現如今，隨著我國很多實體產業的不斷升級變化，做銷售的男性朋友也是越來越多了。但是因為很多男性朋友長期在外面做銷售，經常抽煙喝酒陪客戶，從而就會造成自身性功能的下降，嚴重者還會影響自己的婚姻。那麼男性性功能鍛煉方法都有哪些呢?下面我們就一起來學習下吧!
鍛煉「球海綿體肌」，就相當於鍛勃起能力。不過，要怎麼鍛煉「球海綿體肌」呢?「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結，因此要想鍛煉「球海綿體肌」，就從鍛煉「內轉肌」來著手;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法：
鍛煉方法一
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。我們在剛開始鍛煉的時候一定要注意，不要過度的用力，以免造成肌肉的疲勞。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;
只要我們能做到有恆心地堅持鍛煉，一般來說，大概在兩個月過後，我們的勃起能力就能大幅度得到提高。
在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裡呢?
說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍;而在性交的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有餘而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。
通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大男性朋友對於男性性功能鍛煉方法有哪些這個問題，應該都有了一個更加全面的認識了。當然在此我還想提醒廣大男性朋友，無論工作有多麼的忙碌，都一定要多抽時間到戶外進行運動，同時保持一個好的作息時間，這樣才能增強人體免疫力，從而提高自己的性功能。
『貳』 治療陽痿早泄有哪些方法怎樣治療陽痿早泄更有效
很多男性的自尊心比較強，對於出現陽痿早泄等性功能障礙問題，會有些難以接受，其實陽痿早泄是比較常見的性功能障礙，出現這些問題需要及時治療，避免出現更加嚴重的現象，那麼治療陽痿早泄有哪些方法？怎樣治療陽痿早泄更有效？
1、治療陽痿早泄的方法
1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。
2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平台期，則較易滿足女方性要求。
3、在接受行為治療後採取女上位同房法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對女性私處刺激的適應性。
4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。
5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
6、男方分散對同房的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。
7、如果是生理性的早泄(即持續不到5分鍾)，夫妻之間更要相互體貼、呵護，盡量保持有規律並適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早泄的調理。早泄似病非病，隨著現代醫學的發展，只要通過科學的調理事完全可以康復的。這樣不但有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。
8、射精後在一個小時內進行第二次同房，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。
2、男性性功能障礙的表現
1、射精障礙
早泄，遲緩性射精，不射精，逆行射精都屬於射精障礙，其實最常見的是早泄，男性朋友由於同房時用力過猛，或精神高度興奮，會出現暫時性射精障礙。逆行射精主要是器質性病變所導致，如尿道口狹窄，前列腺切除等手術後可能發生逆行射精。
2、勃起功能障礙
勃起功能障礙即我們通常所說的陽痿，男性在有性沖動的情況下，陰莖無法正常勃起，或者陰莖雖能勃起卻不能保持足夠的硬度，導致同房時陰莖無法進入女性私處，或進入女性私處後馬上疲軟，這是男性性功能障礙比較嚴重的一種症狀。
3、慾望喚起障礙
慾望喚起障礙是性功能障礙中比較長久的一類症狀表現，主要表現為慾望減退或者慾望缺失，極個別患者出現慾望亢奮，慾望正常與否的衡量標准很困難，只有在長時間刺激下無法引起慾望，或在同樣環境下慾望出現變化，才能稱之為慾望障礙。
4、同房疼痛
男性在性生活時也會有疼痛感，並且男性出現同房痛的情況很多，直接對性生活質量造成影響，從而導致男性慾望減退，嚴重情況下還會引發男性不育。
5、遺精
遺精即非同房時射精，這種情況多出現在睡眠時或過度疲勞時，有些則是由於長期手淫，性生活過度，神經衰弱患者性中樞神經受刺激所導致，遺精是由於精神因素導致的功能性疾病，可能是導致早泄陽痿的徵兆。
『叄』 哪些調情手段比較適合女性女人要掌握的調情手段有哪些
想要完美的性生活，前戲是非常重要的，在性生活中，不管是男性還是女性都需要掌握一些同房的技巧，或是調情的方式，那你們知道生活中有哪些調情的技巧適合女性朋友呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下適合女性的調情手段。
1、適合女人的調情手段
1.人體潤滑液
在同房中，你想要更多的性刺激，建議使用熱感裝人體潤滑液，把其塗抹在身體敏感處，然後有針對性的刺激和撫摸，就能讓身體迅速達到一個同房頂峰，讓你想不爽都很難。
2.風趣用品
對於那些對房事沒有太多慾望望的情侶們來說，助性器具絕對在一定程度上拯救了你的同房。有男性網友抱怨說老婆在房事中總是沒太大的反應，這讓他感覺自己好像不能滿足對方。其實不論你們婚後多少年，只要你肯用心的去激發對方的快樂，你會發現，你們很輕松的可以擁有新婚燕爾的新鮮感。
3.欲擒故縱很調情
欲擒故縱想必是不少年輕情侶經常使用的一個技巧吧，這一招而且是屢試不爽的。男人在剛開始的前十分鍾，切忌直接用手指觸摸女性的私處敏感部位，手在大腿根部來回的滑動，更能讓女性對你欲罷不能。
4.口技更助性
女性的私處比較敏感噢，男性們可以用你的舌頭來為女性口技，讓她瞬間慾火焚身。男性喜歡被女人口技，女人也不例外，男性可用舌尖對女性私處進行反復的刺激，這會讓女性瞬間慾火焚身，恨不得立刻和你水乳交融。
5.延長前戲時間
女性們對前戲時間的長短要求格外的嚴格，尤其是那些很難獲得性高潮的女性朋友們來說，充足的前戲時間，真的很有必要。
由於國內性觀念還沒有那麼的開放，不少女性對房事中的一些小看法的表達還是比較羞澀的，專家表示，女性最期待的前戲時間需要男人乘以三。前戲時間越充足，女人的性喚起就越快，這樣的性生活才能充分激起她的性沖動，恨不得立刻擁有你。
2、讓女人甘願獻身
1.送她特別的小禮物
在辦公室放一束花有點過時了。如果你希望特別一點，送張卡片吧。這種巧妙的心思讓你的女伴在非同房的時候也想要你。從「感謝卡」開始寫，寫一些你從沒有機會感謝過她的細節——周日早上為你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡須茬。白天得到你贊美的女人，同樣會在晚上給你回報。
2.嘴裡時常掛著她的名字
女性喜歡男人叫她們的名字。越特別的方法使用她的名字越好，例如：在一句話中間叫她的名字，把她的名字寫在你的肩膀上，你的手上--任何她能看見的地方。這是無痛的文身，反倒會給人帶來愉悅。這會讓她開心，她會覺得你在乎她。
3.偷偷送她一條可愛內褲
送她可愛內褲。找個看起來你不想同房的時間，例如在餐館吃飯的時候，在桌子底下遞給她，並且讓她到洗手間換上。看似誇張，但是她的情慾之門正一點點開始被打開。
4.緊密擁抱她直到她喊停
接吻高手最能讓女性興奮，但是不要低估了熱情擁抱的力量，特別是如果她主動摟抱。讓她知道你不想停止擁抱她。
男性朋友，不要再抱怨你的她，為什麼總是冷冷冰冰，對你的熱情無動於衷，如果你注意以上所推薦的這些前戲小技巧，一定會讓她變得熱情似火，自然你們的兩性生活，也會因此而更加的快樂了。
『肆』 怎樣提高男性性功能用什麼方法有哪些
男性提高性功能的方法如下：
1、患者需加強體育鍛煉，注意勞逸結合。若堅持進行適量的運動，往往可緩解疲勞，使次日的精力更充沛。
2、飲食上可進行適當的調整，如少食用辛辣、刺激性的食物，多食用含微量元素高的食物或堅果，有助於改善性功能。
通過性伴侶雙方是否達到性滿意的標准，可衡量性生活的質量。若雙方對於性生活的過程、時間、頻率均達到滿意狀態時，可稱其為較正常的性生活。
男性要對自身身體進行很好的保護，男性容易患有的疾病比較多，例如前列腺炎、前列腺囊腫、前列腺肥大，都是男性很容易患有的，還有一些較為嚴重的早泄、陽痿，這些疾病對男性身體的損害較大，同時也影響到男性是生活和工作，那男人如何提高性功能呢?
有很多男性性功能不太好，因此男性出現一些不自信和自卑的心理，這樣會使得男性在性功能上，會有更多的影響，那男人如何提高性功能呢?
男人如何提高性功能：
刺激腹股溝管部
刺激位於陰經根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好,對於保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向高丸的通路。
建議:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
刺激食指強精壯陽
食指是人體經絡「大腸經」的通路,食指尖端是「商陽穴」。中醫認為,刺激這一穴位,具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個「商陽穴」不受場合、時間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。
注意:按摩時可用拇指和食指捏壓對側食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時要注意快速擦動,感到手指發熱為宜,長期堅持,會起到意想不到的效果。
『伍』 治療陽痿有哪些方法和葯物
一：葯物治療陽痿：經尿道給葯治療陽痿，一次性次成功率為百分之六十五。可有陰莖疼痛、尿道疼、睾丸疼、頭暈等副作用。
二：手術治療陽痿：包括陰莖背深靜脈結扎術、陰莖腳靜脈結扎術、坐骨海綿體肌折疊術、尿道海綿體剝脫術、髂內靜脈結扎術等。手術治療適用於靜脈性和動脈性陽痿。
三：性心理治療陽痿：人類大腦即可傳送強化刺激沖動至脊髓勃起中樞，又能發出抑制信息阻止勃起中樞的興奮。大腦產生的焦慮、緊張等情緒常常是導致陽痿的病因。
四：精神性陽痿的治療：心理因素為主要原因所導致的陰莖勃起困難。俗語說：「心病還需心葯治」，對於心理原因造成的陽痿，當然應該從「心」治療，恢復對性能力的自信。
此外陽痿疾病還要取得好的治療效果，那還要注意：
1、飲食調養：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山葯、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
2、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
3、謹慎用葯：避免服用或停止服用可能引起陽痿的葯物。如因疾病必須服用某類葯物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的葯物。
陽痿如何才算是有效的治療，怎樣才能達到好的治療效果，通過上文內容的整理介紹之後，那對陽痿疾病應該大家又有了一個新的認識了，除了要積極的治療外，那要取得更好的治療效果，還得要注意生活中各個方面的調理哦！
還有一篇更長的，我如果復制網址，小編肯定又封這個答案，逼著我復制過來。。。
陽痿的患者人數在不斷的上升，這是一種男性性功能障礙疾病，對患者的身體健康是一大威脅，其病因和我們不良的生活習慣有直接的關系，該病給患者的自尊心和自信心造成了很大的打擊，因此在生活中對疾病的預防是非常重要的。
專家指出：防止陽痿一定要做好心理保健!勃起功能障礙的陽痿可以分為器質性陽痿、心理性陽痿或混合性陽痿三種類型。其中心理性勃起功能障礙較為常見。我們要建立良好的心理素質來預防勃起功能障礙。要避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調節和休息，有利於意志的調節和陽痿疾病的康復。普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽萎的發生。
此外，不要自慰，那樣對心理，對自身身體都會形成傷害，切勿恣清縱欲，貪色無度。當出現陽萎時，應向醫生介紹全部疾病及其發展變化的情況，以有助於早期治療，切忌隱瞞病情。積極治療可能引起陽萎的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益於精神調養。情緒要開朗，清心寡慾，注意生活調攝，加強身體鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。陽萎一旦發生，男女雙方都應正確對待，認真查清病因，積極治療。
陽痿患者最重要的就是調整好自己的心態，樂觀的面對疾病，積極的進行治療，最好性伴侶陪同患者一起治療，這樣會增加患者的信心，有利於疾病快速的治癒，在性生活的時候盡量的放鬆。
對於陽痿患者來說，心理壓力過大是導致陽痿出現的重要原因。所以，在治療前，雙方都應該清楚陽痿的治療是長時間的治療。在治療期間，可以採取配合按摩法。
1.仰卧位，先用拇指按揉臍和關元穴各1分鍾，再按揉陰莖根部上方的凹陷，以及陰莖根部兩側，用力逐漸加重，用力向尾骨方向揉按，約3分鍾。然後用手掌按揉小腹部2分鍾。
2.仰卧位，以雙手食中指扶住陰莖，相對用力輕輕搓移，由根部向陰莖頭移動，再握住陰莖頭向上提拉幾下，用力不宜重，然後再搓、再提拉，反復5遍。
3.仰卧位，雙手掌將陰囊挾住，相對的合掌輕按壓，按壓力量先輕柔，逐漸緩慢地加至稍重的程度，以出現脹痛感而病人能夠忍受為限度，每次約50下。然後用中指端點按陰囊與肛門的按壓敏感點(會陰穴)，作振顫操作1分鍾以上。
4.俯卧位，在腰部腎俞穴常用橫擦法，以透熱為度。再在大腿內、外側用合拿法操作2分鍾，又用手掌按揉大腿內側片刻，接著拍打大腿後側，由上向下拍兩遍，然後拿肩井操作1分鍾。
以上是關於陽痿按摩法的介紹，希望可以給你帶來幫助。保健按摩，不僅可以強身健體，而且可以放鬆男性的壓力，循序漸進的治療，能起到不錯的效果。
中醫認為，葯食同源。海參含有豐富的營養成分，早在古代就已經被養生所用。一些古代的醫學典故對於海參的滋補作用也都有明確的記載，一起來看看詳細的介紹。
海參性溫、味咸，入心、腎、脾、胃經，有補氣益陰之功，補腎益精之效。適用於腎虛引起的陽痿、遺精、早泄、小便頻數等症。
現代營養學和醫學通過科學分析和臨床試驗，確認海參含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及微量元素，此外還含有硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸及粗纖維等，能顯著提高人體免疫力。其中碘含量較高，對甲狀腺功能減退症引起的陽痿比較有好處;海參的獨到之處是它不含膽固醇，能參與人體的脂肪代謝，可以降低血脂、軟化血管，血管性陽痿患者經常食用益處較大。
那麼，海參如何進行食用呢?可以先將40度的溫水用海參泡軟，然後剪開參體，除去其內臟，再洗凈泥沙。先用水煮10分鍾左右，再浸泡3到4個小時，就可以進行烹飪了。
陽痿也是分為很多類型的，大家在對疾病治療的時候，不要盲目，首先應該確定病情的程度，尋找病因，然後對症治療，該病雖然不好治療，但是如果能夠在疾病的早期科學進行治療，是可以避免很多危害的發生的，不同的陽痿治療方法不一樣。
一般隨著慢性疾病的康復，陽痿也就得到治癒。一些慢性疾病發生的陽痿，由於動脈供血不足或者由於內分泌功能失調等病因可發生器質性陽痿，但由於某些患者精神脆弱，對疾病產生恐懼心理，也有在器質性陽痿基礎上發生功能性陽痿的可能。對這種既有器質性陽痿又有功能性陽痿的患者，我們稱之為混合性陽痿。對混合性陽痿患者要通過心理、飲食、葯物等方法進行綜合治
陽痿分功能性與器質性，這是陽痿病的主要分類方法，對識別、診斷及治療陽痿有著非常重要的指導意義。顧名思義，功能性陽痿是由於精神、神經系統功能紊亂引起的勃起功能障礙，一般起病比較突然，常有恐懼、抑鬱、焦慮、驚嚇、內疚、緊張等精神刺激因素。而器質性陽痿一般起病比較緩慢，常表現為逐漸起病，進行性加重，多與性器官和其他臟腑器官生理解剖上的器質性異常，或某些葯物中毒、外傷等有關。
陽縮與陽痿截然不同，陽痿是從「虛」立論，病位在腎，虛損是主要病機，認為「腎虛不能榮於陰器」，與陽縮以「寒實」立論不同。從主要症狀而言，陽痿是指陰莖不能勃起或勃起不堅，或堅而不久，不能或不能正常完成性交的一種病證，起病多緩慢。而陽縮是以起病急驟，少腹拘急，陰莖內縮伴有寒邪內盛，寒凝肝脈等病理表現為特點的一種病證。從病機而言，陽痿主要是腎陽虛弱、命門火衰，而陽縮是寒邪凝滯肝脈，氣血滯澀。從治療上陽痿以補腎壯陽、固精起痿為主要治療方法，而陽縮以暖肝散寒、溫經止痛為主要治療方法。
陽痿的發生和患者的心理有一定的關系，男性朋友在性生活中應該保持輕松的心情，在生活和工作中減輕壓力，平時多鍛煉身體，但是禁止自己盲目用葯，一定要按照醫生的治療方案進行。
陽痿這種疾病在目前的生活中發病比較泛濫，很多男性都不約而同的出現了陽痿的症狀，這對於男性朋友來說無疑是一沉重的打擊。陽痿症狀長期下去，對於男性的心理影響是十分之大的。因而此時對於男性患者一定要及時給予心理輔導治療，到底怎麼去輔導治療陽痿患者的心理呢?下面大家一起來了解。
1、教育和幫助患者了解陽痿致病的精神因素，解除思想顧慮
很過的陽痿患者由於從小接受的教育和認知不同，認為性交是一種不正當的行為，就會在心理上產生障礙，導致陽痿。在這時，陽痿進行心理治療更有效，讓患者明白正常的性生活能調節人們的精神狀態，這樣解除了患者的顧慮，則有利於幫助治療該病。
2、逐步建立起性關系的協調性
長期的夫妻關系不和諧會使得男性朋友產生強烈的自卑感，從而逐漸導致心理障礙而發生陽痿。陽痿患者的心理輔導治療方法對於這類患者，則需要雙方共同努力，互相理解，消除障礙，共同維持好性生活。
3、教會患者掌握性知識，正確對待性生活
由於一些患者缺乏性知識，性交時精神非常緊張，特別是在受此性交失敗後，就會發生精神焦慮，並且持續很長時間，時間久了就會發生陽痿。對於這種病人，要增強其自信心，向其講解性知識，使患者正確的對待性生活，並注意精神調養和增加體育鍛煉，這樣就能很大的幫助治療陽痿。
溫馨提示：以上便是專家對於「怎麼去輔導治療陽痿患者的心理」的詳細介紹，希望能夠給大家帶去一定的幫助。在治療陽痿上，患者的心理是占據著很重要的因素的。因而希望眾多的男性患者都能夠積極學會調整好自己的心理，更好的去抵抗陽痿的侵害。
陽痿是現今對於男性身體健康影響極大，而且倍讓男性朋友受打擊的一種性功能障礙疾病。因而對於陽痿的治療及護理是十分緊急的，但是男性陽痿患者要怎麼治療護理呢?諸多的男性朋友很是迷茫，下面就由專家來為大家簡單介紹。
1、節房事。長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，陽痿的護理要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是陽痿的護理的有效措施。
2、提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的病因，陽痿的護理應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且陽痿的護理要注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
3、飲食調養。陽痿的護理還要多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，這些陽痿的護理的有效措施。
4、陽痿的護理還要消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。陽痿的護理：不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
對於「男性陽痿患者要怎麼治療護理」這個問題，以上專家已經給出了明確的回答，希望能夠幫助到眾多為陽痿而苦惱的患者朋友。專家也更是警醒大家，以上這些護理工作是不容輕視的，為了能夠盡快治好陽痿，男性朋友一定要謹慎再謹慎。