❶ 炮筒訓練10個經典動作
炮筒訓練10個經典動作有:引體向上、俯卧撐、倒立撐、引體向上加腿抬起、單臂引體向上、蹬車、倒立行走、側平板支撐、高抬腿、俯卧撐拍手。
1、引體向上:該動作鍛煉背部、手臂和核心肌群的力量。站在炮筒下方,雙手握住炮筒,身體挺直,肘部彎曲,慢慢拉起身體,直到下巴到達炮筒高度,再緩慢降下身體。
2、俯卧撐:該動作鍛煉胸肌、肩部和手臂的力量。將炮筒放在地上,跪在炮筒旁邊,雙手握住炮筒,保持身體挺直,慢慢彎曲肘部,降低身體,直到胸部接近地面,再慢慢推起身體。
3、倒立撐:該動作鍛煉肩部、手臂和核心肌群的力量。將炮筒掛在支架上,身體向上翻轉,雙手握住炮筒,雙腳靠在支架上,保持身體挺直,慢慢彎曲肘部,降低身體,直到頭頂接近地面,再慢慢推起身體。
7、倒立行走:該動作鍛煉平衡性和核心肌群的力量。將炮筒掛在支架上,身體向上翻轉,雙手握住炮筒,雙腳靠在支架上,慢慢向前走動,保持身體平衡。
8、側平板支撐:該動作鍛煉側腹肌和核心肌群的力量。將炮筒放在地上,身體側卧,一隻手握住炮筒,另一隻手放在身體側邊,肘部彎曲,身體離地,保持身體挺直。
9、高抬腿:高抬腿是一種常見的健身動作,也是許多運動訓練的基礎動作之一。它的動作過程是站立直身,將一條腿抬到大腿與地面平行的位置,然後再放下,再用另一條腿重復相同的動作。
10、俯卧撐拍手:俯卧撐拍手是一種較為高難度的俯卧撐動作,具體方法為先做一次標准俯卧撐,然後在上升時將雙手離地同時拍手,再在下降時恢復原位。
❷ 摩爾庄園手游爆竹作用及扔出方法介紹
摩爾庄園手游裡面很多玩家獲得了「爆竹」這種道具,爆竹扔出去之後會有驚喜,但是很多玩家發現無法直接扔。下面帶來摩爾庄園手游爆竹使用方法圖文介紹,希望對各位小夥伴們有所幫助。
摩爾庄園手游爆竹怎麼扔?
①打開摩爾庄園手游,通過地圖來到【摩爾城堡】;
②通過城堡側邊的樓梯來到二樓,找到二樓的大炮筒;
③靠近後點擊右側的按鈕,首先會彈出摩爾爆豆機的使用說明,點擊【購買爆竹】;
④如果你擁有爆竹,點擊游戲主界面喜愛方的【投擲】,選擇需要使用的【爆竹】;
⑤按住右側的按鈕進行投擲,將藍色的投擲點對准摩爾爆豆機,松開按鈕(不對准炮筒無法使用);
⑥將爆竹扔至爆豆機後,摩爾豆將隨機掉落在10個位置,在120秒內撿到摩爾豆(取消騎乘模式下撿摩爾豆)即可。