原始蜂蜜怎麼食用方法

① 這種土蜂蜜怎麼吃

土蜂蜜有多種不同的使用方法，把它塗抹在麵包表面，或者塗抹在饅頭上直接吃是他最正確最簡單的使用方法，這樣可以保證人們吃到土蜂蜜的原汁原味，而且不會讓土蜂蜜出現營養流失。用土蜂蜜沖水喝，也是土蜂蜜最正確的使用方法之一，但用途蜂蜜沖水喝時，水的溫度一定不能過高，每次可以取20克土蜂蜜，放在杯子中，充入50到60度之間的溫水，蜂蜜全部化開以後直接飲用就可以，如果使用的水溫度過高，會讓土蜂蜜中營養成分大量流失，再食用也起不到應有的保健功效。土蜂蜜中最主要的成分是糖類和水分，其中含有一部分的維生素、礦物質、氨基酸、有機酸、酶類等，它具有護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫等多種功效，無明顯的毒副作用，且其中的有效成份較易被人體吸收利用，所以土蜂蜜也是可以直接吃的。
土蜂蜜
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土蜂蜜怎麼吃最好
土蜂蜜除了直接吃之外，還可以其他方式服用。
1、溫水沖服。用溫水沖泡土蜂蜜是最常見的食用方法，這種方法也更利於對其營養成分的吸收，但是要注意的是沖泡溫度不宜過高，一般建議在40-60度左右即可。
2、塗抹在麵包上。如果比較大的兒童，也可以將土蜂蜜塗抹在麵包或饅頭上食用，這樣可以增加口感。
土蜂蜜
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土蜂蜜吃多少合適
每次25-50克，一天兩次。
一般建議土蜂蜜一次吃25-50克，一天吃2次即可，一天不宜超過100克，主要原因有一下幾點：
1、土蜂蜜中含有豐富的營養成分，而人體吸收有限，服用過多人體無法完全吸收。
2、土蜂蜜具有一定的潤腸通便的功效，適當服用對促進排便有利，但是服用過多可能會引起便溏或腹瀉等症狀。
3、土蜂蜜中的糖類物質占總量的65%-80%，且其中的糖分易被人體所吸收利用，長期大量服用土蜂蜜可能會容易導致肥胖。

② 蜂蜜的正確吃法有哪些呢

蜂蜜在我們的生活中是一種常見的滋補品，不僅可以補充人體各種維生素，而且還能美白肌膚。但是你會正確食用蜂蜜嗎？蜂蜜怎麼吃最好呢？今天三九養生堂的小編就來介紹給大家4種蜂蜜的吃法，可以治療日常小病，一起來看看吧。

在蜂蜜的營養裡面含有很多的的糖類物質，它們主要是葡萄糖和果糖，而且都屬於單糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。

兒童處於生長期，身體需要很大的能量，食用蜂蜜能夠滿足這一要求，因為蜂蜜的營養豐富，除了糖分以外，還有很多的維生素和礦物質，能夠滿足身體對營養的需求。

2、不宜加熱服用

蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。

因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。

3、不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。

4、不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。