窮人暖宮方法有哪些

Ⅰ 宮寒的食療方法有哪些

宮寒:有句話叫做「十女九寒」，說 明很多女性的體質容易偏向寒性。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。宮寒食療:; ;; 1、烏骨雞湯組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去葯渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。 2、歸地燒羊肉組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。作用：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。 3、生化蜜膏組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。 4、母雞艾葉湯組成：老母雞1隻，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。作用：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。 5、地黃煮酒組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鍾，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血。適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。 6、兩地膏組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入葯汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。作用：滋陰養血。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。預防宮寒:中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。性愛之功：女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。(偏方：性愛過程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不做運動3分鍾，反復3-5次可預防和減輕女性宮寒）宮寒適宜食物:1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。2、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

Ⅱ 什麼方法暖宮好

一、葯療

1、當歸：常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。

3、益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

二、食療

多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，寒性體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

宮廷暖宮羹

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的葯膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服葯效果更好。

三、其他療法

健走

這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

艾條溫灸

這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。

平時護理

平時要多運動，注意下身的保暖，保持下體的溫度，晚上可以用熱水泡腳和腿，促進血液循環。

(2)窮人暖宮方法有哪些擴展閱讀：

中醫有宮寒不孕的說法。女性的子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。

中醫所說的「子宮」不單指孕育寶寶的那個「房子」，是包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官和它們的功能。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。

尤其是在空調環境下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。

有些暖宮茶品女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

另外在月經之前，用暖宮護理膏，可以增加月經的排出和溫暖子宮，以避免宮寒的發生，來維護子宮的溫度，也不失為一種良好的暖宮方法。

Ⅲ 暖宮方法

1、熱水袋敷小腹

非常時期，保持身體暖和非常重要，加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。除了多喝熱水、喝些姜紅茶外，用熱水袋、暖寶寶、暖宮貼等給腹部加加溫。這樣能夠溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的瘀阻迅速擴散，從而緩解腹部脹痛。

2、泡腳+ 搓腳心

中醫認為，腳是人的第二心臟，尤其是月經來潮時，直接用熱水或是加入生薑、艾葉、益母草、紅花、鹽等泡泡腳，不僅有助驅除體內寒氣，趕走痛經元兇，還有助於促進經血的順暢排出。

泡完腳後，蓋好被子，仰卧在被窩中，伸直左腳，腳尖前伸，放平腳背，用右腳心搓左腳背100 次；然後兩腳交換，同樣搓100 次，搓熱即可。

一到冬天就手腳冰涼、睡不熱、兩腳不敢伸直、整夜蜷成一團的女性，經常堅持，不僅可以止痛暖身驅寒，還可促進睡眠。

3、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

5、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

7、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上葯入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

二、痛經調理食譜

（一）紅糖小米粥：調氣補血，活血化瘀

材料： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：

1. 小米、大米淘洗干凈。

2. 鍋置火上，加入適量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

功效： 紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量；小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

（二）生薑艾葉薏米粥：溫經化瘀，散寒止痛

材料： 生薑25 克， 艾葉10 克， 薏米40 克。

做法： 將前兩味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效： 生薑含有的辛辣素能使血管擴張，血液循環加快，產生熱量；艾葉有散寒止痛、溫經止血的功效；薏米可利水滲濕、鎮靜止痛。

三、感冒驅寒小常識+驅寒暖宮小偏方

1.感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。1、南瓜泥適用於風寒引起的感冒咳嗽。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：將南瓜蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

2、蜂蜜生薑蘿卜飲適用風寒感冒引起的咳嗽。生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。原料：新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克做法：蘿卜和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

3、喝杯熱黑糖薑茶也能改善風寒初期的感冒。「生薑治百病」 姜之所以能禦寒及預防感冒，主要在於它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等揮發性成分。這些成分可以促進人體血液循環，使微細血管擴張、血液流動性順暢，進而使得身體產生溫熱感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛風散寒，適用於風寒感冒輕症。中醫認為，辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還在肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。所以平時多喝熱薑茶，也可以預防感冒，增強抵抗力。所謂風寒型感冒換句話說就是感冒初期，通常有鼻塞、打噴嚏、流鼻水、喉頭緊、畏寒、全身酸疼、倦怠、沒有發燒。此時喝杯熱薑茶，讓全身血液循環通暢，發發汗，身體溫熱，通常就能改善感冒初期的不舒服感。

1、體寒者每日一次，體寒嚴重者可增加一次！

2、痛經或者月經不調者（不準時、量少、有瘀血/血塊），除平日堅持飲用外，建議在經期開始前3天連續飲用直至經期結束；在生理期時，建議喝稍微燙的紅棗黑糖薑茶，可有效緩解痛經。

3、生理期正常者（准時、量正常、顏色鮮艷），建議在生理期前後十天不飲用，其其它時間，每天飲用即可。

四、月經量少方子;

烏骨雞湯和母雞艾葉湯，材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，做法：將烏骨雞洗干凈，去除烏骨雞內臟，接著把當歸、黃芪、茯苓等中葯放入雞肚裡並用線縫合，然後放到砂鍋裡面煮熟，煮熟後把當歸等葯渣取出，放入調味料就可以食肉喝湯啦啦。

作用：在月經前喝烏骨雞湯，有益氣養血的健脾養心作用；烏骨雞湯適用於氣血不足導致的月經量少，月經顏色比較淡、頭暈眼花的女生喝。

第一個方法是：取背部穴位注射當歸、黃芪液，當歸、黃芪液能補氣補血，還可以刺激穴位，整體調理身體。一般在月經結束一周後進行，隔天注射一次，直到下一次月經來潮。建議連續調理三個月。

第二個方法是：服用歸脾丸。氣血不足與脾虛有極大關系，建議在經期後一個星期按說明書服用歸脾丸一周，之後停服。連續服用三個月。

第三個方法是：如月經只來三天，從第二天開始，取當歸、黨參、雞蛋與紅糖一起煮，喝湯，每天一碗，連續三天。如果月經量是四五天，應在第三天進行進補，連續服三天。

【當歸雞蛋紅糖水】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！

當歸水泡十分鍾。用牙刷輕輕刷洗干凈，切片，水煮15分鍾；

煮熟的雞蛋剝殼後表皮輕微扎孔，再和當歸，紅糖一起煮，一個星期喝一兩次

，對面色發黃，月經不調，月經稀少，非常有用，另外，要是再加點黑豆的話，

效果會更好哦

這段時間天氣轉冷，你要注意保暖哦，有任何問題記得咨詢老師

桂圓玫瑰花茶  調理內分泌

記得去買，跟你說每次用量 桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.  桂圓只要吧裡面的肉取出來,與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鍾,最後放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯記得生薑/艾葉/溫水泡腳等等。。。

  以上是朋友總結超級全的養生知識，多年的經驗寶典，希望對讀到文章的你有用！

Ⅳ 吃什麼有助於暖宮，哪些食物有益於助孕呢

如何快速懷孕?年輕的夫婦想要一個聰明可愛的孩子啦?各位未准爸媽們准備好了沒有呢?懷孕前的准備可不少，你知道怎樣才能懷孕嗎?想要提高懷孕率，給寶寶營造一個良好的「居住環境」，未准媽媽們可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不僅要保持健康的身體，還要補充適當的營養哦。下面就來介紹一下女性在備孕期吃什麼更利於懷孕。 1、黑豆功效 補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。 2、阿膠紅棗 較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。 3、紅塘生薑水 暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鍾，分成7份，從月經干凈後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。 紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦! 4、當歸金銀花湯 把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。) 5、水魚湯 女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。 6、豆漿 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 7、蝦溫補腎元 蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20桿6%、脂肪佔0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b 1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。 蝦的食用方法與好處： 「燉大蝦」：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。 「蝦仁糜」：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，並服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。 「醉蝦」：以上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鍾後，即可食用，能助精補腎。 8、烏雞煮益母草 烏雞的食用方法： 材料必備烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並葯渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 9、紅花孕育蛋 紅花育蛋的食用方法： 取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。 10、核桃仁溫補 核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。 核桃仁的食用方法： 「拔絲桃仁」：先將核桃仁炒去衣，再於鍋內放糖、油、待溶解後，放入核桃仁，炒拌至適當時，待冷卻即可食用。 「核桃仁芝麻糊」：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加適量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。 「胡桃冰糖湯」：核桃仁25克，水煮，加冰糖適量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治健忘、陽痿、帶下、失眠、腰痛等。 可以幫助為准媽媽提高受孕率的食物很多，以上幾種只是其中的一些典型，如果有需要的女性朋友可以根據說明來為自己進補。 希望可以採納！

Ⅳ 女人怎麼暖宮

生活中不少女性都有宮寒的問題，想要身體 健康 就要及時調理。那麼女人怎麼暖宮呢?下面就讓我告訴你女人怎麼暖宮，歡迎參閱

暖宮小方法
避寒：如今到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸 自然 界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意 減肥 。

飲食：子宮須常暖。中 醫學 認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒 邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 葯、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鍾，放2勺紅糖，驅走寒氣。

泡腳 ：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個 穴位 全部覆蓋，用艾的葯力和熱力暖宮散 寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善 血液 循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果 游泳 的話要注意最好在溫泉游。
女人宮寒吃什麼暖宮
1、女性宮寒可以吃當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是 中醫 常 用葯 ,被譽為“血中聖葯”。臨床常用於治療女性月經病,例如 痛經 、 月經不調 等。製作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞中加入少量的當歸。

2、女性宮寒可以吃阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或 貧血 等。

製作方法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鍾,上下翻動後再加熱1分鍾即可食用。

3、女性宮寒可以吃桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用於貧血的 食療 中,一般煲湯為宜。但桂圓肉屬溫熱食物,對於孕婦、 兒童 不適合。

4、女性宮寒時的 注意事項

4.1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

4.2、多吃黑色食物,黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

4.3、多吃熱性食物,生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。

4.4、綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!

4.5、平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。

4.6、在吃飯之前,可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。

4.7、如果一頓飯中既有冷盤又有熱菜,就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。

4.8、體質防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。

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Ⅵ 女性宮寒10大調理方法

女性宮寒10大調理方法

女性宮寒10大調理方法，經常聽人說「十個女生有九個宮寒」，宮寒其實是一種中醫名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經還不調，一來月經就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面為大家整理了女性宮寒10大調理方法，歡迎大家前來學習。

女性宮寒10大調理方法1

1、 暖寶寶

想要調理女性的宮寒最簡單的方法就是進行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經的症狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發熱的取暖方法，像天氣寒冷的時候在肚子上貼一個暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經。

2、 暖宮貼

暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發熱像暖寶寶那麼簡單。暖宮貼裡面還含有一些中草葯，像能夠祛寒治療月經不調以及幫助暖宮的葯材。

3、 艾灸

艾灸是幫助調理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進行熱敷，像月經期間痛經的患者使用艾條進行艾灸的時候能夠很好的治療痛經緩解月經疼痛。還有在日常哪怕沒有出現痛經的時候，堅持使用艾灸條進行艾灸是能夠根治宮寒的。

4、 泡腳

泡腳也是很好的調理宮寒的方法，像在月經期間痛經泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中葯材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的葯材有艾葉、生薑、益母草、紅花。

5、 肉蓯蓉

肉蓯蓉是補腎陽的葯物，但是肉蓯蓉和很多補腎陽的葯物相比能夠補腎陽同時不傷陰是比較適合女性補腎陽的葯物。宮寒是因為體內陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調理宮寒。

6、 暖宮葯膳

宮寒的患者不僅是靠物理還有葯材來進行暖宮治療，同時可以使用暖宮的葯膳進行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調理宮寒的葯膳。

7、 生薑紅糖

生薑有著祛寒的作用，紅糖有著活血祛瘀的功效，像生薑和紅糖一起搭配使用是能夠調理胃寒和宮寒的，但是要注意生薑紅糖最好不要在月經期間喝。生薑有著祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會引起部分女性月經疼痛加劇。

8、 不吃生冷食物

女性還要注意不要吃生冷的食物也是調理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應該趁熱吃。

9、 注意保暖

女性調理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調理宮寒的症狀。像現在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產生。

10、穿襪子

調理宮寒和穿襪子也是有很大關系的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因為腳在肢體的末端最容易被凍到，保護腳部的溫暖是能夠有效調理宮寒。

女性宮寒10大調理方法2

如何辨別自己是宮寒？

手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產；腰酸，月經色深，時而伴有血塊；白帶清稀；小腹冰冷、、、、、、

飲食結構只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。

宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是後天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或葯物、經常吹空調、穿露臍裝等。

一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：

1、經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清稀，帶有腥味。

2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。

3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。

宮寒的危害

影響受孕

宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。

宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

經痛

痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。

當然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。

4種調理方法

1、健步法

常言道「動則生陽」，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、砭石熱療

砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裡幾分鍾，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側（子宮穴），5～10分鍾後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重復3次。

每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3、常艾灸

適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理月經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

【關元】 在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【神闕】 在腹中部，臍中央。

【八髎】 骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。

【腎俞】 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1、5寸。

每日艾灸30-45分鍾能生發陽氣，驅寒生熱。

4、葯膳調理

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑以及平時多泡點紅糖薑茶水喝等。

讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

女性宮寒10大調理方法3

合理飲食法。

俗語說，防患於未然。最先確保吃得好才有可能有一個身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。

此外堅持不懈每日午飯和晚飯後喝一杯熱烘烘的紅糖薑茶，那樣可以積極解決人體內的涼氣，長期性喝進去針對宮寒的調養十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。

防寒保暖法。

一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個人行為。

一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結實的羊毛絨內搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時能夠提前准備一個溫暖舒服的座墊隨身帶。

健身運動法。

此外健身運動還可以改進身體素質。每日抽時間徒步三十分鍾，能夠推動人體的血液循環系統。夜裡用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經絡和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。

按摩手法

按湧泉穴。常常推拿湧泉穴可以具有推動血液循環系統，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。

拔罐法

宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發熱才行，堅持不懈每過3~5天開展一次，對醫治宮寒有很好的實際效果。

艾炙法

許多中醫大師都很在乎丹田的維護保養。丹田，就是說氣海穴和關元穴所在城市部位。常常在這里2個穴道做艾炙，就等於從根源給人體升溫，人體當然會覺得溫暖。

水果酵素調理法

水果酵素能夠加速孑宮內的血液循環系統，擁有身體排毒的功效。

奶茶調理法

用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調整血氣，合理散寒。

中葯泡腳

用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水後侵泡兩腳，具備經絡疏通，散寒防寒保暖的功效。

月經期調理

在月經期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經期更強的清除干凈，活血氣，暖宮寒。