怎麼變平胸的方法

A. 怎麼有效的鍛煉變成平胸

胸部是身體部位中比較柔軟的，那是因為胸部裡面都是脂肪，既然是脂肪，把脂肪燃燒了變成平胸了。所以首先，就要瘦身。當你把身體整體的脂肪量減少了，胸部裡面的脂肪也會減少。制定自己的瘦身菜單，多吃蔬菜少吃碳水化合物。因為碳水化合物里大部分的物質都是糖質，容易造成脂肪堆積，不利於瘦身。像白米飯要少吃，可以將白米換成穀物類食物。

女生變成平胸的簡單方法

除了靠飲食之外，還可以配合一些簡單的方法。例如裹胸法，將胸部塗上乳液之後，用保鮮膜裹著胸部，然後做二十至三十分鍾的有氧運動，堅持一周就能見到效果。平日我們穿的內衣，挑選比較緊實的，但是可以將我們的胸部包住的，這樣的內衣能稍微將我們的胸部壓平。除此之外，還可以利用精油按摩來減胸。不少的精油都有減肥效果，挑選合適的精油，像檸檬精油，塗抹在胸部之後，輕輕的按摩直到胸部周圍的皮膚吸收為止，減胸的效果也是很不錯的。

女生變成平胸的簡單方法

減胸不像減其它的部位，可以用過度的節食或者運動就能夠快速的達到預期的目的，即使很不健康。但是胸部不同，胸部是女人散發魅力最主要的部位，女人驕傲的資本，小了不好，太大了也很讓人困擾。採用合適的手法合適的減胸，在健康、不傷害它的前提下達到自己的目的。還有一點很重要，就是胸型。不管是大胸還是平胸，一旦胸部不聚攏、下垂就會影響自己本身的魅力。像胸部下垂，是很多大胸女生都存在的問題，一般來說下垂都是因為年紀大了，皮膚鬆弛而導致的，所以一旦年輕女性的胸部下垂，就會特別顯老。

B. 濂崇敓鑳稿ぇ錛岄渶瑕佹庝箞鍋氭墠鑳藉仴搴峰噺鑳革紵

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C. 請問怎樣變成平胸的方法

使乳房變平變小的方法，只有外科手術。通過手術切除過多的胸部脂肪組織和乳房腺體組織，並要切除一部分乳房皮膚，重塑乳房的外觀後，乳房就變小變平了。

臨床上,有些女性乳房生長得很大，造成一些身體不良影響，如脊柱後突，乳房皮膚瘙癢等。這種情況就需要做巨乳縮小整形術。手術後，由於乳房重量減輕，體積所以，皮膚平展，上述問題可以消除。

胸部切除手術後一定要注意飲食，飲食上要清淡，吃一些.容易消化的食物，千萬不要吃太辣的食物，一定要保持心情愉快，解除煩惱的情緒，最好是在醫生的指導下口服乳樂通等預防調理。堅持一段時間就能改善乳房的微循環,能夠使乳房逐漸的恢復健康的。

胸部的保養

胸部保養是女性需要很注重的一個方面，首先胸部保養就是盡可能穿一些寬松合適的內衣，既不要束胸也不要過大。

如果比較肥胖的女性最好是能將乳房托起到合適的位置，這樣既可以保證血液循環，也可以使乳房的形狀不至於走形。

每年進行一次乳房的體檢可以用彩超或者是木把的方法來檢查，如果確實沒有什麼乳房結節或者增生的可以定期進行乳房按摩，一般的理療中心都可以進行。

D. 怎樣裹胸可以讓胸變小

怎樣裹胸可以讓胸變小

怎樣裹胸可以讓胸變小，胸小有胸小的煩惱，胸大有胸大的煩惱，胸大的女生通常因為自己的胸太大，穿衣服不好看，而且跑起步來就像有兩坨肉在胸前盪來盪去，很不雅觀，於是就想通過裹胸來讓胸變小，怎樣裹胸可以讓胸變小，我們一起來看看吧。

怎樣裹胸可以讓胸變小1

視覺方法

1、使用縮小文胸或運動型胸罩。

縮小文胸是專為胸部較大的女士設計的文胸。雖然作用不大，但如果你縮胸只是為了穿進某件衣服，戴縮小文胸可能也就可以滿足你的願望了。運動文胸不只可以為胸部提供支撐，也能使胸部變平。這原本是讓胸部在運動時不會一直動進而導致疼痛。若胸部太大，會導致疼痛的動作是個考慮 (生理及膚淺兩種原因) ，運動胸罩可能能幫你解決問題。

2、嘗試塑形內衣或束胸。

你可能也有聽說過如Spanx等品牌的塑形內衣。這些內衣可以收緊你身上任何一處。可以買半身型，也可以單買彈性文胸。以「塑形內衣」或「束胸」為關鍵字，你就可以在網上搜到相關的產品，但其實這兩種東西差別不大。

3、束胸。

如果上述的建議對你都沒有效果，你依然為胸部太大感到煩惱，束胸可以說是你的最後一根稻草。束胸一般只適用於罩杯為美製C到D杯大小的女士，當然，如果你的罩杯在這個范圍以外，你也可以嘗試束胸。束胸可能會使呼吸不順暢，但如果你只是要去拍幾張照或是想穿上特製的晚裝的話，束胸是一個不錯的選擇。

4、謹慎決定使用哪種束胸帶。

你可以從網上不同渠道買到質量好且安全的束胸帶。使用前要確保束胸帶安全，不會給身體帶來損害。要用專門束胸帶，不要用布織綳帶或其他類似產品。布織綳帶只用於按壓止血，如果束胸頻率過於頻繁，束胸時間過長，可能會導致呼吸困難、瘀傷、肋骨摩擦及其他可能對胸部造成的傷害。

5、穿合適的內衣及衣服。

穿大號衣服只會讓你整個身體都變大。穿不緊但合適的衣服會蓋住整個胸部也不會引來太多注意。內衣也一樣，穿上合身的內衣會讓你感覺大不一樣。

6、盡量避免穿著突出胸部的衣服。

如大翻領毛衣或襯衫、高領襯衫或毛衣、起褶或胸部有緊湊紋路的上衣、荷葉領或其他可能會突出胸部的衣服。這些衣服只會讓你的胸看齊來更大。應該選擇胸部位置裝飾較少的衣服。

7、上半身穿深色及下半身穿亮色。

這會自然地將視線往下方，移遠離胸部。例如，上身穿黑色的合身T恤，搭配藍綠色緊身裙。或搭配海軍藍短裙或亮白長褲。

8、強調臀部。

如果你想自己身材看上去更加自然勻稱，將旁人的目光從胸部移開，你可以將身體的焦點移到臀部。選擇帶有橫條的褲子和圓領襯衫，營造一種突出下身的錯覺，凈色的上衣也很不錯。這樣能使你的胸部看上去更小一些。

怎樣裹胸可以讓胸變小2

女生跑步真的會讓胸變小嗎？

1、真的會讓胸變小嗎

在回答這個問題之前，我們先來了解一下胸部的組織構造：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。而且它是沒有肌肉組織自行托起，只有自身的乳房懸韌帶支撐著，特別脆弱，需要好好保護。

跑步時，胸部會受到怎樣的影響呢？

跑步減脂會燃燒身體的脂肪，而且是全身性的減脂，自然就會消耗掉你胸部的脂肪。

一般來說，乳房分為兩種：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相對更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房則不怎麼縮水。

如果你恰巧是脂肪型乳房，先別哭，還有救！因為只有那些不好好保護，又盲目節食的人，胸部才會出現嚴重縮水。

脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中，特別要注意飲食平衡，多補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃富含維生素E及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。這樣就能有效預防胸部縮水了。

還有一個挽救的方法，就是做胸部的'力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。

另外，還有一個非常重要，絕對不能忽視的問題，就是不管你是脂肪型還是乳腺型乳房，如果不穿運動內衣運動，對你的胸部百害而無一利。

2、導致女人胸小的原因

1、用很熱的水洗澡。

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27攝氏度左右為宜。

2、常穿束身內衣。

要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。

3、睡姿不正確。

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、蛋白質攝取不足。

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

6、胡亂服用葯物。

在乳房發育的階段，如果進行葯物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過於急躁否則難免陷入平胸的尷尬。