① 陰虛體質應該如何調養
陰虛體質的人一般體型瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，容易長皺紋。心煩易怒。所以陰虛體質的人要注意保養身體。該忌口忌口不要貪圖一時的口腹之慾讓身體更加差。那麼陰虛體質應該如何調養？陰虛體質是什麼樣的？我們來看一看。。
1、陰虛體質應該如何調養
陰虛體質屬於九種體質中的一種。陰虛體質的人群一般體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
陰虛可誘發很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調理是關鍵。陰虛體質應該如何調養？調養就是要注意順勢而為，不要讓它再發展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，葯物等養生方面下手。陰虛體質的調養方法，如下：
1、起居調養
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意「秋冬養陰」的調養原則。居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
中醫認為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對於陰虛體質養生非常重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息，是基本的養生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩，有助於促進睡眠。
2、葯物調養
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
4、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
5、運動調養
只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質多見於老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加註意了。
2、陰虛體質
陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭發、皮膚乾枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方葯，根據陰陽互根理論，加少量補陽之品。
② 腎虛該怎麼調理
出現腎虛的情況可以從葯物調理、生活調理這兩個方面來進行改善。
1、葯物調理。因為腎虛又分為腎陰鍵禪虛和腎陽虛。腎陰虛可以吃六味地黃丸、杞菊地黃、左歸地黃丸等來治療，可搭配具有清熱，滋陰功效的食物。而腎陽虛可以缺鄭選擇吃八味地黃丸，桂附地黃丸等補腎陽的葯物進行治療。可搭配多吃一些具有溫中散寒、通陽補氣功能的食物。需要根據自身的情況選擇不同的葯物調理。
2、生活調理。可以遠離不良的生活習慣。避免疲勞、熬夜、戒煙、戒酒、避免性生活過於頻繁。也可以從飲食上調理。避免一些刺激性食稿扮塵物的攝入，清淡飲食，多吃補腎食物如羊腰、板栗、羊肉、山葯等等，以此來加強營養。還應進行適當的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等活動，以此來增強體質。
如果是有腎虛的情況，平時多注意合理分配工作時間，放鬆心態，早睡早起，多運動，身體就會慢慢好起來的。