補氣的方法有哪些

㈠ 補氣的方法哪個最好

枸杞是補氣補血的，你是有火吧。大棗也可以補氣補血，夏天感冒估計一般都是上火，你先喝點綠豆水降降火，之後載補補吧，我感覺應該先降火再補。

㈡ 補氣什麼東西最好

①人參
這是最重要，最名貴的補氣中葯之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的乾燥根，以肉黃白，質堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產於美國和加拿大，移種於我國的叫種參，葯用其根，為貴重葯材，是清補保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
④黨參
黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根，以山西的潞參參為優；含有菊糖，生物鹼，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，並能增加免疫力；此外，對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補之品，內含果糖，澱粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強壯作用，能提高機體的免疫功能。
⑥白術
白術為菊根多年生草本植物白術的根莖，以浙江出產的白術為最好，為健脾益氣的主要葯物；內含揮發油，油中主要成分為蒼術醇和蒼術酮，含有維生素A類物質，有保護肝臟，降低血糖，增強體力等作用；能促進胃腸液分泌，有增強消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細胞效應。
⑦甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質堅實而重，皮細而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳；內含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗變態反應作用；此外，尚具有鎮咳，鎮痛，抗驚厥作用。

以上葯材都是很補氣的，最補氣 首選人參，可是要看個人的體質如何，有的人太燥熱，不適宜吃人參的

㈢ 補血補氣的方法有哪些

補氣補血的食物
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
人參
人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。

阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。在這里給大家推薦一道食譜，胡蘿卜玉米排骨湯。

龍眼肉
味甘、歸心、性溫，脾經。作用：養血安神，補益心脾。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食。

菠菜
菠菜是我們生活中最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧！但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸與豆腐同吃就會產生不宜消化的草酸鈣。
蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物哦。

烏雞
烏雞經常用來給產婦們食用，它可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯食用，是補血補氣的最好選擇。

蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。

黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。木耳肉絲就是一道非常不錯的家常菜，製作方法簡單。

㈣ 常見的補氣食療方法有哪些

（1）大棗粳米粥

[配方]大棗30克，粳米100克，冰糖適量。

[操作]煮至爛熟成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可食用。

[療效]有補中益氣，養血安神之功效。

（2）黃芪大棗燉雞肉

[配方]烏骨雞肉250克，黃芪30克，大棗100克。

[操作]將雞肉切塊，黃芪揀去雜質，洗凈後裝入紗布袋中，三者共入鍋中用文火燉熟，取出黃芪，食肉、棗，飲湯。

[療效]可用於產後氣虛，月經不調以及一切氣虛虧損症。

（3）參芪乳鴿湯

[配方]黨參60克，黃芪30克，乳鴿2隻。

[操作]乳鴿剖凈，去內臟，抹乾水分，切塊；黨參、黃芪洗凈，與鴿肉一齊放入鍋肉，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味，飲湯吃肉。

[療效]補氣健脾。

㈤ 如何方便的補氣

補氣養血的飲食方案
廣府湯 玉竹百合鵪鶉湯
（潤肺、止咳、補中、益氣） 鵪鶉：《本草綱目》記載，鵪鶉肉能「補五臟，益中氣，壯筋骨，耐寒暑，消結熱」。李時珍說：鵪鶉能諸瘡陰腫，煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質和維生素，是極好的營養補品，有動物「人參」之稱。長期食用對血管硬化、高血壓、神經衰弱、結核病及肝炎都有一定療效。 玉竹：《中華本草》：「滋陰潤肺，養胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛。」《本草綱目》：「玉竹長時間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易飢、小便頻數等。」 百合：《中華本草》：「養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病後期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡。」《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養五臟，治產後血暈。 《陰陽平衡養生祛病》：「肺主氣，為藏魄之處。」人們誇贊一個人時，常說很有氣魄，那麼必然是陽氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而陽氣不足者，精神萎靡、畏畏縮縮，或窮困潦倒者，則稱為落魄。
廣府湯 黃精枸杞牛尾湯
牛尾：既有牛肉補中益氣之功，又有牛髓填精補髓之效。《本草綱目》：「牛肉具有補中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。李時珍說：牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。」 黃精：《中華本草》：「歸脾、肺、腎經。主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽；脾虛乏力，食少口乾，消渴；腎虧腰膝酸軟，陽痿遺精，耳鳴目暗，須發早白，體虛羸瘦。」《本草綱目》：能補中氣，除風濕，安五臟，黃精補五勞七傷，強筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。單品蒸後曬干服食能潤肌膚，耐飢餓。李時珍說：黃精接受戊己淳氣，故為補黃宮佳品，補各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲。《神仙芝草經》記載：黃精能寬中益氣，調養五臟，使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白發轉黑、牙齒復生。 枸杞：《中華本草》：「養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要葯。」《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
貧血食療方法
我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬「虛證」范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。 當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。 6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。

㈥ 補氣養生的好辦法有哪些

紅棗、黑米、花生一樣少許，做粥，粥好後，放阿膠粉適量，食用。
即補氣、補血。補腎。

㈦ 有哪些常用補氣中葯配製方法

主要用於氣虛症的具補氣功能葯物稱為補氣中葯。脾為氣血生化之源，肺主一身之氣，故氣虛主要表現為脾肺二臟的病症。脾氣虛則有神疲乏力、四肢倦怠、食慾不振，大便溏瀉，脘腹虛脹，婦女經量多而色淡，舌淡、脈弱等症，嚴重者可見脫肛、內臟下垂、慢性浮腫、肺氣虛可見少氣懶言，語聲低微、動則氣喘、易出虛汗、易患感冒等。

補氣葯不僅能夠補氣，由於氣血相互依存的關系，「氣為血之帥」、「氣為血之母」，補氣葯還能使氣旺生血，補氣攝血，用於血虛和出血之症。另外，補氣葯須適當配伍行氣葯同用，可使補而不滯。以下介紹幾味常用補氣中葯。

人參

味甘、微苦、性微溫。含人參苷、人參酸、揮發油、糖類、植物皂醇及維生素B1、B2等。能加強大腦皮質的興奮過程，加快神經沖動的傳導，增強條件反射強度，同時又能加強抑制過程，故能提高工作效率，減少疲勞。能增強心肌收縮力，促進造血功能，對性腺也有促進作用。功效：大補元氣、補脾益肺、生津止渴，安神益智。用於多種原因引起的虛脫，以及肺虛氣喘、動則自汗；脾氣不足之乏力倦怠，食慾不振，氣虛脫肛；熱病或其他原因所致的氣陰兩虧，口渴多飲，消渴症；氣血虧虛所致的心神不寧，失眠多夢，心悸怔忡；久病體虛，神經衰弱等病症。用法：每日3～10克，隔水燉服，亦可文火單煎獨服，或將參汁兌入其他葯汁中服用。亦可研末吞服或切片含服，每次1～2克，每日1～2次。若用於急救虛脫，可用15～30克，煎汁分次灌服。本品對實熱之症，感冒初起者不宜服用。注意不宜與蘿卜、茶葉同服。忌與藜蘆、五靈脂、皂莢同用。

西洋參

主要產於美國、加拿大。其性寒，味苦微甘。含人參皂苷、樹脂、揮發油等。有強壯作用，能提高抗疲勞、抗缺氧能力，可促進抗體形成，有鎮靜作用。功效：補氣養陰、消熱生津。主要適用於陰虛火旺的喘咳，痰中帶血；氣陰兩虧的乏力氣短，口渴；熱病傷陰的口乾舌燥。用法：3～6克，文火煎，單獨服（先飲汁，再食渣）：或將其汁兌入其他葯汁中服用，亦可切片含服、研末吞服或裝入膠囊吞服，每次1～2克，每日1～2次。本品性寒，脾胃虛寒者忌用。忌與藜蘆同用。

黨參

性平、味甘。含皂苷類，維生素B1和B2，揮發油及生物鹼等。能增強機體活力，對神經系統有興奮作用。能調節造血功能，使紅細胞、白細胞、血紅蛋白增加；對放療、化療引起的白細胞降低有升高作用。能增強單核吞噬細胞系統的吞噬作用，提高機體的抵抗力。功效：補中益氣、生津養血。用於氣虛不足的倦怠乏力，心悸氣短，食少便溏；氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的頭暈，面色萎黃等症以及病後體弱，營養不良。用法：10～30克煎服。或烘乾研末吞服，每次1～2克。本品忌與藜蘆同用。

黃芪

味甘，性微溫。含葡萄糖醛酸、甜菜氨基酸、蔗糖、葉酸、膽鹼、生物鹼、煙酸等。能增強單核吞噬細胞系統的吞噬能力，使血lgM、IgE、cAMP顯著增加，並能誘生干擾素，故能提高機體的免疫能力；能增強細胞的生理代謝作用，加強心臟收縮力，降低冠狀血管阻力；能使血液中白細胞數增加保護肝臟，防止肝糖原減少，並有利尿作用；能擴張血管，改善皮膚營養；有消除腎炎尿蛋白的作用。功效：補氣升陽，益衛固表；托毒生肌，利水消腫。用於脾肺氣虛之短氣乏力；中氣下陷之久瀉脫肛，子宮下垂；氣虛不能攝血的崩漏、便血；衛表不固之自汗，易患感冒及氣血不足的癰疽不潰或潰久不斂；氣虛失運，水濕內停的面目浮腫，小便不利。還常用於急、慢性腎炎，慢性白細胞減少症，慢性肝炎（活動性）等。用法：一般10～15克，大劑量可用30～60克煎服。補氣升陽時宜灸用，其他多生用。注意：表實邪盛，陰虛陽亢或有氣滯濕阻，癰疽初起或潰後熱毒尚盛者不宜使用。

白術

性溫、味甘、苦。含揮發油，油中主要成分為蒼術醇和白術酮，並含維生素A類物質。能增強體力；有明顯持久的利尿作用；能輕度降低血糖；對放療、化療引起的白細胞減少，有升高效應；還能護肝、防止肝糖原減少。功效：補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎。用於脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣，自汗；脾虛失運，水濕停留的痰飲，水腫；妊娠脾虛氣弱，胎動不安，足腫等。用法：5～10克煎服。補氣健脾宜炒用，止瀉宜炒焦用，燥濕利水宜生用。注意：本品性偏溫燥，對陰虛內熱、津液虧耗、舌苔光剝、唇燥口乾者不宜用。

山葯

味甘性平。含皂苷、黏液質、膽鹼、氨基酸、澱粉、多酚氧化酶、糖、蛋白質等；有營養，助消化作用，並能降低血糖。功效：益氣養陰，健脾補肺固腎。用於脾虛食少，便溏或腹瀉，肺虛咳喘，腎虛尿頻、遺精，婦女白帶過多及消渴等病症。用法：10～30克，大劑量可用60～250克煎服。研末吞服每次6～12克。健脾止瀉宜炒黃用。注意：濕盛中滿或有積滯者忌用。

㈧ 補血補氣,補血補氣,補血補氣的方法有哪些

中國中醫科學院專家經過長期研究發現：工業污染、環境污染、生育、流產、外傷等各種原因容易導致女性氣血兩虛，從而引起女性內分泌紊亂，是女性出現衰老症狀的根本原因！只有補充氣血才能從根本上消除女性衰老症狀！
《本草綱目》中記載，「阿膠和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，聖品也」。阿膠對養生美容的功效可見一般。就玫瑰而言，玫瑰不僅是一種觀賞佳品，更有良好保健效果。玫瑰入食，其花蔭干，有行氣、活血、收斂作用，是女性最佳保養品。中醫認為，女性臉色不好或臉上長斑，月經失調痛經等大多症狀，都和氣血運行失常，瘀滯於子宮或面部而成。阿膠補氣生血加上玫瑰的調經潤膚可從根本上解決女人美膚、痛經等健康問題，從而讓女人從內到外散發自然美麗。多美膠玫瑰阿膠粉集阿膠玫瑰於一體，雙效給養，補充氣血，是現代女性補氣養顏的第一選擇。

㈨ 如何補氣

補氣的方法：

1、清心

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

2、喝粥

氣虛的人可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。

荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的人。

3、艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

(9)補氣的方法有哪些擴展閱讀：

氣血不足的危害：

1、臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

2、月經不調。

氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。

3、乳腺疾病

乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這些情況在乳房內互結，而進變成乳腺增生。

4、孕產婦氣血兩虧

女性在孕期，血液是養育胎兒的土壤，母親的身體素質如何，直接影響著胎兒的發育。如果准媽媽血寒，生下的寶寶也會寒氣重，就會容易黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉等很多症狀。母親血少出生的孩子容易睡眠不好，體質也差。

氣血不充足更會引起產婦乳汁不足，便秘，體虛等症狀。

5、引發肥胖

長期節食的人易氣血兩虧，由此身體的排毒功能減弱，新陳代謝不暢，導致體內的毒素累積，這樣不但減不了肥，反而越來越胖。

參考資料來源：人民網-肥胖者多氣虛 推薦中醫三招補氣法