頸椎病的自我治療方法有哪些

㈠ 頸椎病的自我治療方法有哪些

病情分析：
平時要注意加強頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..

意見建議：
防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低, 有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.

㈡ 頸椎病的自我治療方法

頸椎病自我鍛煉方法，很簡單很安全的幾個動作，鍛煉完不難受，隨時都能鍛煉，建議每一小時就活動十分鍾，堅持鍛煉，同時外敷膏葯"頸椎順"古安玉"貼"就能起到非常好的效果，貴在堅持，掏寶有。

自我鍛煉

1、仰天長嘯

兩腿分開站立，十指交叉置頸後，兩肘自然下墜，兩手給一定力量向前、下拉，頭後仰，後仰時要慢慢深吸氣，注意用力不要過大，身體後仰時應該是身體最放鬆的時候，此時慢慢呼氣。

平時工作手機都是頸椎前彎，適度後仰對於頸椎是最好的鍛煉。

2、伸頸頂球雙腿分立，雙手叉腰，頭頂部向上伸，看天花板，如頭頂球，每次持續一段時間，這招還會對高血壓很有效。

3、游泳

游泳是一項好的鍛煉，因為游泳時經常要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。活動了頸椎，協調了全身肌肉和骨骼。

㈢ 頸椎病的自我治療方法是怎樣的

頸椎病的自我治療方法包括改變不良姿勢、理療等。只有輕度的頸椎病、沒有出現神經壓迫等症狀才可以做保守的自我治療。

1、頸椎病的自我治療主要有改善不良的工作體位和睡眠姿勢，調整合適的枕頭高度等。生活中要避免長期伏案工作和玩手機，還可以進行頸椎牽引、頸部制動以及頸部理療，同時可以配合使用非甾體類抗炎葯緩解疼痛，搭配肌肉鬆弛劑和神經營養葯等。

2、在自我治療的同時要做好康復訓練並且定期去醫院進行檢查。

3、一旦出現自我治療無效，出現神經、血管壓迫症狀，要立即去醫院進行診治，以免耽誤病情或造成嚴重後果。

頸椎病是各種原因導致的頸椎退行性病變，是一種附帶相鄰神經、血管等組織壓迫的綜合征。造成這一疾病的原因有很多，如頸椎間盤的退行性病變，各種急、慢性損傷以及胚胎或發育過程中的頸椎發育性椎管狹窄。不同類型的頸椎病它的症狀和治療方式也各有不同。

對於神經根性疼痛劇烈，保守治療無效，脊椎和神經根明顯受壓伴有神經功能障礙，影響到正常的工作和生活，要視情況進行手術治療。