奇葩減肥有哪些方法

『壹』 爬行可以減肥嗎

有些人為了減肥，會採用各種方法。其中不乏讓大家覺得奇葩的減肥方法。例如爬行。很多的人認為爬行是不能減肥的，但是有些人卻通過這種方式，瘦了下來。那麼，爬行可以減肥嗎?其實小編也不知道，所以為了幫助大家解決這個疑惑，我們邀請專家來給大家解答一下。
像嬰兒那樣爬行，可使身體重量分布到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷。匍匐爬行是瘦背的最佳方法，也適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。其爬行方式有以下幾種：
俯卧，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10～15米，重復2～3次，呼吸均勻。
左手撐地，右肘和右腿前移15～20米，重復2～3次。爬行時上體稍抬，兩側交替進行。
兩肘交替向前匍匐爬行8～10米，兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移，重復3次，間歇l～1.5分鍾。
有節奏地交替向前爬行15～20米，重復2～3次。練習時，頭部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
沿直徑5～6米的圓順時針方向爬行，然後逆時針方向爬行。練習時，頭部宜向爬側傾斜。重復2～3次，間歇1～1.5分鍾。
交替向前爬行15～20米。重復2～3次，間歇2分鍾。
交替向後爬行10～15米。爬時，下頦微向內收，兩腿放鬆伸直並與雙手協調配合。
所謂爬行健身就是以四肢著地，學著動物走路的樣子，兩手向內彎曲、著地，慢慢地一步一步向前走。爬行的動作要領是雙手雙腳著地，雙膝雙肘不著地，雙臂支撐著身體的前部重量，雙手一前一後向前爬行，雙腳後蹬，速度先慢後快，以不喘不累為宜。爬行運動一般在飯後一小時左右進行，必須循序漸進。
剛開始時練爬行時，頭部、太陽穴或頸部可能會有漲痛感，堅持一段時間後會逐步減輕、消失，然後選擇坡地，由低處向高處爬行。爬行貴在堅持，風雨無阻，如果是陰雨天，可在家中爬行，將餐桌的椅子搬走，當餐桌是「橋洞」，在下面爬來爬去，日久就能在狹小的空間內靈活自如地爬行。

爬行有益於心臟
直立姿勢後，血液的70%低於心臟部位，心臟搏出的血液，從平躺時的5升下降為3升，因此，導致血壓升高。所以有人說，高血壓是直立姿勢造成的。爬行時，身體呈水平狀態，血液迴流心臟是舒暢而穩定的，減少了心臟的負擔，也保障心臟搏出血液的正常容量，對降低血壓有一定的幫助。
爬行有益於大腦
大腦在人體的最高位置，重力的原因使運動時心臟向上泵血相對困難，易使大腦供血供氧不足。易在鍛煉中出現頭昏、眼花、眩暈、跌倒，甚至誘發心絞痛、心肌梗死、中風等。爬行時大腦或與心臟平行，或低於心臟，心臟橫向泵血，血氧可直供大腦，而且下肢血液迴流順暢，也相對增加了對大腦的供血供氧。因此，凡是爬行鍛煉的人，都會感到盡管心率隨著運動量的增加而加快，但是頭腦卻始終神清氣爽、精力旺盛。爬行時始終兩手臂並用，這使相對應的大腦左右半球都能得到均衡的鍛煉，非常有益於腦健康和智力開發。
爬行有益於脊椎
脊椎被稱為人體的生命支柱和第二生命線，傳統的直立運動對椎骨損傷比較大。爬行改用四肢，使脊柱卸下「大立柱」重負，可活動拉抻脊椎，改善各椎間盤擠壓、移位的狀況，緩解退行性趨勢，有利於防治脊椎病變所造成的頸椎病、肩周炎、脊椎增生、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腰背痛及各種由其引發的其他科的疾病。

『貳』 為了減肥，使用過什麼奇葩的偏方

我太奇葩的偏方確實是沒有敢嘗試，但是試過斷碳水，不吃米飯，不吃面條等等主食，只吃蔬菜，肉類的也很少吃，就是每天蔬菜、蔬菜、蔬菜，完全是素食主義者。

確實是有一些效果，前幾天每天可以瘦到一斤左右，一周的時間下來就瘦了4-5斤，效果確實是非常明顯的，但是一旦開始正常吃飯，正常的進食，很快的就又會胖起來。

所以如果想健康的減肥，想不反彈就不要隨便嘗試什麼奇葩的偏方，不見不能讓體重有所下降，還對身體產生不好的影響。

我們就只要安安心心的少吃、健康的吃，多運動，多健身，自然而然就會瘦下來。

『叄』 減肥的時候你用過的最奇葩、最有效的方法是哪些

減肥這件事，曾經一度讓我非常的難過。畢竟對我近180多斤的體重來說吃一頓吃青菜容易，365天每天吃蔬菜確實難受。而且不僅要運動，還要科學合理的運動，不然對我來說運動就是適得其反。做好了運動，網上大部分的減肥攻略還要去講究生活作息，良好的生活作息讓減肥容易，但是不良好的生活作息也讓增肥更容易。那我就在探索有什麼簡單實用的減肥方法，既能考慮周全，還不讓我被工作壓垮的同時，還要每天耗費太多時間在減肥的可能性。

三，特殊方案的實施

中葯材的使用 艾草、當歸、黨參這些葯草都可以做成葯包泡腳，長時間的使用對於血液循環促進效果顯著。此外葯材中的艾草，對於新陳代謝的促進功效明顯。器物對減肥的作用，說出來也許大夥都不相信，一面鏡子、一張略小的碗碟往往也會促進減肥。我家裡放著全身鏡，往往在自己拒絕進行運動的時候，看著自己時刻的變化我就能夠激發堅持的慾望。

而一套尺寸變小的碗碟，讓我的潛意識吃的慾望降低不少。科學的運動和心態 時至今日除去吃飯之外，最快的減肥方式仍舊是運動。但是對於現在的人來說，運動種類繁多，作為懶人一號我思考的更多是怎樣快速減肥。實際上，這就和運動的心態有關系。貴在堅持也能夠達到不錯的效果。時間和金錢，往往都不能成為運動的阻礙。心態才會讓人對運動鬆懈，習慣性的運動比強制性的命令更高效。給予自己空間的同時，也需要為自己摸索出運動方案。

『肆』 看恐怖片也能減肥，你還聽過哪些奇葩的減肥方式

我聽過意念減肥法，意思就是每天穿上緊身衣站在鏡子面前說自己很瘦，很漂亮，一段時間後通過這種心理暗示人就會變得苗條和美麗。