A. 自信訓練途徑和方法有哪些
1、從培養耐力開始：對於一個不自信地人而言，總是對於一件事情沒有持之以恆的態度，總是認為自己做不到，做不好，因此，只有培養耐力，才能夠讓自己發現自己更多潛能。
2、從培養核心競爭力開始：如果你是一個不自信的人，但是可以通過做一件讓自己自信的事情，這樣就可以在自卑的心理產生的情況下，讓自己有一個心理支撐，不是自己不行，只是自己不適合而已。
3、從堅持學習開始：對於一個不自信的人，很多源自於對未來的不確定，只有未知才會恐懼，恐懼才會不自信，因此，可以通過不斷地學習來拓展自己的視野，讓自己信心被增。
4、從了解自己開始：只有自己知道自己的缺點或者弱點之後，才能夠揚長避短，這樣就不會因為害怕被被人發現，而變得唯唯諾諾，大可以自信地展示自己擅長的一面。
B. 五個方法提升自信
1、關注自己的優點
想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裡默念這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做「自信的蔓延效應」。
2、進行有效的暗示
不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己說「我長得還不錯哦!」「我的皮膚很白!」「我的臉上沒有皺紋!」「我是最美麗的!」等，能夠慢慢地提升自信心。
3、樹立自信的外部形象
保持整潔、得體的儀表，能夠增強自信心；其次，舉止自信，如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習慣，慢慢你就會從內而外地散發出一種自信；另外，注意鍛煉，保持健美的體形也是一種增加自信的方法。
4、保持健康的營養
注意全面的營養，保證身體鍛煉，保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使你感到十分滿足，從而變得很有信心。
5、睡美容覺
睡眠不好，人就容易多慮、焦躁、壓力大，或者情緒低落、抑鬱，讓人看起來精神不振。而良好的、高質量的睡眠不僅有利於身體機能的有效恢復，而且會讓自己的心情變得開朗。
C. 增強自信的方法有哪些
1、首先就是每天要讓自己保持良好的習慣，只有朝著好習慣的方向發展，那麼自己慢慢變優秀後就會自然的增強了自信感了。
2、再就是不要在意美麗的外表，更多的還是內在的美麗，所以也要多去提高自己的知識和文化，自然看書就成為了這個主要一點，每天花一點時間看書對自己是有幫助的。
3、其次就是要讓自己多給自己鼓勵，因為只有自己才能戰勝不敢突破的心理，要突破自己膽小的一關也是需要付出努力的。
4、再就是要讓自己發生改變，改變之前的不自信，改變自己的衣品和風格，這樣在悄悄的改變中就會發現自己是很厲害的，自然自信就會慢慢朝著自己走來。
5、然後一定要對工作很努力，也要有奮斗目標，這才是主要的。一個人沒有了目標就等於安逸享樂，這大概自信的人不會這樣做，更多的就是更加努力了。