坐月子的正確方法

『壹』 產後正確坐月子方法

順產坐月子護理事項

1、盡早母乳喂養

剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。

2、及時排尿排便

產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。

3、注意觀察子宮復原情況

摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。

4、衛生護理

產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。

5、產後運動

產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。

『貳』 新手媽媽應該怎麼坐月子坐月子有什麼事情不能做

對於絕大部分女生來說，都要經歷懷孕生孩子這件事情，在經歷了懷孕生孩子之後必不可少的一件事情，就是坐月子，只有坐月子才是女性在成年之後唯一改變體質的機會，如果能夠在做月子期間調養好自己的身體，那麼以後就很有會養成易瘦體質，甚至自己的身體會變得更加健康，更加輕松。但是如果在坐月子期間吃了很多苦，受了很多委屈，掉了很多眼淚，做了很多不該做的事情，那麼女性的身體就會出現極大的虧空，後期衰老的速度也會變得更快。那麼新手媽媽們到底該怎麼坐月子呢？坐月子期間有什麼事情不能做呢？

所以每一個女生在坐月子的時候應該好好的照顧自己的身體，不要隨意的聽從他人的建議，也一定要在坐月子的時候注意保暖，注意休息，實在太熱的話可以開空調，但是一定要穿襪子，一定不要讓電風扇的風對著自己的肚子和頭吹，否則會落下病根之後，照顧好自己的身體，才能夠在以後的生活當中更加幸福，更加快樂。

『叄』 如何做月子

坐月子是女人產後必須經歷的過程。跟懷孕相比起來，坐月子貌似更加痛苦。因為家裡老人總會給你施加很多禁錮：不能吹風、不能出門、不能洗澡洗頭……這些傳統的坐月子方法到底對還是不對？

三、保護眼睛

產後眼睛的保護也是非常重要的，很多女性就是在月子期沒保護好眼睛，導致過早出現白內障、青光眼等症。

專家提到，產婦保護眼睛需要做到三點：

1.不可流淚

俗話說的好「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，月子期一定不要流淚，這點需要家屬配合，要對產婦悉心照顧，不要讓她傷心。

月子期如果哭泣，眼睛會提早老化，嚴重的還會誘發青光眼和白內障。此外，產婦本人也要疏解心情，時常微笑，盡量不要流淚。

2.少用眼

產婦要少用眼，即使是書報，也要少看。如果實在要看，也要看一段時間休息一會。

3.眼部按摩

產後的女性可以每天按時用熱毛巾敷於眼部數分鍾，再對眼部進行按摩，能有效緩解眼部不適。

『肆』 正確科學坐月子的方法

鏈接:

《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種並發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

『伍』 如何坐月子

老傳統：凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 弊端：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。 正確做法：要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空...調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的濕不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。 老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。 弊端：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。 正確做法：正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鍾，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 老傳統：坐月子要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子。得捂著。 弊端：這都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。 正確做法：產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中 老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒松動。 弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。 正確做法：媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒松動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。 老傳統：天再熱也不能夠睡席子，否則容易著涼，傷身體。 弊端：夏天天氣炎熱，非得捂在被單里，會使產婦感覺不舒服，影響產婦精神。如大量出汗，床單不能常換洗，也不利於產褥衛生。 正確做法：月子里要注意保暖，不要睡太涼的竹席或者牛皮席，可以選擇草席或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。 老傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。 弊端：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。 正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起

『陸』 如何科學坐月子如何正確做月子如何正確坐月子

鏈接:

《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種並發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

『柒』 產婦們在生完孩子後，該如何正確地坐月子呢

剛生完孩子的時候，身邊總是有很多老人要給我傳道授業解惑，總之聽得最多的話，就是這不能碰，那不能碰，否則就會落下月子病。而聽了太多的過來人經驗，我感覺自己都成了個瓷娃娃，導致我在做什麼事情的時候，都會擔心影響自己的健康。就是那種前怕狼後怕虎的即視感，以至於做事情束手束腳。後來才發現，其實我大可不必如此，因為很多老人的經驗並不科學。我們只需要在這幾件事上稍加註意，就能完美避開月子病了，大家一起來學習下吧！

當然了，老人的很多意見我們也可以適當的參考，畢竟是為了自己的健康著想，我們多提防一點，總是沒壞處的。