『壹』 重度肌無力如何鍛煉
坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復治療的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練，上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好患者，嚴防摔到。
患肢主動運動：先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加，不應引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵肌無力病人盡量用健肢給患肢作被動運動。
對於重症肌無力這種疾病的相關的知識雖然專家總結了這么多，但是需要我們知道的就是重症肌無力這種疾病的患者一般生活自理能力都比較低下，想要護理好患者的話還需要不斷地了解重症肌無力患者的具體病情，然後根據患者的病情給予疾病的護理和治療。
肌無力的最新治療方法有：
一、是針對重症肌無力的病因治療，肌肉無力是血行障礙、經絡阻滯的具體反映，經絡阻滯主要表現為奇經八脈的阻滯，奇經八脈與五臟六腑、體表器官關系密切，奇陽虛損、脈絡阻滯則肌肉失去營養，表現為肌肉頹廢無力等。所以重症肌無力中醫治療強調振奮奇經、通絡化瘀，從根本上解決了乙醯膽鹼的傳遞障礙，恢復肌肉的收縮功能。
二、是應用激發陽氣、強肌生肌的中葯，改善眼臉下垂、復視、斜視、肢體無力、吞咽困難、嗆咳等重症肌無力的症狀。
三、是利用中醫葯整體調節優勢，平衡人體陰陽，逐漸減停激素，消除長期服用激素引起的副作用。在撤減激素的過程中，臨床上一定要掌握好激素的減停劑量，不宜過快。
四、脾胃虛弱：脾為後天之本，氣血生化之源，主運化水谷，統血，主肌肉、四肢，脾胃虛弱，運化不能，氣血生化之源不足，肌肉失養而成痿。病狀表現為：肢體軟弱無力，肌肉枯萎消瘦，伴有神疲倦怠，食少便溏，面色虛浮無華、舌苔薄白，脈細。肌肉萎縮治療原則：健脾生血，益氣生肌。
五、肝腎虧虛：肝藏血、主筋，腎藏精，主骨、肝腎虧虛、精血不足，筋骨經脈失去濡養而成痿。病狀表現為：下肢痿軟無力，不能久立，腰脊酸軟。一側或兩側感覺障礙或痛覺消失。並伴有頭昏目眩、耳鳴、遺精、遺尿或月經不調，舌紅苔少，脈細數。肌肉萎縮治療原則：採用益肝補腎，滋陰清肺。
『叄』 重症肌無力怎樣鍛煉比較好練習瑜伽又怕副作用,
坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復治療的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練，上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好，嚴防摔到。
患肢主動運動：先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加，不應引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵肌無力病人盡量用健肢給患肢作被動運動。
重症肌無力（MG）是一種由神經-肌肉接頭處傳遞功能障礙所引起的自身免疫性疾病，臨床主要表現為部分或全身骨骼肌無力和易疲勞，活動後症狀加重，經休息後症狀減輕。