哪些方法可祛除濕氣

Ⅰ 中醫祛除體內濕氣的方法有哪些

排除方法
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
需要注意的是，薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發不出。越想祛濕，反而越濕。脾與濕氣是對「好友」，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重，又會導致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。這一點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣，很大地原因在於，本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以先將薏米炒到略微發黃，然後與紅豆一起煮湯喝，可起到很好的健脾祛濕作用，而又不會增加寒氣。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、把艾草（葯店有賣的）點燃後在關元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、飲食清淡適量
腸胃系統負責營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
8、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要穿潮濕未乾的衣服。
潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

Ⅱ 房間很潮濕，被子都是潮濕潮濕的睡覺很不舒服，請問有什麼辦法可以去潮啊！

可以通過以下三種方法去除潮濕。

1、空調：現在絕大多數空調都帶有除濕功能，只需打開「除濕模式」即可給室內除濕。不過也要定期清理空調內部，避免空調的二次污染。

2、除濕機：由風扇將潮濕空氣抽入機內，通過熱交換器，此時空氣中的水分子冷凝成水珠，處理過後的乾燥空氣排出機外，如此循環使室內濕度保持在適宜的相對濕度。

3、保持室內空氣流通，經常開窗通風，必要時可在衛生間、廚房、地下室等容易受潮發霉的地方加裝排風扇。

(2)哪些方法可祛除濕氣擴展閱讀：

如果地面返潮太厲害的話，最有效的措施就是施行專業的地面防潮液施工。

第一，防潮施工時盡量減少施工縫的出現。由於防潮層施工是在民用建築基礎工程完工之後進行的，且屬於隱蔽工程項目，因此應該在建築施工時就考慮到之後的防潮層施工，提前減少對防潮層施工不利的施工情況的出現。

第二，防潮施工的時間應該在基礎房心土回填之後，從而可以避免因回填而造成對防潮層的破壞。防潮地面的填土採用黏土或黃土夯填，條件具備的採用2：8或3：7灰土夯填，分層夯實，每層20cm。

第三，一些細節上的問題處理。清除基面上的雜物，砂漿等，進行防潮層施工前澆水並保持磚塊的充分濕潤，當磚塊表面略見風干時，及時開始實施防潮層的施工。這些細節問題看起來很小，不太引人重視，但在很大程度上會影響到防潮層的失效。因此請務必注意。