㈠ 祛除體內濕氣的方法
怎樣才能祛除體內的濕氣呢，下面我為大家介紹6個祛除體內濕氣的方法，歡迎大家閱讀。
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3.食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便干結者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。
【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4.避環境的.濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未乾的衣服。
(4)水分攝取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
6.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的葯用價值。在春天裡，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
㈡ 中醫的調理脾胃方法有哪些
1、黨參茯苓，適用於小兒脾胃虛弱患者，方劑葯物有茯苓、炒扁豆、黨參、淮山葯、薏苡仁、蓮子肉、芡實等，將以上的葯物共同研成為粉末，進行過篩處理。結合患兒的年齡、體重以及病情程度來調整葯物用量，用葯時加入大米同煮成粥，加入少許的食鹽，代為早餐食用。
2、雞內金治療脾胃虛弱，葯物組成為神曲、檳榔、雞內金、炒麥芽、山植、炒谷芽、炒蓮肉、使君子等，全部葯物共同研成為為極細末，過篩之後裝入到瓶內進行備用，每天用葯3-4次，一周可做為一個療程，可有效調節患者的脾胃，減輕患者腹瀉以及腹痛等不適的症狀。
3、草決明炒扁豆，組成葯物有草決明、炒麥芽、炒蓮肉、炒扁豆、煨肉豆蔻、雞內金、黨參、生黃芪等，諸葯研成為極細末，再裝入到瓶子當中，用葯時取出適量的葯末，再加入去蛋清的雞蛋當中，使用麵包裹好食用，每天服用兩次，20天可做為一個療程。
㈢ 身體濕氣大能夠調理的食療方法
在潮濕的季節和環境下，你是否經常感覺自己渾身不適呢，會出現一些煩躁啊或者是全身無力的症狀出現。其實這就是濕氣大的表現哦，身體內的濕氣比較重的話會導致一些疾病的發生，所以一定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10隻)，生薑絲少許。
做法
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
養生功效
湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血，對於調理體內的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。
做法
1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;
2、豬肚沖洗後翻轉，用刀颳去臟雜，再用生粉反復洗凈，並以清水沖凈。
3、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
養生功效
濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯後清甜可口，不但營養價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜於時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對於腸胃把後的情況也是有改善的作用。
身體內的濕氣大，一定要注意調理，以免導致一些疾病的發生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要注意這些小常識，這些食療的方法大家可以經常食用和利用，對於改善體質是有一定的好處的，大家可以試試、。