『壹』 中醫扶陽派脈學左手脈詳解
扶陽醫學，一個在中醫領域受到廣泛關注與學習的學術流派，尤其在近十年間形成一股學習潮。歷經近200年的傳承、探索與總結，扶陽醫學已形成一套完整的、成熟的理法方葯體系，應用於臨床實踐並展現出顯著效果。其核心思想強調陽氣的扶助，與《黃帝內經》中的「謹守病機」相呼應，理論根基和辨治原則與《傷寒論》一脈相承。
扶陽醫學在脈診方面有獨特的見解，其中左手脈的解析尤為重要。輕取脈法主要考察整體，通過輕輕搭上去的方式，了解心包、膽、小腸的氣機，以判斷是否存在膽病。而沉取脈法則著重於檢查腎脈，強調脈象的緩、力、神，以及腎脈是否沉取至骨、有力有神，這反映著正氣的盈虧。若出現浮、緊、滯等脈象，提示病邪入侵或正氣虧損。
膀胱脈是扶陽醫學的一個重要脈象，它反映了膀胱氣化功能以及外邪入侵的情況。浮緊之象提示可能有風、寒邪氣入侵，而臨床中需要結合病情綜合判斷。腎脈的考察則進一步深入，不僅看其是否沉取至骨、有力有神，還關注其是否浮起，這反映著正氣的流失或外越。左尺脈浮時，多為病情危重或虛陽外越的跡象，需根據臨床情況妥善處理。
在其他脈象的解析中，膽脈主要考察受風、膽囊炎、熬夜、飲酒等情況，而肝脈則需玄而有力、暢達，反映出肝氣的條達與否。心包脈滯或緊等現象提示心包受邪，需注意心包與心臟之間的相互作用，以及肺對心臟的護衛作用。
心脈洪勾有力，反映了心氣、心血充沛，功能正常。洪勾脈的形成，猶如如意的勾起，呈現為心脈內部的回漩渦，體現心脈的標准形態。在理解心脈的同時，需關注其與五臟的整體關系，以及心臟作為人體泵的作用，維護心臟健康對於整體健康至關重要。
『貳』 教你在睡覺中養陽——一天中的陰陽特點(轉載)
時下，中醫養生方興未艾，猛龍過江各顯其能，中醫的火神派開創的扶陽理論似乎深得人心，並演化出各式各法。什麼附子興陽，火療壯陽，艾灸補陽，小分子水扶陽固腎……。殊不知，我們在追求各種各樣的養陽方法的時候，花了大量的時間，不少的銀子，卻未達到想要的目的，反而將自己的身體搞得亂七八糟，越來越差了。
其實，普通人養生扶陽的方法根本無需外求，就在日常生活中，若能將睡功貫徹落實到每天的實際行動中，人體的陽氣自然旺盛充沛，外邪不幹！
下面來說說一天中的陰陽之氣是怎樣交替變換的，人應該怎樣按此要求進行養陽
將一天分成四等分：
子時（23——1點）到卯時（5——7點）為陰出陽的過程，
卯時（5——7點）到午時（11——13點）為陽發散的過程，
午時（11——13點）到酉（17——19點時）為陽入陰的過程，
酉時（17——19點）到子時（23-1點）是陰收藏的過程。
在這四個區域中，早上子時到卯時，是陰出陽的過程，也就是將人體中的陰氣轉化為陽氣的過程，這個時間段，如果人能早起，並舒展身體，無論是練功、活動、幹活，都是在將人的陰氣轉化成陽氣的過程，就有扶陽、補陽、壯陽的作用。
卯時到午時，它是陽氣發散升騰的過程，這個時間段多多活動，鍛煉身體，就能使人的陽氣更好的輸布到全身的各個部位，不至郁結。
午時到酉時，它是陽氣入陰的過程，這個時候適當的小睡，就能幫助陽氣更好的入陰，具有很好的滋陰、助陰、固陰的作用，還能將人外在的陽氣導入體內，幫助體內的陰氣更好的向陽轉化。
酉時到子時，它是陰氣進一步收藏的過程，使陰的物質回歸到人體的最深層、臟腑與骨髓之中。
早起能夠將自身的陰氣更多的轉化成陽氣，可助陽興陽，這個好理解，那早睡就理所當然的成了養陰了，沒有養陽的作用，還有砍伐陽氣的作用。錯了，大錯而特錯！！！
早起是純粹的養陽之道，而早睡才是真正的養陽養陰之道。早睡，既可養陽又可養陰，它能陰陽同養。
什麼是陰氣，簡單的說，天中的氣濁了、多了，陰氣就多了。天中的氣清了、氣少了，陽氣就多了。故經言，「清陽為天，濁陰為地」就是說，濁的東西，不管是氣也好，塵也好，都要歸之於地，天空清靜了，陽自然就多了。
氣多則濁，濁氣為陰。試想下，我們平常看到的天空，如果烏雲滾滾，陰雲密布，那是不是陰氣太多，濁氣太重，陽氣不布的結果。這個時間是通過給地球艾灸壯陽、將烏雲驅散呢，還是讓其下場雨好。不用講，下場雨自然就清靜了，陽氣就來復了。
下雨，就是地球自然界陽入陰的過程。同樣的，我們人早睡，就能使體表的濁氣在睡眠狀態下，在心無旁婺的狀態得到清靜，得到雨降。
早睡養陰，同時養陽，這在我們日常生活中隨處可見。小孩學習玩撒了一天，到晚上疲勞了，通過睡一覺，第二天又精神百倍。
早起，將陰氣轉化成陽氣，是最簡單最易做的養陽方法。
早睡，將陰氣收回人體之中，滋陰助陽，也是最簡單既養陰又養陽的方法。