怎麼樣快速補腎的方法

㈠ 推薦幾種簡單有效的補腎方法

現在一些男性平時的生活壓力比較大，在一些養生方面不夠注意，有時也會因為一些不正常的生活習慣而出現了，腎虛的現象。所以平時應該注意補腎的一些方法，比如一些運動或者是飲食方面，都可以達到很好的補腎的效果，那麼，有哪些快速補腎的方法？

3、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

4、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。它裡面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

平時一定要多加註意自己的生活習慣和一些飲食習慣，多吃一些補腎的食品，平時一些男性應該增加自己的運動量，促進血液的循環，排出多餘毒素，提高身體免疫力，避免身體過分勞累。平時一定要少吸煙喝酒，避免對身體的危害。

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㈣ 如何快速補腎壯陽

食療最好。
醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

韭菜
：有「起陽草」之名。

海鮮
：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性慾。

麥芽油
：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物
：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。

動物腎臟
：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

蜂蜜
：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

種仁
：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性沖動的功效。

蠶蛹
：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

雞蛋
：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

韭杞茶：
韭杞茶是結合傳統醫學研發的，原料韭菜籽被現代醫學稱為「綠色偉哥」，而枸杞又被稱為「溫腎寶」。這種茶裡面的成分能調節男人性方面功能，預防男人性能力衰退。葯典上記載韭菜籽為激性劑能有效的調陽補氣。

㈤ 男人補腎的方法

男人補腎的方法

男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀，補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病，如果長期腎虧調理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。

男人補腎的方法1

一、 男人按摩雙耳有利於補腎

1、摩揉睾丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右左各轉三十到五十次，以略有酸脹感並無痛為度。然後再用左手如上法輕輕揉按。

2、摩擦雙耳

起床時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。

3、腹股溝按摩

臨睡覺之前，將兩手放於兩側大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有很好的作用。

4、下腹部摩擦

臨睡覺之前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹處，另一隻手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

二、 按摩關元穴有助於男人補腎

1、關元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鍾左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

3、湧泉穴

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

4、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

男人補腎的方法2

一、如何補腎

1、中葯壯陽法：可使用的葯物是非常多的，多具有滋補類葯物，比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內服治療。一般患者只需要堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升。

2、「交替浴」鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅持進行3分鍾左右，並且還應該陰jing、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3—5次後即可結束。

3、睡眠養腎：男性如果有充足的睡眠，對體力恢復有很大的幫助，同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養。並且臨床當中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經歷。因此腎虧的患者一定要注意養成良好的作息習慣，早睡早起。

4、食物壯陽法：在美食當中可以用來補腎壯陽的食物非常多，比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的葯膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的葯膳。

5、按摩養腎：對於腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、湧泉穴、雙耳等部位，可起到通經絡、疏通氣血的作用。

二、 男人補腎吃什麼好

1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調節代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等功效。

3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。

4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。

三、 男人補腎的注意事項

1、補腎就是壯陽

補腎不一定就是壯陽。根據中醫專家的`治療經驗，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的「壯陽」，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已「火旺」，再壯陽等於「火上澆油」。

2、補腎壯陽追求快速起效

「吃中葯能多久起效？」這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。因此，腎虧不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能「一劑葯就搞定」。

專家認為，中醫治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中葯材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中葯材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中葯的壯陽補腎產品根本沒辦法「30分鍾起效」。

3、盲目依賴純中葯

「純中葯、無副作用、迅速起效」等誘人廣告的產品往往是添加了西葯枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中葯中加西葯成分，可能會導致無法控制的後果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類葯物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西葯的補腎壯陽「保健品」，會嚴重影響血液流動，導致心臟病發作或中風的嚴重後果。因此，壯陽補腎首選純中葯更安全更持久。

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