降低高血壓發生的有效方法有哪些

A. 高血壓怎麼治療比較好

一般這樣治療比較好！
一、食療
1.高血壓患者要控制熱量的攝入，含熱量多的食物最好不要吃，同時主食、脂肪的攝入量也需要控制，患者要盡量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高熱量的食物。
2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。

3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。
二、進行適當的運動
進行適量的運動可以採取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜採取跑步的形式進行鍛煉，以免發病。
三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。
高血壓大家都知道這是一種慢性疾病，它需要長期的調理才能控制住血壓，所以患者一定要及時並且堅持的調理自己的日常生活，在飲食、運動上都需要注意，這樣才能有效的控制血壓。
高血壓吃什麼降血壓
一、黑木耳

黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。幾天後你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」了，這就是黑木耳的魅力。
研究發現黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病的飲水量。
二、西瓜
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、葯用。

三、西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
但特別注意的是西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應症狀。
四、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
五、海帶
海帶營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。
海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

六、洋蔥
洋蔥被譽為「菜中皇後」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對治高血壓的最好方法詳細的了解了，治療高血壓目前臨床醫療上並沒有徹底的療法，它需要患者在日常生活中在飲食、運動等方面進行調理。本文介紹的這些方法大家不妨試試看。

B. 有人知道血壓高怎麼才能降下去嗎

血壓偏高的患者可以通過飲食調理、減輕體重、增加運動、戒煙戒酒、服用葯物等方式降下來，患者應根據自身疾病情況，對症治療。

1、飲食調理：

高鹽食物的攝入可能會導致患者出現水鈉瀦留，引起血壓升高，平時要注意調整飲食，少吃含鹽高的食物，補充鈣和鉀鹽。

2、減輕體重：

肥胖患者的血液總容量一般比較高，容易患高血壓，肥胖者要注意控制體重，適當減肥。

3、增加運動：

患者可以適當進行運動，有助於調節血液循環，穩定體重，控制血壓。

4、戒煙戒酒：

煙酒都可能誘發高血壓，患者如果出現血壓升高，要注意戒煙戒酒，保持血壓的穩定。

5、服用葯物：

患者血壓升高後，要及時就醫進行檢查，必要時在醫生的指導下服用降壓葯物，如美托洛爾、硝苯地平等。

患者血壓偏高一定要就醫檢查，遵醫囑按規范用葯，切勿盲目自行處理，也不能擅自增減葯量。

C. 高血壓的預防措施有哪些

高血壓是體循環動脈血壓超出正常水平的疾病，長期高血壓會危及心腦血管的健康，高血壓能夠引起心悸、血栓、冠心病、腦梗等疾病，所以如果還沒有患有高血壓，而且有不好的生活習慣，那麼就要注意高血壓的防治了。