治神經衰弱有哪些方法

『壹』 緩解神經衰弱的方法有哪些

工作壓力大，夜間失眠時導致神經衰弱的根本原因，每天上班工作壓力特別大，而且每天面對著一群嚴肅的同事，讓我們的神經一直處於緊綳狀態。晚上回到家，甚至還要熬夜加班，長期如此，我們的神經受到嚴重的摧殘。下面就來一起看看神經衰弱怎麼辦?

神經衰弱的家庭護理方法

1、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

5、對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

神經衰弱的放鬆練習方法

1.神經衰弱的療法之呼吸法：神經衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等症狀，因此，如能有意識地進行深呼吸訓練，可以緩解神經，令人精神振奮、改善病情。

這種神經衰弱的療法的訓練方法為：盡可能地吸氣，氣沉腹底，然後屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩呼出，然後再吸氣、屏息、呼氣，如此循環20次左右。

2.神經衰弱的療法之肌肉放鬆練習：人體的肌肉活動，在一定程度上受情緒的影響。情緒緊張會引起神經系統興奮，導致肌肉綳緊;相反，綳緊的肌肉也會通過神經系統作用，引起情緒的緊張。二者互為因果。因此，如能通過訓練放鬆肌肉，就能在一定程度上起到緩解緊張情緒的效果。

這種神經衰弱的療法的訓練方法為：在安靜狀態下，腦中想像一幅令人愉快、放鬆的自然風景，同時，依次放鬆全身每塊肌肉。訓練時，可先收緊某一部位的肌肉，體會肌肉緊張的感覺，持續10秒鍾，然後放鬆肌肉，體會肌肉放鬆的感覺。可進行多遍練習，並長期堅持，能起到放鬆全身、調節情緒的良好效果。

看了上面的介紹，朋友們知道神經衰弱怎麼辦了嗎?神經衰弱會造成失眠，頭痛等症狀，如果得不到及時的治療和緩善，會影響到工作和學習。如果朋友們每天工作壓力大，不妨給自己換一套顏色鮮艷的職業裝，這也可以緩解工作帶來的壓抑心情。

『貳』 如何有效的治療神經衰弱

如今的時代，人們總是忙忙碌碌的，整天為了工作東忙活西忙活，常常忽略了自己的健康問題。如果長期這樣下去的話，很容易導致神經衰弱。那麼你們知道有哪些方法可以有效治療神經衰弱嗎?下面小編為大家介紹五種有效治療神經衰弱的方法。

『叄』 神經衰弱怎麼治療

1.主要的是要調理好睡眠，患者可以口服促進睡眠葯物（艾司唑侖，舒眠片，棗仁安神膠囊等），睡眠好了腦細胞可以得到更好的休息，有利於神經功能恢復正常。滿足每晚睡足8小時，每晚23點至次日3點是最佳睡眠時間，此時間段若能進入深睡眠可以分泌大量營養神經的因子。若長時間睡眠不足就會引起神經衰弱的症狀。2.口服谷維素進行調理。3.神經衰弱多見於失眠，腦力勞動多而體力活動不足者，每日進行體力活動鍛煉（比如慢跑半小時，打羽毛球等運動）。4.建議口服安神補腦液調理。5.吃補腦的食物，如核桃、開心果等堅果類食物。