1. 補充黑色素的水果
黑色素是人體中一種重要的分子，如果出現黑色素含量太低，會出現白斑的情況，意味著患者的膚色會比其他人偏白，所以建議大家應該要注意補充黑色素。我們補充黑色素的方法最好是採用陽光浴的方法，因為曬陽光是可以促進黑色素合成的，而可以採用食用水果的方法進行黑色素的補充。
1、黑葡萄：
葡萄是人們常吃的一類水果，相比普通顏色的葡萄來說，黑色的葡萄味道不但更甜，水分更多，而且它裡面所含有的維生素成分更多，可以有效的增加人的抵抗力，每日攝入一定量的黑葡萄，不但可以促進消化系統的正常運行，還能降低人體內的膽固醇含量。
2、黑番茄
作為異軍突起的一款水果，是一道相當營養又美味的食物，體內所含有的維生素可以說是相當的多了，不但如此，黑番茄中所獨有的花青素更能夠很有效的抵抗癌症，是現在很多人都喜歡的一種水果。
3、黑蘋果
見過青蘋果，見過紅蘋果，可是你見過黑色的蘋果嗎?黑色的蘋果產自西藏，只有西藏那獨特的自然環境，才能夠結出如此特殊顏色的蘋果，黑蘋果看起來就相當的昂貴!黑蘋果的蘋果樹結果期相當長，當你種下蘋果樹之後至少需要八年的時間才可以大量的結果，所以造成了市面上供不應求的現象。
4、黑加侖
黑茶藨子(學名：Ribes nigrum L.)，別稱：黑加侖、茶藨子等。落葉直立灌木，高1-2米;小枝暗灰色或灰褐色，幼枝褐色或棕褐色，具疏密不等的短柔毛;芽長卵圓形或橢圓形，具數枚黃褐色或棕色鱗片。
5、桑葚
桑葚近來一段時間受到了大家的青睞，最常見的吃法就是鮮食，泡酒和混喝牛奶一起吃，果實緊蹙的抱在一起，味道甜中帶著酸，入口即化，相當的好吃。
6、烏梅
烏梅，中葯名。為薔薇科植物梅Prunus
mume(Sieb.)Sieb.etZuce.的乾燥近成熟果實。我國各地均有栽培，以長江流域以南各省最多。具有斂肺，澀腸，生津，安蛔之功效。常用於肺虛久咳，久瀉久痢，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛。
(1)補黑色素的方法有哪些擴展閱讀：
黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高於同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內水果市場上的新寵兒。
哈爾濱醫科大學營養學博士車會蓮介紹說，黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。
相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。多吃黑色水果抗衰老。