❶ 晚上老是做夢睡不好怎麼辦
晚上睡覺時總是做夢可以通過各種方法進行綜合治療，常見的治療方法如下：
1、葯物治療：如舒眠膠囊、安眠膠囊或甜夢口服液等，通過此類中成葯或中葯調節失眠、多夢的狀況；
2、多運動：可以多參加些戶外活動、體育活動、健身等，通過提高自身的素質改善晚上做夢的症狀；
3、改善不良睡眠習慣：比如睡前2個小時不要看電子產品，包括手機、平板、電影等，不要做劇烈的活動，不要去跑步或打球等，不要喝茶、咖啡或抽煙等，避免攝入易引起大腦皮層興奮的物質；
4、其他：可以進行物理療法，比如做經顱磁刺激治療或改善飲食，比如睡前喝杯比較溫熱的牛奶或紅棗汁等有利於睡眠的食物。
❷ 晚上睡覺一直做夢怎麼辦
做夢是我們生活中非常常見的事情，許多人在晚上睡覺的時候都會做夢，而其中有一部分人卻是會出現一直做夢的狀況，這也導致了不少人第二天醒來後精神狀態非常不佳。那麼晚上睡覺一直做夢怎麼辦？晚上睡覺總是做夢怎麼調理比較好？
1、放鬆心情
晚上睡覺一直做夢的人要注意放鬆心情。首先應該明確知道做夢是屬於正常的生理現象。每個人都會在睡覺的時候做夢，只要不會影響到第二天正常的工作生活即可。
2、睡前適量運動
晚上睡覺一直做夢的人可以在睡前進行適量的運動。比如進行慢跑，不僅能夠幫助放鬆身心還能夠有效加強身體的血液循環，讓運動過的身體能夠快速進入慢波睡眠狀態，減少做夢。
3、睡前喝溫牛奶
晚上睡覺一直做夢的人可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶來幫助入睡，改善睡眠質量。牛奶中含有色氨酸和肽類物質能夠幫助安神助眠，讓人感到身體舒適，解除疲勞入睡。
4、睡前熱水洗澡
晚上睡覺一直做夢的人可以在睡前進行熱水洗澡或者是泡澡。熱水洗澡能夠幫助緩解身體的疲勞，放鬆身心，是有助於睡眠的。另外在用熱水洗澡的時候可以適量的使用香薰精油幫助放鬆。
5、調整不良睡姿
晚上睡覺一直做夢的人可以對睡姿進行調整。睡覺的姿勢一般以側卧位和仰卧為宜。側卧能夠減少心臟受壓迫，為肝臟供血提供有利位置。但是要注意如果是肥胖人士應該以仰卧為宜。
6、調整作息時間
晚上睡覺一直做夢的人可以調整自己的睡眠作息時間。比如讓自己早一點上床准備睡覺，安排好自己的作息時間，避免熬夜晚睡等，能夠幫助提高睡眠質量，改善睡覺一直做夢。
7、建議就醫
晚上睡覺一直做夢的人如果是通過以上的方法仍然不能緩解的話，可以考慮看醫生，對症下葯來幫助治療睡覺一直做夢。
8、如何預防多夢
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
4、需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。
5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。