膽經不通最佳鍛煉方法

㈠ 什麼時候敲膽經能減肥

敲膽經的時間安排其實也沒有那麼嚴格，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。
因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。

通過個人和親朋好友之間的實踐，我發現敲膽經在早上的7點到11點之間敲最好。
這個和我國中醫裡面的子午流注的規律是相符合的，下面給出人體最佳的活動時間表，多人稱人體最佳黃金時間表.
敲膽經的時間要在膽經最活躍的時間才會發揮它的功效與作用，但是膽經的活躍時間是在深夜，所以一定要把握住其餘時間。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序。
子時 (23點至1點)，膽經最旺
膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。
這個時辰養肝血(陰)最好。(編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候)
丑時 (1點至3點)，肝經最旺
「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，是造血時間，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
現代人都有熬夜的習慣，經常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。
黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺
「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。
所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。
因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺
所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。
已時 (9點至11點)，脾經最旺
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。
「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕。

午時 (11點至13點)，心經最旺。
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰。
未時 (13點至15點)，小腸經最旺
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣;
申時 (15點至17點)，膀胱經最旺
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。
申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
戌時 (19點至21點)，心包經最旺
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。
心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺
三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。古籍《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。
西安大唐漢方腫瘤研究所系列抗癌組方根基於深厚的當今中醫臨床實踐並依照《黃帝內經》、《金匱要略》中「子午流注」經絡運行理論為基礎，並大量吸取了對現代醫學的有關認識、進展和經驗。
對腫瘤的發生、發展及其預防和治療、康復等一系列理論和實踐問題進行理性總結歸納，臨床總結出一套行之有效的治療方案。
靶向治療各種惡性腫瘤已取得了可喜成果，為大量國內外晚期腫瘤患者及家庭帶來福音，使眾多晚期腫瘤患者的生命在這里得到了延續!
中醫子午流注在我國歷史悠久，其理論基礎在兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》中就已經奠定，在中華民族傳統醫學的寶庫中，是最具有特色的寶貴理論。
女性經期能敲膽經嗎
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。
當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
月經推遲怎麼辦
1.中醫調理
肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。
脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2.飲食調理
(1)多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。
(2)少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。
敲膽經的注意事項
時間
晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。
敲打位置
敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
力度
不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是「敲」的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
不生氣
敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。
長期堅持
身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。
血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。
不適合人群
孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。
例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。

人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。
寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
如何正確的找到膽經?
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。
有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
敲膽經瘦腿正確方法
1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
晚上11點以後不能敲
肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。
敲膽經瘦腿
適合人群：梨形身材、喜歡吃甜食不愛運動、上身瘦下身胖的人。
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天或半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

敲膽經瘦小腿方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶小腿兩側。
從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次。
注意事項
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都可以。

2、並不要求很正確的穴位。
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
配合飲食
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類不要吃。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。

3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
敲膽經瘦腿的效果

在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
2.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
女性敲膽經的最佳時間
1. 清除大腿內側贅肉 刮肝經
用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。
推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位(左右兩側共28穴)，大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門, 期門.(可省略不看，我是看了也白看哈哈)
簡單地說就是大腿內側、大腿根部到膝蓋附近。

2. 清除大腿外側贅肉，敲膽經
大腿外側膽經有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。
因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
膽經又叫足少陽膽經，本經脈腧穴有：瞳子、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鍾、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。
簡單地說就是你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
3. 清除腰上的贅肉，敲帶脈區

如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這里是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。
敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些'游泳圈'自然就下去了。
本經脈交會穴為帶脈(帶脈同名穴位)、五樞、維道(足少陽經)共3穴，左右合6穴。
簡單地說就是就是腰那裡的位置，平躺下來的時候，後背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那裡，也就是腰部最細的那個點。
4. 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經
如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。
如果大腸功能失調，胳膊上的反應點會很多。(胳膊粗)這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。
敲大腸經對老年人還有額外的好處。因為大腸經屬於多氣多血之經，如果老年人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，這對於防治肩膀痛很有好處。
簡單地說就是敲打胳膊正面。
5. 胃功能失調，跪膝法
胃功能失調，比如吃點兒東西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，這時可用一個最簡單的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。
像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去。
不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。
6. 小腸功能失調：捏手臂內側
小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。
在中醫看來，心和小腸相表裡，小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功能也出現了些問題，虛弱了。
怎麼解決呢?很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。
捏的時候一定要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。
每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。
心臟功能失調：用大拇指揉心包經
肥胖容易造成心臟負擔過重，反過來，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關系。
心臟功能不好為什麼會造成肥胖呢?前面說過，肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去，堆積在身體里了。

只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收並清運出去。
有人問：'我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢?'其實有一些體征可以看出來，比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。
還有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功能也不好。
怎麼解決這個問題呢?只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。
按揉的時候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會發現有相應的痛點在上面。這時，一定要把這個痛點給揉散。
心臟問題稍微嚴重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點，一定要多揉這里。這時，減肥倒是次要的，最關健的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。
脾的運化失調：推左側小腿上的脾經
脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。
同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢，那裡就會有淤血、垃圾堆積。

所以脾主運化的過程，就是清除體內垃圾的過程，也是推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。
有人說：'我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢?'脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜裡睡覺老是流口水。
這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。
健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。
脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。
另外，揉左側脾經效果最好。因為這里有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經;心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。
膀胱經失調：在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。
膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。中醫認為：'風從項後入，寒從腳底生'，就是說風寒都是從膀胱經進來的。所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒堆積引起的。
如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢?就是驅寒，而驅寒的最好方法就是在後背的膀胱經上刮痧。
如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐的方法，目的都是清除後背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。總之，要在膀胱經上多多用力。

通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經絡都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經絡就通暢了，等於都得到了鍛煉。
推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心裡悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。
推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然後再推兩側。推到肝膽經的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經是斜行走向。這么一推腹，12條經絡都調節和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。
男性敲膽經的最佳時間
男性敲膽經的最佳時間是什麼時候呢?我們建議人們每條腿在每天敲兩分鍾左右就可以了。敲的時間其實並不是特別的緊要。
因為最為主要的目的就是為了刺激膽經，讓膽汁分泌好一點，且可以讓人體吃下去的食物得到最好的吸收才是最重要的。
一是要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就行。如果每天拍200---300下，對減肥超好，對身體也有利。
臨睡覺的時候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鍾。
走步法就是每天徒步。當您要上班的時候，最好在離單位不遠的地方提前下車，然後走著去上班。老年朋友去公園時要多走步，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。

走步為什麼有這么大的好處呢?因為人體6條重要的經絡都循行在腳上。有人說：'我天天都在走路，怎麼身上的病還那麼多?'這是因為很多人通常都不大會走路，沒有用腳踏實地的方法，只是拖拉著鞋在走，所以很多人鞋的後跟都磨偏了。
如果用腳踏實地的方法，走路就成了鍛煉的方法了。其實在生活中，舉手投足都是鍛煉，但是您得用心注意才有效果。
提醒是，在拍的過程中，如果你的膽經不通，外側會出現淤青，此時不要怕，只要你接著拍，那麼瘀青就沒有了。
拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。

敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。我們知道，血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。
中醫的醫理和自己的經驗來說，主要有三點：一是要早睡早起;二是要敲膽經;三是要按摩心包經。
方法簡易行，每天花費時間15---20分鍾，就能有效地調整身體狀況。
有時候人們生病吃葯未必屬於比較有效，且是一種比較正的治病方法了。
但是，對於多數現代人而言，除了去經常進補，我們還不如堅持每天敲敲膽經來增加自己的身體健康狀況，只要敲膽經的最佳時間堅持下去，就會對我們的身體有益。
敲膽經的保健作用
治療白發
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。
油性頭發也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。

許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用葯習慣，多數是相同的。

㈡ 經絡不通怎麼辦

祖國醫學認為，經絡是健康的靈魂、生命之根本，經絡布遍全身，內聯臟腑，外絡肢節，對人體健康起著重要的作用。(1)如何判斷經絡是否疏通呢?中醫認為，通則不痛，痛則不通。捏著肉痛，那就說明經絡不通，道理就這么簡單。一個人只有四肢百骸都很通透了，才會覺得舒心、健康、有精力。只有先通，人體才能全面受補，一通百通治百病。 (2)經絡不通是由哪些原因造成的?一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。於垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進入人體後，日積月累，就會形成很多體內垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經絡。二是：長期處在空調的環境中。大量使用空調，身體不出汗無法排毒，久而久之，體內的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。三是：長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。(3)?如何打通經絡?脈迪古方依據經脈學說原理，依託秘傳經典葯方，在皮膚或患部直接葯物熏蒸;由表透里、舒經通絡、逐瘀化滯、促進血液循環及胃腸蠕動，並能有效改善因氣滯血瘀、風寒痹症引起的關節疼痛、麻木腫脹、瘀斑、胸悶、便秘、肥胖症、頸椎疼痛等疾病。人體的經絡就像一個城市中的交通網。它縱橫交錯，遍布全身，起到聯系臟腑、溝通內外氣血運行、營養全身、抗禦病邪、保衛機體等作用。一旦某處經絡不通，就會如交通擁堵、水管堵塞一樣，招致諸多麻煩。所以我們要必須保證我們經絡的疏通，疏通的經絡帶給您健康的生活。

㈢ 檢查經絡通不通，你知道哪些調理的方法

一分鍾後被抓住的手其手掌有血紅色變為白色，松開後可以感受到有血流沖到指尖且手掌逐漸恢復血紅色，這個過程就被稱之為過血，一般情況下經絡暢通的人則有明顯的過血現象。我們常見的針灸，推拿，你說他不科學，可是他確實管用，雖然沒有證據證明他的存在，但沒有證據就能證明沒有？就像外星人你也沒證據能證明它的存在，但是我覺得外星人肯定存在。

健康活力的基礎上，全身上下是一個整體的，病症症狀的表現是屬部位，部位消耗病情的體感熱能是有限的。只要人體在整體健康常保暖在37度的體感溫度，外邪寒氣也必不侵害。其實道理很簡單當局部經絡不通時該處肌肉的毛細血管供血十分微弱那麼人的神經系統都是伴隨血管而分布的，當神經營養不足它傳遞信息會減弱所以經絡不通感覺就十分微弱。怎樣疏通這要視情況而定。

㈣ 經絡不通是怎麼造成的

經絡不通是怎麼造成的?中醫認為經絡不通主要有以下三個原因造成的：1、胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實垃圾食品比較廣泛，由於垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進入人體後，日積月累，就會形成很多體內垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經絡。2、長期處在空調的環境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，你大量使用空調，不讓身體排毒，久而久之，體內的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。3、長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。

㈤ 有效果了嗎

增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。
人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬綳綳的狀態，多數人都認為是結實呢。
從這個新的觀點所發展出來的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經絡不通也是另一個重要的因素。在我們的經絡研究中，發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流通的系統，這個系統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。
傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經絡的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。
血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修系統長期處於停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經並不阻塞，不需要透過運動來打通心包經，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對於血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。

綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經絡不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經絡不通的原因，排除了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。
肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是在第二篇中介紹的各種問題。因此，一式三招的前兩招，早睡早起和敲膽經，就是增加人體能量的最有效方法。
? 第一招：敲膽經，這是疏通經絡，改善人體的營養吸收。（依照養血氣的標准做法實施即可。）
? 第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。
有了血氣能量之後，接下來就是保持經絡的通暢，就是一式三招中的
? 第三招：按摩心包經，使心臟經常保持在最佳的狀態，經絡中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。

這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產生誤解，因而採取了不當的措施，這些措施經常會終止了身體的減肥過程。因此，在這里列出幾種可能發生的現象，以及其正確處理方法。
? 減肥不是減重量，而是減體積

由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加並不會使人更胖，但會使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發胖了。
有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。
這時體重的變化必需考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大於排出去的垃圾重量，則會出現人瘦了，體重反而增加的結果。由於血液的比重大於一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，這是非常可能出現的結果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必需真正的測量體積。
? 發胖是減肥必要的中間過程：
人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網路系統輸送，再由相應的臟器處理後排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便並不見增多；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液。
通常皮膚愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重，這種現象愈明顯。由於每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反復經歷相同的過程許多次，不斷重復胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，可以發現原來胖得很結實的部位，開始漸漸變得松軟，最後再逐漸瘦下去。
? 原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：
當一直保持人體處於充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復優美的體態了。
? 速成的減肥多數是將垃圾脫水，減得愈快，胖回來也愈快。
我們在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的葯品可以在很短的時間就達到了減肥的目的，那些方法多數是利用脫水的方法，讓垃圾中的水份快速流失。
從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現肺虛的症狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的症狀，會使人體出現「肝逼腎水」的現象。換一句話說，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速減肥的效果。這就像有些癌症患者，會在一個月之內失去十多公斤的體重一樣。
這種脫水的方法，由於垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復後，必定還是得將之清出體外。於是開始第一步的工作＝充水，人體就快速的發胖。這也就是多數的減肥方法，當停止了減肥措施後，很快就胖回來的道理。
如果所用的減肥方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那麼胖回來之後，就會比減肥之前更胖。
這種新的養生減肥法，最大的缺點就是需要較長的時間，而且很難掌握。特別是現在仍在起步階段，只能運用最基本的方法，創造條件由人體自行將垃圾排出。未來必定能找到適當的葯物或輔助工具，利用相同的病理邏輯，加上葯物和工具的協助，加快減肥的進程。
但是這種減肥的方法，是從根本解決問題，當達到了減肥的目的時，身體也健康了，最重要的是從此建立了良好的生活習慣，只要繼續保持這種生活方式，就再也不受各種慢性病的威脅。
? 控制人體血氣上升的速度，可以控制減肥的速度
人體內部有一個非常高智能的資源管理系統，這個系統會衡量人體的能量狀況，以及各種疾病的為害程度，擬定出一個工作的優先順序。
例如，修復心臟的心肌炎，需要調動很大量的血液，因此，在血氣上升的初期，身體並不會輕易激活這項工作，但是由於這個毛病對身體而言屬於重大疾病，在修復的優先順序中，必定將之列為非常優先的工作。人體在冬天時，需要將血液用在為臟器保溫的工作，沒有多餘的血液，在這個季節人體是不會進行心肌炎的維修工作。直到夏天，人體釋出保溫用的血液，並且在人體睡著後，不再使用血液時，才開始修復心肌炎的工作。這項工作會使得人體消耗大量的血液，因此造成這個人早晨起床時非常疲累，而且有賴床的現象。這個例子說明人體修復臟器時的狀況。

和臟器的疾病相較，清除垃圾是比較不重要的工作，所需消耗的血液也比較少。當人體的血氣上升到剛跨越陽虛水平時，還沒有能力修復臟器，只有能力清理垃圾，這時人體就會開始清理垃圾，從外表看，很快就瘦了下來。如果在這個階段，血氣仍然快速上升，使人體擁有了足夠修復其它臟器的能量，人體會將清理垃圾的工作暫時擱置，轉而進行更重要的臟器修復工作。這個時候，不但垃圾無法清理，而且當人體修復臟器時，很容易造成心包經的阻塞，使得新的垃圾不斷產生，反而更胖。
因此，利用這個方法減肥時，血氣低落的人，起步時可以睡得早些，讓血氣快速提升。當人體開始清理垃圾時，就必需將睡眠的時間略為延後，從原來的十點入睡改為十一點入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免激活臟器的修復工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復十點入睡，讓人體開始進行臟器的修復工作。這樣的操作就需要有經驗的醫生指導，才能控製得比較理想。

㈥ 經脈不通怎麼治

經脈不通，病名。見《壽世保元》卷七。即經閉。 中醫認為，通則不痛，痛則不通。捏著肉痛，那就說明經絡不通，道理就這么簡單。 很多朋友問，如何確認自己經絡是不是通呢?這里有一個非常簡單的方法，即，你用手捏你身上的肉，包括腿上胃經膽經肝經腎經，上臂的三焦心經小腸經的部位，只要感覺痛，那麼OK，你肯定是經絡不通了。還有些朋友，後背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就生痛生痛的，這說明他後背的膀胱經全堵住了，這樣的人，會一天到晚的感覺特累，特疲倦。 主要有以下三個原因造成的： 一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實垃圾食品比較廣泛，，世界衛生組織確認：十大類食品為垃圾食品。 由於垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進入人體後，日積月累，就會形成很多體內垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經絡。大家如果有興趣，可以上網查一下一本日本人安部司寫的書。我敢保證，看完後，你以後再也不會吃這些垃圾食品了。 二是：長期處在空調的環境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，你大量使用空調，不讓身體排毒，久而久之，體內的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。 三是：長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。 上述三點，基本上是現代社會的生活方式造成的，所以被稱之為現代病。 詳解：刮痧拔罐全過程（組圖） 砭石不僅可以做樂器養生，還能用來給人治病。砭石治病多次出現在《黃帝內經》里。用砭石來刮痧，甚至可以不用刮痧油，這是它和普通的刮痧板的一個很重要的區別。砭與針、灸、葯等，是中醫治病體系裡的重要組成部分，砭術甚至被稱為中醫治病之祖。不過大約從東漢以後，砭石找不到了，砭術就慢慢失傳了。再後來，醫生很少再用砭石給人治病了，因為這種刮痧療法，雖然有效，也基本沒有副作用，非常容易上手學習，但因為看著沒有什麼技術含量，而且醫生給病人治病，體力消耗很大，所以醫生一天也看不了幾個病人，不像開葯方來的神秘和有技術含量，而且醫生還能從葯上掙錢，這樣刮痧療法，慢慢的就淪落到了民間。所以，很多老人都會刮痧，尤其是那些在農村和偏遠地區的人，但正規的醫院，不論中醫西醫，都沒有刮痧這一科。 無論用針、灸，還是葯給人治病，或多或少損傷皮膚、肌肉、神 經、肝、腎等組織器官。而刮痧的情況則不同，它通過刮痧板作用於皮膚，對皮膚和肌肉組織進行適度的擠壓，造成皮下組織不健康的紅細胞破裂，形成局部出血症狀。此時，機體的免疫系統會被充分地調動起來，把這些皮下出血當作外敵來消滅，所以你會發現，大約一周左右的時間，你皮下的出血就會慢慢消失掉，中醫講氣化，西醫講吸收。總之，不管怎麼個提法，這些皮下出血症狀，都會慢慢消失，身體越好的人，消失的也越快。患者的後背在接受了刮痧和拉罐治療後 長期使用電腦的患者頸部在接受了刮痧治療後。第5、6頸椎以後會出問題 患者在經過長期治療後，後背顏色已經趨於正常的粉紅色 如果身體健康的人，在接受刮痧治療的時候，顏色應該是粉紅色，很少出痧，只有病人、亞健康的人，才會在相應的病灶部位出痧。換句話說，身體健康的人，體內的紅細胞大多處於正常狀態，當刮痧板對皮膚和肌肉組織施壓的時候，正常的紅細胞會被擠壓變形通過刮痧板，而只有缺少活力的紅細胞才會破裂。紅細胞的主要作用是攜氧。出過痧以後，人體的免疫系統被充分調動起來，新陳代謝加快了，這樣不斷會有新的健康的紅細胞生成，這就是為什麼很多人經過刮痧治療以後感覺輕松許多，一個重要的因素就是健康的紅細胞增加了，使得血液中的含氧量提高，肌體自然就充滿活力了。 刮痧對人體多少是一種損害，尤其是皮膚和皮下組織，因此它需要一個修復過程。好比說，小區保安工作不努力，吊兒郎當，這樣就需要給他們搞一次演習，激活他們自身的活力，從中發現問題，及時進行修復。但如果天天搞演習，也不行，久而久之，保安的弦綳的太緊，反而對小區的治安不利，總之，要適度和適量，要根據每個人的身體承受力來確定治療周期。 在《人體使用手冊》里，作者強調敲膽經和按摩心包經,，敲膽經和按摩心包經，對疏通人體經絡是有一定的作用的。但是對於長期透支健康的人，治療作用就比較有限了，因為你的經絡早已經閉住了，通過自己按摩和敲打來把經絡疏通是不太容易的。敲膽經和按摩心包經作為自然保健來說有一定作用，但如果真的要是治病，還必須靠專業人員來進行，最簡單的說，你後背的經絡就不可能自己去打開，必須依靠他人，而後背的膀胱經，是人體最最重要的經絡，不打開這個經絡，人的陽氣得不到宣洩，人就會感覺疲憊和精力不足。讓專業人員來進行治療，就可以體會治病的感覺，比如說，痛啊、酸啊，脹啊是一種什麼程度，也便於自己在今後的自我保健中把握好尺度。如果沒有經過專業人員的治療，你在自我保健中，可能體會不到痛疼輕重的尺度，這樣，在治療效果上會大打折扣。比如說，我就見到過這樣的病人，拿刮板給別人刮，最後把骨膜刮傷了。所以說，刮痧看起來簡單，也是有很多禁忌的。即便像吃飯這種人人都會的事，也有很多的科學道理，也有會吃和不會吃的，要不然，就不需要營養師了。 治療的過程也是學習的過程。久病成醫就是這個道理。

㈦ 腹部經絡不通怎麼調理

摘要 1、葯物調理：一般經絡不通，主要是考慮有氣滯、血瘀，因此用行氣、活血葯物進行治療。中成葯如血府逐瘀丸，可達到活血、行氣的作用，此外還可用湯葯進行辨證治療，行氣葯物加上活血葯物；

㈧ 敲膽經要敲多久

養生秘訣（敲膽經）——附膽經和包心經視頻 現代人的食物來看，不是現代人缺少了營養，而是吃進去的食物不能被吸收。因此，生病吃葯未必是正確的治病方法。對多數現代人而言，與其常進補，還不如每天敲敲膽經有益。從中醫的經驗來說，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此，解決食物不能被吸收、膽功能不佳等問題，其最好方法，就是敲膽經。 膽經是條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此建議朋友們每天都敲膽經。《黃帝內經》說：「凡十一藏取決於膽」。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好。吳清忠先生在《人體使用手冊》書中，就提出一個很好的鍛煉方法，此法叫做拍膽經。拍膽經要怎麼拍呢？ 一是要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就行。如果每天拍200---300下，對減肥超好，對身體也有利。提醒是，在拍的過程中，如果你的膽經不通，外側會出現淤青，此時不要怕，只要你接著拍，那麼瘀青就沒有了。拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。我們知道，血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。中醫的醫理和自己的經驗來說，主要有三點：一是要早睡早起；二是要敲膽經；三是要按摩心包經。方法簡易行，每天花費時間15---20分鍾，就能有效地調整身體狀況。此三招可以讓你發覺身體有變化。博友們、網友們，為了你的健康，快快行動吧！拍拍敲敲你的膽經吧！！！減肥助吸收 治膽病白發 等健身秘招---敲膽經敲膽經說明 如上圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200--300下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。敲膽經目的拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲膽經療效拍膽經運動，可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。拍膽經運動，對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。敲膽經原理我們知道人體的能量供應不足，以致於造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。因此，許多慢性病的最根本原因，就是每一天的能量供應不足。我們知道人體的能量和血液總量是成正比。自然界創造人體時，必定提供了人體良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。 因此，找出造血系統不能生產足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應呈現上升的趨勢。 血氣能量就像電器產品的電能一樣，是健康最重要的基礎。在我們的經驗里，人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體准備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創造人體時，必定也提供人體能夠很容易就准備了足夠材料的條件， 膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。 造成膽汁分泌不夠的一個重要原因，是現代人對感冒疾病的處理方法上發生問題。由於長期使用西葯，感冒處理是針對疾病的症狀如打噴嚏、流鼻水等，而不是針對真正的風寒或風熱。經常是用西醫的特效葯將症狀壓下去，表面看症狀是消除了，但是引起感冒的風寒或風熱，卻是長久地留在體內，這樣和與之對抗的肺氣，形成了對峙的局面，也就是中醫所說肺里的實症。 吃葯或進補 現代運輸工具發達，多數人在吃的方面，無論多遠的食物，都可以成為每天的日常菜餚。只有少數人有偏食的不良習慣，才會有營養的問題，多數人並沒有因吃的食物不夠而營養不良的問題。 雖然現代人營養都吃進去了，但是由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是「有吃沒有到」，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。從中醫五行相生相剋的理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實症會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。現代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經用西葯處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。 從這個觀點來看，要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血氣，人體的自修復系統才能發揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。 從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由於這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。 肺和膽的問題必需等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此通常建議朋友，最好養成為終生奉行的敲膽經習慣，反正每天只用15--20分鍾不到。 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。油性頭發也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。 許多人都認為，自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。 其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用葯習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治癒的可能性。 有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推拖之詞而已。 在中醫的經驗里，並沒有太多的遺傳性疾病，多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當然也都能改善甚至痊癒。 另外，從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖(現代女人多數如此)或小腿肚上形成蘿卜腿(現代男人或愛好運動的女人多數如此)的人，膽功能必定不好。 敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發，老來轉成乾性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。敲膽經是最佳的進補方法早期人類的運輸工具不發達，特別是沒有運輸食物的冷藏設備，多數人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個人都或多或少有些偏食的問題。因此，在那個年代的醫生，最重要的就是讓患者吃到一些平時吃不到的物質，葯物和進補在那個時代能夠發揮很大的治病功效。幾千年下來，人們的經驗累積，使得多數人一生病就會想到必需從這個道理來看，生病吃葯並不是天經地義的事，只不過是適合古代人的一種治病方法而已，並不一定就適合現代人。從現代人的食物來分析，問題並不是現代人缺少了什麼，而是吃進去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃葯也就未必是正確有效的治病方法了。對多數現代人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。

㈨ 經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

升溫是疏通經絡最有效的方法身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

薄荷茶味疏經絡取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導經絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

葯物溫敷通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。。

經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡