀察水跡。清潔的水是無斑跡的；有斑跡，則說明水中雜質多，水質差。
在野外，最好不要飲用從雜草中流出的水，而以從斷崖裂縫或岩石中流出的清水為佳。飲用河流或湖泊中的水時，可在離水邊一二米的沙地中挖個小坑，坑裡滲出的水較之從河湖中直接提取的水清潔。
飲用水裡的懸浮物質和膠質物質越少越好，否則長期飲用容易致病。凈化水可以用飲水消毒片、漂白粉精片以及明礬等葯品。在野外，因條件限制，也可以用一些含有粘液質的野生植物凈化渾濁的飲用水。如貫眾的根和莖，榆樹的皮、葉、根，木棉的枝和皮，仙人掌和霸王鞭的全株，水芙蓉的皮和葉，都含有粘液質，都含有糖類高分子化合物。這些植物與鈣、鐵、鉛、鎂等二階以上的金屬鹽溶液化合，形成絮狀物，在沉澱過程中能吸附懸浮物質沉底，起到凈化渾水的作用。
上述野生植物中，仙人掌、霸王鞭是可以食用的植物，而且凈水時用量很少，產生的絮狀物又能沉澱析出，用其澄凈飲用水是最理想的。用野生植物凈水，最好挑選新鮮的植物，將其搗爛磨碎。使用時在一桶水內放4克左右植物糊，攪拌3分鍾後再靜止10分鍾，濁水即能澄清。
植物凈水，雖然絮狀物沉澱時能除去部分細菌和微生物，但是沒有消毒作用。因此，飲用水最好再加少許漂白粉消毒。如無漂白粉，用稀鹽酸或碘酒滴入水中幾滴，也能起消毒作用。
在原始森林中，許多小溪、河流表面看起來清澈干凈，實際上卻含有多種有害的病菌。人一旦喝下去就會染上象痢疾、瘧疾這樣嚴重的疾病。1943年2月在緬甸作戰的英國特種部隊在叢林中行進300多公里，因為水的問題，短短兩個月時間，就有三分之一的隊員死亡或患病而不能繼續前進，最後英軍不得取消預定的遠程滲透作戰。
切記，無論多麼口渴，都不要飲用不潔凈的水，以防止病菌通過飲水進入體內。這在熱帶叢林地區尤其重要。萬不得已，一定要將水煮開再喝。
3．海水、鹽鹼水的淡化
在海邊，如沒有離子交換樹脂脫鹽劑，可以用鍋煮海水來收集蒸餾水的方法使海水淡化。煮海水時，在鍋蓋內側貼上毛巾，將蒸餾水的水珠吸附在毛巾上，然後再擰在大貝殼或其它容器內。這樣反復製作，就可得到所需要的淡水。第二次世界大戰中，有一些中國和英國海員，在沒有人跡的荒島上，就是用類似的方法，大量地製造淡水而維持了76天生命，終於等到被英軍飛機發現而獲救。
冬季，可將海水放在一個容器中凍結。當海水凍冰時，大部分溶解在水中的鹽分就會結晶而離水，因此，冰塊基本上是淡化的。而將未凍冰的水，即濃鹽水在鍋里加熱，熬干後可得結晶鹽，再展於紙上，除去苦分，即得食鹽。
我國西北地區的大片沙漠戈壁中，在有植物的地方，通常深挖4～5米即有潛層地下水。水經沙層過濾，一般清澈透明，但因地下水大量蒸發濃縮而成鹽鹼水，不能飲用。如無離子交換樹脂脫鹽劑，則可用上述海水淡化的方法處理後飲用。
我國西北沙漠地區的居民，用當地的地椒草處理苦鹹水。在1公斤含礦物質0．37％～0．72％的苦鹹水中加入0．1～1．9克的乾地椒草同煮，雖然不能除去苦咸，但可以防止發生腹痛、腹脹、腹瀉。
在有濕沙或苦鹹水的地方，可以用簡易的太陽蒸餾器取得淡水。方法是挖一個直徑1．5米、深1米的沙坑，上面蓋一層透明塑料膜，四周用沙子或石頭固定，中間放上一塊小石子，使塑料膜成一倒圓錐體。在這個圓錐體下面預先放一個接水的容器。陽光透過塑料膜使沙坑中的水分蒸發，水蒸汽遇到塑料膜凝結成水滴，順著圓錐體的頂端滴入容器內。這種方法，每天可以獲得蒸餾淡水1．5升左右。
在萬不得已的情況下，是否可以飲用海水，這個問題目前有爭論。有人認為，海水鹽度高於人體含鹽量的四倍，喝了海水會使體內總滲透壓升高，雖然暫時可以解渴，但不久就會大量排尿，使體內水分大量喪失。但是也有不少人認為，短時間少量海水，會有利於延長生命。有人試驗，從落海第一天開始喝海水，每隔一個半小時喝一次，每次50毫升，每天只喝500毫升，連飲4～5天後，再喝淡水，結果，試驗者體內新陳代謝很快恢復正常。
被譽為「海軍的榜樣」的法國博士阿蘭·邦巴爾說：「如果你有淡水，在嚴格控制比例的情況下，加進海水來延長你的供水時間；如果你沒有淡水就喝海水來救命，直到你能得到雨水、得到一條魚來擠壓成魚汁或等到救生船來到為止。」阿蘭·邦巴爾並不是提倡喝海水，而是強調在生死緊急關頭，在嚴格的控制下才能喝海水。阿蘭·邦巴爾的經驗是2：1的比例，即用二份淡水、一份海水摻合在一起飲用，一般不會傷害人的身體，而會大大延長海上遇難者的生命。因為只有羸得時間，才能積聚力量去捕魚和收集雨水，才能繼續航行和向援救船發出信號。法國著名海軍主治軍醫布里埃奧里在最近的著作中寫道：「遇難者可以喝少量的海水，每天可達800～900毫升，不要等完全脫水時再喝。」在第二次世界大戰中，有三個失事的水兵，在黑海中漂游，他們飲用海水止渴，其中一名連續喝了34天，他在頭兩天只能用又苦又澀的海水潤潤喉嚨，以後就喝一兩口，到了第三天，渴得忍耐不住便大量地喝，一晝夜喝了2000毫升左右，然而，他卻活下來了。看來，在沒有淡水的情況下，少量飲用海水也是一種應急的辦法。
4．解渴的植物和應急的解渴方法
山野中有許多植物可用以解渴，如北方的黑樺、白樺的樹汁，山葡萄的嫩條，酸漿子的根莖，南方的芭蕉莖、扁擔藤等。
北方的初春，在樺樹桿上鑽一個深3～4厘米的小孔，插入一根細管（可用白樺樹皮製做），經過這個小孔流入容器中的汁液每晚可達1～2升。白樺樹液在空氣中很快就會發酵，因此應立即飲用。
西南邊疆密林中的扁擔藤，因其形似扁擔而得名。它是一種常年生的植物，通常纏繞在樹幹上。藤長約5～6米，藤面呈灰白色，葉色深綠，葉面寬約3～4厘米，呈橢圓形，比一般樹葉稍厚。砍斷藤子後，可以看到條條小筋的斷痕，並很快就會流出可供飲用的清水。生活在西雙版納的傣族獵人進山，一般不帶水壺，就靠這種天然水壺中的清水解渴。
熱帶叢林中還有一種儲水的竹子，這種竹子通常生長在山溝的兩旁，直徑約10厘米左右，青翠挺拔，竹節長約50厘米。選擇竹子找水時，應先搖搖竹竿，聽聽裡面是否有水的聲響，無水響的竹子不必砍。另外，檢查竹節外表是否有蟲眼，有蟲眼的竹節里的水不能喝。汲水的方法是將竹節一頭砍開個洞，將水倒入碗里，也可削一根細竹管插進竹筒里吸。竹節內的水既衛生還帶有一股淡淡的竹香。我們的邊防戰士稱為「直立的涼泉」。
如果找不到解渴的植物，還有一種極為簡便的取水方法。澳大利亞飛行員布拉依安·卡瓦吉，曾有一個塑料袋套在樹枝上，將袋口扎緊。樹葉蒸發出來的水分就會取集在袋裡。天氣越熱，蒸發量越大，得到的水就越多。利用這個方法，每天取水裡可達1公升左右。還可以用塑料布收集露水。從半夜到天明這段時間里，氣溫逐漸下降，空氣中的水分便凝結成露水，貼附在地面或植物上。早晨將塑料布鋪在草叢下面，搖晃草，使露水一滴滴地落下來，積少成多，可解乾渴之急。
在缺水的情況下，水要合理飲用。最初可以不喝水，或者僅濕潤口腔、咽喉。當然，也不要勉強忍耐乾渴，以致使身體出現失水症狀。喝水要得法，應該採取「少量多次」的方法。試驗證明：一次飲1000毫升水，380毫升則由小便排出；假若分10次喝，每次80毫升，小便累計才排出80～90毫升，水在體內就得到充分利用。每晝夜喝水不大於500～600毫升，這在5～6天內對人體不會發生有害作用。
在實在無水的情況下，小便也可以應急解渴。實際上，小便並不污穢，只是因為心理作用，總覺難以下咽。有條件可以做一個過濾器，在竹筒的底端開一個小孔，由上順序放入小石子、砂、土、碎木炭。將小便排泄於此，小孔下面就會流出過濾的水。
野外飲用水的凈化處理 俗話說：「人可一日無餐，不可一日無水」。可見人們非常清楚水對人的生存有多麼重要。然而，不潔凈的水中經常會帶有一些致病的物質，如變蟲痢疾、傷寒、血吸蟲、肝蛭、霍亂等有毒的病菌，以及腐爛的值物莖葉，昆蟲、飛禽、動物的屍體及糞便，有的還可能會帶有重金屬鹽或有毒礦物質等。所以當你在極度乾渴之際找到水源後，最好不要急於狂飲，應就當時的環境條件，對水源進行必要的凈化消毒處理，以避免因飲水而中毒或傳染上疾病。 對尋找到的水源進行凈化和消毒處理有幾種簡便可行的方法。
一、滲透法
當你找到的水源里有漂浮的異物或水質混濁不清時，可以在離水源3～5米處向下挖一個大約50～80厘米深，直徑約1米的坑，讓水從砂、石、土的縫隙中自然滲出，然後，輕輕地將已滲出的水取出，放入盒或壺等存水容器中，注意：不要攪起坑底的泥沙，要保持水的清潔干凈。
二、過濾法
當你找到的水源泥沙混濁，有異物漂浮且有微生物或蠕蟲及水蛭幼蟲等，水源周圍的環境又不適宜挖坑時，可找一個塑料袋(質量好，不容易破的)將底部刺些小眼兒，或者用棉製單手套、手帕、襪子、衣袖、褲腿等，也可用一個可樂瓶，去掉瓶底後倒置，再用小刀把瓶蓋扎出幾個小孔，然後自下向上依次填入2～4厘米厚的無土質干凈的細砂、木炭粉、細砂、木炭粉、細砂5至7層，壓緊按實，將不清潔的水慢慢倒入自製的簡易過濾器中，等過濾器下面有水溢出時，即可用盆或水壺將過濾後的干凈水收集起來。如果對過濾後的水質不滿意，應再制一個簡易過濾器將過濾後的水再次進行過濾，即可滿意。
三、沉澱法
將所找到的水收集到盆或壺等存水容器中，放入少量的明礬或木棉枝葉(搗爛)、仙人掌(搗爛)、榆樹皮(搗爛)，在水中攪勻後沉澱30分鍾，輕輕舀起上層的清水，不要攪起已沉澱的濁物，這樣，你便能得到較為干凈的水了。
一般說來，除泉水和井水(地下深水井)可直接飲用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水等，還是通過滲透、過濾、沉澱而得到的水，最好都應進行消毒處理後再飲用。那麼，怎樣進行消毒呢?方法如下：
1、將凈水葯片放入存水容器中，攪拌搖晃，靜置幾分鍾，即可飲用，可灌入壺中存儲備用。一般情況下，一片妝水葯片可對1升的水進行消毒，如果遇到水質較混濁可用2片。目前，在野外軍隊里都採用此法對水進行消毒。
2、如果沒有凈水葯片，可以用隨身攜帶的醫用碘酒代替凈水葯片對水進行消毒。在已凈化過的水中，每一升水滴入3-4滴碘酒，如果水質混濁，碘酒要加倍。攪攔搖晃後，靜置的時間也應長一些，20～30分鍾後，即可飲用或備用。
3、利用亞氯酸鹽，即漂白劑，也可以起到消毒的作用。在已凈化的水中，每升水滴入漂白劑三四滴，水質混濁則加倍，搖晃勻後，靜置30分鍾，即可飲用或備用。只是水中有些漂白劑的味兒，注意不要把沉澱的濁物一同喝下去。
4、如果以上的消毒葯物均沒有，正巧隨身攜帶有野炊時用的食醋(白醋也行)，也可以對水進行消毒。在凈化過的水中倒入一些醋汁，攪勻後，靜置30分鍾後便可飲用。只是水中有些醋的酸味。
5、在海拔高度不太高(海拔2500米以下)且有火種的情況下，把水煮沸5分鍾，也是對水進行消毒的很好的方法，且簡便實用。在平原郊遊或野炊時，多採用這種方法對河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水進行消毒以保證飲水和做飯的需求。
6、如果尋找到的是鹹水時，用地椒草與水同煮，這雖不能去掉原來的苦咸，即能防止發生腹痛、腹脹、腹瀉。如果水中有重金屬鹽或有毒礦物質，應用濃茶與水同煮，最後出現的沉澱物不要喝。
目前，有一種飲水凈化吸管，在野外非常實用，形如一隻粗鋼筆，經它凈化的水無菌、無毒、無味、無任何雜質，不需經過沸煮即可飲用，很輕便。
還有一些從國外進口的凈水器，體積小效果好，能在較渾濁的液體中過濾出可飲用的純凈水。
另外要提醒朋友們注意的是，在飲水緊缺的情況下，一定要合理安排飲用水，不要為一時口渴而狂飲。另外，在野外工作或探險中，喝水也要講究科學性。如果一次喝個夠，身體會將吸收後多餘的水份排泄掉，這樣就會白白浪費很多的水。如果在喝水時，一次只喝一兩口，然後含大口中慢慢咽下，過一會兒感覺到口渴時再喝一口，慢慢地咽下，這樣重復飲水，既可使身體將喝下去的水充分吸收，又可解決口舌咽喉的乾燥。一標准水壺(0-9)水量，運用正確的飲水方法，可使一個單兵在運動中堅持6～8小時，甚至更長些。

Ⅳ 如何學好疾走這項運動

起源於法國的一項極限運動.所謂城市疾走就是通過練習者，通過長時間持續的訓練達到，能夠靈活翻越各種障礙物的目的。
在基本的技術訓練的基礎上，靈活地適應各種不同的地形變化，不斷面對新的挑戰，最終，達到解放自己身體的目的。
這就是自由。同時這也是一種生活的藝術。在日常生活中也是有用處的。比如當你遇到了很大的危險，必須逃跑的話，如果面前有一堵很高的牆，會自由飛越就可以快點兒逃生。當然，會有一定的危險。其實危險也不存在。為了避免產生危險，就需要不斷練習.對所有人來說，不論是不是初學者，都需要不斷地訓練。而且要循序漸進。為了取得進步就要不斷練習。
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無論是城市還是鄉村，無論是平地還是高牆，我們跳躍，我們奔跑，我們翻越！
城市疾走是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，它將我們周圍任何可以利用的環境設施「為我所用」，這種「移動的藝術」既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。
人體是從事這項運動的唯一的工具，對所有人來說，這就是運動的規則，因為它結合了所有人體的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。這是一項能夠開發你潛在運動能力的一項體育活動。
無論你在城市，還是在鄉村，這項運動要求你都要面對出現在你面前的障礙物，並「挑戰它」。這就需要結合靈活性和控制性。運動裝備很簡單，一件T恤衫，一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。運動的時候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會突然發現你能控制自己瞬間騰空的身體。
城市疾走的訓練方法：
1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點「麻煩」了，一定得花大工夫好好練練身體協調性。
2.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個台階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。
3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。
除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、後空翻、牆壁翻轉時，不容易受傷。
朋友，釋放自己，讓我們向著自由一起疾走吧！！
概論
中文「城市疾走」，英文「Parkour (PK) 」，法文 l'art déplacement(The art of displacement) 是一項以點對點的位移活動。Parkour是一項較難分類的運動，他不是X game，而是近似武術的訓練模式。David Belle 說：在技術上是以最快及最有效的速度及方法越過障礙，在心靈層面上實時跨越恐懼，面對困難。武術是為了保護及戰斗；Parkour 則是為了逃走，故此Parkour 的分類就是Parkour。
Parkour 的一大特色是高速及高效(Efficiency)，參與者需要有效地運用身體，以最省力最直接方法到達目標，這和FreeRunning 有近似的訓練方法，但後者較著重表現自我及自由的移動。高效(Efficiency)並包括減少受傷，最快及最持久。故此，Parkour 亦有一項不成文的訓練原則為être et rer (to be and to last).
練習Parkour 亦能影響個人成長，促使加強Traceur的批判性思考及迎接每天所帶來的挑戰。
定義
廣義："I climb, I jump, I keep moving」(Chau Belle Dinh)
狹義：A body language to express yourself (TK 17).
Harmony with the obstacle (Jerome ben Auos).
名詞
這運動最先被稱作l'art déplacement 及 le parcours，Parkour 這名稱是由David Belle 及他的朋友
Hubert Koundé.所創作出來的；這名字包括了由George Hebert所創造出來的軍事訓練及障礙訓練，Koundé將parcours的 『C』 改為 『K』, 以代表積極的態度；將parcours的 『S』 刪除，以代表這項運動的效能及機動性。Traceur [t�0�4a.'s�0�4�0�4] 一字則源自法語中的動詞 『tracer』，意為追逐及快速。
Parkour的歷史
Hébert's 的遺產
George Hebert (1875-1957)是一名海軍軍官，他在20世紀初他觀察在非洲土人的訓練方法, 他由觀察古希臘及羅馬的健身雕像從而開發出『Natural Method of Physical Culture』 的身體鍛煉方法，包括十個基本訓練;走、跑、跳躍、四掌爬行、攀爬、平衡、投擲、抬舉、自衛和游泳。他的理論提供了Parkour 的重要發展方向。(詳情請參閱PARKOUR源流系列：NATURAL METHOD)
Belle 家族
Raymond Belle, 是 David Belle的父親，他十九歲的時候憑著他超凡的體能及偉大的理想，他進入了巴黎特種消防部隊(Sapeurs-pompiers ) ；他專門應付最危險及最困難的拯救任務。憑著他的堅毅的決心及偉大的犧牲精神，成為當時不少青年的英雄偶像並決心加入消防局成為一個出色的消防員(詳情請參閱PARKOUR源流系列：Raymond Belle)，尤其是他的兒子David Belle和他的朋友Sébastien Foucan。由於David Belle是出身於消防員家族，他深受父親的影響，在十六歲時已輟學並開始尋找他的自由及訓練強健的體魄，他的父親也經常指導他。Raymond介紹兒子參與障礙訓練及méthode naturelle，並開始接受武術及體操訓練，以及將這些技術應用在實際環境中。
Parkour在里斯(Lisses)發展
當David搬進這個小區里，Parkour 開始在這個地方迅速發展，Sébastien Foucan 在Jump London中說：這個地方彷佛是為Parkour而建，當你如小孩一般觀察四周的環境，這就是Parkour的世界觀。在1997, David Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra, Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain N'Guba-Boyeke, Chacirc;u Belle-Dinh, and Williams Belle，組成了Yamakasi隊伍，名稱是出自剛果的lingala語言，意為〝堅強的精神，堅強的身體〞。當Notre Dame de Paris的音樂表演完結後，David Belle及Sébastien Foucan因為大家對移動術(art of displacement)的觀點不同及金錢問題而分開，故此在2001年Yamakasi電影及法國紀錄片Generation yamakasi 均沒有兩者的出現。現在Parkour已成為全球普及性的運動，而在這數年間，這股旋風更席捲亞洲。其它在lisses出名的團隊包括：Traceurs 、Pisteurs 、Wakazai Ninjas、Impala、Parkour Clan及Yawron。
Parkour 大事年表
27 / 4 / 1875 - Georges Hébert
在巴黎(Paris) 出生。 3 / 10 /1939 - Raymond Belle
在越南(Vietnam) 出生。 2 / 8 / 1957 - Georges Hébert 在圖爾哲維爾(Tourgéville) 去世。 1958 - at age 19, Raymond 在越南完成軍事訓練。 29 / 4 / 1973 - David Belle 在法國(Fecamp, France) 出生。 1987 - David 移居里斯(Lisses) 。
1987 - David and Sébastien Foucan 相識。
1993 - David 服役於首都特種消防(military firefighters brigade) 。
1995-1997 - L'art déplacement 開始發展, 由 Yann Hnautra, David Bell 及 David Malgogne (他很快已停止練習) 開發。 31 / 5 / 1997 - Yamakasi 由Willaim Belle, Yann Hnautra, Chau Belle Dinh 及 Laurent Piemontesi 所創立。 5 / 1997 - David Belle 首次出現在傳媒上 ( Stade 2 france) 。 17 / 2 / 1998 - Yamakasi 解散。 11 / 4 / 1998 - Yamakasi 重組。 1998 - David Belle 及
Hubert Koundé 一起命名此項運動為"parkour", 由David and Sébastien Foucan. 各佔一半擁有權。 31 / 5 / 2000 - Foucan 創立另一個組織，但不包括Belle。 2001: " Yamakasi - Les samouraes des temps modernes movie" 上映。 4 / 2002 – BBC 製作的 "Rush Hour" 播映 David 首次出現在國際傳媒上。 9 / 2003 - Jump London
紀錄片上映，由Sébastien Foucan , Johann Vigrous 及Jerome 演出，在英國Channel 4
頻道播放，稍後更在全世界的
Discovery Channel播映。 2004 - Belle and Raffaelli 在District 13 擔正演出。 2005 - David Belle 創立 PAWA , 目的為世界展示及發展Parkour 技術. 在2006年結束。 2006 - Sébastien Foucan
在007 系列-Casino Royale 里演出。 2006 - Parkour Generations 在英國及法國創立, 包括了大部份第一及第二代的Original lisses traceurs(Stephane Vigroux, Johann Vigroux, Kazuma and Seb Goudot) ,及包括了Yamakasi 的成員。

Ⅳ 俄羅斯男子跑酷腳滑摔下房頂死裡逃生，跑酷這項運動安全嗎

跑酷是少數人喜歡的一種極限運動，是有著非常高的危險性。俄羅斯的一個男子他在跑酷的時候拿著相機記錄下了一個非常驚險的一幕，這位男子他在樓邊跑酷的時候不小心腳滑摔了下去，幸虧這個時候他抓住沿著房子垂下的一根電線，他的朋友也是及時把他拉了回去，在這種情況下能夠死裡逃生真的是非常幸運的，當網友們看到這名男子他在跑酷的過程中掉下樓的那一刻，也都表示腿都軟了。實在是太令人震驚了，這種極限運動為什麼還會有人喜歡呢？還會有人去學習呢？

有人曾經拿跑酷和籃球進行比較，認為平時打籃球也是非常危險的，可能會出現一些受傷的情況，受傷率也是比較高的。但事實上跑酷和籃球他們兩個本身就沒有辦法比較，如果你打籃球危險的系數可能就是你可能會受傷，但是如果你是跑酷的話，那麼你遇到危險的結果就是你可能會死亡，直接不會有受傷的情況發生。

Ⅵ 世界上「最危險的十大運動」是哪些

「最危險的十大運動」的排行

No.1 徒手攀岩

攀岩運動起源於18世紀的歐洲，1970年成為一項獨立的運動項目。徒手攀岩是指不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過程。徒手攀岩要求人們在各種高度及角度的岩壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀岩迷們稱為「峭壁上的芭蕾」。雖然，近年來攀岩已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀岩運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀岩對人的體能、膽量、身體協調性和柔韌性的要求極高，對於那些沒有經過系統的專業訓練的初學者來說無疑是危險重重。

No.2 蹦極

蹦極起源於太平洋的萬那杜群島，是當地青年的成年禮。萬那杜群島中有一個名叫彭特科特的小島，那裡的居民每年四五月份都要舉行一次「死亡跳」活動。小夥子們在腳上綁上一根藤條，然後從30多米高的「跳台」上縱身躍下，以此來證明自己已經成為了能夠獨自面對危險的成年人。

蹦極的危險相當於駕駛著時速160公里的汽車賓士。從醫學角度看，蹦極運動對人體有幾種潛在的威脅：第一，下落過程中，視網膜下毛細血管容易破裂從而造成暫時性失明；第二，高速下落過程中一不小心碰到山體、樹枝或者被綁在腳上的繩子打到，輕者造成骨折、四肢麻痹，重者會形成永久性傷殘；第三，未被發現和證實的其他潛在的傷害。此外，蹦極設備缺乏檢修維護、調試不當、超期服役，或者工作人員缺乏必要的培訓和經驗，經營蹦極的俱樂部或公司沒有遵照必要的安全條例，甚至根本沒有取得合法的運營資格就大玩這種生死游戲，都是釀成事故的根源。對於熱衷於此類「死亡」游戲的人們來說，蹦極不僅需要強壯的心臟、良好的血管，更需要不錯的運氣。

No.3 低空跳傘

低空跳傘屬於極限運動中的滑翔項目，其危險性比高空跳傘還要高。低空跳傘一般在高樓、懸崖、高塔、橋梁等固定物上起跳，由於距離有限，打開傘包的時間只有5 秒鍾，很難在空中調整姿勢和動作。只有具備了豐富的高空跳傘經驗的人才能進行低空跳傘，但這也不能保證萬無一失。2004年10月5日，來自澳大利亞的低空跳傘專家羅蘭德·辛普森從上海金茂大廈345米處的起跳點跳下，但是降落傘沒能在第一時間打開，當降落傘最終打開時，辛普森離地面已經很近了。他沒有降落在指定的草坪上，而是被風吹到裙樓平台上，嚴重摔傷。

No.4 高空飛越

自從亞洲第一飛人柯受良先生在1997 年駕駛一台三菱跑車成功飛越黃河以來，高空飛躍似乎已經成為了一項熱門職業。有飛越壺口的，有飛越楚漢鴻溝的，還有一位參與者壯烈有飛越楚漢鴻溝的，還有一位參與者壯烈地倒在了飛越長城的過程中，他的坐騎竟然是一輛自行車。

高空飛躍是一種生命極限運動，從事這項運動固然需要勇氣，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飛躍黃河時的跑車功率極大，可以在短時間內加速到150公里。為防止車體意外受損發生爆炸，車上裝有3 秒
自動熄火裝置。車內還有完整的電腦系統和自動操作裝置，可以應付各種可能發生的意外。如果沒有這樣的安全保證，奉勸大家還是不要玩這種危險游戲了。

No.5 高速賽車

駕駛時速300公里的賽車在跑道上馳騁，在速度的極限中感受人與機械完美的結合，這實在是一種刺激又美妙的體驗。在賽車高速行駛的過程中，挑戰的當然是駕駛者的技術和反應速度，但人類在挑戰的同時，也在和死神玩著一場危險的游戲。12年前的聖馬利諾伊莫拉賽道，車神塞納正駕駛著威廉姆斯賽車進入比賽的第5圈，突然之間，賽車失去了控制，撞向混凝土牆。車身在猛烈的撞擊和翻轉中四分五裂，一個車輪像玩具飛盤似的筆直沖向天
空……整個過程只有短暫的10秒鍾，10秒鍾之後，一代車神撒手人間。

No.6 潛水

不要懷疑你的眼睛，潛水已被正式列為極限運動項目之一，它挑戰的是人類在水下世界到底能走多遠。我們日常生活中的潛水休閑方式似乎與挑戰體能極限無關，但面臨的危險卻是同樣的。台灣女作家三毛的愛人荷西，就是在帕爾馬島潛水時發生了意外。

No.7 登山

登山運動肯定是人類挑戰自然最為形象的例子，體能的培養、呼吸方法以及步法的調整，都是沖擊體能極限不可或缺的寶貴經驗。而這一切都來源於系統而專業的訓練，試圖繞開這一過程無疑是危險的。前幾年連續發生的多起業余登山愛好者遇難的事件，就是極為慘痛的教訓。登山運動需要尊重科學，在科學訓練法的嚴格指導下進行。登山者必須經過專門訓練，在知識、體能、裝備等各方面做好充分准備，千萬不能只憑年輕氣盛而盲目冒險。

No.8 野外生存

不知道為什麼現代人非常偏愛這種休閑方式，愜意倒是愜意，但叢林與山野的游戲規則可不是一兩本所謂的《野外生存指南》就可以說得清道得明的。一旦發生了危機，只有兩種選擇，要麼等待救援，要麼面臨死亡。

No.9 速降滑雪

在所有的陸地滑翔運動中，速降滑雪是最接近極限運動宗旨的項目之一。速降滑雪運動快速，多變，身體與大自然相融，給人以刺激與享受。人們會情不自禁地去追求、參與，而忽視了自身的安全，這是速降滑雪中最危險的一個問題。速降滑雪很容易使人不知不覺地處於興奮之中，尤其是年輕人，經常會不顧自身技術的不足超速滑行。這時不但容易造成自身的損傷，也會給其他滑雪者造成損傷。另外，如果准備活動不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身體狀況欠佳，都會成為潛在的危險誘因。

No.10 忍飢耐寒

這是一個極限休閑運動中並未提及的項目，但隨著一系列對飢餓發起挑戰行動的開始，忍飢耐寒似乎也成了一種時尚。2003年9月，美國魔術師大衛·布萊恩在一個懸掛於倫敦泰晤士河上的大玻璃箱子中，獨自度過了44天不吃任何食物、只喝水的日子。無法想像這種運動挑戰的是一種什麼樣的極限，但相對而言，在眾人的視野下，忍飢耐寒可能是唯一沒有生命危險的休閑運動

Ⅶ 體育最危險的十大運動有那些

體育最危險的十大運動：
10忍飢耐寒：
美國30歲的魔術師大衛.布萊恩特持續44天的挑戰極限運動，在倫敦泰晤士河上懸掛的一個大玻璃箱子中，獨自度過了44天不吃任何食物、只喝水的忍餓日子。
這是一個極限運動中並未提及的項目，但隨著一系列對飢餓的挑戰行動開始，這似乎也成為了一種時尚，無法想像這是挑戰一種什麼樣的極限，但相對而言，在眾人的視野下，這是唯一沒有生命危險的運動。
9速降滑雪：
在所有的陸地滑翔運動中，速降滑雪當然是最接近極限運動宗旨的項目之一。速降滑雪運動快速，多變，身體與大自然相融，給人以刺激與享受。人們會情不自禁地去追求、參與，而忽視了自身的安全，這是速降滑雪中最危險的一個問題。速降滑雪很容易使人不知不覺地處於興奮之中，尤其是年輕人，經常會不顧自身技術的不足超速滑行。這時不但容易造成自身的損傷，也會給其他滑雪者造成損傷。另外，如果准備活動不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身體狀況欠佳，都會成為潛在的危險誘因。
8野外生存：
不知為何現代人喜歡上了這種休閑方式,愜意倒是愜意,但叢林與山野的游戲規則可不是一兩本所謂的「野外生存指南」就可以說的清道的明的東西，一旦發生了危機，只有兩種選擇，要麼等待救援，要麼面臨死亡。
7登山：
登山運動肯定是人類挑戰自然最為形象的例子，體能的培養、呼吸方法以及步法的調整，都是沖擊體能極限不可或缺的寶貴經驗。而這一切都來源於系統而專業的訓練，試圖繞開這一過程無疑是危險的。前幾年連續發生的多起業余登山愛好者遇難的事件，就是極為慘痛的教訓。登山運動需要尊重科學，在科學訓練法的嚴格指導下進行。登山者必須經過專門訓練，在知識、體能、裝備等各方面做好充分准備，千萬不能只憑年輕氣盛而盲目冒險。
6潛水：
不要懷疑你的眼睛，潛水已被正式列為極限運動項目之一，它挑戰的是人類在水下世界到底能走多遠。我們日常生活中的潛水休閑方式似乎與挑戰體能極限無關，但面臨的危險卻是同樣的。台灣女作家三毛的愛人荷西，就是在帕爾馬島潛水時發生了意外。
5高速賽車：
駕駛時速300公里的賽車在跑道上馳騁，在速度的極限中感受人與機械完美的結合，這實在是一種刺激又美妙的體驗。在賽車高速行駛的過程中，挑戰的當然是駕駛者的技術和反應速度，但人類在挑戰的同時，也在和死神玩著一場危險的游戲。12年前的聖馬利諾伊莫拉賽道，車神塞納正駕駛著威廉姆斯賽車進入比賽的第5圈，突然之間，賽車失去了控制，撞向混凝土牆。車身在猛烈的撞擊和翻轉中四分五裂，一個車輪像玩具飛盤似的筆直沖向天空……整個過程只有短暫的10秒鍾，10秒鍾之後，一代車神撒手人間。
4高空飛越：
自從亞洲第一飛人柯受良先生在1997年駕駛一台三菱跑車成功飛越黃河以來，高空飛躍似乎已經成為了一項熱門職業。有飛越壺口的，有飛越楚漢鴻溝的，還有一位參與者壯烈有飛越楚漢鴻溝的，還有一位參與者壯烈地倒在了飛越長城的過程中，他的坐騎竟然是一輛自行車。
高空飛躍是一種生命極限運動，從事這項運動固然需要勇氣，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飛躍黃河時的跑車功率極大，可以在短時間內加速到150公里。為防止車體意外受損發生爆炸，車上裝有3秒自動熄火裝置。車內還有完整的電腦系統和自動操作裝置，可以應付各種可能發生的意外。如果沒有這樣的安全保證，奉勸大家還是不要玩這種危險游戲了。
3低空跳傘：
低空跳傘屬於極限運動中的滑翔項目，其危險性比高空跳傘還要高。低空跳傘一般在高樓、懸崖、高塔、橋梁等固定物上起跳，由於距離有限，打開傘包的時間只有5秒鍾，很難在空中調整姿勢和動作。只有具備了豐富的高空跳傘經驗的人才能進行低空跳傘，但這也不能保證萬無一失。2004年10月5日，來自澳大利亞的低空跳傘專家羅蘭德．辛普森從上海金茂大廈345米處的起跳點跳下，但是降落傘沒能在第一時間打開，當降落傘最終打開時，辛普森離地面已經很近了。他沒有降落在指定的草坪上，而是被風吹到裙樓平台上，嚴重摔傷。
2蹦極：
蹦極起源於太平洋的萬那杜群島，是當地青年的成年禮。萬那杜群島中有一個名叫彭特科特的小島，那裡的居民每年四五月份都要舉行一次「死亡跳」活動。小夥子們在腳上綁上一根藤條，然後從30多米高的「跳台」上縱身躍下，以此來證明自己已經成為了能夠獨自面對危險的成年人。
蹦極的危險相當於駕駛著時速160公里的汽車賓士。從醫學角度看，蹦極運動對人體有幾種潛在的威脅：第一，下落過程中，視網膜下毛細血管容易破裂從而造成暫時性失明;第二，高速下落過程中一不小心碰到山體、樹枝或者被綁在腳上的繩子打到，輕者造成骨折、四肢麻痹，重者會形成永久性傷殘;第三，未被發現和證實的其他潛在的傷害。此外，蹦極設備缺乏檢修維護、調試不當、超期服役，或者工作人員缺乏必要的培訓和經驗，經營蹦極的俱樂部或公司沒有遵照必要的安全條例，甚至根本沒有取得合法的運營資格就大玩這種生死游戲，都是釀成事故的根源。對於熱衷於此類「死亡」游戲的人們來說，蹦極不僅需要強壯的心臟、良好的血管，更需要不錯的運氣。
1徒手攀岩：
攀岩運動起源於18世紀的歐洲，1970年成為一項獨立的運動項目。徒手攀岩是指不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過程。徒手攀岩要求人們在各種高度及角度的岩壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀岩迷們稱為「峭壁上的芭蕾」。雖然，近年來攀岩已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀岩運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀岩對人的體能、膽量、身體協調性和柔韌性的要求極高，對於那些沒有經過系統的專業訓練的初學者來說無疑是危險重重。

Ⅷ 極限運動有哪些危險

№①徒手攀岩：攀岩運動原本是起源於歐洲的一項國際性體育項目，對攀岩人的體能、膽量，對人的身體協調性、柔韌性要求均極高，到今天已成為大眾型的戶外極限運動選擇，而對於那些沒有經過專業訓練的人無疑是危險重重

№②死亡蹦極：蹦極起源於太平洋的萬那杜群島，是當地青年的成年禮，原意是考驗其膽量，作為判斷是否有資格成為能面對危難的成年人，對於現在熱衷於此類死亡游戲的人們來說，需要強壯的心臟良好的血管和不錯的運氣

№③低空跳傘：低空跳傘應屬於極限運動中的滑翔項目，不久前，在上海舉行的第二屆國際跳傘節上，發生了一幕大家都不願意看到的悲劇，一位有兩千次跳傘經歷的跳傘專家在設備良好的情況下發生了意外，而原因只是一陣風

№④高空飛越：自亞洲第一飛人柯受良先生1997年駕三菱跑車飛越黃河以來，高空飛躍似乎已經成為了一項熱門職業，有飛越壺口的，飛楚漢鴻溝的，其中一位王家雄勇士，壯烈地倒在了飛越長城的過程中，他騎的是一輛自行車

№⑤高速賽車：能駕駛時速三百公里的賽車在跑道上馳騁，自然是人與機械一種完美的合，在高速運動的過程中，挑戰的當然是駕駛者的技術和他的反應速度，但人類在挑戰速度的同時，也挑戰著死神，車神塞納無疑知道這一點

№⑥潛水運動：您沒看錯，潛水的確也是極限運動九大項目之一，它挑戰的是人類在水世界裡到底走得有多遠，我們日常生活中的潛水休閑方式似乎與挑戰體能極限無關，但面臨的危險是同樣的，作家三毛的愛人荷西便是一個遺憾的例子

№⑦登山運動：登山運動肯定是人類挑戰自然最為形象的例子，身體能量的培養，呼吸方法，以及步法的調整，都是沖擊體能極限不可或缺的寶貴經驗，而這一切都是來源於系統而專業的訓練，而繞開這一過程的愛好者們顯然面臨巨大危險

№⑧野外生存：不知為何現代人喜歡上了這種休閑方式，愜意倒是愜意，但叢林與山野的游戲規則可不是一兩本所謂的「野外生存指南」就可以說的清道的明的東西，一旦發生了危機，只有兩種選擇，要麼等待救援，要麼面臨死亡

№⑨速降滑雪：在所有的陸地滑翔運動中，速降滑雪當然是最接近極限運動宗旨的項目之一，極富挑戰，高速快感，過程結束，回望賽道，一種死裡逃生的感覺油然升起，但並不是每個人都有詹士邦的那份瀟灑，缺胳膊折腿，被雪崩埋起來的時候，人們大都在想，唉，都是多巴胺惹的禍

№⑩忍飢耐寒：這是一個極限運動中並未提及的項目，但隨著一系列對飢餓的挑戰行動開始，這似乎也成了一種時尚，無法想像這是挑戰一種什麼樣的極限，但相對而言，在眾人的視野下，這是唯一沒有生命危險的游戲。

Ⅸ 如何鍛煉出特種兵一樣的體能

1、每天早上負重10公里越野，1000個俯卧撐500仰卧起坐 傍晚再負重10公里越野。

2、循序漸進，不斷突破自己，運用科學的方法鍛煉自己，不要盲目更換鍛煉方法，選定目標還要不斷完善，並且注意各方面因素配合自己。

3、特種兵體能訓練的動作許多都是挺簡單的。憑借這些簡單的動作也可以鍛煉出驚人的體魄，主要在於你能不能的堅持。

(9)極限逃生鍛煉方法擴展閱讀

特種兵，在兵種上指執行特殊任務的兵種，例如海軍陸戰隊、空降兵部隊、武警特警部隊等。在兵員上指組成特種部隊的單位人員，例如爆破兵、空降兵、破譯兵、狙擊手等。

特種兵是世界一些國家軍隊中擔負破襲敵方重要的政治、經濟、軍事目標和執行其他特殊任務的特殊兵種。單兵作戰能力極強，適合在各種惡劣條件下，完成作戰任務。往往是戰爭中決定戰局的重要因素。

特種兵起源於德國，於第二次世界大戰時期首次出現。經典的特種兵影視作品有《勇者行動》《黑鷹墜落》《獵殺本拉登》《紅翼行動》《生死狙擊》《孤獨的生還者》《菲利普船長》等。