『壹』 有什麼好辦法可以緩解因長久站立導致小腿酸脹
方法如下：
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進血液循環。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑），長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
『貳』 有沒有什麼解除久站腳跟疼小妙招或者葯物呢
消除久站疲勞方法有很多種，其中常見的方法可以參照以下這幾種：
一、在站立時可能通過將雙腿膝蓋稍微彎曲，保持4-10分鍾左右，在站直的方式來改善久站帶來的傷害以及疲勞。
二、久站之後，可通過坐或者躺等方式，再將雙腿抬高，讓血液循環平衡，從而緩解血液長時間沖蝕在腿部，所造成的腿部損傷。
三、通過熱敷的方式來緩解，在每天早晨、中午或者其它休息時間，熱敷五分鍾左右，來幫助緩解久站的肌肉酸痛。
四、還有在久站後可通過活動筋骨以及躺在休息等方式來放鬆，同樣用稍微熱一點的水泡腳，也能幫助緩解疲勞。
五、若是長時間的站立，在選擇鞋子方面還應注意，盡量避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子，最好選擇一些平跟較為舒適的鞋子，幫助減輕久站帶來腿部及腳部的不適感。