① 女人怎樣保養腎
腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。那麼我們該怎樣保養我們的腎臟呢?下面我給大家介紹女人保養腎的 方法 ，希望對你有用!
女人保養腎的方法
首先是按摩。有效的按摩分為三種：一種是按摩腰部，也就是用拇指按壓腰眼的位置，並從內向外循環按摩，早中晚各一次，每次持續十分鍾左右。第二種是耳廓按摩，就是用食指和拇指按壓耳廓的外層，哪裡痛就說明對應的器官出現了問題。第三種是腳心按摩，可以到一些專業按摩地方去，讓專業人員幫助。
其次就是食補。枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山葯占據著老大的位置。吃山葯，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山葯對肺和脾的補益作用也很明顯。
女性腎虛的危害並不比男性小，如果腎虛到比較嚴重的程度，就有可能出現更年期提前甚至不育等問題。因此如果發現自己可能有腎虛的症狀就要及時到醫院去檢查，在家中也可以配合上面提到的按摩和食療方法，幫助腎臟早日康復。
女性需要補腎的原因
1：熬夜讓美貌不再
部分女性經常熬夜工作。漸漸地，不化妝時的黑眼圈、腫眼泡、面色無光的面龐，讓女性感到痛徹心扉。為此，只得花大把的錢購買漂亮的時裝和高檔的化妝品。
分析：腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足，身體機能減退，女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性慾減退、便不成行或尿頻等症狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對症處理。
2：秀發不停地飄落
很多女性也不知從什麼時候起，感覺每天會掉較多的頭發，開始時她還以為是洗發水的問題，換了N種洗發水後依舊如此。此外，還常有腰部酸痛。
分析：腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長發育的活力，腎虛會使發根生長的“土壤”不肥沃，導致毛發生長不旺，毛發難附。一般而言，頭發脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
3：情緒常起伏不定
一段時間，也有女性感到失魂落魄，對任何事情都了無生趣。只是想一個人呆著，有些焦慮、有些憂郁、有些恐懼。暗想：難道已步入更年期了嗎?
分析：腎虛原是中老年病，但 職場 中的女性由於壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導致女性自身免疫力降低，出現腎虛的比例比較高。
女性補腎的注意事項
1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地食用滋補品。
5.定期到專業美容院線進行腎部保養。
② 女人養腎健脾的方法有哪些
做為女性來講，不能只保養外表的美麗，而忽視自身的健康，健脾養腎同樣是很重要的。因為脾腎好了，女性才能有一個好的精氣神兒。不過，健脾養腎是一輩子的事情，也不能急於求成。那麼，女人養腎健脾的方法有哪些呢?下面就來一起看看吧。
1、醫里的女性腎虛
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
提示：女性的一生中的各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。
2、腎虛讓女人不再美麗
1、腎虛讓我的眼睛不再明快
分析：腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。
2、讓各種女性生理問題提前報到
分析：經過醫生的詢問，李女士說她三年前就因為子宮肌瘤切除了子宮。這些症狀就是因為子宮切除後，腎陰虛引起的症狀，如果手術後就開始吃中葯調整補腎，就不會有這么明顯的症狀了。向女士由於長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。
3、乾燥綜合症趁「虛」而入
分析：經中醫科的醫生診斷，她可能是乾燥綜合症，當她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多的裂紋，經過一段時間的滋陰補腎，她不但症狀消除了，舌苔也恢復了正常。
4、腎虛影響了我的家庭幸福
分析：「腎藏精」，指女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。連續兩次流產傷及腎陽，導致腎氣不化，卵巢功能低下，長期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性慾低下。
3、科學補腎讓女人回歸健康
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中葯物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山葯，補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
1、如果腎陰虛出現：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
2、如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
3、如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
以上簡單介紹了三種可以幫助女性養腎健脾的好方法，方法簡單又有實用性，想必大家現在已經對於如何養腎有了一定的了解。如果你對自己的腎健康感到困惑，那麼不妨試試這些方法來保護自己的腎吧!此外，還有多多運動和鍛煉對於健脾養腎也是非常有效的。
了解了女人養腎健脾的方法有哪些以上常識知識後，如果你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注倍領安全網性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。