❶ 從中醫角度解析腰椎間盤突出的原因以及如何用四招解決腰疼問題
頸椎病是肝系統的問題，肩周病是肺系統的問題，腰椎病則是腎系統的問題。中醫認為「腰為腎之府」，腎臟就在腰的位置，處理腰的問題其實也是處理腎的問題，腎氣不足的人腰肯定不好。中醫還認為「腎主骨，生髓，髓生腦。」人到一定年齡都會腰痛，這是腎虛的表現，同時還表現出腦力不足，記憶力衰退等情況。
腰下面是臀部，我們在艾灸那一講講過，孩子在這個位置有「三味真火」，是「鐵屁股」，對成人而言則是「寒涼關」，也叫「海底輪」「尾閭關」「豐都」等。特別對生過孩子的女性，常常會腰痛。臀部適合多做理療，刮痧、拔罐、走罐、艾灸、拍打、擀筋等多多益善。人臀部不涼，全身就不涼，得病就少。
從人體經絡而言，腰臀部是督脈和膀胱經的循行路線，治療腰椎病要在督脈和膀胱經的很多穴位上操作，比如針刺人中穴可以治療腰痛，在委中穴三棱針刺血也治療腰痛等。
腰椎病的治療我們稱之為腰椎四件事
腰臀部的肌肉比較厚，可以先刮痧，再拔罐，再刺血拔罐。先刮痧目的是為了檢測身體，刮的時候看看哪裡出痧，哪裡就有瘀堵點。刮完以後，再拔罐。拔罐可以拔狠一點，一般二十分鍾左右。如果拔罐出黑色的痧，可以刺血拔罐。
另外提醒大家，第一次拔罐的面積要大一些，面積大也是一種檢測。我們中醫不用B超和核磁，我們用自己的刮痧板和拔罐器就可以檢查身體的瘀堵情況。第二次拔罐的時候，可以重點拔上次出痧的地方。
按照三焦辯證，人體可以分為三部分。上焦為胸膈膜以上，包括心、肺。中焦為胸膈膜到肚臍之間，包括肝、膽、脾、胃，下焦為肚臍以下，包括大腸、小腸、腎、膀胱。
中醫說：「上焦如霧、中焦如漚、下焦如瀆」。上焦如霧是形容上焦心肺宣發布散精微之氣的功能，如同霧露彌漫灌溉周身。中焦如漚形容中焦脾胃腐熟水谷，吸收精微的功能，如漚漬食物，使之變化。下焦如瀆是形容下焦腎和膀胱排泄水液的功能，如同溝渠。
腰臀部屬於人體的下焦，下焦水多，適合多灸。平常我們說一個人濕氣大，這些濕邪也容易集中在下焦。所以腰臀可以多灸一下，特別出痧處，要灸出灸感，能感到腳心發熱為好。
立式拉筋板是「治腰神器」，這在拉筋那一講談到過，腰椎病人每天堅持站立式拉筋板十五分鍾，對腰椎的恢復效果很好。
松胯功也是敬愛的廖雨兵老師的傑作，松胯功通過胯關節的前翹後翹來拉伸腰椎的筋膜。練松胯功要求在放鬆的狀態下進行，越放鬆效果越好。
此外治療腰椎病除了用立式拉筋板拉筋和松胯功拉筋，還有我們在拉筋一講談到的貼壁蹲牆功，陳家溝脊柱放鬆拉筋法等等。
近期在網路上看到很多人模擬動物爬行來治療腰椎、頸椎甚至心臟疾病，效果顯著。我到公園一看，很多大爺大媽已經行動起來了，和他們一溝通，治病效果還真不錯。從仿生學角度看，爬行動物很少有頸椎病和腰椎病，因為人是直立行走的動物，人的脊柱負重很大，而爬行動物的脊柱負重少，脊椎的疾病也就少。著名的中醫媒體人油麻菜也推薦過一種後腿直立爬的鍛煉方式，也風靡網路。中醫就是這樣，來源於人民又反哺給人民。
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腰部的5個椎體排列形成一個自然的生理彎曲，如果出現變形，椎體會里凹和外凸。椎體里凹的情況下這個生理彎曲曲度會變大。椎體外凸的情況下這個生理彎曲曲度會變小。實際臨床時，發現腰椎外凸的病人比較多。
注意大部分的腰椎病並不一定都是骨頭變形的問題，而是骨頭周邊的筋膜發生了問題。人受風寒，或者長期保持一個動作勞累了，都會造成局部肌肉僵硬，最終傷到筋。這些筋膜像橡皮筋一樣，受冷受累會收縮，受熱就膨脹。很多腰椎的正骨手法，都是以拉筋為主，就是把腰椎周邊的細小的筋膜慢慢地拉伸，緩緩地讓筋舒展，很多腰椎的問題就改善了。
腰椎病的詳細分型有很多，常見的我們分為以下三種情況。
第一種情況是腰肌勞損型。腰兩側的肌肉就是腰肌，所謂腰肌勞損，就是腰部一勞累就很酸很痛，直不起來。但腰椎體本身沒有問題，這是最輕的一種腰椎問題。腰肌勞損比較適合的方法是在腰椎兩側肌肉地方刮痧、拔罐，然後重灸，灸到腳心發熱。還可以在腰椎處綁上一個四聯艾灸盒，腰熱乎乎的，不酸也不痛了。
有一次坐計程車，司機聞到我身上有一股味兒，他就問我：「你身上是什麼味兒？你是搞中葯的吧。」我說：「我是搞艾灸的。」他就給我講他腰不舒服，我說：「我這兒有個艾灸盒，治腰痛效果不錯，你可以綁上。」他試了試，感覺腰舒服多了。開車的人一天到晚坐在那麼狹小的空間里，沒有幾個腰好的，可以用隨身灸的辦法，一邊艾灸一邊工作，兩不耽誤。
之所以這么多司機都有腰椎的毛病，一是因為坐姿。我們中國古人對坐姿很有講究，要求坐的時候要「坐如鍾」，也就是臀部的二分之一或三分之一著於凳面。我們練真氣運行法的學員都知道該怎麼坐，就是盡量往前坐，讓坐骨受力而不是讓大腿下面的肌肉受力。骨頭天生可以受力，而皮膚肌肉不能長期受力，受力時間長了，就會造成嚴重的經脈不通。
造成司機普遍得腰椎病的第二個原因是座椅太軟。我們發現古代只有凳子、椅子，而且很硬，古代沒有沙發。沙發是近代西方人發明的，難道我們古人不會造沙發嗎？不是的，是因為沙發對身體很不好，坐在沙發上人體的重量被分散到骨頭、皮膚、肌肉、血管上，而骨頭是耐壓的，其他的皮膚、肌肉、血管都不耐壓，因此就造成大面積的經絡不通，慢慢腰椎地方的氣血就虧損了，筋膜得不到濡養就會筋縮，腰椎椎體兩邊的筋膜一邊長一邊短，就把骨頭拉歪了。所以長期坐沙發對腰椎不好。
我的一個親戚患有嚴重的腰椎病，一個老先生告訴他堅持睡硬板床能治腰痛。他回家以後把自己原來睡的席夢思換成了一個硬板床。床板上就墊一層棉絮，人躺上去真是硌得慌。就這樣他睡了一年的硬板床之後，他的腰椎病好了。
因此人的骨頭不怕受力，但肉怕壓，坐的時候大家盡量往前坐，讓臀部的二分之一或三分之一著於凳面，就是盡量讓坐骨受力，其他地方不受力。對於腰椎病很多醫生說不能久坐，是指不能在沙發上久坐，特別不能像「葛優癱」那種坐法。很多練真氣運行法治療腰椎病的學員，就是按照我們要求的坐姿，最後把腰椎病給治好了。
腰椎病的第二種情況是腰椎往裡突，這種情況比較好辦。腰椎往裡突了，腰椎向里的位置沒有神經（神經在腰椎的後面），所以有的人腰椎向里突的很厲害，腰部出現一個很深的凹陷，但是他的腰也不痛，腿上也沒有什麼不良反應。
為什麼腰會往裡突這么厲害？這是因為他常常使勁往前撅肚子。比如孕婦，肚子大了，她走路的時候就向前撅肚子。還有人搬東西，兩臂搬東西搬不動的時候，就會習慣性的向前撅肚子。這樣撅來撅去，腰椎就向里突出了。
腰椎向里突出的治療方案中，刮痧、拔罐、艾灸和腰肌勞損型是類似的，重點是在練松胯功拉筋時，要考慮使勁向前翹。還可以向下彎腰拉筋，這樣腰椎向里突出就會慢慢的正過來。
腰椎病第三種情況是往外膨出、往外突出，甚至往外脫出。這是腰椎病最嚴重的一種。腰椎向外突出會壓迫患者的神經，患者會腰痛，甚至痛的不能動，還會影響大腿、膝蓋和小腿，有的還出現腳趾頭的麻木。
腰椎向外突出的治療方案刮痧、拔罐、艾灸和前面一樣，不同之處在拉筋治療中。練松胯功要考慮使勁向後翹，即向後撅屁股。還可以向後向下仰頭，然後非常緩慢地向後下腰，這樣腰椎向外突出就會慢慢的正過來。
從傳統文化認識腰椎病，一是因為經常有煩燥的情緒，中醫講「煩傷腎」。二是因為夫妻關系不好，夫妻之間生氣，情緒會常常瘀堵在腰上。所以愛煩人的人，夫妻不和的人常常會腰痛。我的同事樊茂林老師總結的規律是夫妻雙方今天生氣，一個月以後腰疼，這個規律屢試不爽，大家可以參考。如果誰今天跟老公或老婆吵架了，看看一個月以後腰會不會疼。如果說一個月以後腰疼了，除了治療，還要好好懺悔才能解決問題。
❷ 腰疼怎麼辦
腰疼怎麼辦：1、用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位，例如：牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、足三里等穴，及腰背部。2、注意活動腰部，自我按摩，鬆弛腰部肌肉。3、多注意休息。4、採取腰部手術治療，這是最直接的方法。
不管是因為缺乏運動，久坐導致的腰疼，還是因為運動過度等原因。很多人都有腰疼的情況。腰酸背痛早已不是老年人的「專利」，隨著生活和工作壓力越來越大，不少年輕人也有腰疼的毛病。那麼當腰疼犯了的時候該怎麼辦呢？接下來給大家詳細講講腰疼怎麼辦。
腰疼怎麼辦
1、針灸按摩推拿治療
用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位，例如：牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、足三里等穴，及腰背部。將兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補蓄腎氣。或者去中醫館進行正確的針灸推拿，可以緩解腰疼的症狀。
2、適當運動
作息時間要正常。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，吊吊單杠，拉拉身體，可使身體重心下沉，減輕椎間盤壓力，還有復位作用鬆弛腰部肌肉。
3、多注意休息
平時多注意休息，避免長時間坐著或者長時間站著，站立及坐位姿勢要正確。不要干要不施力的活，例如搬重物，抬水，掃地，拖地等，負重及彎腰幅度不宜過大。注意避免腰部受涼。
4、手術治療
當腰疼時間過長且情況嚴重時，需要及時到醫院就診，確診之後，可以採取腰部手術治療，這是最直接的解決方法，但是經歷過手術治療之後，還是需要注意不可以乾重活，已經避免腰部受損等。