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怎麼樣練習吸氣的方法

 發布時間：2024-10-07 10:15:09

A. 在做舉啞鈴體育訓練的時候，呼吸的方法有哪些

呼吸在運動過程中非常重要。良好的呼吸可以給健美運動員帶來更好的鍛煉體驗，但是一旦呼吸出錯，它帶來的體驗就不好了。但不同的動作呼吸方式不同，舉啞鈴的時候怎麼呼吸？

2、肌肉收縮時快速吸氣，肌肉拉伸時慢慢呼氣。這種呼吸方式與上述方式相反，快速而劇烈地吸氣，然後慢慢地深深地呼氣。它通常用於較輕的負荷和減讓性演習。

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