『壹』 肩膀肌肉粘連怎麼辦
肩膀肌肉粘連，是肩膀處淤堵，氣血運行過慢，導致肩膀關罩談節及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，粘連在一起，還會導致酸痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期伏案久坐，或是肩膀處受寒，導致肩膀關節淤堵，氣血運行不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血運行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血運行通暢，充足的氣血得吵宴以滋養肩膀關節及肌肉，變得柔韌，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可升悶銀以網路搜看此文《肌肉粘連，身體僵硬，如何化開筋結，讓身體快速恢復韌性？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
『貳』 肩膀肌肉粘連怎麼辦針灸有效嗎
有效，推拿針灸都可以，做個穴位注射，局部放血，配合起來效果更佳
『叄』 肩周炎患者應該怎樣打開粘連這2個方法值得一試
肩周炎是人們生活當中比較余槐扒常見的一種炎症了，也稱之為肩關節周圍炎，也就是人們經常俗話說的凝肩。豎昌肩周炎產生之後會發現自己的進步非常的疼痛，特別是在晚上的時候經常會疼得睡不著，肩部的一些活動也會受到限制。肩周炎的形成也就相當於是粘連的形成，所以要想治療肩周炎，首先就要打開粘連。
想要打開粘連，首先就需要進行一些鍛煉，也就是肩部的鍛煉。平時的時候要做一些循環明坦鍛煉，因為循環鍛煉可以更好的促進肩關節的恢復。循環鍛煉是有幾種不同的練習動作而組成的，一個動作練習完之後就要轉移到下一個動作，一組一組的完成這樣，就算是完成了一次循環。循環鍛煉可以讓肩關節在鍛煉的過程中的組織受到了充分的活動，這樣對於鍛煉肩部也是非常有用的。
在打開粘連的過程當中，也可以配合一些中醫療法，比如說按摩一些穴位，通過按摩這些穴位來促進肩周炎的好轉。一般來說可以按摩合谷穴、風池穴、大椎穴、肩髃穴等穴位。按摩合谷穴的時候需要超過30秒以上，不然作用不太明顯。風池穴需要跟風府穴各按30秒以上，並且塗抹一些治療肩周炎的產品。這些穴位按完之後，配合治療的產品，並且堅持的話肩周炎就可以得到好轉，也就是並且粘連也可以打開了。
如果發現自己的肩膀經常疼痛，並且還有一些刺痛，經常半夜疼的睡不著覺的話，就需要及時去醫院進行檢查，因為很有可能就是肩周炎了。
檢測出肩周炎之後要配合醫生的治療，平時的時候也需要多注意自己的生活行為和生活方式，盡量不要熬夜了，早睡早起，可以多去鍛煉一下，有時候可能覺得鍛煉有些力不從心，可以適量鍛煉，不用過多的勞累。在鍛煉的時候，尤其需要注意肩部的鍛煉，鍛煉的時間不能太長，這樣也會對肩部有所損傷。
平時的時候多吃一些新鮮營養的水果和蔬菜，這樣可以補充身體所需要的營養物質，少吃辛辣油膩的食物，飲食要盡量清淡一些，辛辣油膩的食物不利於粘連的打開，也就是說不利於治療肩周炎。另外還有一些發性食物也盡量不要吃，可以詢問醫生有哪些東西是不能吃的，平時盡量不要吃這些食物。