五指訓練方法手怎麼放

『壹』 和平精英5指左手怎麼放舒服

1、下蹲，跳躍，趴下三鍵放至最大，移到屏幕右上角。用右手食指控制三個鍵位。

2、左側開火鍵設置成最大,移到屏幕左上角。使用左手中指進行鍵位控制。

3、開鏡鍵放至最大並緊貼左側開火鍵的右下方區域，左右探頭鍵分別調制最大緊貼開鏡鍵右側，注意不要重合，以免誤觸。用左手食指控制鍵位。

4、移動鍵縮放到最小至50%為止，用左手大拇指控制。

5、將其餘鍵位放入屏幕右下角區域，排列順序可根據個人習慣，用右手大拇指控制。

使用率最高的兩指操作了，這種操作也是系統最基本的操作，這種操作大部分人都沒掌握精髓，因此剛槍時打不過，其實很多職業選手的兩指操作也很多，不過需要對於游戲有一定的理解程度，同時手指比較靈活，但是在大部分人的操作中，兩指操作都是站樁輸出，沒有身法可言，因此打不過很多多指操作的玩家。

『貳』 鋼琴五指練習方法

手指是演奏鋼琴直接觸及琴鍵的部位。用著名鋼琴家涅高茲的話來說，在鋼琴演奏中，手指是「前線的戰士」，是「聲音的製造者」，「是鋼琴彈奏的直接創造者」和「鋼琴家意志的執行者。」法國著名鋼琴家瑪格麗特.郎則這樣來強調手指的意義，她說：「要能夠清晰明了，意義清楚，表情豐富地說出音樂要說的或，鋼琴家應有會說話的手指。」而要擁有這樣的手指必須要有良好的手指基礎訓練。朗用自己的切身經驗指出：「5個手指的機械訓練對我是一把開一切技巧之門的鑰匙。」可以非常明確地說，手指的力量、靈敏，速度以及基本的指觸方式和控制能力是鋼琴技巧最重要的環節，是鋼琴演奏基礎的基礎。
拇指——結實有力，其先天具有的橫向動勢，能幫助手指順利完成連續圓滑而無間斷演奏的鍵盤轉移。但是，拇指也有起碼有以下3方面的明顯不足：1拇指不具備如其他手指那樣能在琴鍵上垂直上下混動動作的天然動勢，而鋼琴演奏需要大指也具有這種揮動能力，這是它在彈奏鋼琴上的先天缺陷。2它缺乏靈活性，有些笨拙。3它只有兩個節，它的力量支撐點不可能象其他指那樣放在指掌關節，而必須伸延到掌腕關節。對這一獨特之點的忽略，使得拇指的彈奏常常缺乏真正的力量支撐，而這不僅會影響大指奏出理想的聲音，還會造成許多技術障礙。
2指——天生有較好的獨立性與靈活性。它在力量支撐和獨立動作方面都得益於本身的長勢和在5指中占居的位置。但是，由於訓練側重在強調弱指，注意力較少關注2指，故2指常常出現一種不自覺的惰性，這幾乎成為了一種通病，在某種階段，當我們檢查某些快速經過的毛病或技巧障礙時，症結往往出在2指上。這表明，基礎訓練中雖然側重點不在2指，但忽略對2指必要的關注會產生不利的後果。
3指——粗壯結實，排列居中，「地理」位置非常有利，天生有較強的支撐力，獨立性好，揮動爆發力較強。但因其最長而忽略顯遲鈍。它的第一關節較軟，容易凹陷，影響力量的傳送。
4指——根據解剖學的論述，它和「3指及5指是以所謂腱結合相連的。如果3、5指不動，那麼腱結合組織就大大地限制著4指的動作。」因此，4指獨立性最差，而且支撐軟弱，靈活性不好，指弱無力，事個手指中最弱的。要使之具有與其他手指具有等同的均勻力度和速度，需要特殊地加強訓練和堅持不懈的刻苦練習。
5指——短小細弱，承受力差，欠靈敏缺乏揮動爆發力。然而，它在鋼琴彈奏中有著舉足輕重的關鍵作用。它常常要擔任外聲部的演奏任務和需要它去完成居音列中最高點音的演奏重任。對它的力量和靈敏的訓練因此而有其特殊的艱巨性，也是諸指中要重點訓練的手指
答案補充
手的這些自然素質和傾向確定了我們初期手指技術基礎的訓練方向：
手指的獨立。讓各指都具有互不依靠、互不粘連而獨立動作的能力，使之能對付同樣的彈奏困難。
手指的均勻。使強指和弱指能有控制的奏出均勻統一的聲音。
手指的能力。使指掌關節獲得爆發性的揮動能力，讓手指具有快捷下鍵的速度、力度以及適應彈奏需要的各種指力。
手指的靈活。使手指動作靈巧、敏捷、富予彈性，獲得快速彈奏的基礎。
手指的快速跑動。使手指在具備一定基礎之後，通過恰當的用力方式的轉換而獲得快速炮彈能力。
下面，我們來分別討論手指基礎訓練的各個基本環節。
手指的獨立
法國鋼琴家瑪格麗特.朗指出：訓練手指的獨立性目的是「統一強指和弱指的力量和彈性，使它們能夠對付同樣的困難。「
從已經分析過的人各指的長勢和特性來看，手指獨立性訓練的重點時、5指及大拇指。
手指獨立性基礎巡禮的第一個步驟是加強手指的支撐力。手指的獨立支撐是手指獨立動作的前提。因此，提高手指獨立性訓練以加強手指獨立支撐能力為基礎，從加強獨立支撐能力入手。
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第2個步驟是增強手指各指的獨立性活動能力。從彈奏鋼琴的角度將，主要是訓練從指掌關節出發的手指揮動能力。它包括手指揮動的幅度，揮動動作的速度、力度和頻率。（實際上，鋼琴演奏中手指第一關節的運用也有關鍵的意義，但那是另一方面意義的訓練任務，可先不歸納在基礎訓練范疇之中來。）
對手指獨立性訓練比較有效的方法是：保留音練習和5指的非連音練習。
（一） 保留音練習
保留音練習的方法是：將5個手指在一定的鍵盤位置上無聲按下，然後，依次作獨立的抬起和落鍵動作。
保留音練習的要點是：
1抬起、落鍵的手指動作盡力保持獨立，即不允許其他指頭因某個指頭的動作被牽連而抬起或不能正常地保留住已經按下的琴鍵。
2起，落動作必須鮮明。訓練允許一定誇張，如允許手指抬高到比通常彈奏運用的高度更高一些來鍛煉它的運動幅度。對抬起最困難的4指、拇指、5制等尤其要多加關注，嚴格要求。
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3注意放鬆。這種練習因為手指要保持按住琴鍵就有了一定程度的緊張度。另一方面抬指、擊鍵也更易形成緊張，所以，要特別注意放鬆。慢速練習擊鍵落指後要有意識盡快鬆掉，一定要求在做到放鬆後再抬起作第2次，如此重復。最初的訓練目的僅僅是鮮明而獨立的揮動動作。
4在鮮明、獨立動作養成習慣並取得放鬆協調的基礎上逐步提高抬起手指擊鍵的速度。要求各指在不需其他部位幫助的條件下，依靠指掌關節積聚力量，爆發性的發力擊鍵。這對4指極其困難，5指也不易，但通過訓練可以提高。
5逐步加快速度，提高起、落動作的頻率。
6熟練之後，可換用另一種方法練習：即訓練獨立揮動的手指擊鍵後迅速抬起，不保留在琴鍵上。這種方法宜作提高動作頻率之用。
保留音練習有以下幾類鍵盤位置供選用：
1「肖邦」位置。
所謂肖邦位置即肖邦數學中倡導的鍵盤位置被沿用而得名。
肖邦鍵盤位置的構成是：大指和小指分別在琴鍵的E音和C音上，2、3、4指分別依次在升F、升G、升A3個黑鍵上。
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這個鍵盤位置的對稱形式以及黑白鍵的自然條件和長勢。因此，利用這一鍵盤位置的有利條件會有益於手的放鬆和保持良好的基本手型。但對幼兒的小手則不太適合，因位置較寬（六度）不宜選用。
2 以各種大、小調的第1級至第5級音來構成的白鍵位置或黑、白相間底制位置。
這些位置除了除了對訓練手指適應不同的黑白鍵組合排列的鍵感差別和不同琴鍵高低差別帶來的困難（如3、5指彈白鍵而4指需談黑鍵等）之外，還會有利孩子們熟悉各種調的鍵盤構成。
3七和弦，主要是減七和弦位置。
七和弦很多，加上轉位更多，用各種七和弦練習都可得益，為免繁瑣，練減七和弦即可。七和弦不要用來給幼小的兒童作訓練。一方面手小夠不著，另一方面會使手過於緊張。
當手的條件具備用5個手指在個八度內按住減七和弦的鍵盤位置來做保留音練習的話，手指在伸展情況下所進行的更加困難的訓練對手指的獨立性與會有好的收效，但是，伸展位置會使手有更大的緊張，因此，練習更注意放鬆和絕對不要過量。
還可以用雙音進行練習。
練習的音型可選用李斐嵐編著的《兒童鋼琴手指練習》
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還可以用雙音進行練習。
練習的音型可選用李斐嵐編著的《兒童鋼琴手指練習》
（二） 5指練習
為訓練5指適應彈奏鋼琴的技術素質、許多鋼琴家、鋼琴教育家編寫了非常豐富多樣的5制練習。每位教師都會在教學中根據學生的實際情況和需要在不同階段為學生安排恰當的練習。這里沒有必要，也不可能把那些練習分別列出來。我在這里僅想調練習的原則和宗旨。
（1） 強調針對性與目的性
對於帶機械性的基礎練習我們主張少而精，關鍵是有的防矢。針對每個孩子們不同的薄弱點進行有針對性和目的性的練習目的性越強，有針對性的練習選擇德越恰當，練習效果越佳，可以事半功倍。反之，就會造成極大的浪費。最主要的危害還在於，過多的機械性重復，影響精力集中，並傷害孩子對音樂的敏感反應。我們的家長切不可在加強基本功的口號下，盲目的要求孩子作過量的機械性練習。
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（2） 強調集中精力
基礎練習必須精力集中才能奏效。譬如：要訓練手指動作的敏捷有力，我們需要訓練手指快速揮動擊鍵。擊鍵前需要積娶力量的准備；瞬間，需要爆發性的使出勁來快速揮動手指擊鍵，如果精力不集中兩者都無法做到，練了等於白練，不能獲得成效。所以，我們要引導孩子懂得基礎練習的意義，懂得做任何事達到目的就是快樂，幫助他們建立起練習自覺性和吃苦的精神，從而做到集中、認真。
（3） 強調注意訓練方法
任何時候我們都在強調注意方法，希望好的練習法能幫助孩子取得應有的練習成效。這里也給予一些具體方法的提示：
1 分階段圍繞最薄弱點訓練，推出重點，要求明確。
訓練「攤子」鋪得、太大，太寬，精力分散不會取得好效果。
2 務求練有成效。
任何一項訓練總是從量的積累到質的變化，有一個過程。即不能急躁，也不能對訓練成效漠不關心。每練一項，如練一種練習音型務求達到訓練要求，沒有突破性進展不輕易罷手。如果每項訓練切切實實，一步一個腳印地走過去，日積月累定會有質的飛躍。
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3 對訓練項目，訓練時間以及訓練的定量要有科學的安排，做到心中有數。
當然，對幼小的兒童，主要依靠家長掌握。特別要防止超量訓練造成手的損傷。
4多分手訓練。
分手訓練能更集中的注意到對每個手指，每個動作的要求，同時又能兼顧手的輪換休息，效果比雙手同時練更好。
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Op代表作品編碼，例如Op.10-3表示作品十號的第三首。
圓舞曲(華爾滋) （Waltzes）
蕭邦著名的圓舞曲，相信小朋友一定聽過！這些圓舞曲是蕭邦在維也納時，運用維也納華爾滋三拍的節奏，加上優美的曲調與抒情性，同時也發輝高度的鋼琴技巧，因此蕭邦的圓舞曲適合聆賞與演奏，比較不適合跳舞喔！
◎第1號圓舞曲降E大調Op. 18
◎第3號華麗圓舞曲A小調Op. 34-1
◎第6號圓舞曲降D大調「小狗」Op. 64-1
小狗圓舞曲是描述喬治桑的小狗追逐自己的尾巴的一首曲子，因為曲子很短，因此也被稱為「小圓舞曲」(Minute)
◎第7號圓舞曲升C小調Op. 64-2
◎第8號圓舞曲降A大調Op. 64-3
◎第9號圓舞曲降A大調Op. 69-1
◎第10號圓舞曲B小調Op. 69-2
◎第14號圓舞曲E小調Op.Posth
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鋼琴協奏曲(Piano Concertos)
蕭邦不太喜歡管弦樂器，所以他的鋼琴協奏曲（以鋼琴為主，管弦樂搭配的曲子）也只有兩首而已。第二號協奏曲的第二樂章就是寫給初戀情人的優美「情書」，大家可以聽聽看唷！
◎第2號鋼琴協奏曲F小調Op.21第一樂章
◎第2號鋼琴協奏曲F小調Op.21第二樂章
◎第2號鋼琴協奏曲F小調Op.21第三樂章
夜曲(Noctunes)
夜曲是英鋼琴師兼作曲家菲爾德首創的曲式，以優美的旋律為主。蕭邦受他的影響，第一首夜曲也已旋律為主，但後來的夜曲則加上更豐富的內容，不單是優美的旋律而已，所以是蕭邦獨特風格的夜曲。
◎第1號夜曲降B小調Op.9-1
◎第2號夜曲降E大調Op.9-2
練習曲(Etudes)
學鋼琴的人，一定會彈到蕭邦的練習曲！這些曲子運用了高度的鋼琴技巧，包括快速的八度音程、還有三或六度的連續平行等等。不過這些練習曲並不只是教學用的，而是同時兼具藝術性，演奏者必須兼顧技巧、節奏、旋律、和聲還有音樂的情緒表現，所以還是很到受樂迷的喜愛。
◎第3號練習曲E大調「離別
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◎第3號練習曲E大調「離別」 Op.10-3
這首練習曲是蕭邦離開波蘭前往巴黎時的創作，離開祖國與思念故鄉的感情都表露無遺。
◎第4號練習曲降G小調「黑鍵」Black Key Op.10-4
◎第12號練習曲C小調「革命」Revolutionary Op.10-12
這首是蕭邦在聽到波蘭遭俄國攻佔時所創作的曲子。
前奏曲(Preludes) Op.28
作品28的二十四首前奏曲集是蕭邦晚年為了籌措療養的旅費而創作的曲子。
◎第4號前奏曲E小調「窒息」Suffocation
◎第11號前奏曲B大調「蜻蜓」Dragon Fly
◎第15號前奏曲降D大調「雨滴」Raindrop
◎這首前奏曲左手規律的節奏像雨滴的聲音，因此得名。
◎第23號前奏曲F大調「快樂之船」Pleasure Boat
◎第24號前奏曲降D大調「暴風雨」The Storm
波蘭舞曲(Polonaises)
波蘭舞曲是以宮廷為中心，華麗而壯大的民族舞曲。蕭邦七歲時就創作了兩首波蘭舞曲（G小調與降B大調），而後來的創作不但有舞曲，還有波蘭語的詩喔！
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◎第三號波蘭舞曲A大調「軍隊」MilitaryOp.40-1
象徵波蘭旗士精神的宏偉。
◎第六號波蘭舞曲降A大調「英雄」HeroicOp.53
馬厝卡舞曲(Mazurkas)
馬厝卡舞曲是波蘭東普魯士與俄國之間一帶，屬於農民的民族舞曲，熱愛祖國的蕭邦創作了55首馬厝卡舞曲，將思鄉的情感轉化為豐富的旋律。
第五號馬厝卡舞曲降B大調Op.7-1
奏鳴曲(Sonatas)
蕭邦不喜歡被固定的奏鳴曲曲式所拘束，所以他的創作當中只有二首奏鳴曲而已。其中第二號的第三樂章的「送葬」進行曲，是西方葬禮中的送葬曲。
◎第二號奏鳴曲降B小調Op.35第三樂章「送葬」
（Marche Funebre）
其他名曲
以下曲子也是蕭邦的名曲：
◎幻想即興曲升C小調Fantaisie-ImpromptuOp.66
◎船歌升F大調BarcarolleOp.60
◎第4號敘事曲F小調BalladeOp.52-4

『叄』 籃球手指運球手型

手指運球手型是：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球用的是手指，而不是手掌，當你在水泥地運球時，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干凈。

手指運球可以讓你運球更快，不用等你手臂發力，只要的手指發力球就往下拍了，運球速率會比用手臂發力更加快。

手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，利用手指運球的優勢：幅度小、重心低，防守球員包夾你也斷不了你的球。

加快運球速度的訓練方法：

1、體前交替運球，球員原地進行體前交替運球，熟悉和掌控加重訓練球的感覺。訓練期間可由慢到快加速運球，不斷嘗試不同幅度的交替運球。訓練後採用標准籃球同樣的力量，速度重復一次訓練，目的是為了將訓練效果過渡至標准籃球當中。

2、移動中體前交替運球，球員拖曳步來回兩側晃動，同時採用體前交替運球的方式不斷前行移動。訓練目的是為了讓球員適應運球與腳步結合，更加貼近實戰情況。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

3、背後交替運球，球員在重球訓練下進行背後交替運球可能難以適應，球員可嘗試慢節奏，小幅度逐漸熟悉加重球。隨著訓練效果初顯，再遞增速度進行背後交替運球訓練。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

4、移動中背後交替運球，球員訓練過程中一定要判斷好雙腳的位置，以及合適的時機進行背後交替運球才能發揮運球變向的效果。所以最好採用繞樁訓練，由慢到快進行重球背後運球。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

5、胯下交替運球，重球胯下運球訓練主要考驗球員的手指力量，在狹小的運球空間里，球員能夠快速感知籃球的位置，並且利用手指將籃球穩穩的控制在手中。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

6、移動中胯下交替運球，球員進行順步移動，將腳步與交替運球結合起來。加重籃球趁著每一次順步的胯下空隙，完成一次交替運球。主要考驗球員對籃球的掌控力，以及身體的協調力。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

(3)五指訓練方法手怎麼放擴展閱讀

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。