① 怎麼瘦腿男生
很多人都希望自己的腿沒有多餘的贅肉，這樣不管是穿褲子還是穿裙子都會非常的好看。特別是對於女生來說，會非常羨慕腿子細長的人，不管是男生還是女生。很多男生的腿是非常細的，但也有體型偏胖的男生需要瘦腿，那麼男生瘦腿可以怎麼做呢？
1.跑步鍛煉，跑步可以鍛煉腿部，促進腿部脂解，使大腿變粗，長出強壯的肌肉。 請注意，您每天必須至少跑步一個小時，這樣您才能快速瘦腿。
2.蹲馬步，蹲馬步時腿彎曲，腿的新陳代謝會加速，一部分脂肪分解，一部分轉化為肌肉。 如果您覺得蹲馬步的效果不是很好，可以使用一些運動器材讓您此時燃燒更多的卡路里。 例如，蹲馬步時在肩膀上扛一對啞鈴，這可以增加腿部的耐力，並增加腿部消耗的卡路里。腿部力量更大，自然會分解更多的脂肪，瘦腿的效果會更好。
首先，站直並合並雙腳，膝蓋並攏，腳掌外八。然後，用膝蓋慢慢深蹲，停在半蹲位置10秒鍾。然後蹲下，記得拉直整個身體，然後深吸一口氣站起來。在換腳合並膝蓋並攏，然後腳底內八做一次。
2.大腿夾毛巾將您的手放在背後，用左手抓住右肘，用右手抓住左肘，然後在大腿中央放一塊捲起的毛巾，牢牢地夾住30秒鍾。然後將毛巾換到膝蓋再用力夾住30秒鍾。
3.撐牆伸腿站立，雙腳稍微張開，手掌靠在牆上。雙腳前後打開，前腿膝蓋彎曲，並向前傾斜上半身。保持腳跟和頭部一條織線，後腳的腳跟必須靠近地面。
4.深蹲減大腿站立，抬頭挺胸。保持雙腳與肩同寬，雙腳平行，腳趾指向前方。腳底也可以一定角度（約60度）分開，但蹲時膝蓋的方向與腳趾的方向一致。慢慢下蹲，直到上下腿之間的角度小於90°，但不要緊放鬆，大約70-80°。然後，在大腿前大力站立，直到筆直站立。
保持上半身挺直，可以稍微向前傾斜，但不是彎腰。蹲時，膝關節應盡可能不超過腳趾。保持膝關節始終向前，與腳趾方向相同，不要向內扣或搖晃。發力時，必須自覺地先讓臀部施加力量。整個過程保持恆定的速度，並且速度不能很快。
5.樓梯掂腳尖使用樓梯，握住欄桿，用腳尖站在樓梯邊緣，向下壓腳跟，然後捏緊腳趾，然後再次向下壓。這是一條腿。然後，雙腳站在腳趾上，向下壓腳跟，如果可以的話，向前彎曲腰部。整個運動是伸展小腿肌肉。
1：男孩更高。中國男女腿長的比例約為身高的58％，越高越高，腿越長。
2：男孩的體脂肪低。女孩的體脂率約為21％〜31％，而男孩的體脂率僅為8％〜25％。並且脂肪的密度低於肌肉的密度。 體重相同且脂肪更多的人脂肪也更多。即使它像男孩的腿一樣沉重，也要厚一點，因為女孩的脂肪更多。
3.性別會影響脂肪的分布。女孩的脂肪主要分布在皮膚下，尤其是在四肢，臀部等處。也就是說，即使您的身高和身體脂肪與男孩相同，您的脂肪也會更自覺地屯在腿中！
② 男孩大腿粗了，怎麼減
跑步
③ 我家男孩剛滿10歲，可是體重都快要100斤了，孩子吃飯比較好，怎麼通過運動幫他減肥
兒童肥胖症是病，但是體重超重不是，兩者會轉化。兒童肥胖會引發代謝疾病，需要控制。限制飲食，少食多餐是一種辦法，另外合適的體育鍛煉計劃，正餐之間不再加餐也是一些控制辦法。