女性在月經期間體內會有很多毒素,其實來月經就是一個排毒的過程,其實經期排毒是對女性有利的,所以在經期的時候要幫助排除體內的污血,可以通過飲食或者是其他的方法來調理,但是很多人會陷入誤區,那經期排毒有哪些誤區?經期如何排毒?
1、排毒的誤區
(1)洗澡
經期到底能否洗澡?雖然目前並沒有科學定論,但是中醫理論認為,經期的女人身體抗病能力較差,加之以下多種原因。因此,經期不宜洗澡。
首先,女人在月經期間,會使用個人護理用品,如衛生巾、衛生棉塞、護墊等,來幫助接收私處的污血及體內排除的廢物。如果此時女人去洗澡,那麼其個人護理用品就會被浸濕,十分不方便。
其次,部分女人喜歡坐浴,並不習慣用淋浴。然而,月經期間洗澡時若選擇坐浴的方式,必然會導致污血滲出、污染水源。如此,就起不到清潔肌膚、排毒養顏的作用。
另外,多數女人如果在經期洗澡,都會選擇淋浴的方式。不過,當水花不斷的從頭部灑落到身體上,並且在女人頻繁的用力搓洗身體後,經期的女人很容易就會因為氣血不足,能量消耗過度,出現頭暈、氣短的不適感覺。
甚至,女人會因為肌膚腠理大開,洗澡的環境中有風等原因,感染上風寒濕毒,患上關節疼痛等病症。
另外,月經期間,女人的子宮內膜正在修復癒合,若不小心被沾水浸濕,就很容易誘發感染,導致女人患上婦科疾病,損害身體健康。
(2)按摩
部分女人在經期,會有腰腹疼痛、疲憊感。所以,她們很喜歡在經期進行按摩,比如:腰腹部按摩、足底按摩等,來緩解不適症狀。
其實,對於痛經嚴重的女人來說,確實可以做些簡單的腰腹部按摩,來緩解痛經。不過,需要注意的是,應該避免按摩到腰腹部穴位,而且不宜使用捶打、踩腰、摩擦腰骶部等方法進行按摩。否則,女人的盆腔會加速充血,使血流量加快,導致經血量猛增、經期延長,讓女人損失更多的氣血。
另外,每名按摩師的按摩手法不盡相同,而且多數情況下,他們並不會仔細詢問女人是否處於月經期,而是會直接按摩。另外,中醫按摩手法分為補法和泄法,若在經期進行泄法按摩,不僅會使女人虛弱的身體元氣大傷,還會使血流量增加,機體氣血失衡,給女人的身體健康帶來損害。
2、這樣能排毒
(1)紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
(2)適當吃豬血能起到助排污血的作用。
(3)可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。
(4)月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
(5)月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
(6)月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
(7)一般情況可以吃些理氣、祛瘀的葯物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。
3、這些不要吃
(1)巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
(2)辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
(3)柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
(4)茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
② 來例假吃什麼好排毒
對於女性來說月經期雖然是比較難受的一段時期,但是這個時期是很好的排毒期,由於人體內有很多毒素,如果沒有順利排除體外會影響到我們的身體健康,還會影響到我們的皮膚,所以要抓住經期排毒的時間,有很多食物在經期吃是能幫助排毒的,那來例假吃什麼好排毒?例假期間排毒吃什麼?
1、木耳能排毒
經期的時候其實很多東西都是不能吃的,當然能吃的東西也不少,排毒效果好的食物也有很多,大多數黑色的食物排毒的效果都是非常好的,比如說木耳,別看木耳普通常見,木耳有補氣活血的效果,能吸附人體內的大量雜質,幫助代謝廢物排出體外,但是需要注意的是木耳要泡發後再食用,而且一定要一片片洗干凈,盡量不要涼拌吃,煮著吃和炒著吃最好。
2、多喝水排毒
水本來就是我們每天都不可缺少的,很多人平時都沒有太注意自己喝了多少水,其實喝水是能排毒的,特別是在經期的時候,經期本來就是排毒的關鍵時期,經期多喝熱水有助於排毒,還能緩解痛經的情況。
3、海帶能排毒
海帶是我們平時經常會吃到的一種食物,很多人都喜歡吃海帶,而且很多人都知道海帶的營養價值是非常高的,特別是對於女性來說,海帶還有豐富的微量元素,有助於人體內的毒素排除體外,海帶中含有大量的碘元素,能刺激垂體分泌雌性激素,預防乳腺疾病,所以經期吃海帶是很好的,最好是用海帶熬湯喝。
③ 經期怎麼排毒排污血
經期排毒、排污血的措施有以下幾個:
第一、女性可以通過大量飲用白開水方法,促使體內污血以及毒素的排出,因為當人飲用較多白開水的時候可以增加血容量,從而可促進血液循環,也可增加腎小球濾過率,就可以增加尿量,有利於毒素以及污血的排出。
第二、女性可以適當增加一些體育運動,比如瑜伽、慢跑、散步等強度相對較小的運動,因為女性在做運動的時候,可以增加體內血液循環以及新陳代謝的速率,有利於毒素以及淤血排出。
第三、可以適當多吃一些富含蛋白質或維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、蟹等,增加這些營養物質的攝入,也有利於機體發揮正常生理功能,從而可促使體內毒素以及污血的排出。