『壹』 小腿抽筋怎麼辦
(1)用熱毛巾敷。如果身邊有人，最好請求他們准備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷時如果伴隨著按摩效果會更佳。
(2)單足跳緩解疼痛。腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖墊立，另一條腿提起。這種方法雖然很痛，但效果不錯，不過要注意用手扶牆，避免摔倒。
(3)綳直抽筋的腿。腿抽筋時盡量將腿綳直，不要彎曲。如果身邊有人，可請求身邊的人用手拉伸腳的大拇指。
(4)迅速拉筋。突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原來的地方。