怎麼虐肚子方法痛苦

㈠ 求虐腹的方法（越多越好），能讓肚子疼的就行

能讓肚子疼痛方法實在太多，比如說：吃、穿、餓、打都能使肚子痛。但願筆者不要百般自虐身體，要知道虐待自己的沖動，會造成日後的千般萬難的嚴重惡果，如果有病致使肚子痛導致實在難忍的話，請去醫院檢查治療，不要省錢，錢雖萬能，但難買健康哦。

㈡ 有沒有一些大神級別的虐腹方式推薦

腹肌雖說每個人都有，但不是每個人的腹肌都是可以看得到的。在針對腹肌的鍛煉中，有很多種方式，你可以選擇的方法也很多，只要能讓你的腹部有足夠的刺激感，你的鍛煉動作就是有效的。

完美的腹肌線條不是一兩天能練出來的，我們的腹肌鍛煉要有足夠的時間，讓自己的體脂降到足夠低，自己的鍛煉足夠刻苦，這樣你的腹肌塊狀才會更加的明顯。

下面就給大家介紹5組Ulisses Jr的虐腹鍛煉動作，這五組動作的鍛煉難度都是極高的，如果沒有3年以上的鍛煉經驗的健身者，還是不要輕易學習。

第一組虐腹鍛煉動作

看完這5組動作，你是不是感覺自己的鍛煉動作都是屬於小意思，這些動作才是真正的虐腹。

這五組動作雖說可以帶來深度的腹肌刺激，但是鍛煉難度也相應的都是很高的，所以，對於新手鍛煉者來說，還是先做好自己的基礎動作，讓自己核心力量和身體力量達到要求後再進行嘗試。